Si une personne fume continuellement pendant de nombreuses années, les poumons sont blessés et obstrués par des toxines et des résines. En raison de la cicatrisation, la respiration d'une personne sera affaiblie et la teneur en oxygène sera réduite. Il existe de nombreuses options qui peuvent aider à nettoyer les poumons et à normaliser leur fonction. Ces méthodes aideront à nettoyer les poumons des toxines qui se sont progressivement accumulées au fil des ans.
Faites attention à votre santé
Comment nettoyer les poumons du tabagisme ? Cette question inquiète de nombreux ex-fumeurs qui ont arrêté ou envisagent d'arrêter de fumer. Chaque gros fumeur doit nettoyer ses poumons du goudron et des toxines. Regardez la photo des poumons d'un fumeur. Bien sûr, ils sont terrifiants, mais en un instant, ils dirigent les pensées d'une personne dans la bonne direction et donnent la motivation pour arrêter de fumer et reconsidérer son mode de vie.
Bien sûr, tout le monde ne sera pas capable de prendre la volonté d'arrêter de fumer tout de suite, mais il est important de savoir que les poumons doivent être nettoyés même pour les personnes qui ne peuvent pas se débarrasser d'un mauvais habitude, car à chaque bouffée de cigarette, les poumons d'une personne sont remplisrésines et toxines nocives. Au fil du temps, ces substances se recouvrent de mucus, ce qui entraîne un blocage des bronches. Le fumeur commence à se sentir rapidement fatigué après le moindre effort physique, l'essoufflement et la mauvaise haleine se développent, ce qui est très difficile à éliminer.
Méthodes de nettoyage
Certaines personnes pensent que si vous arrêtez de fumer, vos poumons se répareront comme par magie et vous serez en parfaite santé. Ce n'est bien sûr pas le cas, car la résine est collante dans sa structure et ne s'évapore pas lorsque vous toussez. Nettoyer les poumons d'un fumeur est en fait un processus long et complexe. Notre corps a la capacité de se nettoyer, mais chaque personne peut accélérer le nettoyage du corps.
La première voie est la désintoxication
Il doit y avoir une motivation et un désir pour une personne d'arrêter de fumer. Comment nettoyer les poumons et les ramener à la normale, chaque fumeur devrait le savoir. Il existe des moyens d'aider à débarrasser le corps des toxines. La plupart des gens utilisent des préparations spéciales - des sorbants, qui provoquent en quelques jours une forte toux avec des expectorations, accompagnées de mucus contenant des toxines et des résines.
Très bonne aide pour nettoyer les promenades légères dans la forêt de conifères. Les aiguilles des arbres contiennent des phytoncides, qui sont considérés comme cicatrisants. En inhalant l'air frais des conifères aussi souvent que possible, le fumeur élimine non seulement les toxines, mais augmente également l'immunité, ce qui protégera contre le développement de la bronchite.
Recettes folkloriques
En ce moment, les gens modernes à cause des tracas etle travail ne peut pas se permettre de fréquents déplacements hors de la ville, puis la question se pose de savoir comment nettoyer les poumons avec des remèdes populaires. Voici les réponses:
- Vous pouvez remplacer les voyages dans la pinède, les herbes de pharmacie et les huiles essentielles feront parfaitement l'affaire. Dans n'importe quelle pharmacie, vous pouvez acheter des huiles de pin ou de pomme de pin, de tilleul, de genévrier, et la recette est en fait très simple. Prenez l'une des huiles ci-dessus et ajoutez quelques gouttes (2-3 gouttes) dans une casserole d'eau chaude. Ensuite, vous devez vous pencher sur la casserole et vous couvrir la tête avec une serviette ou une couverture. Il est très important de respirer profondément par la bouche (pas par le nez, attention).
- Vous pouvez accélérer le nettoyage des poumons avec des tisanes, par exemple de tilleul. Et il n'est pas nécessaire de couper un arbre pour se préparer une boisson similaire, vous pouvez acheter de la tisane dans toutes les pharmacies. Il est très pratique car il se présente sous forme de sachets et vous devez le boire 2 fois par jour.
- Beurre avec du lait. Ce sont ces deux produits qui peuvent provoquer une toux avec crachats pas pire que les médicaments. Boire un verre de lait chaud (de préférence fait maison) tous les jours, puis manger 2 cuillères à café de beurre après cela, après quelques jours d'un tel nettoyage, des améliorations peuvent être constatées, mais il est très important dans cette recette qu'une personne arrête enfin de fumer. Tout le monde devrait savoir comment nettoyer les poumons avec du lait. Il est très important de ne pas traiter la toux induite avec des médicaments, sinon le nettoyage peut être interrompu.
- Baignoire sur bois. Une merveilleuse façon de purifier tout le corps. Il est conseillé d'utiliser de l'huile de conifères, qui doit être déposée sur des pierres chaudes.
Respiration et exercice appropriés
Il est très important de nettoyer les poumons dès que possible, de commencer l'exercice physique immédiatement après qu'une personne a arrêté de fumer. Comment nettoyer les poumons avec l'aide du sport? Le fait est qu'un ancien fumeur doit saturer le corps en oxygène et rétablir la ventilation pulmonaire, et cela peut être fait pendant un effort physique. Vous n'avez pas besoin de surmener immédiatement le corps, il est donc préférable de commencer par de longues promenades, puis de continuer à courir. Si courir s'avère trop difficile pour vous, vous pouvez choisir d'autres sports: gymnastique, natation, yoga.
Une bonne nutrition
Une autre façon de nettoyer les poumons des toxines et des résines est le bon régime alimentaire et les aliments consommés. Il est très important de suivre les règles de base de la nutrition pour une personne qui a arrêté de fumer. Comment nettoyer ses poumons en mangeant les bons aliments ?
Principaux aliments pour accélérer la clairance pulmonaire:
- Pommes. Manger des pommes plusieurs fois par jour en raison de la teneur en magnésium et en acide ascorbique n'a qu'un effet positif sur le corps d'un ancien fumeur.
- Ananas. L'ajout de ce produit à l'alimentation aidera non seulement à nettoyer les poumons, mais aussi à calmer le système nerveux (et comme vous le savez, en arrêtant de fumer, une personne ne trouve pas sa place pendant un certain temps et est très souvent nerveuse).
- Les agrumes et certains légumes, en raison de leur teneur en vitamines et oligo-éléments, aideront à la cicatrisation des tissus endommagés.
- Thé vert. Boire cette boisson particulière avant d'aller au lit aidera à éliminer les toxines qui se sont accumulées au fil des ans.
- Ail. Bien qu'il ait une odeur très désagréable et piquante, il aide à faire face aux toxines qui se sont accumulées dans le corps du fumeur.
Trouvez la force en vous et abandonnez votre dépendance. Et avec l'aide des conseils décrits dans cet article, vous pouvez améliorer le fonctionnement des poumons et guérir votre corps affaibli.
