Pourquoi a-t-elle des crampes aux jambes pendant son sommeil ? Ce phénomène peut être incontrôlable et assez intense. La condition varie en durée. La douleur peut également être à des degrés divers. Dans cette revue, nous verrons comment gérer ce problème par nous-mêmes, ainsi que les complications qui surviennent.
Mécanisme de développement
Pourquoi une personne a-t-elle des crampes aux jambes dans un rêve ? Décrivons les étapes approximatives de l'apparition des crises:
- Sous l'influence de divers facteurs indésirables, le corps commence à ressentir un manque d'un composé aussi important que l'acide adénosine triphosphorique.
- En conséquence, l'acide lactique s'accumule dans les tissus.
- Des niveaux élevés de métabolites entraînent une relaxation musculaire insuffisante et l'apparition de crampes spontanées dans les membres inférieurs.
L'apparition des phénomènes nocturnes considérés peut également être associée à une violation de la régulation nerveuse des muscles. Cela peut entraîner une diminution du seuil d'excitabilité etcontractions musculaires même sous l'influence d'influx nerveux faibles.
Arrière-plan
Regardons de plus près pourquoi il a des crampes à la jambe pendant son sommeil. Les crises peuvent apparaître soudainement, sans raison particulière. Dans certains cas, ces sensations passent d'elles-mêmes et ne nécessitent pas d'intervention médicale. Les médecins disent que les spasmes des membres inférieurs peuvent être causés par certains facteurs:
- modifier la nature de l'activité physique;
- exacerbation des maladies chroniques;
- surcharge psycho-émotionnelle;
- hypothermie;
- long séjour dans un climat défavorable.
Très souvent, les crampes nocturnes apparaissent chez les personnes menant une vie sédentaire. En règle générale, la cause du développement de spasmes est une situation où, après un long séjour en position assise, une personne commence à bouger activement. Souvent, dans un rêve, il rapproche les jambes des athlètes après une inactivité forcée.
La raison de l'apparition des convulsions est, en règle générale, une excitabilité nerveuse accrue. La contraction des fibres musculaires dans ce cas peut être déclenchée par des soucis, des soucis et du stress.
Le développement de crises peut provoquer de nombreuses maladies chroniques exacerbées. Les maladies qui causent le syndrome convulsif comprennent les varices, la thrombophlébite, les pathologies endocriniennes. Ces violations ont un impact négatif sur tout le corps, y compris les tissus musculaires. En conséquence, le patient peut développer des contractions musculaires spontanées la nuit.
À l'apparition du syndrome en question conduit à un long séjour dans le froid. La situation est aggravée en présence des facteurs énumérés ci-dessus. Si des crampes aux jambes apparaissent régulièrement, il est nécessaire de déterminer avec précision la cause de la pathologie et de suivre un certain traitement. La pathologie en l'absence de traitement approprié peut entraîner des conséquences désagréables telles que l'ostéochondrose, les pieds plats, les processus dégénératifs des membres inférieurs.
Pourquoi ai-je des crampes la nuit ?
Cet aspect mérite une attention particulière. Que faire si vous avez une crampe à la jambe en dormant ? Tout d'abord, il est impératif de s'occuper des raisons qui ont provoqué ce phénomène.
Considérons les facteurs les plus courants:
- Carence en minéraux et vitamines (potassium, magnésium, calcium, vitamine B6): le manque de ces éléments est dû à la malnutrition. En conséquence, des perturbations surviennent dans le travail des systèmes nerveux et circulatoire. Les convulsions et les spasmes sont les manifestations les plus courantes.
- Surcharge physique: très souvent dans un rêve, il a des crampes aux jambes après une activité physique intense. Aussi, des convulsions peuvent apparaître avec une alternance inégale d'activité physique et de repos. L'apparition d'un tel état est également associée à l'absence d'intervalles entre les contractions musculaires et la relaxation.
- Absence d'alcool, déshydratation: lorsque de grands volumes de liquide sont perdus par l'organisme, l'élimination des sels responsables du fonctionnement normal du tissu musculaire peut être accélérée. Les spasmes des membres inférieurs surviennentdans le cas où la perte active de liquide n'était pas compensée par le régime de consommation d'alcool. Pour un fonctionnement normal, le corps humain doit recevoir 20 ml de liquide pour chaque kilogramme de poids corporel.
