De nombreuses personnes souffrent d'insuffisance pondérale, et l'attitude à cet égard est souvent plutôt frivole. Mais si une personne n'est pas en mesure de gagner les kilogrammes nécessaires, cela indique une violation de la santé et n'a rien à voir avec la malnutrition. L'insuffisance pondérale peut être observée chez les hommes et les femmes, et même chez les enfants. S'il y avait une diminution du poids en dessous du niveau critique de l'indice de masse corporelle, cela entraîne la mort dans les cas particulièrement graves.
Calcul correct
Même au 19ème siècle, une valeur spéciale a été développée - l'indice de masse corporelle, en calculant lequel, vous pouvez savoir si le poids d'une personne est normal, en surpoids ou insuffisant. Plus d'informations à ce sujet plus tard.
L'indice de masse corporelle est calculé par le rapport entre la taille et le poids. Pour un résultat précis, il est nécessaire de se peser le matin après être allé aux toilettes. La taille est également mesurée après le réveil, car pendant la journée, elle peut diminuer de 2 cm.
Ainsi, le calcul du poids insuffisant, du surpoids ou de la norme est le suivant:
Premiernous calculons l'indice de masse corporelle selon la formule:
Indice=Poids (kg):Taille2(m).
Par exemple, le poids d'une femme est de 68 kg et sa taille est de 170 cm. Dans ce cas, le calcul serait: 68:(1, 701, 70)=23,5. Que signifient ces données ?
Selon les recommandations de l'OMS, les indicateurs de l'indice de masse corporelle normal sont compris entre 18,5 et 24,99. Ainsi, les chiffres obtenus dans l'exemple indiquent la norme. Un indice de masse corporelle inférieur à 18,5 indique une insuffisance pondérale, et si l'indice est inférieur à 16, il s'agit d'une insuffisance pondérale prononcée qui nécessite une intervention médicale. En conséquence, les indicateurs supérieurs à 24,99 vous rendent également méfiant, uniquement à propos du surpoids
Causes d'occurrence
Qu'est-ce qui cause l'insuffisance pondérale ? Les raisons à cela sont assez variées. Les plus courantes sont les suivantes:
- Malnutrition. Il arrive qu'une personne soit très occupée au travail et ne puisse manger que le soir. Mais à ce moment, il est submergé par une grande fatigue, et il ne peut même pas porter une cuillère à sa bouche.
- Maladies du tractus gastro-intestinal, qui empêchent les aliments de se décomposer et d'absorber normalement les substances utiles.
- Maladies du système endocrinien entraînant un déséquilibre hormonal. Il peut s'agir d'une glande thyroïde hyperactive, d'un fonctionnement insuffisant des glandes surrénales, d'un diabète sucré.
- Mauvaise hygiène de vie: manque de graisses et de glucides dans l'alimentation, manque de sommeil, stress, activité physique excessive, tabagisme. Dans ce cas, le manque de poidssurvient le plus souvent chez les femmes et est souvent causée par des causes psychologiques - rêves d'un corps beau et mince, ce qui conduit au développement de la névrose et de l'anorexie.
- Les enfants souffrent d'insuffisance pondérale à un âge précoce en raison d'une sous-alimentation, lorsque la mère n'a pas assez de lait ou lorsque le bébé est nourri avec la mauvaise formule. Parfois, une insuffisance pondérale est diagnostiquée chez un fœtus à la suite d'une grossesse défavorable.
Hérédité. De nombreux membres de la famille avaient des parents exceptionnellement minces, mais le déficit de poids dans ce cas atteint rarement un point critique.
Quel est le danger d'avoir un poids insuffisant ?
Une personne avec un poids insuffisant prononcé a l'air très disgracieuse et ressemble à un zombie d'un film d'horreur. Même la beauté est hors de question, car il commence à perdre les contours lisses de sa silhouette, ses cheveux et sa peau deviennent ternes, l'activité physique ordinaire devient une tâche insurmontable. Mais, en plus de la perte d'attractivité, diverses maladies et affections douloureuses surviennent, que nous examinerons plus en détail.
Affaiblissement immunitaire
Les cellules immunitaires protègent le corps de la pénétration de micro-organismes nocifs et du développement de tumeurs. Pour ce faire, ils ont besoin d'une certaine quantité de protéines, ainsi que d'énergie provenant des glucides. Un manque de poids corporel entraîne une diminution des réserves de nutriments, par conséquent, le corps cesse de produire des cellules immunitaires et la défense disparaît. Une personne commence souvent à tomber malade avec des maladies infectieuses difficiles àtraitable.
