Tous les moments ennuyeux semblent très amusants pour une personne jusqu'à ce qu'ils lui arrivent. Mais si quelque chose comme ça se produit, alors l'embarras peut tellement couvrir chacun de nous que nous voulons, comme on dit, littéralement tomber à travers le sol.
Il peut y avoir de nombreuses options pour les moments ennuyeux. Cela inclut le hoquet qui attaque soudainement dans les transports en commun, et un pantalon déchiré dans un endroit bondé, et une porte ouverte dans les toilettes, derrière laquelle il s'avère soudainement que quelqu'un est déjà assis sur les toilettes. Cela rend la personne très mal à l'aise.
Mais parfois il y a une telle situation où il y a un besoin urgent d'aller aux toilettes en grand au moment le plus inopportun pour cela. Par exemple, être dans un lieu public, à un événement, ou tout simplement ne pas pouvoir satisfaire un besoin physiologique aussi important. Comment agir dans de telles situations ? Comment avoir une grosse envie de toilettes ?
Normes de défécation
Une personne qui se demande comment surmonter les toilettes devrait comprendre l'essence de la natureprocessus physiologique, qui provoque parfois un désir irrésistible d'aller aux toilettes.
Le terme « défécation » fait référence à l'élimination du corps jusqu'à la fin des résidus non digérés de produits qui sont entrés dans le tube digestif. Ce processus est très important pour une personne. C'est un indicateur de son style de vie et de sa santé.
Jusqu'à environ 2-3 ans de vie, un tel acte n'est pas contrôlé par une personne. Les selles chez les jeunes enfants se produisent à la première envie. Par la suite, une personne acquiert la capacité de supprimer un tel désir.
Le processus de défécation passe par les étapes suivantes:
- La nourriture écrasée dans la cavité buccale pénètre dans l'estomac. Sous l'influence d'enzymes et d'acide chlorhydrique, il commence à se dégrader.
- La bouillie résultante (chyme) après un certain temps pénètre dans l'intestin grêle. Dans cet organe, avec l'aide des villosités qui s'y trouvent, les nutriments sont absorbés dans le sang.
- Le chyme descend progressivement dans le gros intestin. C'est là que l'absorption d'humidité a lieu.
- Les matières fécales formées commencent à exercer une pression sur le rectum. Cela provoque le relâchement des sphincters. En même temps, la personne ressent le désir d'aller aux toilettes en grand et de se vider.
Le processus de défécation peut se dérouler de différentes manières. Environ 70% des personnes vident leurs intestins en contractant les muscles du petit bassin et de l'abdomen pas plus de 1 à 3 fois. Pour les 30 % restants, ces déplacements aux toilettes sont plus longs. Ils ont besoin de deux selles ou plus pour aller à la selle.
Et commentenvie d'aller aux toilettes en masse, si une personne se retrouve dans une situation où, pour une raison ou une autre, elle ne peut en aucune façon mener à bien cette démarche ? Considérez quelques conseils sur la façon de le faire sans nuire à votre santé.
Position du corps
Comment changer rapidement l'envie d'aller aux toilettes en grand ? Afin de limiter l'envie naturelle des intestins, il est recommandé à une personne d'être en position debout. Aussi, si possible, il peut prendre une position horizontale et se coucher. La chose la plus importante dans ce cas est de ne pas s'accroupir. Il sera alors très difficile de résister. Le fait est que tenir une selle en position assise est idéal pour les selles normales. Ce fait a été confirmé par de nombreuses études. Cela est dû au fait que lorsqu'une personne est assise, une pression supplémentaire est exercée sur son ventre. Il stimule également l'excrétion des matières fécales. Si une personne est debout, il n'y a pas de pression supplémentaire sur son estomac. La même chose peut être dite à propos de la position couchée.
Comment changer rapidement l'envie d'aller aux toilettes en grand ? Des changements mineurs dans la position du corps aideront.
Comment voulez-vous aller longtemps aux toilettes ? Certaines personnes, par exemple, commencent à courir d'un côté à l'autre. Il est également recommandé de prendre la "position fœtale". En position assise, penché en avant, le rectum se plie chez une personne. Il est donc difficile pour les excréments de se déplacer le long de celui-ci. Mais il faut garder à l'esprit que dans ce cas, si le désir d'aller aux toilettes est trop grand, l'apparition de douleurs à l'estomac n'est pas exclue. Ils serontcréer des masses fécales en exerçant une pression accrue sur les intestins. Une personne incapable d'aller aux toilettes doit continuer à s'asseoir courbée. Dès qu'il redresse le dos, l'intestin se redresse immédiatement et le désir s'embrase avec une vigueur renouvelée.
Tension des fesses
Comment changer le désir d'aller aux toilettes de manière importante au travail ou lors d'un événement ? Afin de vous retenir pendant un certain temps et de ne pas ressentir une forte envie de vider vos intestins, il est recommandé de forcer au maximum vos fesses. Cela vous permettra de continuer à conserver tous les restes d'aliments non transformés dans le corps. Cela peut être fait de la même manière pour les enfants qui se demandent comment surmonter l'envie d'aller aux toilettes en grand nombre à l'école.
