Dans notre article, nous parlerons de la peur du changement. Nous examinerons les principales causes de cette phobie. Nous décrivons également les signes de la peur du changement. En outre, des solutions possibles à ce problème seront envisagées.
Une telle phobie peut survenir chez n'importe qui. Bien sûr, cela n'apportera à chacun que de l'inconfort. Les personnes conservatrices et sensuelles sont particulièrement conscientes de la peur du changement. Notez que cette phobie a un nom scientifique et psychologique - c'est la néophobie. Plus d'informations à ce sujet plus loin dans l'article.
L'impact d'une phobie sur la vie d'une personne
La phobie est une réaction défensive du corps. Elle est basée sur un sentiment d'auto-préservation, une assurance contre les expériences et les sensations désagréables. Par conséquent, on ne peut pas dire que cette peur est un mauvais sentiment.
Parfois, la peur du changement vous permet de prendre des décisions plus éclairées, d'évaluer objectivement les chances de succès, d'être critique face aux opportunités et de réagir correctement à certaines situations. Souvent, cette phobie aide à prévenir les actes irréfléchis qui, à l'avenir, peuvent entraîner de mauvaises conséquences.
Peurles changements dans la vie peuvent ajouter une goutte de bon sens, ainsi que du pragmatisme dans l'évaluation des facteurs externes. Il arrive parfois que les changements deviennent des tournants. Ils changent notre perception. Il est donc très important de les prendre au sérieux. Après tout, certaines décisions ne sont prises qu'une fois pour toutes. En même temps, la peur aide à ne pas commettre une erreur fatale, qu'une personne regrettera toute sa vie.
Si vous regardez cette question sous un angle différent, alors le changement est une étape vers le mouvement dans la vie, une sorte de progrès. Notez qu'il est possible de se figer très longtemps en prévision d'actions actives d'autres personnes. Ce n'est que si vous faites face à la peur que vous pouvez apprendre à gérer votre vie, à vous fixer des objectifs et à les atteindre. Bien sûr, toutes les étapes ne seront pas correctes, mais les erreurs sont naturelles pour chacun de nous. Qu'on le veuille ou non, vous ne pouvez pas vous en passer.
Il arrive rarement que le succès et le bonheur flottent entre les mains de ceux qui ne font aucun effort, ne prennent pas de risques. Ce n'est qu'après un grand nombre de tentatives que vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Les échecs doivent être considérés comme des moments à prendre en compte dans le futur.
Pourquoi devriez-vous vaincre la peur ?
De nombreuses personnes qui réussissent ont connu des échecs répétés sur leur chemin vers le succès. Ils ont dû tout risquer pour obtenir ce qu'ils voulaient. Parfois c'est la peur du changement, la peur du nouveau qui paralyse la volonté, dresse des barrières. Ce n'est qu'en surmontant cette phobie que vous pourrez avancer en toute confiance vers l'avenir, sans crainte des circonstances. La peur du changement peut êtredifficultés importantes dans les relations amoureuses, l'évolution de carrière, la vie sociale. En conséquence, une personne s'habitue déjà à l'horaire de routine de la journée. Il réagit très vivement à toute tentative de changer quoi que ce soit. À cause de la peur du changement, une personne peut se priver de bonheur. En conséquence, il reste seul pendant longtemps.
Types de phobies. Noms et descriptions
Parlons plus en détail de la phobie elle-même et de ses types. Par exemple, comment appelle-t-on la peur du changement ? Si nous parlons de la peur de l'avenir à venir, alors c'est la futurophobie. La peur des nouveaux aliments s'appelle la néophobie alimentaire.
La peur de faire de nouvelles actions et de nouveaux mouvements s'appelle l'ergasiophobie. Il y a aussi une peur pathologique de l'avènement de la technologie. C'est ce qu'on appelle la technophobie.
Conservatisme et peur du changement
Parfois, certaines peurs se manifestent dans les activités professionnelles. Ces personnes qui ont peur de changer leurs méthodes de travail habituelles sont appelées des conservateurs. Cette catégorie de citoyens comprend ceux qui ont une expérience de travail suffisamment longue dans un domaine ou une direction spécifique. Il a été prouvé que c'est ainsi que la néophobie se manifeste chez les personnes de plus de quarante ans.
Raisons du développement d'une phobie. Pourquoi la peur peut-elle surgir ?
Maintenant, nous allons vous dire pourquoi il y a une peur du changement, nous examinerons les principales raisons ci-dessous. Notez que la racine du problème se situe très profondément dans le subconscient. Peut-être depuis l'enfance. À un moment donné, les mécanismes de défense naturels ont simplement commencé à bloquer le chemin vers une nouvelle vie. En même temps, le sentimentune personne ne ressent du confort que dans une situation de routine et un environnement familier.
Pourquoi une phobie peut-elle survenir ? La peur du changement peut se manifester après une situation traumatisante, qui littéralement «déstabilise», a considérablement changé la vie. De tels changements restent longtemps dans la mémoire de l'enfant comme un événement qui a changé la vision du monde. Habituellement, l'enfant évalue tout ce qui s'est passé avant comme bon, mais après - mauvais. Par exemple, le divorce des parents peut affecter le bébé de cette manière. Il détruit les idéaux, la vie harmonieuse.
Une telle sensation désagréable peut rester longtemps dans la mémoire et causer des dommages même à l'âge adulte. Après un tel événement, une personne essaie de créer autour d'elle des conditions qui ne changeront pas et ne causeront pas d'inconfort. L'influence extérieure, quelle que soit sa nature, ne sera perçue que comme indésirable.
Caractéristiques personnelles qui influencent le développement d'une phobie
De plus, une phobie similaire peut se développer en raison des caractéristiques personnelles de chacun. Considérez maintenant les qualités personnelles et les traits de caractère contre lesquels la peur du changement se développe:
- Rigidité du système nerveux.