- Changements soudains de température: avec un coup de chaleur ou une hypothermie, des spasmes musculaires commencent à se développer. Les changements peuvent provoquer des fluctuations soudaines de température - plus de 10 degrés.
- Tension nerveuse et stress: les émotions négatives peuvent provoquer des perturbations dans l'organisme, notamment des contractions convulsives des fibres musculaires. Le stress provoque également la libération d'hormones responsables d'une carence en potassium.
Pourquoi rapproche-t-il les jambes la nuit, pendant le sommeil ? Certaines maladies peuvent également provoquer des symptômes similaires. Le développement d'un syndrome convulsif est causé par des troubles métaboliques, diverses blessures, des intoxications toxiques et alimentaires. Les crampes dans les jambes signalent souvent l'apparition de pathologies des membres inférieurs. Une cause possible est les varices.
Crampes dans les muscles du mollet
Alors, que devez-vous savoir à ce sujet ? Pourquoi dans un rêve réduit les mollets des jambes? Les crampes dans cette zone sont généralement associées au port de chaussures inconfortables pendant la journée. En outre, des conditions désagréables surviennent avec les pieds plats ou la thrombophlébite. Des crampes peuvent encore apparaître en raison d'un régime excessif. Dans ce cas, le corps souffre d'un manque de minéraux et de vitamines.
Pourquoi avez-vous des crampes aux orteils
L'une des causes des crampes qui se propagent aux orteils estmaladies graves du système musculo-squelettique, telles que l'arthrose ou l'arthrite. Dans ce cas, les spasmes musculaires peuvent être accompagnés de douleur et d'engourdissement. Les orteils se réduisent souvent après une hypothermie. La cause d'un symptôme désagréable est également des chaussures mal ajustées, un surpoids, un stress fréquent, la malnutrition et la grossesse.
Les crampes aux orteils dérangent souvent ceux qui suivent un régime protéiné. Ce régime entraîne l'élimination du calcium de l'organisme. En conséquence, des contractions involontaires des muscles du pied dans divers départements peuvent se produire.
Crampes dans les jambes pendant la grossesse
Souvent chez les femmes, lorsqu'elles portent un enfant, elles rapprochent leurs jambes pendant leur sommeil. Les raisons sont les suivantes:
- Manque de magnésium, de calcium, de potassium et de glucose dans le corps.
- Compression des vaisseaux sanguins par un fœtus en pleine croissance. L'utérus commence à exercer une pression sur les veines, réduisant ainsi l'écoulement de sang.
- Anémie ferriprive: entraîne de faibles taux d'hémoglobine et de fer dans le sang.
Les diurétiques peuvent aussi être à l'origine de crampes aux jambes. Souvent, des crampes dans les muscles du mollet apparaissent en raison d'une activité motrice insuffisante. En règle générale, ce symptôme est observé pendant la croissance active du fœtus (2-3ème trimestre). Les crampes aux membres inférieurs en début de grossesse peuvent être causées par les nausées matinales.
Crampes dans les jambes chez les enfants
Les enfants se plaignent souvent d'avoir des crampes aux jambes pendant leur sommeil. Pourquoi ce symptôme peut-il apparaître à un âge aussi précoce ? Spécialistescroient que ces manifestations sont une conséquence de l'immaturité du système nerveux central. Les processus d'inhibition dans le corps de l'enfant ne sont pas encore suffisamment régulés. En conséquence, une tension musculaire se produit.
Les médecins confirment que certains facteurs qui ont influencé le fœtus alors qu'il était dans l'utérus peuvent entraîner le développement d'un syndrome convulsif chez un enfant. Il s'agit notamment de la prise de médicaments spécifiques par la future mère, ainsi que de diverses maladies dont elle a souffert pendant la grossesse. Les traumatismes à la naissance et les maladies virales contribuent au développement de la maladie. De plus, avant l'âge de 1 an, des crampes aux jambes peuvent survenir même chez des enfants en parfaite santé.
