Les poumons sont des organes respiratoires appariés. Dès le deuxième mois de développement fœtal, le tissu pulmonaire commence à se former dans l'utérus. Après la naissance d'un enfant, son système respiratoire est encore en développement, cette formation n'est terminée qu'à l'âge de 22-25 ans. Et après l'âge de 40 ans, le vieillissement progressif du tissu pulmonaire commence. La conversation d'aujourd'hui portera sur la structure de cet organe, son travail, la ventilation pulmonaire.
Fonction pulmonaire
De taille légère et volumineuse, ils occupent presque toute la cage thoracique. Lorsqu'une personne respire, l'oxygène entrant dans les poumons pénètre dans la circulation sanguine, après la formation de dioxyde de carbone, il se déplace à nouveau dans la cavité pulmonaire, de là, il est éliminé avec l'expiration.
En raison de la membrane pleurale spéciale lors de l'inspiration et de l'expiration, les poumons ont la capacité de se contracter et de se dilater. Sous eux se trouve également un muscle plat - le diaphragme. Quand est faitrespiration, diaphragme et muscles intercostaux tendus. Les côtes sont relevées et le diaphragme est abaissé. À ce moment, la poitrine augmente et les volumes pulmonaires augmentent, ils aspirent de l'air contenant de l'oxygène. À l'expiration, les muscles intercostaux se détendent, les côtes elles-mêmes s'abaissent, le diaphragme se soulève et expulse l'air contenant du dioxyde de carbone du tissu pulmonaire.
Lorsque vous inspirez, l'air pénètre d'abord dans la trachée, de là, il se déplace vers deux tubes appelés bronches. Ces derniers ont de petites branches - les bronchioles. A leurs extrémités se trouvent des bulles remplies d'air, on les appelle des alvéoles. À travers leurs membranes les plus fines, l'oxygène pénètre dans la circulation sanguine. Ces bulles ressemblent à des grappes, et il y en a environ 300 millions dans le tissu pulmonaire.
Les veines et les artères pulmonaires, qui sont présentes dans les alvéoles et les tissus pulmonaires, participent au système de la soi-disant circulation pulmonaire du corps.
Quelles sont les fonctions importantes des poumons
Le but principal de ces organes est l'échange de gaz. De plus, les poumons sont exercés sur d'autres fonctions:
- Contrôlez l'indice acido-basique dans le corps.
- Éliminer les substances toxiques, les vapeurs d'alcool, les huiles essentielles, etc.
- Maintenir l'équilibre hydrique dans le système humain. Normalement, les poumons peuvent évaporer jusqu'à 0,5 litre d'eau du corps par jour. Si des conditions extrêmes sont présentes, ce chiffre monte à 8-10 litres par jour.
- Retarder et dissoudre diverssubstances telles que les conglomérats cellulaires, les microembolies graisseuses et les caillots de fibrine.
- Participer à la coagulation ou à la coagulation du sang.
- Participer à la formation de l'immunité (activité phagocytaire).
Mesure de volume
Les volumes pulmonaires peuvent changer sous l'influence de changements liés à l'âge et d'autres facteurs négatifs. Si vous menez le bon style de vie, vous pouvez augmenter le volume des poumons, améliorant ainsi votre corps.
Le volume d'air dans les poumons détermine son paramètre en une seule respiration. Si nous considérons la valeur maximale, vous pouvez inhaler à la fois de 3 à 7 litres. Mais parfois, en raison de certaines conditions de vie, ce volume est considérablement réduit.
Chez une personne sans anomalie de santé, les tissus pulmonaires sont alimentés en oxygène en temps voulu et en totalité. La capacité vitale des poumons doit normalement représenter au moins les trois quarts du volume pulmonaire total. Cela dépend non seulement d'une bonne prédisposition génétique, mais aussi du bon mode de vie.
Capacités pulmonaires
La capacité des poumons peut être la suivante, en fonction du volume d'inspiration-expiration:
- Capacité totale du tissu pulmonaire (TLC) - déterminée par l'augmentation de la quantité d'air reçue pendant l'inspiration.
- La capacité vitale (VC) est le volume d'air expiré après une respiration maximale.
- La capacité résiduelle fonctionnelle (FRC) est la quantité d'air restant dans les poumons après l'expiration au repos.
Telles états sont appelés volumes pulmonaires statiques.
En médecine, l'étude de la capacité pulmonaire est souvent utilisée pour diagnostiquer diverses maladies respiratoires. Mais pas seulement à ces fins. Ces diagnostics sont affichés dans les situations suivantes:
- Dans le but de diagnostiquer des maladies telles que l'atélectasie, les modifications cicatricielles des poumons, les lésions pleurales, etc.