- Suspect accru. Tout ce qui se passe est suspect.
- Hésitation.
- Conservateur. Tendance à l'attachement idéologique aux conditions de vie et aux traditions établies.
- Grande méfiance.
- Hésitation. Des difficultés surviennent dans le processus de résolution de divers problèmes.
- Niveau avancéanxiété. Un sentiment constant qu'une sorte de danger arrive.
- Faible estime de soi. Une personne se sent incapable d'accomplir certaines actions, des changements dans la vie.
- L'incapacité de quitter la zone de confort. L'homme construit une barrière autour de lui.
- Trop de responsabilités.
Parfois, l'émergence de la peur peut provoquer une expérience pas entièrement réussie. En conséquence, une personne abandonne. Après cela, il n'y a aucune envie d'essayer quoi que ce soit, afin de ne pas vous gêner. Cela se produit parce que la perception d'une personne est figée à un moment donné. Ce jugement unilatéral conduit à la néophobie.
Peur du changement. Comment se manifeste-t-il ?
Ce genre de peur survient souvent avant des situations appropriées. Par exemple, si un homme est célibataire depuis longtemps, au moment du discours de mariage, il peut montrer des signes de phobie. Même si une personne dans ce cas ne trouve aucune bonne raison, elle ressent toujours un malaise face à une nouvelle vie.
La peur du changement peut être divisée en deux catégories: la peur du changement chez l'individu et la peur du changement dans les conditions extérieures. Le changement implique des changements dans la vie (dans les relations, par exemple, avec des amis ou des connaissances). En proie à la peur, une personne perçoit tout ce qui est nouveau comme un fardeau supplémentaire auquel il faut s'habituer. Parfois, pendant de telles périodes, une lutte interne pour le rétablissement de la stabilité commence. La peur de se changer à cause dechangements imminents. L'environnement externe n'est pas aussi important que le contrôle interne. Une personne sensible perçoit tout comme une menace pour elle-même, ses habitudes et ses sentiments.
Symptômes de phobie
Comment se manifeste cette phobie ? Ses symptômes sont les suivants:
- tremblant;
- stupeur;
- essoufflement;
- transpiration excessive;
- palpitations;
- Douleur au temple:
- peine d'amour;
- disparition;
- engourdissement du bout des doigts.
Ces signes ne sont pas spécifiques. Ils peuvent apparaître dans de nombreuses autres conditions, ainsi que dans les maladies. Bien qu'ils puissent être utilisés pour diagnostiquer la peur chez une personne.
Les symptômes mentaux internes sont différents. Ils varient selon la personne et sa réaction à la peur. Habituellement, les symptômes vont de la distraction à l'anxiété avec des attaques de panique et d'autres conséquences négatives.
Surmonter la peur
Quels sont les moyens connus pour gérer la peur du changement ? Nous en reparlerons plus loin. Les personnes qui ont peur du changement ont du mal à atteindre leurs objectifs et à vivre pleinement leur vie. Par conséquent, il leur sera utile d'apprendre à surmonter une phobie. Bien sûr, la peur du changement ne se traite pas avec des médicaments. Comme non seulement ils n'aident pas, mais peuvent également provoquer une dépendance chez les personnes sensibles. Les techniques psychologiques sont généralement utilisées dans le traitement des phobies. Ils vous permettent de formuler des tactiques de comportement, de régler tous les problèmes pièce par pièce.
Méthodes pour influencer une phobie. Quels sont les moyens de se battre ?
La peur du changement cause souvent beaucoup de problèmes. Par conséquent, nous vous suggérons de prêter attention aux méthodes efficaces pour influencer ce type de phobie:
- Faire des listes. Chaque événement a ses avantages et ses inconvénients. Pour ce faire, écrivez-les dans des colonnes séparées. Dans le processus de formation des pensées, considérez les conséquences possibles du changement. Peut-être vous rendez-vous compte que tout n'est pas si effrayant.
- Faire des plans. Une personne doit déterminer par elle-même si elle doit se débarrasser d'une phobie. Dans le processus de travail avec un psychologue, il faut analyser toutes les erreurs que l'individu a commises à cause de la peur. Cela vaut la peine de faire des plans pour la vie future, en suivant régulièrement cette liste.
- Saisir les moments. Si des plans de réussite se sont réunis, alors à cause de la peur, vous ne devriez pas les manquer.
- Analyser les situations. Vous devez être conscient des situations afin de comprendre ce qu'une personne a refusé, afin qu'elle puisse recevoir si elle n'avait pas une telle peur.
- Regardez la peur en face. Parfois, allumez un esprit pragmatique, avancez avec audace, sans prêter attention à vos émotions. Alors, tôt ou tard, vous serez en mesure de surmonter la phobie.
- Regardez les situations objectivement. Examinez chaque cas sous un angle différent. Essayez de regarder la situation objectivement.
Petite conclusion
Maintenant, vous connaissez les signes de la peur du changement, les causes d'une phobie et comment y faire face. Nous espérons que ces informations vous aideront dans votre vie. Nous devons nous rappeler que tout ne tourne pasautour d'un événement. La vie est trop précieuse pour être gâchée sans aucun changement. Parfois, les gens eux-mêmes se plaignent d'un travail ou d'une vie mal aimés, mais en même temps, ils continuent à faire la même chose jour après jour. Une telle incohérence dans ses jugements ne permet pas d'avancer, de conquérir de nouveaux sommets.
Si une personne vit avec la peur du changement et de nouvelles choses dans la vie, elle ne pourra pas pleinement découvrir à quel point ce monde est beau. Alors n'ayez pas peur de prendre des risques et essayez !
