La ménopause se caractérise par le fait que le travail des ovaires chez une femme est progressivement ralenti. Les symptômes associés à cette condition sont assez désagréables. Une femme sur trois après la ménopause est sujette à un phénomène tel que les bouffées de chaleur et, en règle générale, en souffre beaucoup.
Qu'est-ce que les marées ? Comment les traiter ?
Les soi-disant "bouffées de chaleur" sont le principal signe de l'apparition de la ménopause. C'est une condition assez spécifique qui ne peut être confondue avec rien. Dans la plupart des cas, elle commence quelques années avant la ménopause; cependant, il y a des femmes qui en souffrent depuis très longtemps. Les bouffées de chaleur de la ménopause se caractérisent par une transpiration abondante et une forte rougeur de la peau du visage et du décolleté. La femme semble être « jetée dans la fièvre », elle devient étouffante, elle a du mal à respirer. Cela continue pendant environ une minute. La peau devient rouge du fait que les vaisseaux se dilatent; généralement, cette condition s'accompagne de fortes sensations anxieuses, d'un sentiment d'excitation. Une fois la chasse d'eau terminée, des frissons peuvent commencer.
À quelle fréquence les bouffées de chaleur se produisent-elles ?
Ceci est déterminé par la difficulté de la ménopause en général. Si une femme éprouve jusqu'à dix bouffées de chaleur pendant la journée, cela est considéré comme une évolution bénigne. Jusqu'à vingt par jour - un état de gravité modérée. Si leur fréquence dépasse vingt par jour, alors l'évolution de la ménopause est qualifiée de sévère par les médecins. En règle générale, les bouffées de chaleur pendant la ménopause surviennent régulièrement à certains moments: le matin - de six à sept heures - et le soir, d'environ sept à dix heures. De plus, leur fréquence est associée à un certain nombre de facteurs, tels que l'anxiété, la dépression, le changement climatique soudain, le stress sévère, les maladies extragénitales. De plus, il faut se rappeler que leur apparition peut être causée non seulement par l'âge post-ménopausique, mais aussi par des opérations gynécologiques (par exemple, une ovariectomie bilatérale).
Bouffées de chaleur à la ménopause: comment les atténuer ?
Pour lutter contre cette maladie, il faut avant tout une attitude générale positive. Il est clair qu'à ce moment-là, chaque petite chose irrite et exaspère, mais essayez de vous calmer. Pensez aux avantages de votre âge: vous avez probablement des enfants adultes, une carrière réussie, en d'autres termes, vous vous êtes réalisé. Dans un effort louable pour vous soucier des autres (comme garder vos petits-enfants), ne vous oubliez pas: mangez vos aliments préférés, faites ce que vous aimez, limitez le stress éventuel.
De plus, les bouffées de chaleur à la ménopause et leur fréquence dépendent largement de l'alimentation. Essayez de manger commeautant de fruits et légumes frais que possible - ils contiennent des phytoestrogènes naturels. Les scientifiques ont mené un certain nombre d'études qui ont établi que chez les végétariens, les bouffées de chaleur sont légères ou totalement absentes. Par conséquent, essayez de réduire votre consommation de viande. Essayez de renoncer au thé et au café forts - la caféine peut déclencher une rougeur. Une excellente alternative à ces boissons nocives est le thé vert, il élimine les toxines du corps et est parfaitement rafraîchissant. Ne vous laissez pas emporter par les épices, les graisses, les frites, excluez les assaisonnements exotiques de l'alimentation.
Votre médecin sélectionnera pour vous un bon complexe de vitamines. Aussi, il ne faut pas négliger l'activité physique. Soyez à l'extérieur aussi souvent que possible, mais il vaut mieux refuser d'aller à la plage et au sauna.
C'est tout. Nous espérons que vous avez reçu une réponse complète à la question de savoir ce que sont les bouffées de chaleur chez les femmes.