Ostéoporose et perte de cheveux
Avec un poids corporel insuffisant, les os ne reçoivent pas les substances nécessaires à la masse osseuse. De plus, le squelette humain ne subit pas la pression de poids nécessaire, ce qui le rend moins solide et le tissu osseux devient fragile.
Une minceur excessive conduit au fait que les cheveux deviennent clairsemés et ternes. Ils abandonnent beaucoup plus qu'il n'y en a de nouveaux. Cela s'explique par le fait que très peu de vitamines, de microéléments et de protéines pénètrent dans l'organisme.
Anémie
Le système hématopoïétique a également besoin de beaucoup de glucides, de protéines, de vitamines et de fer. Même la prise de multivitamines n'est pas en mesure d'apporter le résultat souhaité, car elles sont difficiles à digérer en raison de la malabsorption dans les intestins.
Perturbation endocrinienne
Le manque de poids corporel affecte fortement la production d'hormones sexuelles. Le corps se retrouve dans une situation stressante en raison d'un manque de nutriments, il essaie donc d'économiser sur ces organes. Les femmes en sous-poids sont souvent stériles et font souvent des fausses couches. Chez les hommes, la qualité du sperme se dégrade fortement, les spermatozoïdes deviennent inactifs ou totalement non viables. Dans les cas très graves, l'aspermie (manque de sperme) se produit, ainsi que l'impuissance.
Dépression
Le manque de poids corporel provoque souvent la dépression. Cela est dû non seulement au fait que très peu de vitamines pénètrent dans l'organisme, mais aussi à l'asthénie et à l'épuisement général. Insuffisance pondérale sévère dans l'enfance et l'adolescencel'âge entraîne des effets indésirables. Le manque d'oligo-éléments, de nutriments et de vitamines contribue à la croissance et au développement des organes internes.
L'enfant souffre souvent de rhumes, l'utérus et les ovaires cessent de se former chez les filles, et chez les garçons, il y a une violation du développement du système reproducteur. Si le problème de l'insuffisance pondérale sévère n'est pas résolu à un jeune âge, le temps sera perdu, le système reproducteur, ainsi que les os, n'atteindront jamais une maturité suffisante et la personne perdra la possibilité de mener une vie sexuelle et sexuelle normale. vie de famille.
La prise de poids sévère doit être traitée pour éviter les complications.
Qu'est-ce que la malnutrition ?
Le manque de poids résultant de troubles chroniques de l'alimentation et de la digestion chez les jeunes enfants est appelé malnutrition. Dans le même temps, l'épuisement se développe, l'immunité s'affaiblit beaucoup et il y a une violation du fonctionnement des organes vitaux. Une telle pathologie survient au cours de la première année de la vie d'un enfant et peut être à la fois congénitale et acquise.
Les degrés d'insuffisance pondérale dans la malnutrition distinguent le premier, le deuxième et le troisième.
Le premier degré se manifeste comme suit: une légère diminution de l'appétit, une excitabilité excessive, des troubles du sommeil. Chez un enfant, la minceur se manifeste dans l'abdomen, il y a une diminution du tonus cutané et musculaire et des maladies infectieuses se développent. Le déficit de poids à ce stade est11-20 %.
Le deuxième degré de malnutrition se caractérise par le fait que la perte de poids est déjà de 20 à 30 %. L'enfant a un retard de développement, il commence à mal dormir, la chaise est perturbée, la croissance ralentit. Jusqu'à un an et demi, le bébé rote souvent, la peau devient moins élastique et se replie. Les membres ont l'air très fins.
Au troisième degré de la maladie, l'enfant commence à avoir un retard de croissance de 4 à 9 cm et le déficit de poids est déjà de 30 %. Il commence à s'endormir constamment, il pleure tout le temps, tombe souvent malade. Les mains et les pieds sont constamment froids, le tissu sous-cutané est très fin, la peau devient grisâtre, les muqueuses sèches. Une pneumonie chronique ou une pyélonéphrite se développe.
Le traitement comprend un régime alimentaire et des médicaments. L'hypotrophie de 2 et 3 degrés nécessite que l'enfant soit hospitalisé. L'efficacité de la thérapie diététique apparaît après 1 à 4 mois, en fonction du degré de déficience pondérale. Effectuez également des massages, une thérapie par l'exercice, un OVNI. Dans les cas graves, l'alimentation par sonde est effectuée.
