Les maux de dos s'accompagnent souvent d'une augmentation du tonus des muscles individuels - un spasme musculaire se produit. Cela peut causer au patient non seulement un inconfort grave, mais également des dommages importants. Si les spasmes musculaires dans le dos sont clairement exprimés, la personne ne peut pas bouger normalement. De plus, cela provoque des changements dans les courbes physiologiques de la colonne vertébrale, en d'autres termes, des déformations. Dans la plupart des cas, les spasmes musculaires surviennent à la suite d'une compression ou d'une complication réflexe après une ostéochondrose, une douleur myofasciale.
Quel mal font les spasmes musculaires
Lorsque les muscles sont constamment tendus, il y a un fort pincement des vaisseaux sanguins, ainsi que des fibres du muscle affecté. En conséquence, l'échange d'informations énergétiques est perturbé non seulement dans les muscles, mais également dans les organes situés à proximité. Ils commencent à souffrir beaucoup demanque de circulation sanguine, il y a aussi une violation de l'innervation.
Par exemple, le nerf vague peut être comprimé dans la colonne cervicale. Pour cette raison, les impulsions cesseront de circuler vers le pancréas. À la suite de tels changements, l'innervation de cet organe est perturbée et, par conséquent, de graves problèmes enzymatiques peuvent survenir directement dans le tractus gastro-intestinal.
Un autre effet négatif dû aux spasmes musculaires dans le dos est l'augmentation des coûts énergétiques, qui sont utilisés pour maintenir constamment la contraction d'un muscle particulier. Si la zone de spasme est trop grande, l'énergie sera dépensée plusieurs fois plus que d'habitude.
Symptômes de pathologie
Lorsqu'un médecin examine un patient, des zones douloureuses peuvent être trouvées dans le muscle trapèze, celui qui redresse le dos ou soulève l'omoplate, moins souvent dans les autres. Les principaux symptômes des spasmes musculaires dans le dos comprennent les sensations suivantes:
- Douleur, pression, démangeaison.
- Les sensations douloureuses sont constantes, de temps en temps peuvent augmenter ou diminuer.
- La douleur irradie vers l'épaule, la tête ou même les yeux.
- En raison de symptômes de spasmes musculaires dans le dos, le patient est incapable de tourner complètement la tête ou d'effectuer des mouvements complets des bras.
Causes du développement de la maladie
Les principales causes de spasmes musculaires dans le dos incluent:
- Ostéochondrose, ainsi que l'expiration de cette maladie. Ça peut êtresaillies, hernies discales.
- Diverses blessures ou contusions de la colonne vertébrale. La réaction sera une douleur due à la tension musculaire, qui, avec le temps, peut se transformer en un syndrome déclencheur.
- Des spasmes peuvent survenir si les muscles ont été soumis à un stress statique prolongé. Le plus souvent, cela se produit si une personne a été dans une position incorrecte ou inconfortable pendant longtemps, a porté un sac sur une seule épaule, etc.
- De forts stress émotionnels qui provoquent une augmentation significative du tonus musculaire peuvent provoquer un problème.
Autres causes de spasmes du dos
Les spasmes musculaires sont des contractions musculaires très douloureuses qui se produisent assez involontairement pendant ou après l'exercice. Les causes exactes n'ont pas encore été établies, mais les experts identifient plusieurs facteurs communs qui peuvent aider à déterminer la nature de l'origine des tensions musculaires, ce qui vous permettra de savoir comment soulager les spasmes musculaires du dos.
Électrolytes
Un rôle énorme dans l'apparition de spasmes musculaires est joué par l'état d'hydratation du corps humain. Si vous avez déjà visité le gymnase, vous avez probablement remarqué que certaines des personnes qui y participent boivent constamment des boissons vitaminées. Ils le font pour une raison.
Ils contiennent la quantité nécessaire de sodium, calcium, potassium. Ces oligo-éléments ont un effet très positif sur l'état des muscles et des nerfs. S'il y a une perturbation de l'équilibre des électrolytes, ce qui est tout à fait possible pendanttranspiration excessive, des problèmes de santé très graves peuvent survenir.
