Tout le monde ne s'intéresse pas à l'effet des sucreries sur le corps. L'excès de matière blanche devient un poison avec le temps. Dans le même temps, de nombreuses maladies sont activées, l'immunité en souffre, les muscles s'affaiblissent. Chez les hommes, l'activité diminue et la puissance diminue. Les femmes connaissent un déséquilibre hormonal. Le sucre est généralement contre-indiqué pour les bébés.
Gâteries
L'homme moderne peut-il imaginer sa vie sans sucre ? Sans cela, de nombreux plats deviennent insipides, il n'y a pas de saturation après avoir mangé. Il n'y a aucun avantage à en tirer. Au contraire, la consommation régulière de sucre entraîne une prise de poids, les processus métaboliques sont inhibés.
Pour montrer à quel point le sucré affecte le corps, des scientifiques ont mené des expériences sur des rats. Le sucre s'est avéré addictif, comparable à une toxicomanie. Ce n'est pas si facile de prendre et de refuser vos beignets, chocolats, thés sucrés préférés en ce moment.
Pour montrer à quel point le sucré affecte le corps, les scientifiques conseillent de renoncer au sucre pendant au moins une semaine et regardez le résultat:
- Se sentir légercorps.
- Perte de poids.
- Il y a quelque chose comme un sevrage, une sensation de manque de sucre dans les aliments.
- Réduire les symptômes d'allergies.
D'après les résultats d'expériences scientifiques sur des rats, vous pouvez voir à quel point le sucré affecte le corps. Le sucre est plus addictif que la drogue. Les cocaïnomanes de longue date l'ont abandonné au profit du sucre - s'ils avaient le choix.
La moitié faible de l'humanité
Considérons comment les sucreries affectent le corps d'une femme. Le sucre provoque le développement de bactéries de levure dans l'estomac et la bouche. Le résultat d'une mauvaise habitude peut être le muguet ou l'activation de bactéries de l'estomac, comme Helicobacter pylori.
Essayons d'expliquer comment les sucreries affectent le corps d'une femme. La tristesse et la dépression sont le résultat d'une consommation accrue de sucre. Mais le glucose améliore-t-il l'humeur ? Si nous considérons le sucré comme une substance narcotique, alors tout se met en place.
Les femmes, quand elles sont de mauvaise humeur, essayez de le manger avec des délices, du thé sucré. Le glucose pénètre dans le cerveau. S'ils le font constamment, le corps s'habitue à un tel état. En l'absence de "substance blanche", une sensation de faim se développe, la perte de force et le découragement augmentent.
En conséquence, pour sortir de la dépression, les femmes essaient à nouveau de trouver quelque chose de sucré. Bien que vous deviez vous abstenir de sucre pendant au moins une semaine - et l'ambiance reviendra.
Le sucre élevé est dangereux pour le fœtus
Expliquons comment les sucreries affectent le corps d'une femme enceinte. La consommation constante de sucre avec du thé et d'autres délices entraîne des déviations dans la santé de la future mère:
- L'émail des dents se détériore.
- La digestion est perturbée.
- Ralentissement des processus métaboliques internes.
- Le système immunitaire est affaibli.
- Le corps réagit plus fortement aux allergènes.
- Il y a une violation de la production d'hormones.
Des conséquences décrites ci-dessus, nous pouvons tirer des conclusions: comment l'abus de sucreries affecte le corps de l'enfant à naître. Après tout, la nutrition du fœtus dépend de l'état de la mère, même une mauvaise humeur modifie le cours du développement normal des organes du bébé. Beaucoup voient les avantages de la prise de sucre - l'humeur monte et le mal de tête s'arrête souvent. Mais il y a plus de mal.
Un environnement sucré est optimal pour le développement d'agents pathogènes, c'est pourquoi tous les médecins recommandent de ne pas ajouter de sucre pur aux aliments.
Impact sur la santé de bébé
Les mamans sont obligées de se familiariser avec la question de savoir comment les sucreries affectent le corps d'un nouveau-né. Tout le monde ne comprend pas que le bébé prend tous les nutriments de la mère. Par conséquent, son alimentation exclut également la consommation de sucre pur.
Donnons des exemples de la façon dont les sucreries affectent le corps d'un enfant:
- Réaction accrue aux allergènes jusqu'à la formation d'asthme.
- En surpoids.
- Développement d'infections fongiques, plus souvent candida.
- Violation du système circulatoire.