Diagnostic de la maladie
Étant donné qu'une insuffisance pondérale sévère indique généralement un trouble grave du fonctionnement de l'organisme, il est nécessaire de demander l'aide de médecins tels qu'un endocrinologue, un gastro-entérologue et un nutritionniste.
D'abord, le médecin recueille un historique complet: préférences alimentaires du patient, mode de vie, maladies concomitantes, après quoi il le pèse et prend d'autres mesures. Pour identifier la cause cachée de la perte de poids, un spécialistenomme en outre les tests suivants:
- test sanguin hormonal et biochimique, qui révèle une violation du métabolisme des glucides, le travail de la glande thyroïde et des glandes surrénales;
- analyse d'urine, qui examine le niveau de protéines, de corps cétoniques, de glucose pour détecter le diabète;
- analyse fécale - effectuée uniquement en cas de suspicion de maladies du tractus gastro-intestinal.
Traitement
Le traitement pour les adultes souffrant d'insuffisance pondérale comprend:
- utilisation de médicaments, oligo-éléments, vitamines;
- une bonne nutrition;
- exercices de physiothérapie.
Si le manque de poids est causé par une maladie, le patient doit d'abord suivre un traitement visant à se débarrasser d'une maladie spécifique, après quoi il commence le processus d'augmentation du poids corporel.
Une bonne nutrition
En cas d'insuffisance pondérale, le traitement implique le plus souvent une nutrition adéquate. Mais cela ne signifie pas que vous devez tout utiliser à la suite. Pour atteindre un poids normal, vous devez suivre un régime alimentaire spécifique et les conseils d'un nutritionniste. Alors, quelles sont ces recommandations ?
L'insuffisance pondérale devrait se composer principalement de protéines et de glucides. Il ne faut pas trop s'appuyer sur les graisses, car dans ce cas le système digestif est fortement stimulé. Au mieux, cela peut entraîner une diarrhée et, au pire, contribuer au développement d'une pancréatite aiguë ou d'une cholécystite.
Règle de base: bien manger trois repas par jour et prendre également trois collations, comme du thé sucré et des biscuits.
Il est préférable d'éviter les sodas édulcorants, qui ne contiennent aucune calorie et coupent facilement l'appétit. Pour éviter les problèmes digestifs, il est recommandé de faire bouillir, cuire ou cuire à la vapeur les plats. La valeur nutritionnelle dans ce cas est considérablement augmentée. Un régime sans poids corporel devrait inclure des légumes et des fruits contenant la quantité requise de vitamines et de sels minéraux.
Les nutritionnistes recommandent de manger les aliments suivants pour vous aider à aller mieux:
- bœuf, porc, poulet, agneau, viande de dinde;
- pâtes et céréales;
- pain et autres viennoiseries;
- crème, lait entier, crème aigre;
- fromages à pâte dure;
- poisson de mer;
- légumes et fruits;
- chocolat, glaces, sucreries diverses;
- produits à base d'acide lactique, fromage blanc;
- thé au lait, café, boissons aux fruits, jus de fruits.
Pour augmenter l'appétit, le menu doit être varié - les plats ne doivent pas être répétés tous les jours, il est conseillé de les décorer.
Le régime alimentaire insuffisant exclut l'utilisation d'anabolisants naturels tels que le café, l'ail et le hareng salé. Vous pouvez inclure des assaisonnements qui augmentent l'appétit dans l'alimentation, mais seulement en petites quantités. Ceux-ci incluent: adjika, raifort, moutarde, poivre. N'oubliez pas de boire de l'eau propre.
Mesures de prévention
Afin d'éviter une perte de poids critique, il est recommandé de respecterles mesures préventives suivantes:
- faire de l'exercice modéré;
- manger correctement et régulièrement;
- réduire les situations stressantes et abandonner les mauvaises habitudes;
- contrôlez les niveaux d'hormones, optez pour des examens préventifs du système endocrinien et du tractus gastro-intestinal;
- en cas de perte de poids importante, vous devez contacter un spécialiste compétent pour un traitement médical.
Conclusion
Ainsi, l'insuffisance pondérale peut survenir pour diverses raisons. Vous ne devriez pas vous mettre artificiellement dans un tel état, car la maigreur excessive n'a encore peint personne, mais, au contraire, a entraîné de très tristes conséquences. Si le poids est réduit en raison de diverses maladies, vous devez absolument faire appel à un spécialiste qui vous prescrira le traitement approprié.
