Les gens se réveillent chaque jour avec la pensée qu'un nouveau jour apportera de nouveaux sentiments, émotions, actions et pensées qui peuvent aider à changer des vies pour le mieux. Une nouvelle journée est sûre d'apporter du plaisir si vous êtes prêt à l'affronter dans une humeur combative et à tonifier votre corps.
Mais les pensées des gens ne sont pas toujours positives. Ensuite, chaque jour se transforme en une épreuve qui est surmontée avec beaucoup de difficulté et épuise tout le monde.
Et la raison en est qu'une personne a perdu sa propre vitalité, ce qui l'a aidée à faire face aux problèmes et l'a préparée à des aventures soudaines. Ce n'est qu'en restaurant la vitalité que l'on peut recommencer à profiter de l'existence. Il existe de nombreuses façons d'augmenter la vitalité du corps et d'ajouter de la force.
Produits
Avez-vous remarqué qu'après certains aliments, cela vous incite à dormir, et après d'autres, l'activité augmente ? Il s'est avéré que la nourriture peut à la fois fournir de l'énergie et l'« éteindre ». Bien sûr, absolument tout le monde ne peut plus attendreavoir le temps, voir, essayer. Par conséquent, la nourriture dont nous remplissons l'estomac doit favoriser le mouvement.
Tout le monde peut avoir un tel ensemble - tout est personnel. Préparez-vous au fait que les aliments simples (légumes, fruits) sont instantanément absorbés. Pour cette raison, après une heure ou deux, vous avez envie de manger à nouveau. Le meilleur conseil dans ce cas: ayez toujours dans votre sac, par exemple, une pomme ou une banane.
Considérons quels aliments augmenteront la vitalité.
Agrumes
Oranges - un produit qui augmente le tonus du corps. Salut pour ceux qui sont régulièrement dans un état d'inhibition. Nous pouvons dire que nous respirons la gaieté même, appréciant leur arôme. Et le jus fraîchement pressé fait des choses incroyables avec le corps. Tout cela grâce à l'acide ascorbique, qui peut exciter même les paresseux les plus désespérés. Un verre de jus d'orange associé à une portion de muesli vous donnera de l'énergie jusqu'à midi.
Fèves de cacao
Les sucreries seront ravies d'apprendre que le chocolat noir fait partie du groupe des produits énergétiques nécessaires qui augmentent le tonus de l'organisme. Il est fabriqué à partir de fèves de cacao qui peuvent vous recharger en énergie pour toute la journée. L'hormone du bonheur, l'endorphine, présente dans le chocolat, motive également pour un passe-temps actif. Mais vous n'avez pas besoin d'absorber des barres de chocolat. 30-40 g par jour suffisent.
Nourriture d'outre-mer
Parmi les fruits, la banane est considérée comme la championne de l'énergie. En manger quotidiennement est un bon moyen deélever le tonus du corps. En raison de la quantité importante de glucides rapides et de fibres, il satisfait instantanément la faim et dynamise. Ce n'est pas un hasard si de nombreux athlètes aiment tant les bananes. Ces fruits soulagent parfaitement la fatigue et renouvellent la force après l'exercice. Il est également conseillé aux travailleurs du savoir de manger 1 à 2 bananes par jour.
Démarrer le cerveau
Les noix sont un excellent produit qui donne de la gaieté. C'est une ressource énergétique avec un apport en protéines, acides gras oméga-3, vitamines et minéraux. Ce genre de cocktail stimule le travail du cerveau et remplit tout le corps d'énergie. Ne vous laissez pas emporter par les noix, surtout au coucher. Il suffit de manger 20 à 30 g d'amandes ou de noisettes en milieu de journée.
Sexe fort
Comment augmenter le tonus corporel chez les hommes:
- Sport. Un homme de tout âge doit être en forme pour pouvoir, si nécessaire, se protéger, protéger sa propre famille et ses principes de vie. Par conséquent, les représentants du sexe fort sont obligés de consacrer du temps aux activités sportives et physiques. Pour cela, il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase ou au centre de fitness tous les jours. Il suffit d'avoir quelques équipements sportifs à la maison et le désir de faire de l'exercice. Une course matinale complétera parfaitement ce passe-temps.
- Une bonne nutrition est une réponse très simple à la question de savoir comment augmenter le tonus du corps. Vous pouvez trouver des raisons pendant longtemps, vous plaindre des habitudes, du manque d'argent et du manque de temps pour cuisiner des aliments normaux. Peux-tu ouvrirn'importe quel livre de cuisine et commencez à préparer des aliments sains et sains qui aident à augmenter le tonus et à normaliser le métabolisme.