- Déviation dans le développement du système nerveux et, surtout, du cerveau.
Les scientifiques ont prouvé que le sucre ralentit le développement. Pour ce faire, ils ont mené des expériences où ils ont testé un groupe d'enfants du primaire, divisés en deux. Une partie a reçu des bonbons et des boissons avec du sucre pour le dessert. L'autre ne comprenait que des légumes, des fruits, des céréales et des plats de viande dans l'alimentation.
En conséquence, cette partie du groupe sans sucre a obtenu de meilleurs résultats. Les enfants étaient plus intelligents et plus énergiques. Les conclusions ont donc été tirées: les sucreries dans leur forme pure causent des dommages importants à la santé de l'enfant.
La moitié forte de l'humanité
Une consommation excessive de sucre affecte la santé des hommes. Le résultat d'une dépendance dangereuse est une diminution de la libido, l'obésité, le blocage des vaisseaux sanguins. Les formations tumorales sont en partie dues au sucre.
Les scientifiques ont fait suffisamment d'expériences pour montrer comment les sucreries affectent le corps d'un homme. Une consommation excessive de sucre à long terme conduit inévitablement au diabète sucré. La capacité à mener une vie active est perdue, des humeurs dépressives se développent.
Après un mois de consommation de sucre, on remarque à quel point le sucré affecte le corps de l'athlète. Les indicateurs chez les hommes diminuent immédiatement, l'essoufflement et la fatigue quotidienne apparaissent. Un an plus tard, la structure musculaire du corps n'est plus aussi expressive, progressivement une personne accumule de la graisse corporelle.
Pourquoi une personne "ne peut-elle pas" vivre sans sucre ?
La plupart des gens ne pensent pas à la façon dont les sucreries affectent le corpspersonne. Au contraire, il existe des opinions privées selon lesquelles en cas de perte d'humeur ou de découragement, il faut manger un morceau de sucre raffiné. Ainsi, l'idée que les sucreries sont nécessaires à la vie s'enracine dans les esprits.
Les médecins et les scientifiques recommandent d'éviter complètement le sucre pur. Après tout, chaque jour, il pénètre dans le corps avec des fruits, des légumes et d'autres produits. Le glucose se trouve dans presque tous les aliments.
Cette portion de sucre, qui est contenue dans les fruits et légumes ordinaires, est suffisante pour une personne pour le fonctionnement normal du corps. L'ajouter, par exemple, au thé n'a pas de sens. Les scientifiques recommandent de profiter du goût pur des boissons.
Si vous renoncez au sucre pendant au moins un mois, vous le remarquerez plus tard:
- Le goût des boissons devient plus intense, et on commence à en distinguer différentes notes.
- Augmente l'esprit vif.
- La bonne humeur ne nous quitte jamais.
- Revivre l'intérêt pour les activités sportives.
- Pas de grosse fatigue au travail.
- Ne vous inquiétez pas des allergies, les autres maladies chroniques sont en sourdine.
Diabète
L'effet néfaste des sucreries sur le corps peut entraîner une défaillance dans laquelle l'insuline cesse d'être produite. Dans le même temps, une personne malade doit suivre un régime constant et consommer périodiquement des pilules coûteuses. Chaque fois que du sucre pur est consommé, la glycémie augmente.
Si le niveau de sucre dans le sang augmente fréquemment et est beaucoup plus élevé que la normale, alors le diabète sucré se développe. Cette condition est possible lorsque le corps perd la capacité de produire naturellement de l'insuline. Tout s'aggrave considérablement en présence d'autres facteurs provoquants: alcool, gras, réactions aux produits chimiques des aliments de mauvaise qualité.
Des conditions de santé dangereuses se forment avec une consommation accrue de glucose. Le pancréas produit autant d'insuline que nous absorbons de sucre. Un dysfonctionnement de la glande est précisément ce qui cause le diabète.
Dois-je utiliser des substituts ?
À la recherche d'un édulcorant sûr, les gens choisissent: l'aspartame, le sorbitol, le fructose, le suclamate et autres. Beaucoup de gens pensent que c'est la meilleure solution: boire du thé sucré, mais ne pas consommer de sucre. Cependant, un certain nombre d'études ont montré que chaque substance a des effets secondaires en cas d'utilisation à long terme.