La même situation se produira lorsque, pendant le sport, une personne boit beaucoup d'eau. Ce n'est pas correct. Lorsque la sueur est libérée, le corps perd du sodium. Une personne finit par remplacer un liquide par un autre, mais celui-ci ne contient plus cet élément important, ce qui entraîne un mauvais fonctionnement musculaire.
Il convient de noter qu'il est préférable de pratiquer dans une pièce fraîche. Dans ce cas, il est peu probable que vous ayez besoin d'apprendre à soulager les spasmes musculaires du dos. Outre le fait qu'une personne transpire beaucoup pendant le sport, la chaleur a également un effet très néfaste sur les muscles. Cela provoque une fatigue rapide et une faiblesse sévère.
Quantité de calcium dans le corps
Des crampes musculaires peuvent survenir en raison d'un manque de calcium dans le corps. Plus la quantité de calcium est faible, moins il y a de liquide intracellulaire autour des muscles et des nerfs. De ce fait, les racines nerveuses seront exposées à une irritation inutile, ce qui entraînera de graves spasmes.
Fatigue musculaire
Après que les muscles ont été tendus, vient une période de relaxation. Sa durée est plusieurs fois supérieure à la durée de compression. Dans le même temps, la relaxation se produit également sur la rétroaction sensorielle qui se produit entre les muscles et la moelle épinière, les tendons, le fuseau neuromusculaire.
Lorsque les muscles sont très fatigués, ils commencent à se contracter activement. De ce fait, la charge sur les fuseaux neuromusculaires commence à augmenter et sur les tendons, en conséquence, elle diminue. Si cela se produit en même temps, il y a alors une violation du processus de contraction et de relaxation des muscles, ce qui provoque un spasme.
Excès ou manque de glucides dans le corps
S'il n'y a pas assez de glucides dans l'alimentation d'une personne, ou, au contraire, s'il y en a trop, cela peut commencer à affecter le système musculaire. Essayez de consommer la quantité optimale de glucides pour éviter les spasmes musculaires causés par cette cause.
Quand vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste
Il existe plusieurs situations graves dans lesquelles vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un médecin expérimenté:
- Quand les muscles bougent à peine pendant trois jours et qu'il y a une douleur intense et constante.
- Quand dans le cou, le dos, les spasmes musculaires se produisent presque simultanément avec un engourdissement, des accès de faiblesse, des picotements sévères.
Méthodes de traitement des spasmes musculaires
Pour résoudre le problème, vous devez utiliser toute une gamme de techniques différentes. Les principaux et les plus efficaces sont les suivants:
- Pharmacopuncture.
- Traction de la colonne vertébrale.
- Acupuncture.
- Thérapie de type sous vide.
- Une excellente option pour le soulagement temporaire des symptômes sont les relaxants musculaires pour soulager les spasmes musculaires dans le dos.
Que faire pour éviter les spasmes musculaires répétés
La meilleure façon de ne jamais rencontrer çale problème est d'entraîner constamment les muscles pour qu'ils soient forts, souples et préparés. Si vous faites du sport, n'oubliez jamais de pré-étirer et d'échauffer les tissus musculaires. Il est important de faire des exercices spéciaux visant à renforcer les muscles du dos.
Traiter le problème à la maison
Il existe plusieurs options pour traiter les spasmes à la maison. Cet article présente les méthodes les plus courantes. En utilisant ces méthodes, la douleur et d'autres symptômes de spasmes peuvent être efficacement soulagés.
Impact physique
Cette méthode convient lorsque la douleur est trop forte. Avant de commencer à bouger, vous devez appuyer quatre doigts de votre main contre la colonne vertébrale ou sur le site du spasme, puis appuyer aussi fort que possible. Après cela, ne bougez pas pendant un moment pour comprendre si le spasme est passé ou non. Si rien ne se passe, vous devez essayer de pousser encore plus fort. Ensuite, levez-vous ou asseyez-vous et attendez quelques secondes de plus. Après cela, faites quelques pas, mais ne retirez pas vos doigts de l'endroit où vous avez appuyé.
