Tout le monde connaît les bienfaits des vitamines. Cependant, tout le monde ne connaît pas les propriétés individuelles de ces substances naturelles. La vitamine B10 possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Scientifiquement, on l'appelle "acide para-aminobenzoïque". La substance se trouve dans certains aliments végétaux et est également disponible sous forme de médicaments. La dose exacte de vitamine B10 requise par l'organisme au quotidien n'a pas été établie. Cependant, il a été constaté qu'il ne fallait pas consommer plus de 4 grammes d'acide para-aminobenzoïque par jour. Sinon, un surdosage se produira, ce qui peut entraîner une insuffisance thyroïdienne.
Qu'est-ce que l'acide para-aminobenzoïque ?
La vitamine B10 est l'une des substances essentielles qui doivent être ingérées avec de la nourriture. Activation du système immunitaire, prévention de la dysbactériose et lutte contre les manifestations allergiques - toutes ces propriétés sont fournies par l'acide para-aminobenzoïque. La formule de la vitamine B10 est la suivante: NH2-C6H4-COOH. Ce produit chimique est détruit au contact de l'eau. Sous influenceA haute température, la structure de l'acide para-aminobenzoïque n'est pas perturbée. Quelles sont les sources de vitamine B10 ? Tout le monde sait que la plupart des nutriments pénètrent dans le corps humain avec de la nourriture. L'acide para-aminobenzoïque ne fait pas exception. Cette vitamine se trouve dans les aliments suivants:
- Levure.
- Son.
- Mélasse.
- Champignons.
- Graines de tournesol.
- Noix.
Malgré le fait que les produits listés ne soient pas consommés en permanence, ils doivent être ajoutés à l'alimentation habituelle (pâte, salades). De plus, la vitamine B10 se trouve dans certains légumes. Parmi eux se trouvent les carottes et les pommes de terre, les légumes verts (mélisse, persil, épinards). De petites quantités d'acide se trouvent dans les produits laitiers et les œufs.
En plus de l'apport exogène de vitamine B10, cette substance est produite par le corps humain par elle-même. C'est un produit de la synthèse de la microflore normale. Par conséquent, en l'absence de dysbactériose, il ne devrait pas y avoir de carence en acide para-aminobenzoïque dans l'organisme.
Propriétés utiles de la vitamine B10
L'acide para-aminobenzoïque a les propriétés suivantes:
- Stimulation de la production d'interféron. Grâce à cette fonction, le système immunitaire du corps est soutenu. Les personnes qui n'ont pas de carence en acide para-aminobenzoïque sont moins susceptibles de souffrir d'infections virales et bactériennes.
- Combattez les radicaux libres. La vitamine B10 est considérée comme l'un des antioxydants les plus puissants. A cet égard, son utilisation conduit à une améliorationl'élasticité de la peau, stimule la croissance des ongles et des cheveux.
- Activation de la microflore intestinale. Sous l'influence de l'acide para-aminobenzoïque, certaines vitamines sont synthétisées, utiles à la digestion des bactéries.
- Maintenir l'activité fonctionnelle de la glande thyroïde.
- Participation à la fluidification du sang. La vitamine B10 est recommandée pour les personnes à risque de développer des caillots sanguins.
- Fournit une protection UV.
- Stimulation de la lactation pendant l'allaitement.
De plus, la vitamine B10 est impliquée dans tous les processus métaboliques que l'acide folique régule. Selon la structure chimique, cette substance est similaire à la novocaïne. On suppose que la vitamine B10 stimule la croissance du collagène et de l'élastine, assurant la prévention des pathologies cutanées et des maladies articulaires.
Indications pour l'utilisation de l'acide para-aminobenzoïque
Il n'y a pas d'indications particulières pour l'utilisation de l'acide para-aminobenzoïque, car cette substance est également nécessaire pour les personnes en bonne santé. Cependant, il vaut la peine de consommer plus de vitamine B10 pour les troubles suivants:
- Anémie.
- Faiblesse et fatigue.
- Manifestations cutanées des réactions allergiques.
- Dysbactériose.
- Maladies dépigmentantes de la peau (vitiligo).
- Calvitie précoce et apparition de cheveux gris.
- Retard de développement des enfants.
- Laitation insuffisante.
- Maladies des articulations.
- Coup de soleil.
Carence en vitamine B10 chez les personnes en bonne santépersonnes peuvent conduire à l'apparition de ces conditions pathologiques.
Acide para-aminobenzoïque: préparations en contenant
La vitamine B10 peut être achetée en pharmacie. Le nom commercial de l'acide para-aminobenzoïque est RAVA. De plus, la substance est ajoutée à certains complexes de vitamines. Parmi eux se trouvent les médicaments "Multivit", "Vitrum". L'ester d'acide para-aminobenzoïque est utilisé en médecine comme anesthésique local.
