La dépendance à la nicotine est très insidieuse. Un fumeur éprouve quotidiennement des envies soutenues de produits contenant de la nicotine. Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous abandonnez une mauvaise habitude ? Combien de temps dure le sevrage à la nicotine et comment se manifeste-t-il ? Quelles méthodes thérapeutiques médicales et alternatives permettent d'éliminer la condition négative? Tout ce qui concerne le syndrome d'abstinence d'un fumeur sera abordé dans cette publication.
L'essence du syndrome
Parmi les gros fumeurs, il n'y a pas les avis les plus positifs sur le sevrage de la nicotine. La condition les amène à éprouver un inconfort psychologique et physique grave. Cela s'explique par le fait que la nicotine, dans la formation d'une dépendance persistante, devient une partie intégrante des processus biochimiques qui se produisent dans le corps.
Arrêter brusquement rend le corpsréadapter. Les organes et les systèmes qui manquent de nicotine en souffrent. Pour cette raison, au cours de l'abstinence, des troubles du fonctionnement des organes digestifs, du système cardiovasculaire et des réactions lentes du cerveau aux stimuli peuvent être observés. L'inconfort au niveau physique se fera sentir jusqu'à ce qu'il y ait une reconstruction complète des processus métaboliques.
L'inconfort psychologique se produit dans le contexte de la formation d'habitudes. La main d'un ancien gros fumeur attrape automatiquement une cigarette à la simple vue d'un produit du tabac. Les associations positives jouent un certain rôle. Par exemple, lors d'un sevrage nicotinique, une personne peut ressentir le désir de réintroduire une mauvaise habitude, se rassurant que cette décision calmera les nerfs dans une situation stressante. Un autre point est la croyance en l'obtention d'une apparence plus confiante lorsque vous tenez une cigarette dans la bouche.
En fait, la nicotine n'a qu'un effet cancérigène et toxique, ne calmant absolument pas le système nerveux. Pourquoi alors, lors de la bouffée suivante, l'agressivité et la sensation d'irritabilité accrue disparaissent-elles ? Le fait est que le corps d'un fumeur perçoit la nicotine comme une substance indispensable. Un simple sentiment d'auto-préservation entre en jeu.
Mécanisme d'occurrence de l'effet
Pendant le tabagisme, la composition du sang est saturée d'une quantité impressionnante d'adrénaline. En parallèle, la nicotine provoque la production d'endorphines (l'hormone dite du plaisir). Le sentiment de joie qui en résulte n'est pasplus qu'une illusion d'esprit. Cependant, le corps ne peut plus se passer de la stimulation tonique. Les tissus du corps ressentent un besoin croissant de dopage.
Fumer excite les cellules nerveuses. Avec le sevrage de la nicotine, l'effet de désorientation des fibres qui conduisent les impulsions électriques se produit. Les récepteurs commencent à montrer des réponses inadéquates aux stimuli. Une personne doit constamment lutter contre l'inconfort psycho-émotionnel. Le cerveau cherche instinctivement à raviver l'état de béatitude, lorsque la substance tonique sature librement les tissus du corps. Les tentatives de l'organisme pour compenser le manque de nicotine provoquent des troubles au niveau physique.
Symptômes caractéristiques
Parmi les symptômes physiques du sevrage à la nicotine, on trouve les suivants:
- Flux sanguin excessif vers le visage et les membres en raison de changements dans les niveaux de pression artérielle.
- Le développement d'un mal de tête, l'apparition de picotements dans le cœur.
- Nausées, diarrhée, difficulté à déféquer.
- Violation de l'orientation dans l'espace et de la coordination des mouvements, vertiges.
Quant aux symptômes psychologiques du sevrage de la nicotine, leurs manifestations typiques sont la léthargie et la réticence à faire des choses importantes. Dans le contexte de la nécessité d'arrêter de fumer, des états dépressifs et de l'anxiété peuvent se développer. Une personne qui souffre d'un manque sévère de nicotine est en proie à l'insomnie. Il y a des sautes d'humeurpositifs à extrêmement négatifs, alternant avec des épisodes d'agression déraisonnable. Un travail mental prolongé provoque de la somnolence. D'autres souffrent des caprices d'un fumeur avec des symptômes de sevrage.
À propos de la durée du retrait
Combien de temps dure le syndrome de sevrage du fumeur ? La rupture est ressentie par une personne qui a décidé de se débarrasser de la dépendance, déjà dans les premières heures. Habituellement, un inconfort est observé 30 minutes après l'absorption du tonique. Au début, il y a un désir complètement discret de prendre une autre bouffée ou de renifler un produit du tabac. Des sensations vraiment désagréables surviennent après 6 à 8 heures. Un ancien fumeur commence à souffrir d'une irritabilité accrue, d'une anxiété déraisonnable, d'une perte de concentration.
