Le sommeil prend un tiers de notre vie, à condition de dormir suffisamment. Cependant, avec le rythme de vie moderne, peu d'entre nous passent suffisamment de temps à dormir. Beaucoup pensent à tort qu'un éveil prolongé offre de nombreuses opportunités: plus de temps pour le travail, les loisirs, les activités de plein air. Et certains, juste pour s'amuser, veulent savoir combien de temps on peut vivre sans dormir. Mais en remplaçant systématiquement le temps de sommeil par d'autres affaires personnelles, vous pouvez faire face à des conséquences très désagréables. Que se passe-t-il si vous ne dormez pas pendant une longue période ? Cela sera discuté dans cet article.
Pourquoi une personne dort-elle ?
La réponse exacte à cette question n'a pas encore été trouvée. Cependant, les scientifiques ont présenté des faits confirmant que le sommeil est extrêmement important pour les humains. À ce moment, le travail de tous les organes et systèmes du corps ralentit. Même le rythme cardiaque ralentit, ce qui permet au muscle cardiaque de se détendre. Pendant le sommeil, la régénération cellulaire se produit le plus activement. Il a été établi que pendant cette période, l'ordre des émotions et des souvenirs reçus pendant l'éveil se produit.
Le cerveau ne dort pas
Dans le cerveau humain, il y a un centre qui contrôle l'horloge biologique. Lorsque vient l'heure du sommeil, ce centre se déclenche et la conscience commence à s'éteindre progressivement. Tout d'abord, il y a un ralentissement du travail des neurones responsables des connexions associatives. La phase de sommeil profond commence. Parallèlement à la déconnexion de la conscience, les voies de transmission des organes des sens (vision, ouïe, odorat) sont déconnectées. Tous les processus mentaux sont régulés par un mode particulier d'interaction et de fonctionnement de certains groupes de neurones. Ainsi, lorsque la période de sommeil arrive, le cerveau humain commence à fonctionner dans un mode différent. De plus, l'intensité de ces processus est différente à différents stades du sommeil. Le sommeil est donc un processus assez actif et important.
Pourquoi une personne ne peut-elle pas dormir ?
Il arrive qu'une personne ne dorme pas de son plein gré. Parfois, il est impossible de se forcer à s'endormir pendant des heures, ou il y a un réveil au milieu de la nuit, et l'éveil dure jusqu'au matin. Cette insomnie est le trouble du sommeil le plus courant. Qu'est-ce qui provoque un tel phénomène ? Une personne ne peut pas s'endormir pour diverses raisons, les principales sont les suivantes:
- peur;
- surmenage émotionnel;
- surcharge d'informations;
- hyperexcitabilité;
- doute de soi;
- problèmes physiologiques.
Toutes les causes sont liées, l'une peut être la conséquence d'une autre, parfois une personne peut être dérangée par plusieurs à la foisles phénomènes ci-dessus. De telles conditions, qui durent longtemps, peuvent provoquer un manque total de sommeil. Et cela menace de conséquences irréversibles. Jusqu'à la mort.
Manque de sommeil: conséquences
En moyenne, pour être en bonne santé et capable de travailler, une personne doit dormir au moins 7 à 8 heures par jour. Bien sûr, il y a des gens pour qui 3 heures suffisent, mais c'est une exception. Alors que se passe-t-il si vous ne dormez pas ?
- Après avoir passé une nuit blanche, une personne se fatigue, sa concentration et sa mémoire diminuent.
- 2-3 nuits blanches menacent d'une mauvaise coordination des mouvements, d'une détérioration de la concentration de la vision, de la parole, de nausées et d'un tic nerveux.
- Après 4-5 nuits sans sommeil, une irritabilité accrue et des hallucinations apparaissent.
- Si une personne ne dort pas pendant 6 à 8 nuits, des trous de mémoire apparaissent, des tremblements dans les membres, la parole ralentit.
- Que se passe-t-il si vous ne dormez pas pendant 11 nuits consécutives ? Dans ce cas, une personne devient engourdie et indifférente à tout, une pensée fragmentée se développe. La mort peut éventuellement survenir.