Types de spasmes
Si une jambe est à l'étroit dans un rêve la nuit, et plus encore si cela se produit à plusieurs reprises, il est nécessaire de déterminer le caractère de la crampe.
En médecine, on distingue les principaux types de spasmes:
- Tonique: avec leur développement, le dysfonctionnement dure à partir de 4 minutes ou plus. La personne ne peut pas contrôler le membre. Tout mouvement s'accompagne de l'apparition d'une douleur intense.
- Clonic: convulsions à court terme, accompagnées d'une traction de certains groupes musculaires.
- Localisé: la douleur et les crampes affectent un muscle spécifique et n'affectent pas les autres parties des jambes.
- Généralisée: la pathologie s'étend à l'ensemble du système musculaire du membre. Ces crises sont le plus souvent un symptôme du développement d'une maladie grave.
Pourquoi a-t-elle des crampes aux jambes pendant son sommeil ? Des convulsions fréquentes et prolongées peuventindiquent la présence de troubles graves dans le fonctionnement de l'organisme.
Premiers secours
Que dois-je faire si j'ai des crampes dans les jambes pendant mon sommeil ? Les crampes nocturnes causent beaucoup d'anxiété. Par conséquent, il est extrêmement important de savoir comment gérer une telle condition:
- Tout d'abord, il est nécessaire de donner au corps la bonne position. Pour ce faire, le patient doit s'allonger sur une surface horizontale plane.
- Essayez de débloquer les muscles tendus. Pour ce faire, vous pouvez essayer d'étirer la zone touchée.
- Si vous ressentez une douleur intense, prenez un analgésique. Le plus simple serait de boire du Paracétamol.
- Après avoir prodigué les premiers soins, le patient doit bénéficier d'un repos complet. Il est conseillé de ne pas faire de charge sur la jambe tout au long de la journée suivante.
Auto-assistance
Que faire si vos jambes ont des crampes et qu'il n'y a personne dans les parages:
- Prenez une position assise.
- Avancez vos jambes.
- Attrapez les orteils du pied problématique.
- Tirez-les fort.
Essayez de poser votre pied sur le sol, levez-vous et marchez. Dans certains cas, il aide à soulager la tension musculaire spastique avec une piqûre d'épingle dans un membre à l'étroit, grâce à quoi les terminaisons nerveuses passent à un nouveau stimulus et les muscles se détendent.
Si toutes les actions sont effectuées correctement, le malaise passera bientôt.
Examen
Si les crampes de sommeil surviennent régulièrement, vous devriez penser à passer par un examen completexamens. Tout d'abord, vous devriez consulter un phlébologue. Pour détecter les varices, le médecin peut prescrire une échographie des veines. Vous devrez également passer des tests pour clarifier la quantité de magnésium, de potassium et de calcium dans le sang.
Pour évaluer l'état de la colonne lombaire, vous devrez consulter un neurologue. De plus, vous devrez peut-être toujours consulter un endocrinologue.
Ce que les experts disent du problème
Pour se débarrasser des crampes nocturnes, les médecins recommandent de suivre une thérapie complexe. Pour éliminer cette pathologie, vous devez prendre des médicaments spéciaux, faire des exercices. La médecine traditionnelle fait également preuve d'une grande efficacité.
Les femmes souffrant de crampes dans les jambes se voient prescrire une cure de médicaments tels que le diazépam, la phénytoïne, le valproate, le benzonal.
Si les crampes ont été provoquées par une carence en potassium et en magnésium, il faudra suivre une cure de prise de complexes vitaminés.
Pour éliminer le syndrome convulsif, il est également recommandé de faire des exercices spéciaux.
En voici quelques-uns:
- Élever les jambes contre le mur (le même mouvement peut être utilisé pour lutter contre les crampes nocturnes soudaines).
- Élever les jambes en étant assis sur une chaise, mouvement circulaire des pieds.
- Grande flexion et extension des orteils.
Il est préférable de faire des entraînements avant de se coucher. Cela réduit considérablement le risque de crises nocturnes.