Le sevrage de la nicotine culmine le lendemain matin. Après le réveil, une personne est submergée par la pensée de plusieurs bouffées de cigarette. Le désir entre en dissonance avec le besoin de se débarrasser d'une mauvaise habitude. Les sentiments conflictuels provoquent des réactions aiguës et agressives au moindre problème.
Combien de temps dure le sevrage à la nicotine ? L'inconfort ci-dessus avec plus ou moins de succès hante une personne pendant un mois. Puis, assez vite vient le soulagement sur le plan physique et émotionnel. Cependant, le désir de fumer ne quitte pas la conscience.
La durée du sevrage de la nicotine chez la plupart des gens est d'environ 2 à 2,5 mois. Pendant ce temps, le corps a le temps de se vider presque complètement de ses réserves.substance toxique et restaurer les tissus des effets de la consommation de toxines.
Comment soulager l'inconfort ?
Au début, lors du traitement des symptômes de sevrage à domicile, les médecins vous conseillent de vous emmener vers des choses passionnantes. Parmi ceux-ci figurent les jeux vidéo, les sports, les promenades en plein air dans une entreprise intéressante. La réparation et le nettoyage aideront à oublier le désir de fumer.
En cas de tourments particuliers lors de l'élimination des symptômes de sevrage à domicile, il est recommandé d'utiliser cette solution:
- Attendez environ 5 minutes à partir du moment où vous avez une forte envie de cigarettes.
- Allongez-vous dans une position confortable, puis effectuez une série de respirations et d'expirations mesurées.
- Sirotez une tasse d'eau froide.
- Aller dehors en marchant seul loin des magasins où vous pouvez acheter un autre paquet de cigarettes.
Cela aidera à surmonter le syndrome de sevrage et l'utilisation de produits contenant de l'acide nicotinique. Nous parlons d'aubergines, de concombres, de noix. Certaines herbes vous aideront. Parmi eux figurent le millepertuis, l'angélique, la réglisse, la reine des prés. Sur la base de ces plantes, des décoctions pour administration orale doivent être préparées.
Curieusement, l'une des meilleures "méthodes" pour lutter contre le sevrage de la nicotine est un rhume. Cette opinion est partagée par de nombreux médecins. À ce moment-là, le corps consacre la majeure partie de son énergie à éliminer la maladie, il n'y a donc tout simplement plus de force pour les envies de produits du tabac. Si vous vous sentez généralement mal, en raison de l'apparition d'un rhume, le sevrage de la nicotine sera léger ou ne causera pas du tout d'inconfort supplémentaire.
Passer à la cigarette électronique
Selon les observations des narcologues, l'utilisation de vaporisateurs électroniques permet potentiellement à une personne dépendante de s'éloigner complètement des produits du tabac traditionnels pendant la période de rééducation. L'absorption d'une suspension de liquides aromatiques sature l'organisme d'un taux modéré de nicotine et facilite la survie au syndrome de sevrage.
Il est conseillé d'arrêter de fumer en utilisant une cigarette électronique selon le schéma:
- Pendant les deux premières semaines, il est judicieux d'utiliser un liquide avec une concentration assez élevée de tonique. Dans le même temps, le contact avec des cigarettes ordinaires doit être complètement évité.
- Utilisez l'appareil dans un délai d'un mois. Pendant ce temps, il est important de débarrasser la maison des paquets de cigarettes vides, des mégots de cigarettes, des cendriers, des briquets et d'autres objets qui peuvent vous rappeler votre ancienne dépendance au tabac.
- Le deuxième mois de rééducation devrait commencer par une diminution de la concentration de nicotine dans le liquide aromatique.
- À l'avenir, il est nécessaire de réduire chaque semaine la quantité de substance dans sa composition. Il est nécessaire de privilégier l'utilisation de produits aux odeurs riches qui provoquent les impressions les plus positives.
Suivre le schéma décrit contribue à un rejet progressif et presque indolore des cigarettes. Absolule passage à des liquides sans nicotine réduira considérablement les dommages pour la santé et ne provoquera plus d'envies de produits du tabac.
Médicaments contre les symptômes de sevrage
La médecine cortexine aide à surmonter les symptômes de sevrage typiques lors de l'arrêt de la cigarette. L'outil stimule l'activité cérébrale, augmente la concentration, rend le système nerveux plus résistant au stress. Le médicament est destiné à être introduit dans le corps par injection intramusculaire. La norme de la substance est dissoute dans environ 2 millilitres d'eau. Dans le traitement du sevrage de la nicotine avec Cortexin, le médicament est utilisé une fois par jour pendant 10 mg. Le cours de la thérapie est d'une semaine et demie. Si nécessaire, le traitement est répété après 3 mois.