Le manque chronique de sommeil n'est pas moins dangereux
Le manque de sommeil systématique a un effet néfaste sur la mémoire d'une personne. Il y a un vieillissement accéléré du corps, le cœur se repose moins et s'use plus vite. Des troubles du système nerveux sont observés et après 5 à 10 ans de manque chronique de sommeil, il devient plus difficile pour une personne de s'endormir. Outre,l'immunité diminue. En raison de la faible durée du sommeil, les lymphocytes T ne sont pas produits en quantité suffisante, à l'aide desquels le corps résiste aux virus et aux bactéries. Il a également été constaté que les personnes qui manquent constamment de sommeil deviennent plus irritables.
Combien de temps pouvez-vous vivre sans dormir ? Faits intéressants
Pour obtenir une réponse à cette question, de nombreuses expériences ont été menées, tant par des scientifiques que par de simples passionnés. Vous trouverez ci-dessous les faits les plus étonnants.
- À ce jour, le record officiellement reconnu est l'éveil pendant 19 jours. C'est le temps que l'Américain Robert McDonalds a passé sans dormir.
- Un record incroyable a également été établi par l'écolier Randy Gardner, qui a pu rester éveillé pendant 11 jours.
- Tai Ngoc du Vietnam n'a pas dormi depuis 38 ans après avoir souffert de fièvre.
- Le Vietnamien Nguyen Van Kha n'a pas dormi depuis 27 ans. Selon lui, tout a commencé le même jour, après avoir fermé les yeux et ressenti une forte sensation de brûlure dans les yeux. De plus, il a clairement vu l'image du feu. Il n'a pas dormi depuis.
- Farmer Eustace Burnett d'Angleterre n'a pas dormi depuis 56 ans. Une nuit, il ne pouvait tout simplement pas dormir. Depuis, au lieu de dormir, il résout des mots croisés tous les soirs.
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Yakov Tsiperovich est un homme aux capacités phénoménales, dont la cause est la mort clinique qu'il a subie. Après cela, il ne dort pas, sa température corporelle n'augmente pas.au-dessus de 33,5 ºС, et son corps ne vieillit pas du tout.
- Ukrainien Fyodor Nesterchuk est éveillé depuis environ 20 ans et lit des livres la nuit.
Alors, combien de jours une personne peut-elle vivre sans dormir ? Une réponse sans équivoque n'a pas encore été trouvée. Quelqu'un peut ne pas dormir pendant 5 jours, quelqu'un pendant 19 et pour quelqu'un, rester éveillé pendant 20 ans n'affecte en rien sa santé. Ici, tout est individuel et dépend du sexe, de l'âge, de la condition physique du corps et de bien d'autres facteurs. Sans sommeil, une personne moyenne peut vivre de 7 à 14 jours, à condition qu'elle mène une vie inactive.
Bénéfices du sommeil diurne
Le sommeil diurne a l'effet le plus positif sur le bien-être d'une personne. Si, pour une raison quelconque, une nuit de sommeil a été courte, une sieste l'après-midi contribuera à améliorer le bien-être. Les scientifiques ont découvert que seulement 26 minutes de sommeil pendant la journée augmentent considérablement la capacité de travail et la pleine conscience. Cet effet peut durer jusqu'à 10 heures. Des études scientifiques ont montré que faire une sieste seulement 2 fois par semaine réduit de 12 % les risques de développer une maladie coronarienne. Si vous consacrez du temps au sommeil diurne 3 fois par semaine, le risque de cette pathologie est réduit de 37 %.
Bénéfices des courtes siestes:
- 11 % édifiant;
- améliore la condition physique de 6%;
- 11 % de productivité en plus;
- réduit de 10%somnolence;
- améliore l'attention de 11 %;
- augmente l'activité cérébrale de 9 %;
-
réduit l'insomnie de 14 %.
sans dormir
Avis aux automobilistes
Avec un manque de sommeil prolongé, l'état du conducteur est assimilé à une intoxication alcoolique. Si le conducteur n'a pas dormi pendant 17 à 19 heures, son état est similaire à l'état où le taux d'alcoolémie est de 0,5 ppm. 21 heures d'éveil équivaut à un taux d'alcool de 0,8 ppm. Cette condition donne le droit de reconnaître le conducteur comme ivre.
Grâce à cet article, vous avez appris ce qui se passera si vous ne dormez pas pendant plusieurs jours. Vous ne devriez pas expérimenter. Prenez soin de votre santé, malgré le manque de temps libre, essayez de dormir suffisamment chaque jour et reposez-vous bien. Le temps passé à dormir profondément sera certainement payant avec intérêt. Vous serez toujours joyeux, joyeux et en bonne santé.