Hydrothérapie
Allumez la douche au maximum avec un jet d'eau assez chaud. Pointez-le sur la zone touchée du dos pendant quelques minutes. Après cela, vous devez allumer de l'eau froide pendant une demi-minute. La procédure doit être effectuée jusqu'à ce que la douleur disparaisse ou devienne moins prononcée.
Étirement
Vous pouvez faire des étirements après que le spasme ait un peu diminué. Grâce àles fibres musculaires s'étireront progressivement, à l'avenir, les spasmes deviendront moins douloureux et disparaîtront bientôt complètement. Avant de faire tout exercice, assurez-vous de faire un bon échauffement des muscles.
Exercices de renforcement musculaire
Ajoutez progressivement des exercices de musculation à votre entraînement. Avec leur aide, vous pouvez bien renforcer et développer absolument tous les muscles du dos, ce qui vous permettra de vous débarrasser des spasmes pour toujours, à condition qu'ils soient effectués correctement et régulièrement. Il est très important de respecter la bonne technique d'exécution afin de ne pas endommager davantage les muscles et d'éviter diverses blessures.
Traitement des spasmes musculaires par le froid ou la chaleur
Pack de glace
Dans les 2-3 premiers jours après l'apparition des maux, une compresse de glace doit être appliquée sur le point sensible pendant environ 20 minutes. Après cela, vous devez le retirer et attendre une heure et demie, puis répéter la procédure. Une compresse de glace n'est faite que dans les premiers jours à partir du moment où les premiers spasmes apparaissent.
Entre la peau et la compresse, il faut faire une fine doublure. Par exemple, vous pouvez utiliser une serviette fine. Cela évitera l'hypothermie dans la zone touchée et augmentera considérablement l'efficacité de la méthode. Avec l'aide de la glace, vous pouvez éliminer le processus inflammatoire, réduire le besoin d'utiliser des analgésiques.
Traitement thermique
Après trois jours après le début des spasmes musculaires, la thermothérapie peut être commencée. La chaleur humide est préférable. Cela peut être une compresse, une douche chaude, un bain. Par exemple, si vous ressentez un spasme musculaire dans la région thoracique du dos, dirigez un jet d'eau chaude vers cette partie du corps. Grâce à elle, les muscles cicatrisent et récupèrent plus vite, les nerfs et les fibres musculaires se détendent parfaitement.
Après les trois premiers jours, le traitement par la chaleur et le froid doit être alterné. Certains experts recommandent d'utiliser des compresses chaudes juste avant les étirements et des compresses froides après les étirements.
Antalgiques sans ordonnance
Les myorelaxants pour soulager les spasmes musculaires du dos permettent de soulager temporairement les douleurs liées à cette maladie. Pour vous débarrasser de la douleur, vous pouvez utiliser "l'acétaminophène". L'outil est vendu sans ordonnance, a un nombre minimum d'effets secondaires. Ce médicament, contrairement à la plupart des anti-inflammatoires non stéroïdiens, élimine la douleur en réduisant sa perception par le cerveau. De plus, ces pilules pour les spasmes musculaires dans le dos ne provoquent pas de dépendance chez le patient et, avec le temps, il n'y a aucune sensibilité au médicament.
Réapprovisionner les fluides corporels
Si vous ressentez des spasmes musculaires dans le dos, vous n'aurez peut-être pas besoin de médicaments. Buvez suffisamment de liquides, car très souvent, des crampes surviennent en raison de la déshydratation et de la perte d'électrolytes, comme indiqué ci-dessus. Il est particulièrement important de reconstituer l'approvisionnement en eau lors de maladies provoquant de la fièvre ou des vomissements.
Aide d'un agent de santé
Si la douleur ne disparaît pas pendant plus de deux semaines et que vous avez du mal à la supporter, vous devez arrêter l'automédication etcontacter un spécialiste. Il prescrira les médicaments nécessaires pour soulager les spasmes musculaires du dos et orientera vers un chiropraticien ou prescrira un cours de physiothérapie.