Une bonne solution pour faciliter la réhabilitation en cas d'abandon de la dépendance est l'utilisation du médicament Zyban. La composition du médicament ne contient pas de nicotine. Le médicament est un antidépresseur efficace. L'outil assure la production active de dopamine par le corps - une substance responsable de la sensation de plaisir. Ainsi, le syndrome de sevrage ne fait plus ressentir à une personne de souffrance physique et émotionnelle. La posologie standard consiste à prendre un comprimé par jour. Avec le retour des gênes sévères, la cadence est portée à 2 comprimés par jour. Le cours de la thérapie dure environ six mois.
La cytisine est un autre médicament très efficace qui aide à surmonter les symptômes de sevrage. Le médicament contient un alcaloïdeorigine végétale. La substance altère les sensations lors des bouffées de fumée. Par conséquent, une fois de plus, une personne dépendante pensera à nouveau à quel point l'effet du tabagisme est désagréable. Le médicament est pris 6 comprimés par jour avec une fréquence de plusieurs heures. Progressivement, les intervalles entre les consommations augmentent, jusqu'à surmonter l'envie de fumer par eux-mêmes sans aucune aide.
Acide nicotinique pour le sevrage alcoolique
Pendant la lutte contre la dépendance à l'alcool, une personne ne peut pas consommer d'alcool sous quelque forme que ce soit. Réduire le niveau de souffrance permet la saturation du corps en acide nicotinique. Nous parlons de l'utilisation de préparations spéciales, mais pas de l'utilisation de la nicotine sous sa forme pure. Ces médicaments sont prescrits aux personnes dépendantes à l'alcool à des fins préventives, par exemple pour restaurer le métabolisme, soulager l'agressivité et la nervosité.
Après avoir bu de l'alcool, il y a une augmentation du tonus vasculaire. Si vous prenez un médicament contenant de l'acide nicotinique, à peu près le même mécanisme entre en jeu. Par conséquent, il devient plus facile pour une personne de surmonter la période de sevrage de l'alcool.
Méthodes populaires pour gérer les symptômes de sevrage
Une bonne solution pour traiter la dépendance à la nicotine à la maison est l'utilisation de teintures médicinales et de décoctions à base d'herbes. Il existe de nombreuses recettes qui stoppent l'envie de traîner une cigarette et soulagent la sensation d'inconfort. Considérez les options les plus efficaces.
Les guérisseurs traditionnels recommandent d'utiliser le thé dit anti-nicotine. Afin de préparer le produit, ils prennent du thé noir ordinaire. Une cuillère à soupe du produit est brassée avec de l'eau bouillie (400 millilitres). Ajoutez ensuite 5 grammes de chicorée, de valériane, d'ortie séchée et de menthe. La composition est bouillie à feu modéré, portée à ébullition. Le thé médicinal est infusé pendant 30 à 40 minutes. Prenez une décoction curative de 100 millilitres à chaque fois que vous avez envie de fumer.
Aide à lutter contre le sevrage nicotinique et la décoction d'avoine. La céréale contient dans sa composition tout un ensemble de substances qui ont un effet calmant sur le corps et contribuent à l'intoxication des tissus. L'outil élimine l'irritabilité nerveuse, améliore le sommeil. Pour préparer le médicament, prenez 50 grammes d'avoine, qui sont moulus dans un moulin à café. La matière première est brassée avec un verre d'eau bouillante, la casserole est placée sur un petit feu et bouillie pendant 5 à 10 minutes. Les liquides sont autorisés à bien infuser. Prenez 70 millilitres de médicament avant chaque repas.
Un remède populaire à base d'aloès se distingue par un effet de renforcement général sur le corps. Il restaure le système immunitaire, normalise le fonctionnement du système respiratoire. Préparez le médicament comme suit. Les feuilles d'aloès sont tordues dans un hachoir à viande. La pulpe est pressée à travers de la gaze. Il faut obtenir 75 millilitres de jus de plante. Ensuite, il est combiné avec du beurre à raison de 100 grammes. Ajouter une masse similaire de cacao en poudre. Les composants sont soigneusement mélangés jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène. Le produit est consommé quotidiennement, peu avant le petit-déjeuner, arrosé de lait chaud.
En conclusion
Lorsque vous envisagez d'arrêter de fumer, il est importantcomprendre qu'il est tout simplement impossible d'éviter le développement de symptômes de sevrage. Le pronostic pour surmonter cet état est loin d'être toujours positif. Pour éviter la souffrance et un retour à la dépendance, en règle générale, il ne suffit pas de suivre les recommandations d'un narcologue, ainsi que d'utiliser des médicaments et des méthodes alternatives de traitement. Un rôle décisif est joué par une décision ferme d'arrêter de fumer complètement et irrévocablement.
En fin de compte, il faut se rendre compte que la lutte contre le syndrome de sevrage nicotinique diffère peu du traitement prolongé de n'importe quelle maladie. Cela signifie qu'avec une approche compétente de la tâche et une certaine volonté, un état désagréable peut être enduré. L'essentiel est de se concentrer sur l'idée que surmonter le sevrage de la nicotine vous permettra de retrouver un mode de vie sain et d'améliorer sensiblement votre bien-être.
