La constipation est une situation extrêmement désagréable qui peut considérablement gâcher la vie d'une personne. Le traitement de cette maladie doit être abordé très sérieusement. Tout d'abord, vous devez revoir votre alimentation. Le plus souvent, la source du problème réside dans le manque de fibres, ainsi que dans la prédominance d'aliments trop grossiers au menu. C'est pourquoi il sera très utile de savoir quels laxatifs naturels peuvent être utilisés pour se débarrasser de la constipation. Cependant, vous devez d'abord considérer les principales raisons pour lesquelles cette maladie se produit.
Causes de la constipation
L'indigestion est un sujet très complexe, car il existe de nombreux facteurs différents qui contribuent à la difficulté à se vider. Cependant, il sera toujours important de trouver la cause profonde de la constipation. Ainsi, vous pouvez choisir le laxatif le plus efficace pour vous-même.remède naturel. Qu'est-ce qui cause la constipation? Les principales raisons incluent:
- Quantité insuffisante de fibres dans l'alimentation.
- Apport insuffisant d'eau dans le corps humain.
- Prendre certains médicaments qui ont pour effet secondaire la constipation.
- Activité insuffisante tout au long de la journée.
- Stress fréquent.
- Maladies du système endocrinien.
Séparément, cela vaut la peine de parler des personnes âgées. En règle générale, de tels troubles dans ce groupe de patients peuvent être déclenchés par une faiblesse des muscles abdominaux.
Et si vous ne savez pas quel laxatif naturel utiliser pour la constipation de votre jeune enfant, alors vous devriez avant tout revoir son alimentation. Les nourrissons nourris au lait maternisé ont souvent des difficultés à déféquer.
12 Meilleurs Laxatifs Naturels
Bien sûr, le moyen le plus rapide d'éliminer la constipation est de prendre des laxatifs médicamenteux. Cependant, de nombreuses personnes refusent de consommer des drogues car elles sont fabriquées à base de produits chimiques. C'est pourquoi il sera très utile de se familiariser avec les aliments laxatifs naturels et naturels. Considérez-les séparément.
Bananes
Peu de gens le savent, mais les bananes sont considérées comme un très bon outil qui régule la digestion. Ce laxatif naturel contre la constipation est très efficace.en raison du fait que la composition contient une grande quantité de fibres alimentaires, c'est-à-dire de fibres. Si vous mangez un fruit par jour, vous pourrez restaurer de précieux électrolytes dans le corps, qui sont nécessaires à l'état normal du tractus intestinal.
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre contient de l'acide malique, de la pectine, du calcium et de l'acide acétique. Toutes ces substances stimulent les intestins. Pour préparer un remède efficace, vous devez diluer le vinaigre de cidre de pomme à raison de trois cuillères à soupe dans un verre d'eau plate. La solution prête est utilisée le matin à jeun. Veuillez noter qu'en aucun cas ce laxatif naturel ne doit être utilisé sur un enfant.
Pruneaux
Les pruneaux et les prunes fraîches sont riches en antioxydants, en vitamine A, en potassium, en fer et en fibres. Ce produit laxatif naturel est utilisé dans la lutte contre la constipation depuis nos ancêtres. Les pruneaux sont capables de fournir aux intestins diverses bactéries bénéfiques, ainsi que de faciliter leurs mouvements, améliorant ainsi la digestion.
Aloe Vera
Continuez à chercher des laxatifs naturels pour lutter contre la constipation. L'un d'eux est l'aloe vera, qui est largement connu pour ses propriétés bénéfiques pour le corps. Le fait est que cette plante est composée à 99% d'eau, 1% comprend 75 nutriments, parmi lesquels il y a des vitamines, des acides aminés, des minéraux et bien plus encore. Si vous en buvez quotidiennement sous forme de juslaxatif naturel pour la constipation, vous pouvez vous débarrasser du problème en quelques jours. Pour préparer le jus, vous devez mélanger la pulpe de la plante avec de l'eau, ainsi qu'une petite quantité de miel. De plus, le jus d'aloès peut être ajouté à tous les jus naturels.
Noix
Peu de gens le savent, mais les noix sont aussi un laxatif naturel efficace. Ces produits contiennent des fibres alimentaires et des huiles qui peuvent les transformer en véritable laxatif. Si vous incluez des noix dans votre alimentation, vous pouvez favoriser une bonne fonction intestinale et prévenir la constipation.
Thé vert
Cette boisson se caractérise par un grand nombre de propriétés bénéfiques pour la santé humaine. En outre, il est également considéré comme un laxatif naturel, grâce auquel les intestins reçoivent des substances utiles. Le thé vert aide également à réguler la fonction du tractus gastro-intestinal, favorisant une bonne digestion. Si vous voulez vous débarrasser de la constipation, il vous suffit de boire une tasse de thé vert cicatrisant juste avant le coucher, et la seconde est bue le lendemain matin après le réveil.