Vous pouvez vous débarrasser de la douleur pendant plusieurs mois avec une seule injection de cortisone. Cette option sera idéale si les spasmes musculaires s'étendent non seulement au dos, mais également aux jambes. Les maux de dos et les spasmes musculaires sont des phénomènes étroitement liés.
Conseils utiles
- Il vaut la peine d'accepter que les spasmes musculaires dans le dos vous obligeront à beaucoup vous reposer, surtout au tout début du traitement. Dans certains cas, des spasmes peuvent même survenir du fait que vous avez soulevé un petit poids ou commencé à bouger trop activement. Donnez-vous du temps pour récupérer.
- Les aliments manquants ou les suppléments spéciaux doivent apparaître dans votre alimentation. Un manque de certaines substances dans le corps peut provoquer l'apparition d'un spasme. Le plus souvent c'est un manque de potassium, de calcium. Pour reconstituer les réserves de ces microéléments, il est nécessaire de prendre des suppléments spéciaux. Le menu devrait avoir beaucoup de lait, de fromage, de yaourt. Beaucoup de potassium se trouve dans les pommes de terre, les bananes, le son de blé.
- Il est conseillé de suivre un cours spécial d'acupuncture afin de se débarrasser des spasmes des muscles de la colonne vertébrale pendant une longue période, voire pour toujours. De nombreuses études ont prouvé que cette méthode de médecine alternative peut améliorer considérablement la santé d'une personne par rapport aux thérapies conventionnelles.
- Au traitement chirurgicalLes spasmes des muscles du dos ne doivent être envisagés qu'en cas d'anomalie congénitale ou si la douleur persiste et que vous avez déjà essayé toutes les options de traitement possibles. Cela vaut également la peine si la faiblesse musculaire continue de progresser.
Avertissements importants pendant le traitement des spasmes
Il est important de savoir non seulement comment soulager les spasmes musculaires du cou et du dos, mais aussi comment le faire:
- N'appliquez pas de compresses de glace directement sur la peau. Cela peut provoquer des engelures dans la zone touchée. Assurez-vous d'utiliser au moins une fine doublure. La glace ne fera aucun mal si elle est appliquée pendant pas plus de vingt minutes.
- Ne devenez pas accro aux opiacés ou aux analgésiques trop puissants conçus pour traiter les spasmes des muscles du dos. Ils ont non seulement des effets secondaires très graves, mais souvent mortels, qui peuvent se traduire par des lésions hépatiques importantes. Il est très dangereux pour la vie de prendre de tels médicaments pendant une longue période. Au moment de prendre des médicaments, il vaut la peine d'éliminer complètement l'alcool, car dans ce cas, la réaction peut être imprévisible.
- Si vous prenez des relaxants musculaires, vous devez complètement abandonner tout entraînement de force. Dans certains cas, ces médicaments peuvent éliminer complètement la douleur causée par le spasme. Ensuite, il vous semblera que vous êtes déjà prêt pour absolument toutes les charges, mais en fait ce n'est pas le cas. N'aggravez pas votre état et attendez un rétablissement complet.
- Ne jamais s'endormir avec une compresse froide ou chaude. Cela peut provoquer des gelures de la zone touchée, des brûlures ou des dommages importants aux terminaisons nerveuses.
Le spasme des muscles du dos est un problème très désagréable qui entraîne une gêne intense, des douleurs, limite les mouvements et peut entraîner le développement de pathologies graves du dos et de la colonne vertébrale elle-même. Si vous êtes confronté à cela, n'attendez pas que le problème disparaisse de lui-même. Cela n'arrivera pas, et si rien n'est fait, les spasmes musculaires du dos pourraient bientôt devenir chroniques.
Il est préférable de consulter d'abord un spécialiste. Il vous dira la meilleure façon de se débarrasser des spasmes musculaires du dos. Ensuite, il est important de suivre toutes ses recommandations et de les combiner avec des méthodes de médecine alternative. Si vous ne commencez pas le problème, il est tout à fait possible de le résoudre en peu de temps.