- Pour la surveillance environnementale d'une certaine région.
- Identifier l'état de la fonction de la population respiratoire dans les zones écologiquement défavorables.
Quelles sont les causes qui peuvent affecter la capacité pulmonaire
Plusieurs facteurs affectent la capacité pulmonaire:
- Emplacement: plus le lieu de résidence est élevé, plus il faut d'air pour l'inhalation, par conséquent, le volume des poumons chez les personnes peut être plus grand.
- Taille humaine: les personnes de grande taille ont plus de tissus pulmonaires que les personnes de petite taille.
- Tabagisme: en raison du dépôt de goudron dans les poumons, le volume d'air inhalé est considérablement réduit.
- Période de grossesse: le volume peut être réduit en élargissant l'utérus et en serrant le diaphragme.
- Profession d'une personne: il existe un certain nombre de professions qui nécessitent l'inhalation d'une grande quantité d'air. Ce sont des chanteurs, des musiciens qui jouent des instruments à vent, des sportifs professionnels. Ces personnes ont généralement une respiration facile. Il existe également des professions dans lesquelles, au contraire, le risque de diminution de la capacité pulmonaire augmente - ce sont les travailleurs de l'industrie minière.
Moyens d'augmenter la capacité pulmonaire
Vous pouvez indépendamment essayer d'augmenter le volume des poumons à l'aide d'exercices spéciaux. Pour obtenir le résultat, vous avez besoin de régularité dans les cours et de suivre les recommandations exactes. Au fil du temps, la restructuration du corps commencera et la personne n'aura pas de difficulté à respirer en montant les escaliers, en chantant ou en nageant. En plus des exercices de respiration, il existe plusieurs autres façons d'améliorer la respiration et d'augmenter les volumes pulmonaires.
Par exemple, gonfler des ballons, cette activité peut même être amusante, et les poumons en bénéficieront grandement.
Une autre façon amusante est la suivante: vous devez coller une bande de papier sur votre nez et, en soufflant dessus, essayez de garder un morceau de papier en poids. Comme vous vous entraînez régulièrement, le temps de tenir le papier sur le poids augmentera. De tels exercices peuvent être effectués un nombre illimité de fois.
Respiration avec résistance expiratoire
Afin d'augmenter la charge sur le travail respiratoire, et ainsi d'augmenter naturellement les volumes pulmonaires, il est nécessaire de créer des conditions pour le passage de l'air avec des obstacles. Lors de l'inhalation, vous n'avez rien à faire, la personne essaie d'aspirer le plus d'air possible. Mais à l'expiration, il faut créer une résistance. Cela se fait comme ceci:
- Asseyez-vous dans une position détendue tout en gardant le dos droit.
- L'air est inhalé à vitesse moyenne par le nez afin que la poitrine soit pleine.
- Lèvres pincées et aérées avec forceexpiré par la bouche.
L'avantage de l'exercice est que l'air reste plus longtemps dans les poumons. Cela augmente la durée des échanges gazeux. Le sang est mieux oxygéné.
Certaines personnes non préparées peuvent développer des étourdissements, donc pas plus de 8 à 10 respirations et expirations de ce type sont effectuées à la fois.
Sports pour le développement des organes du système respiratoire
Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous pouvez ainsi augmenter votre capacité pulmonaire de 5 à 15 %. Si le corps est affecté par l'activité physique, bon nombre de ses systèmes fonctionnent plus activement, notamment les systèmes respiratoire et cardiovasculaire. Tout d'abord, le volume de saturation en oxygène des cellules augmente.
Si une personne veut renforcer son système respiratoire, elle doit aller nager. En tandem avec les sports de force, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats.
Vous pouvez envisager d'autres options, à savoir:
- jogging;
- plongée;
- cyclisme;
- aviron;
- biathlon;
- ski, etc.
En prime au renforcement du système respiratoire, on peut également attribuer l'amélioration du travail du système cardiaque. En raison d'une meilleure circulation sanguine, la consommation d'oxygène augmente également. En plus des exploits sportifs, vous pouvez augmenter le volume de vos poumons en chantant et en jouant des instruments à vent, mais tout le monde ne peut pas pratiquer ce passe-temps.
En connaissant le fonctionnement des poumons, vous pouvez indépendamment augmenter leur volume. Si vous vous engagez régulièrement dans des exercices pour augmenter la capacité pulmonaire, vous pouvez obtenir d'excellentsrésultats. Une personne récupère plus rapidement des maladies respiratoires, tolère mieux diverses charges et ne se fatigue pas aussi rapidement.