- Amour et relations sexuelles. Avez-vous oublié que la personne la plus charmante et charmante du monde vit à côté de vous ? Un homme est obligé de démontrer à sa dame de cœur et à lui-même qu'il est toujours fort d'esprit, brave, courageux, en général, le meilleur. Il est temps de vous souvenir des soirées romantiques et des promenades que vous avez tant appréciées. Donnez à votre femme un rendez-vous romantique, achetez un bouquet de fleurs, invitez-la au cinéma ou promenez-vous simplement dans la ville en soirée en vous tenant la main. Cette petite aventure vous procurera à tous les deux beaucoup de moments agréables. L'amour et la reprise d'une vie sexuelle active est la réponse la plus agréable à la question de savoir comment augmenter le tonus du corps.
- Arrêter l'alcool et le tabac. Plus un homme vieillit, plus il doit se soucier de sa propre santé. Rappelez-vous la vérité commune que l'alcool à fortes doses et la nicotine détruisent tous les systèmes de l'organisme. Si, à un jeune âge, la récupération est facile, après quarante hommes, à chaque verre, ils perdent leur force naturelle, qui ne se renouvelle plus.
- Mettez les choses en ordre, car c'est une autre réponse à la question de savoir comment augmenter le tonus du corps. Un homme qui réussit est toujours gai. Afin de réussir dans votre propre entreprise, vous devez mettre de l'ordre et vous préparer aux opportunités que le destin peut offrir. Une étude menée aux États-Unis sur un groupe d'hommes a révélé que les représentants du sexe fort,qui progressent dans leurs propres affaires ont 57 % plus de succès que leurs pairs qui ont cessé de s'efforcer d'en faire plus. Par conséquent, il est temps de penser à des questions personnelles et à des perspectives.
Mélatonine
Il s'agit d'un produit médical qui contient une hormone qui régule les rythmes circadiens (mélatonine). Il renforce l'immunité, aide à surmonter le stress et la dépression. Les scientifiques ont découvert que ce médicament augmente l'espérance de vie de 20 %. La "mélatonine" est considérée comme un antioxydant, réduit le risque de formation de tumeurs oncologiques en bloquant la division des cellules malignes.
Il est prescrit aux patients présentant une altération de la synthèse de la mélatonine. En règle générale, ce sont des personnes de l'âge où il est produit en nombre minimum. Recommandé pour les personnes souffrant d'insomnie, ainsi que pour les voyageurs qui changent souvent de fuseau horaire. Lors du changement de 2 fuseaux horaires, vous devez prendre une pilule et lors du changement de 4 fuseaux horaires - 2 comprimés. Dans d'autres conditions, la dose de la substance est déterminée par le médecin.
Pikamilon
Drogue nootropique qui augmente le tonus du corps. Disponible en comprimés de 10 mg, 20 mg et 50 mg, ainsi qu'en solution injectable. Le principal élément actif du nicotinoyle est l'acide carbonique gamma-aminobutyrique, qui augmente la capacité de travail du cerveau et améliore la mémoire en dilatant les vaisseaux sanguins et en activant la circulation cérébrale. Le médicament améliore l'état des patients souffrant de troubles du mouvement et de la parole. Il est également efficace contre la migraine, la dystonie végétovasculaire, l'asthénie et la dépression sénile. En préventifdes fins peuvent être attribuées à des personnes qui se trouvent dans des circonstances super extrêmes - pour augmenter la capacité de surcharge physique et intellectuelle. Il est recommandé de prendre 20 à 50 mg de la substance deux ou trois fois par jour (indépendamment de l'apport alimentaire). La plus grande dose quotidienne est de 150 mg. La durée du traitement est d'un mois ou deux.
Pour reprendre la capacité de travail, un cours de 45 jours de prise d'un médicament qui augmente le tonus du corps est montré - un jour de 60-80 mg de la substance (en comprimés). Dans les cas graves, une solution à 10 % de la substance est injectée dans une veine - 100 à 200 mg 1 à 2 fois par jour pendant 2 semaines.
Déanol
La forme de libération de l'agent thérapeutique "Deanol aceglumate" - une solution pour administration orale. Ce médicament, qui augmente l'humeur et la capacité de travail, a un effet positif sur le fonctionnement normal de nombreux systèmes corporels, améliore l'état d'asthénie et de dépression. Son utilisation est conseillée en cas de nécessité d'améliorer les processus de mémorisation et de reproduction de quantités importantes d'informations.
Selon les experts, chez les patients âgés, "l'acéglumate de déanol" a un effet positif sur un certain nombre d'états névrotiques créés par des lésions cérébrales organiques ou des lésions cérébrales traumatiques. Pour les adultes, ce médicament doit être pris par voie orale une cuillère à café (5 millilitres de la solution comprend 1 g de l'élément fonctionnel) 2 à 3 fois par jour. La réception définitive doit avoir lieu au plus tard à 18 heures. Dose quotidienne moyenneest de 6 g (avec le maximum possible - 10 g, soit 10 cuillères à café). Le cours du traitement avec ce médicament dure d'un mois et demi à deux mois (2-3 cours peuvent être effectués au cours de l'année). Pendant la période de traitement, des précautions doivent être prises lors de la conduite de véhicules ou de l'utilisation de machines.
