Sociophobie (de l'anglais - "peur de la société") - l'un des troubles psychologiques les plus courants, est la peur atroce d'une personne envers la société. Reconnue comme une maladie de la jeunesse: le plus souvent des personnes de 15 à 30 ans en souffrent.
L'inconfort ressenti par les phobiques sociaux peut être de gravité variable - d'une timidité mineure à une phobie à grande échelle.
Cette maladie mentale est sans danger pour la santé physique, mais réduit considérablement la qualité de vie de l'individu. Une personne éprouve une gamme de sensations désagréables lorsqu'elle se trouve dans des endroits bondés, lors d'une prise de parole en public, avec une attention accrue portée à sa personne.
La première étape vers une vie harmonieuse et épanouissante est de surmonter la phobie sociale. Pour mettre en œuvre cela est assez réaliste, le plus important est le désir et la volonté de faire face aux difficultés. Au début, ce sera difficile, car toute croissance personnelle est un changement d'attitudes de vie établies vers de nouvelles. Mais lorsque les premiers résultats sont obtenus chez une personnele respect de soi s'éveille. Cette qualité contribue au développement des compétences de communication inhérentes uniquement à une forte personnalité.
Nous examinerons les causes, les manifestations et le traitement de la phobie sociale par diverses méthodes.
Antécédents de phobie sociale
Dans les années 60 du XXe siècle, les premiers patients sont apparus avec de vagues plaintes au sujet de la peur de la société. Les symptômes chez les personnes variaient considérablement (de la peur de la disgrâce publique à l'impossibilité d'être en public). Mais en général, ils étaient unis par une chose: ils ont commencé avec une grande foule de gens. Ensuite, les psychothérapeutes se sont d'abord intéressés à la phobie sociale. Le traitement a été effectué par la méthode de psychanalyse de Sigmund Freud.
Les psychologues se sont appuyés sur sa théorie selon laquelle l'enfance joue un rôle décisif dans la formation de la personnalité, et la plupart des phobies sont posées à un âge précoce. Dans le cas de la phobie sociale, la proximité émotionnelle d'un parent avec un petit enfant est d'une grande importance.
La mère doit faire suffisamment attention à l'enfant, lui parler, sourire. Grâce à la manifestation de soins et d'affection, l'enfant commence à se sentir inconsciemment nécessaire. Faute de soins, le bébé se sent inutile: il devient capricieux et irritable. Un enfant éprouve un grand stress lorsqu'il visite tôt une crèche ou un jardin d'enfants. Ses parents commencent à lui manquer émotionnellement, il y a une peur de l'inconnu, ce qui provoque une phobie sociale à l'avenir.
Sociophobie: causes
Le traitement de la phobie sociale dépend directement des raisons qui l'ont provoquée chez un individu particulier. Par exemple, si une personne a un déséquilibre prononcéneurotransmetteurs, on lui prescrit alors un traitement avec des pilules. Si des difficultés de communication surviennent en raison des complexes de l'enfant, une psychothérapie cognitivo-comportementale est indiquée pour la phobie sociale.
Quelles sont les causes de la phobie sociale ?
- Facteurs héréditaires (si l'un des parents souffre d'anxiété sociale, l'enfant grandira également agité).
- Déséquilibre des neurotransmetteurs. Notre système endocrinien produit certaines hormones responsables de la peur, du bonheur, de l'euphorie, de la tristesse, etc. Lorsqu'il est perturbé, le bon équilibre hormonal est également perturbé. Cela entraîne des troubles de l'humeur et une augmentation de l'anxiété).
- Introversion (la plupart des phobes sociaux sont des introvertis avec un type de système nerveux faible).
- Griefs des enfants.
Le plus souvent, la phobie sociale est causée par une combinaison de facteurs. Soit le stress, soit le ressentiment, soit une crise existentielle se superposent à la nature anxieuse d'une personne. La psyché ne peut pas le supporter, et une autre personne rejoint les rangs des phobies sociales.
Signes distinctifs de la phobie sociale
Les phobes sociaux classiques se voient de loin: ce sont des jeunes gens élancés portant des écouteurs qui paraissent plus jeunes que leur âge. Ils se caractérisent par un regard manquant et une apparence étrange.