Que se passe-t-il lorsque vous serrez vos fesses ? Dans ce cas, les muscles du rectum se resserrent également. Mais s'ils sont faibles, il sera très difficile de résister. Et si les nerfs de l'anus sont endommagés, une personne qui sollicite les fesses peut même ne pas ressentir la défécation qui s'est produite.
Si cela se produit, vous devez consulter un médecin.
Voyage préliminaire aux toilettes
Afin de ne pas être gêné dans un lieu public, il est recommandé d'aller à la selle avant de quitter la maison. Il devrait y avoir le moins de temps possible avant le début de l'événement. Après cela, essayez de ne rien manger. Cette option sera la meilleure dans la situation décrite. En d'autres termes, il faut prévoir la possibilité de déféquer à l'avance eteffectuez-le dans un endroit pratique.
Comment voulez-vous aller aux toilettes la plupart du temps sur la route ? Une question similaire est souvent posée par les athlètes qui courent sur de longues distances. Pendant qu'ils sont sur la route, ils peuvent également avoir besoin d'aller à la selle. Ces personnes peuvent être recommandées à l'avance pour réduire la consommation d'aliments contenant beaucoup de fibres. Après avoir pris de telles mesures, l'athlète n'aura plus envie de vider ses intestins pendant la course.
Ceux qui ont un long voyage devant eux et qui se demandent comment aller aux toilettes en masse pendant quelques jours devraient également exclure les aliments riches en fibres de leur menu.
Deux heures avant le début de tout événement, vous ne devez pas manger tout ce qui provoque la formation de gaz et des flatulences. Ceci, en particulier, le son et les haricots, les salades et les fruits. Les ballonnements qui en résultent contribuent à l'émergence d'un désir aigu d'effectuer un acte de défécation.
Pas de café
Cette boisson étonnante n'est pas seulement une source d'énergie. Le café est également un excellent activateur du processus digestif. De nombreuses études ont montré que son utilisation provoque le désir de vider les intestins. Et s'il n'y a pas de toilettes à proximité ? Afin de ne pas se mettre dans une situation délicate, il convient de comprendre l'effet sur le corps de ce produit parfumé.
Le café produit son effet laxatif en raison de la composition des grains. Le désir d'aller aux toilettes est provoqué par des composants de la boisson tels quethéophylline et xanthine. De telles substances irritent le système nerveux central. Ils stimulent également le travail des muscles intestinaux. Lorsque les parois de cet organe creux sont irritées, les matières fécales commencent à se rapprocher de l'anus. C'est pourquoi une personne qui a bu du café veut aller aux toilettes en grand.
De plus, la boisson aide à améliorer la digestion. Cela se produit en raison de l'acide chlorogénique contenu dans les grains. Cet élément active la production de suc gastrique et augmente son acidité. Grâce à cet effet, la protéine est digérée beaucoup plus rapidement et passe dans les intestins en peu de temps.
Il convient de noter que la boisson a son effet laxatif, en règle générale, le matin après le réveil d'une personne. De plus, d'autres facteurs de l'exercice du matin influencent également ce processus. Parmi eux:
- activité physique;
- petit déjeuner;
- apport de liquide chaud.
Un amateur de café qui se demande comment changer l'envie d'aller aux toilettes de manière importante ne devrait pas boire cette boisson avant un événement responsable. De plus, il sera beaucoup plus facile de contenir vos pulsions si l'acte de défécation a été effectué la veille.
Ne pense pas à ton désir
Comment voulez-vous aller aux toilettes sur la route, dans un lieu public ou lors d'un événement important ? Il est recommandé de ne pas y penser. Comment ne plus vouloir aller aux toilettes ? Essayez de rester calme. Quiconque est toujours occupé à réfléchir à la façon d'aller aux toilettes et de vider les intestins ne fait qu'exacerber la situation. Dans de tels moments, vous devriez vous détendre et essayer de dirigervos pensées dans une direction différente. Afin de retenir c'était plus facile, vous devez prendre une position debout. Il n'est pas recommandé de faire des mouvements brusques qui augmenteront la charge sur les intestins. Dans ce cas, il sera beaucoup plus difficile de faire face au besoin naturel du corps.
Comment ne plus vouloir de grandes toilettes ? La chose la plus importante pour cela est de vous comporter avec dignité et de continuer à être à l'aise. Il ne faut pas non plus paniquer. Cela gardera la situation sous contrôle.
Distraire
Comment voulez-vous aller aux toilettes en grand ? Pour ce faire, vous pouvez utiliser une autre astuce psychologique - essayez de vous distraire des pensées sur la nécessité de vider les intestins. Par exemple, vous pourriez penser à un chaton qui vous donne de l'amour. Dans ce cas, une conversation avec n'importe qui aidera. Mais lors d'un dialogue avec lui, il convient de rappeler qu'il est impossible de rire dans une telle situation. Cela entraînera une augmentation des envies.