Par exemple, l'indigestion est souvent observée avec le sorbitol. Beaucoup ressentent des douleurs à l'estomac après plusieurs semaines de consommation de thé avec du sorbitol. Des néoplasmes tumoraux peuvent apparaître suite à l'abus de saccharine. Et l'aspartame active les réactions allergiques.
Les scientifiques, après de nombreuses années de recherche, sont arrivés à la conclusion que les substituts ne présentent pas moins de danger pour la santé humaine. Il serait optimal d'abandonner complètement le sucre pur et les substituts. Ou, alternativement, consommez-en une petite quantité.
Quels aliments contiennent du glucose ?
Le miel, les abricots secs, les dattes sont d'excellents substituts naturels aux sucreries. Fruits secsne recommande pas non plus d'abuser. Il est recommandé d'utiliser le fructose comme substance naturelle pour la cuisson de divers plats.
Vous pouvez également ajouter du lactulose au thé. Les boissons sucrées gazeuses doivent être complètement abandonnées. La marmelade et les guimauves peuvent servir d'additif au thé en tant que produits sains. Cependant, manger des sucreries orientales tous les jours n'est pas moins dangereux.
Chaque légume et fruit contient une certaine concentration de glucose, de lactose. Dans une pomme ou une poire, il y a un apport journalier suffisant en sucreries pour un adulte. La citrouille et les bananes ont une concentration beaucoup plus élevée de sucre naturel.
Les pruneaux, les raisins secs, les figues sont un plat sucré à part entière et peuvent remplacer à merveille les chocolats gras. Un ragoût de potiron serait mieux que quelques bonbons.
Mauvaises dents
Tous les becs sucrés invétérés peuvent être sûrs que l'émail de leurs dents est endommagé. Un environnement sucré est le plus favorable à la croissance bactérienne. Ces derniers s'accumulent dans les espaces interdentaires et fragilisent la couche supérieure de l'émail. Il s'amincit et devient ensuite cassant.
La carie est une maladie de la dent sucrée. Les bactéries se multiplient très activement. A cela s'ajoutent les méfaits des additifs. La plupart des bonbons collent à la surface de l'émail. Un rinçage régulier ne nettoie pas tout complètement et l'effet nocif sur la surface des dents est durable.
Les caramels, sucettes et autres ventouses similaires se dissolvent pendant longtemps, ce qui provoque la destruction de l'émail. En seulement 5 ans de consommation active de ces sucrerieset l'émail dentaire de la plupart des gens devient inutilisable.
Les bienfaits du sucre: mythe ou réalité ?
De nombreuses personnes ont appris par la pratique que les sucreries sont bénéfiques. Avec tous les aspects bénéfiques listés des sucreries et des chocolats, il ne faut pas oublier les dangers du sucre: au contact des sucreries, les cellules du corps vieillissent beaucoup plus vite.
Listons les propriétés utiles:
- Le chocolat est consommé par beaucoup pour améliorer les fonctions cérébrales. Cependant, notre corps le prend comme un cadeau pour un processus mental ou physique déjà achevé et se détend. Si vous mangez du chocolat à cette fin, alors seulement amer sans additifs: noix, marmelade, raisins secs.
- Réduit le stress moral en cas de douleurs, menstruations. Le magnésium se trouve dans le chocolat et aide à éliminer l'inconfort terrible dans le bas-ventre chez les femmes les jours critiques. Et la sérotonine monte grâce à un biscuit ou une glace, elle est responsable de l'humeur.
- Les glucides viennent avec les sucreries, et ils sont connus pour être une source d'énergie. L'avantage du sucre prend fin lorsqu'il devient trop important, puis des dépôts de graisse se produisent. Avec modération, les glucides aident le corps à rester actif.
Est-il sécuritaire de manger du sucre ?
Les sucreries ne peuvent pas faire de mal, à condition d'avoir une alimentation complète et variée. Avec modération, le sucre est une source d'énergie. Pour une alimentation équilibrée, l'alimentation comprend des antioxydants: baies (myrtilles, canneberges), légumes frais (poivron, tomate, concombre).
Tout aussi important est la fibre, quiralentit l'absorption du glucose. En grande quantité, on le trouve dans les noix, les bananes, les légumineuses, le pain. Le thé sucré est combiné avec un dessert aux fruits frais. Et ils essaient d'arroser les produits à base de farine avec des jus fraîchement pressés.
Pour brûler votre apport en glucides, vous avez besoin d'un mode de vie actif. Garder une dent sucrée en bonne santé sans sport est impossible.