Les premiers phobiques sociaux à se déclarer ouvertement étaient de jeunes Japonais. À la fin du XXe siècle, ils ont formé le mouvement hikikomori - des jeunes qui ont choisi la voie de l'isolement volontaire. Leur caractéristique distinctive est la minimisation de la communication avec la société. J'ai aimé le style de vie hikikomoricertain segment de la jeunesse occidentale. Bientôt, ce mouvement a gagné en popularité en Occident et en Russie.
Cependant, le refus d'être dans la société et la peur de la société sont des choses fondamentalement différentes. Le premier est une manifestation de nihilisme et le second est une phobie grave qui cause un réel inconfort à une personne. Un vrai sociophobe souffre du fait qu'il ne peut pas être parmi les gens: il lui est difficile de trouver un travail de bureau, il ne va pas dans les boîtes de nuit et les fêtes. En même temps, la personne se rend compte que quelque chose ne va pas chez elle. Il veut changer la situation, mais il ne peut pas.
Symptômes de la phobie sociale
Une personne atteinte de phobie sociale sévère est sérieusement limitée. Trois domaines sont concernés:
- comportemental;
- physiologique;
- émotionnel.
La sphère comportementale souffre le plus sérieusement: une personne refuse de visiter des événements intéressants, évite les endroits bondés, ne sait pas parler en public.
La composante physiologique se manifeste par des symptômes végétatifs:
- tachycardie;
- tremblement;
- rougeur de la peau;
- boule dans la gorge;
- transpiration excessive.
Émotionnellement, la phobie sociale se manifeste comme une peur irrationnelle et panique des gens. Une personne avec sa tête comprend l'absurdité de la situation, mais est incapable d'influencer la situation.
Diagnostic de phobie sociale
La sociophobie est traitée par des psychanalystes, des psychologues cliniciens et des psychothérapeutes. Vous ne devriez pas aller chez un psychiatre, car ce médecin traite les malades mentaux, pas les névrosés. Un psychiatre analphabète prescrira desmédicaments qui réduisent l'anxiété, mais n'éliminent pas la cause du problème. L'option idéale est de trouver un psychothérapeute compétent qui aidera une personne à aller au fond du problème.
Un rendez-vous avec un psychothérapeute commence par le patient racontant ses problèmes. Ensuite, le médecin vous proposera de passer des tests spéciaux:
- Test de Luscher (sur l'état psychologique général d'une personne).
- Test de Spielberger-Khanin (pour déterminer le niveau d'anxiété).
- Test de phobie sociale.
Sur la base des résultats du test et des plaintes de la personne, un diagnostic est posé et un traitement est prescrit.
Traitement de la phobie sociale
Le merveilleux travail de Robert Kiyosaki "Rich Dad Poor Dad" décrit des situations où des personnes intelligentes et éduquées se sont littéralement retrouvées sans rien à cause de leur indécision et de leur timidité. Bien que moins instruits, mais des individus plus déterminés et arrogants ont réussi. L'auteur montre qu'il ne faut pas autoriser les situations où la peur supprime la volonté. À cause de cela, vos capacités et vos aspirations intérieures commencent à s'estomper et vous cessez d'atteindre vos objectifs.
La cause de la mauvaise santé d'une personne en public est la phobie sociale. Le traitement sera efficace si vous trouvez la bonne méthode de traitement. Un psychothérapeute est appelé pour l'aider à la retrouver: ce n'est pas en vain qu'il a étudié les livres de célèbres prédécesseurs et appliqué ses connaissances lors de séminaires.
La phobie sociale peut être traitée de plusieurs façons. L'un des plus efficaces est le traitement de la phobie sociale.psychothérapie cognitivo-comportementale. Il existe d'autres méthodes par lesquelles la phobie sociale est corrigée, le traitement est effectué:
- Pilules et autres médicaments.
- Guérir par la méditation.
- Traitement de la phobie sociale avec l'hypnose.
