Un état proche de la dépression est vécu par 95 % de la population de temps à autre. De plus, cela n'est pas lié au niveau matériel, si le pays est proche des valeurs moyennes. Si la population est sur le point de survivre ou en train de faire la guerre, les instincts d'auto-préservation s'activent, les indicateurs de dépression et de suicidalité chutent. Mais ces phrases générales n'aideront pas la victime à répondre à la question "Comment vivre si vous ne voulez pas vivre ?".
Types de maladies
Les causes d'un état grave sont de deux types principaux - circonstances externes (décès d'êtres chers, chômage, profession mal-aimée) et internes (problèmes de la biochimie du cerveau, souvent héréditaires). Dans le premier cas, vous devez rechercher des ressources en vous-même et une aide extérieure pour résoudre des problèmes externes (faire face à la douleur, trouver au moins un emploi temporaire, changer de profession). Dans le second cas, l'utilisation d'antidépresseurs est obligatoire. Bien entendu, de nombreuxJe ne veux pas contacter des psychiatres et prendre des médicaments, mais dans certains cas, il n'y a tout simplement pas d' alternative, une personne ne sait pas comment vivre si elle ne veut pas vivre. Et sans drogue, il est presque impossible de changer la situation.
N'abandonnez pas
Une personne ayant des problèmes externes peut également avoir besoin de médicaments pour se mettre en place de manière plus positive. Vous devez savoir que souvent l'effet n'est atteint que 2 à 4 semaines après le début du traitement, alors n'arrêtez pas les médicaments si vous ne ressentez pas de soulagement après quelques jours.
Cry for help
La plupart des suicides ne se produisent pas lorsqu'une personne dit "Je ne veux pas vivre" pour la première fois. En règle générale, cette opinion est exprimée à plusieurs reprises, de plus en plus désespérément, c'est un appel à l'aide. S'il y a une telle personne près de chez vous, il vaut mieux ignorer la possibilité qu'elle vous manipule. Et ça arrive, mais il vaut mieux aider le simulacre que d'éprouver des remords de conscience sur une tombe froide.
Jour de la victoire sur la douleur
"Et si je ne veux pas vivre ?" - question difficile. Cependant, il existe des moyens éprouvés d'améliorer l'état de votre cerveau sans médicaments. Essayez chaque jour de vous rappeler et d'écrire au moins 5 bonnes choses qui vous sont arrivées. Que ce soit même le beau temps, la sympathie pour les êtres chers ou un sourire. Le matin, connectez-vous pour gagner aujourd'hui, pour trouver au moins quelque chose de bien. Vous ne pouvez pas extraire des pensées et des souvenirs lourds de votre mémoire et de votre subconscient, vous êtes déjà fixé sur le mal. Vous n'êtes pas dans le bon étatpour faire face aux mauvaises pensées. Vous n'irez pas au gymnase avec une température de 40 ?
L'importance des relations
Comment vivre si on ne veut pas vivre ? Recherchez des liens avec des personnes qui vous aiment. Demandez-leur de ne pas poser de questions et de ne pas s'intéresser à votre humeur. Demandez simplement à être là. Et te toucher aussi souvent que possible. Le contact tactile améliore l'humeur et vous permet de regarder le monde de manière plus positive. Si possible, optez pour un massage ou demandez à un proche de vous le faire.
Priez Dieu pour obtenir de l'aide. Comment vivre si vous ne voulez pas vivre ? Essayez de faire ce que vous ne voulez pas faire. Le pouvoir de sourire à votre reflet dans le miroir. Et rappelez-vous que notre opinion sur nous-mêmes et notre insignifiance ne peut pas être objective. Même les proches ne voient pas tout. Par conséquent, les pensées négatives sur la vie ne sont pas fiables. Et elle peut encore vous donner beaucoup de joie. Si vous gagnez aujourd'hui.