Cependant, faites attention au fait qu'en aucun cas le thé ne doit être abusé, car, malgré toutes ses qualités bénéfiques, un dosage excessif peut provoquer des effets secondaires, affectant négativement le fonctionnement du système digestif.
Eau
L'eau est également l'une des meilleures aides à la constipation. Maisil ne peut résoudre le problème que si vous en consommez suffisamment tout au long de la journée. Ce liquide aide à ramollir les selles, facilite le passage dans les intestins et stimule le périst altisme. Il est recommandé de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Dans le même temps, la majeure partie de l'eau que vous buvez devrait tomber le matin.
Huile de coco
La consommation d'huile de noix de coco soulage également la constipation et améliore le fonctionnement de tout l'intestin. Ce produit a un effet analgésique, réduit l'irritation qui peut survenir avec les hémorroïdes. L'huile de coco soulage parfaitement le processus inflammatoire et facilite également le travail global du tube digestif.
Grains entiers
Les fibres alimentaires, c'est-à-dire les fibres, sont la substance simplement nécessaire au corps humain pour traiter efficacement la constipation. Les fibres stimulent les intestins, tout en aidant à les nettoyer naturellement. Les grains entiers sont riches en fibres, c'est pourquoi ils devraient être inclus dans l'alimentation quotidienne de ceux qui souffrent de constipation et de problèmes digestifs. Si vous faites cela, vous oublierez la constipation une fois pour toutes.
Légumes
En plus des fruits et des grains entiers, les légumes contiennent également une grande quantité de fibres, ce qui facilitera l'ensemble du processus de digestion. Si vous incluez dans votre alimentation quotidienne une grande quantitélégumes frais, il aura un effet laxatif. Sur cette base, nous pouvons conclure que les légumes sont un autre moyen naturel de traiter la constipation. Cependant, veuillez noter que si vous souffrez de colite, vous devriez consulter votre médecin avant de manger des légumes, car ces aliments affectent négativement les intestins en cas de cette maladie.
Kiwi
Ce fruit est un autre produit efficace qui aide à faire face à une maladie aussi désagréable que la constipation. Les fruits contiennent des substances qui ont un effet stimulant sur l'ensemble de l'intestin, facilitent le mouvement des déchets digestifs à travers celui-ci. Pour résoudre les problèmes de selles, il est recommandé de manger environ deux fruits le matin à jeun. Le traitement doit se poursuivre pendant au moins une semaine.
Piment de Cayenne
Ce produit a également la propriété de stimuler l'ensemble du tube digestif. Un tel poivre aide à augmenter la formation d'enzymes, ainsi que le suc digestif dans le corps humain. C'est pourquoi il devrait être inclus dans votre menu quotidien, après quoi vous cesserez de penser à la constipation.
Laxatifs à domicile
En plus des aliments ci-dessus qui affaiblissent les intestins, il existe également des remèdes populaires et des médicaments qui aideront à combattre la constipation.
Le « sulfate de magnésium » ou « magnésie » est disponible dans presque tout le monde dans la trousse de premiers soins à domicile. Cette poudre conditionnée doit être diluée dans un verre d'eau puis bue.en une seule gorgée. Le résultat de l'application peut être observé en une heure et demie. "Magnesia" est un remède très bon marché contre la constipation, alors que vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie.
Un autre moyen peu coûteux mais efficace de nettoyer les intestins est la salade à base de betteraves. Oui, sa préparation est nécessaire pour prendre quelques racines de taille moyenne, les faire bouillir sans les éplucher. Lorsque les betteraves ont refroidi, il faut en retirer la peau, puis la râper sur une râpe fine. Le mélange fini est assaisonné d'huile végétale, pour laquelle vous pouvez utiliser de l'olive ou du tournesol. La betterave a de bonnes propriétés laxatives, mais dans ce cas, il ne faut pas compter sur un effet rapide.
Vous pouvez rapidement et facilement libérer les intestins à l'aide de figues. Ce fruit doit être consommé le matin à jeun ou préparer une décoction curative à base de celui-ci, qui se boit tout au long de la journée à la place du thé.
Conclusion
Comme vous pouvez le voir, il n'est pas nécessaire d'utiliser divers laxatifs médicinaux pour se débarrasser de la constipation. L'inconvénient des médicaments est qu'ils présentent un grand nombre de contre-indications et d'effets secondaires. La constipation peut être guérie avec succès en mangeant certains aliments qui ont été décrits dans notre article.