Thérapie cognitivo-comportementale
Le traitement de la phobie sociale par la psychothérapie cognitivo-comportementale se déroule sous la forme de rencontres d'une personne avec un psychologue (séances).
Un spécialiste apprend à un phobique social à reconnaître les pensées qui provoquent une anxiété accrue. Étonnamment, il s'avère que les "mauvaises pensées" tournent autour de la même chose. Ensuite, une personne doit analyser ses pensées et essayer de les remplacer par des pensées plus rationnelles. À la fin des séances de psychothérapie, une personne devient son propre psychologue, elle apprend à raisonner logiquement et à remplacer les attitudes catégorielles par des attitudes plus souples.
Signes que la psychothérapie fonctionne:
- réduction de l'anxiété;
- nouvelles compétences de comportement dans des situations sociales (lorsqu'on est sous les projecteurs, lorsqu'on parle devant un grand nombre de personnes);
- une vision moins catégorique de beaucoup de choses.
Sociophobie: traitement, pilules
Et, bien sûr, la pharmacothérapie ne peut être exclue. Le traitement de la phobie sociale par une méthode médicamenteuse consiste à prescrire à une personne des médicaments qui réduisent le niveau d'anxiété. La personne est affectée:
- antidépresseurs;
- bêta-bloquants.
Les premiers sont efficaces à la fois pour la phobie sociale et les niveaux élevés d'anxiété. La seconde supprime les manifestations physiquesanxiété - tremblements, tachycardie, transpiration. De nombreux politiciens et militants prennent des bêta-bloquants avant de longues apparitions publiques.
Mais il ne faut pas oublier que les pilules traitent l'effet, pas la cause. Ils créent une dépendance et ont de nombreux effets secondaires désagréables. La véritable délivrance du problème est une croissance personnelle sérieuse, et non l'effet à court terme des médicaments qui dépriment le système nerveux. Par conséquent, le recours à la pharmacothérapie est le dernier recours.
Traitement de la phobie sociale par l'hypnose
L'hypnose est le deuxième traitement le plus efficace contre la phobie sociale. Elle consiste à changer les croyances destructrices d'une personne en plongeant sa conscience dans un état de transe. L'hypnotiseur concentre la personne sur l'information nécessaire et l'inspire. Après plusieurs séances d'hypnose, la peur panique d'une personne vis-à-vis de la société disparaît, elle est calme lorsque la société prête attention à sa personne.
Mais l'hypnose a une mise en garde: tout le monde n'y est pas soumis. De plus, cette méthode n'est pas acceptable pour tout le monde: une personne peut tout simplement ne pas vouloir que quelqu'un d'autre fouille dans son esprit.
Méditation
Une excellente façon de détendre le corps et d'éliminer les blocages internes. La méditation est connue depuis des temps immémoriaux: elle sous-tend de nombreuses pratiques spirituelles (yoga). L'Ancien Testament mentionne le mot latin meditatio - méditer, se concentrer, inhaler.
La méditation est un exercice spirituel de contemplation ou de conversation intérieure. Il existe différentes manières de méditer. Pour soulager l'anxiété et calmer l'esprit, il existe une technique appelée « méditation respiratoire ». Elle apprend à respirer correctement et calmement. Pendant la pratique, une personne se calme, réfléchit, apprend à se concentrer sur les émotions positives.
Une personne qui médite est calme, elle n'est pas caractérisée par l'anxiété. Une attitude positive améliore les compétences en communication.
Résultat
Le complexe de diverses peurs sociales est uni dans le concept de phobie sociale. La stratégie du traitement compétent consiste à remplacer les attitudes catégorielles destructrices par des attitudes plus flexibles et adaptatives. Un excellent complément au travail sur vos pensées est la méditation sur la respiration: se détendre, éliminer les blocages internes et adopter une attitude positive.
Tous les phobiques sociaux devraient se rappeler: l'eau ne coule pas sous une pierre couchée. Vous devez rechercher la méthode de traitement qui vous aidera. Au début, vous ferez des erreurs et avancerez lentement. Mais progressivement, étape par étape, vous acquerrez une expérience inestimable et trouverez quelque chose qui vous aidera à retrouver une vie heureuse.
