Lorsque le printemps arrive, beaucoup commencent à tomber souvent malades. Une faible immunité et le béribéri entraînent diverses maladies respiratoires, et cela se produit chaque année. C'est pourquoi nous augmentons l'immunité au printemps, lorsque le manque de vitamines est particulièrement aigu. Pour activer les défenses de l'organisme, il va falloir changer d'alimentation, et ceux qui sont "au régime" devront l'oublier un moment: la santé est plus importante.
Ce qui renforce l'immunité
Tout d'abord, pour améliorer l'immunité, vous devez prendre plus d'antioxydants: il s'agit notamment des vitamines C, A et E. Ils aideront à neutraliser les radicaux libres, ce qui facilitera le travail du système immunitaire. Les antioxydants contiennent: carottes, agrumes, huiles végétales et foie. Nous augmentons également l'immunité en consommant des flavonoïdes, des substances contenues dans les plantes qui résistent aux radicaux et ont des propriétés anticancéreuses. Ces substances se trouvent dans les tomates, les légumineuses et les noix.
Un autre élément d'une alimentation saine sont les minéraux, quile corps peut puiser dans les fruits et les légumes verts, à savoir: le chou, la laitue, les asperges et le brocoli.
De plus, vous devez savoir que nous augmentons l'immunité en mangeant des aliments riches en sélénium et en zinc. Le premier ralentit le processus de vieillissement, maintient la santé et la bonne humeur (sources de sélénium: fruits de mer, foie, céréales diverses et reins). Le second est nécessaire pour restaurer la force et aide à la cicatrisation des plaies (sources de zinc: viande, fruits de mer, œufs, noix, céréales et fromage). Regardons quelques exemples de remèdes populaires éprouvés qui peuvent être utilisés pour renforcer l'immunité:
Exemple 1Prenez une cuillère à café d'églantier et de camomille. Verser 0,25 litre d'eau bouillante. Vous devez insister 15-20 minutes, filtrer et presser la masse résultante. Vous devez boire trois fois par jour avant les repas, un tiers de verre.
Exemple 2
Dans la médecine orientale, les brins de framboise sont connus comme un remède qui renforce l'immunité. Vous devez les couper (environ 2 cuillères à soupe), mettre le tout dans un verre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes, puis laisser reposer quelques heures. Prenez 2 gorgées toutes les heures tout au long de la journée.
Exemple 3
Prenez 1 cuillère à soupe. l. de seigle ou de son de blé, remplissez-les de deux verres d'eau fraîche. Portez maintenant à ébullition, faites bouillir pendant 30 minutes. Dans la teinture obtenue, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel. Il faut prendre une décoction chaude 3 fois par jour, 50 grammes chacune.
Exemple4La meilleure recetteest un bain thérapeutique. Vous aurez besoin d'airelles, de framboises, de groseilles, d'argousier, de sorbier ou de rose sauvage. Il faut mélanger tous les composants, verser de l'eau bouillante et laisser reposer un quart d'heure. Ajouter le mélange obtenu au bain. Vous pouvez également déposer un peu d'huile de cèdre ou d'eucalyptus. La durée de la procédure est de 15 minutes.
Ce n'est pas seulement le printemps qui a besoin d'une forte immunité: à tout moment de l'année, vous pouvez attraper une sorte de maladie, alors répétez toutes ces procédures plusieurs fois par mois, et aucune des maladies ne pourra s'approcher de tu. Restez en bonne santé !