éleuthérocoque et ginseng
L'infusion de ginseng a des propriétés adaptogènes, stimule le système nerveux, réduit la fatigue. Appliquer 20 à 25 gouttes 2 à 3 fois par jour pendant un mois.
L'infusion d'éleuthérocoque a un effet adaptogène, active le système nerveux central, augmente l'activité physiologique et mentale, prévient le surmenage. Ingrédients: Concentré d'éleuthérocoque, éthanol. Le produit doit être appliqué 20 à 40 gouttes 2 à 3 fois par jour pendant un mois.
Vitamine B1
Il a un effet positif sur le système nerveux, favorise également la pensée optimiste, ce qui est très important dans la vieillesse. Le médicament améliore la mémoire et l'attention. De plus, cela peut aider à gérer les sautes d'humeur. Il doit certainement être utilisé par des personnes en travail mental. De plus, il empêche la décoloration précoce des cellules cérébrales. Il a acquis un autre nom - "vitamine de bonne humeur". Avec un manque de cette vitamine, une personne a une humeur paresseuse et une grande irritabilité.
Trouvé dans les produits laitiers, les œufs, le porc et le foie de porc, la levure de bière, le chou, l'églantier, les pommes de terre, les grains entiers (gruau, flocons d'avoine, grains entiersgrain) et sarrasin vert.
Vitamine B8
Ce type de vitamine pour le tonus du corps est nécessaire à l'absorption des protéines. Un autre rôle important que cette vitamine joue dans le corps est qu'elle aide à rétablir la glycémie, qui nourrit les cellules du cerveau.
Vitamine C
Cette vitamine est un moyen d'augmenter le tonus du corps. Il pénètre dans les cellules qui composent le système nerveux et favorise la libération de norépinéphrine, qui vous donne de l'énergie pour toute la journée. Les aliments suivants sont considérés comme des sources de cette vitamine: tous les agrumes, les tomates, les pommes de terre, les baies (fraises, groseilles), les poivrons, les herbes et le chou (cela s'applique à la fois à la choucroute et au chou cru).
Le détenteur du record parmi les aliments contenant de la vitamine C est l'églantier. De plus, il contient des enzymes de soutien qui favorisent l'absorption rapide de la vitamine C.
Un autre détail essentiel à prendre en compte est que la vitamine C est bien plus efficacement absorbée en combinaison avec le calcium et le magnésium.
L'utilisation constante des vitamines ci-dessus soulage la panne et ajoute de la fraîcheur et de l'énergie au corps. Si, après leur utilisation complexe, vous n'avez pas constaté de changements positifs, il est recommandé de consulter un médecin. Cependant, dans tous les cas, l'utilisation de ces vitamines sera bénéfique pour le corps.
Énergie Vitrum
Ceci est un produit médical utilisé pour traiteravec avitaminose et hypovitaminose. Il peut également aider une personne à lutter contre la fatigue constante, à améliorer ses capacités intellectuelles et à soutenir son corps lors d'efforts physiques importants. Il est également prescrit aux personnes en période postopératoire ou après des maladies graves. Les médecins prescrivent ce remède en cas de nutrition insuffisante et déséquilibrée.
Dynamizan
La composition de ce médicament comprend un complexe de vitamines et de microéléments nécessaires à la vie humaine. L'outil peut aider à compenser le manque de nutriments dans le corps humain. Il est conseillé de l'utiliser avec une activité intellectuelle et physique intense, ainsi que pour augmenter la capacité de travail. Ce complexe bénéfique aide à renforcer le système immunitaire, ce qui permet à l'organisme de faire face plus facilement aux situations stressantes.
Dopel Hertz Energotonic
Ce remède est prescrit pour le traitement et la prévention du béribéri, ainsi que pour le stress physique et intellectuel élevé. Il est conseillé de le prendre aux personnes qui ont souffert de maladies graves et dans la période postopératoire. Grâce aux vitamines qu'il contient, l'efficacité et la concentration deviennent beaucoup plus élevées.
Alphabet Energy
Un médicament pour ceux qui pensent comment augmenter la vitalité du corps et ajouter de la force. Ces vitamines aident après le réveil à démarrer une activité vigoureuse. Leur structure comprend de l'acide folique et de la vitamine B1, qui donnent de l'énergie à une personne. aussi dansle complexe comprend des extraits de diverses plantes qui stimulent le travail intellectuel.
Grâce aux antioxydants présents dans la préparation, la capacité de travail s'améliore tout au long de la journée. En outre, ils augmentent et renforcent le système immunitaire, ce qui permet aux systèmes de défense de l'organisme de faire face avec succès à tous les stimuli indésirables, de sorte que la question de savoir comment augmenter le tonus général du corps ne se pose plus. Cet effet du médicament est noté dans leurs critiques par la plupart des personnes qui l'ont pris pendant au moins un mois.