Comment ne plus vouloir aller aux toilettes ? Une fois dans une telle situation, une personne doit constamment se répéter une phrase ou un mot simple. Cela détournera également votre attention de votre désir naturel d'aller à la selle, car il ne se concentrera que sur les mots.
Conquérir l'embarras
Parfois, les gens ont accès à des toilettes. Cependant, ils se refusent sa visite. Cela peut arriver, par exemple, lors d'un rendez-vous ou d'une visite. Dans ce cas, il est recommandé de vaincre sa propre timidité. Il convient de rappeler que la rétention des selles entraîne une intoxication du corps et est très nocive pour la santé.
Si contenubesoins naturels, il se produit un processus connu sous le nom de périst altisme inverse. Les masses fécales commencent leur mouvement inverse en remontant le gros intestin. C'est pourquoi chez une personne qui endure longtemps et ne va pas aux toilettes, à la fin le désir disparaît de lui-même. L'appeler la prochaine fois sera plus difficile. Après tout, les intestins absorbent une certaine partie de l'humidité. Cela rendra le séchoir à selles. Il lui sera alors difficile de sortir.
Conséquences de ne pas aller aux toilettes
Qu'arrive-t-il au corps lorsqu'une personne se retient et ne va pas aux toilettes en grand nombre ? Le retard dans les intestins des résidus alimentaires pendant plusieurs jours peut entraîner le développement de diverses maladies qui provoquent un grand inconfort et des douleurs intenses, et sont parfois même mortelles. Beaucoup de gens pensent que les selles ne sont pas si importantes.
Cependant, il faut comprendre qu'en visitant irrégulièrement les toilettes, une personne a beaucoup de problèmes. L'un d'eux est l'encrassement des parois intestinales par des dépôts de tiers. Cela conduit à un empoisonnement du corps avec les produits de décomposition et de décomposition des aliments. Ensuite, la constipation survient, les hémorroïdes se développent. La conséquence la plus grave d'allers-retours irréguliers aux toilettes peut être le cancer du rectum. Bien sûr, une telle pathologie ne se produit pas immédiatement. Cependant, cela ne donne pas à une personne une raison d'être indifférente aux besoins naturels de son corps.
Combien de jours est-il acceptable de ne pas aller aux toilettes ?
Selon les physiologistes, les sellesdoit être fait une fois toutes les 24 à 36 heures. Dans le cas où aller aux toilettes de manière importante se produit beaucoup moins souvent ou plus souvent, c'est déjà une cause importante d'alarme. Une personne devrait consulter un médecin, trouver la cause du problème et l'éliminer le plus rapidement possible. Avec une suppression fréquente du désir d'aller aux toilettes, vous devez vous préparer à une augmentation de la fréquence de la constipation. Tout cela conduira à une augmentation de l'empoisonnement du corps. En fin de compte, le moment viendra où la température corporelle d'une personne augmentera, des nausées surviendront et un processus inflammatoire se développera.
La santé dépend en grande partie des aliments que vous mangez. Les spécialistes connaissent des cas où des personnes ayant une alimentation équilibrée et une activité physique intense n'ont pas vidé leurs intestins pendant 15 jours. Bien entendu, les déchets obtenus après la transformation des aliments dans les intestins restent dans ce cas. Ils pourrissent systématiquement et causent des dommages irréparables au corps. Les matières fécales deviennent progressivement caillouteuses, deviennent très dures et il ne sera possible de s'en débarrasser qu'après une opération abdominale.
Conseils
Que faire pour quelqu'un qui est gêné d'aller aux toilettes en grand ?
- Lorsque vous êtes dans la salle de bain, mettez du papier toilette dans les toilettes. Cela rendra le processus de vidange beaucoup plus silencieux. De plus, les matières fécales qui tombent n'éclabousseront pas d'eau sur les fesses, ce qui causera de l'inconfort.
- Amenez du papier toilette, des mouchoirs ou de vieux magazines. Si nécessaire, une personne peutprofitez-en.
- Lorsque vous visitez et allez aux toilettes de manière importante, vous devez rincer après vous immédiatement. Ralentir fera sentir les toilettes.
- Une personne qui se trouve dans une grande maison doit utiliser la salle de toilette la plus éloignée. Pour ce faire, vous devez trouver une raison et quitter l'entreprise pendant un certain temps.
- Au travail, il est recommandé d'utiliser les toilettes à un autre étage. Ce sera particulièrement confortable si personne ne connaît cette personne là-bas. Cela vous permettra de visiter les toilettes aussi souvent que vous le souhaitez. Cependant, après un certain temps, vous pouvez vous familiariser ici. Dans ce cas, il est recommandé de changer le sol.
Vous pouvez tranquillement faire vos besoins dans les toilettes au travail quand il n'y a personne dans les cabines voisines. Cependant, certaines personnes vident toujours leurs intestins dans les toilettes publiques avec une certaine peur au cœur. Ils ont peur qu'au moment de la défécation, quelqu'un aille définitivement aux toilettes. C'est pourquoi il est recommandé de ne pas retarder ce processus, même si la personne comprend que personne n'écoute.
