Les habitudes font partie intégrante de la vie d'une personne, ce qui la rend individuelle. Cependant, tous ne peuvent pas être qualifiés d'utiles, au contraire, chacun de nous a un certain nombre de ces habitudes dont nous aimerions nous débarrasser. Mais, malheureusement, nous avons tendance à mettre ces choses apparemment sans importance en veilleuse. Cependant, si vous y réfléchissez, abandonner les mauvaises habitudes simplifierait grandement nos vies et deviendrait un motif de fierté de nous-mêmes. C'est pourquoi, dans cet article, nous aborderons ce sujet éternel.
Pertinence du problème
De l'enfance à la vieillesse, une personne acquiert chaque jour de nouvelles compétences, qui deviendront plus tard ses habitudes. Ainsi, par exemple, on coupe automatiquement l'eau, le gaz et l'électricité, nouer une cravate, aller travailler, sans même vraiment comprendre la route. Mais parmi tout ce remue-ménage quotidien, ces habitudes qui nous font perdre notre temps, nous mettent dans une position inconfortable face aux autres, ne nous montrent pas le meilleur côté des enfants, donnant ainsi un mauvais exemple. C'est pourquoi la question « comment se débarrasser des mauvaises habitudes » est loin d'être le dernier élément de la liste des problèmes urgents. Cependantsouvent les gens pensent que c'est trop difficile et qu'il faudra d'énormes efforts pour s'en débarrasser et faire un pas vers leur avenir meilleur, donc cette question reste en suspens. Néanmoins, il existe des moyens simples de se débarrasser des mauvaises habitudes et de commencer une nouvelle vie, et nous analyserons ensuite chacun d'eux en détail.
Premier pas
D'abord, essayez de vous rappeler quand et pourquoi vous avez laissé telle ou telle mauvaise habitude s'enraciner dans votre vie. Ce n'était peut-être pas le meilleur moment et vous étiez hanté par des remords ou un problème quelconque. Avant de réfléchir à la façon de se débarrasser des mauvaises habitudes, rappelez-vous qu'ils ne poursuivent pas les gens heureux, mais seulement ceux qui sont faibles de caractère et insatisfaits de leur position. Peut-être que maintenant vous vous direz que vous êtes assez satisfait de vous-même et de votre vie, mais si vous vous observez, vous pourrez remarquer quels moments et situations vous "saisissez", "buvez", "fumez" ou passez l'insomnie le plus souvent. La première étape pour comprendre comment se débarrasser des mauvaises habitudes est d'identifier le sol dans lequel elles sont nées. Il peut s'agir de problèmes au travail, de querelles avec un partenaire de vie, de pensées négatives sur l'avenir, etc. Par conséquent, tout d'abord, vous devez apprendre à faire face à vos problèmes sans cigarettes, alcool, insomnie et autres choses.
Deuxième étape
Utilisez toute votre imagination pour décider par vous-même comment vous débarrasser de vos mauvaises habitudes. Pour ce faire, inventez d'abord une dizaine d'activités alternatives dansces moments où vous avez envie de prendre une cigarette ou de vous ronger les ongles. Ainsi, par exemple, vous pouvez vous offrir votre bonbon préféré, regarder une vidéo amusante ou écouter votre musique préférée, cela peut être n'importe quoi. Deuxièmement, imaginez à quel point vous serez fier de vous et vanterez auprès de vos amis et connaissances que vous avez réussi à surmonter ces caprices vils. Mieux encore, imaginez avec un sourire heureux sur votre visage comment vous pouvez vous vanter chaque mois ou chaque semaine sans mauvaises habitudes. Nouvelle robe, billets de hockey, vacances entre amis - remplissez votre vie de plus de joie.
Troisième étape
Connectez vos proches à cela, transformez le rejet des mauvaises habitudes en une activité collective ! Laissez votre femme vous gâter avec votre plat préféré ou une agréable soirée seule, les enfants partagent leurs intérêts et passent plus de temps à la maison. Parlez à tout le monde de votre ferme intention et encouragez vos amis à faire de même, car il est toujours plus difficile de faire face à la tâche seul. Et en même temps, vous prendrez soin les uns des autres et vous contrôlerez. Ce sera une grande incitation si, en guise de punition pour la violation, vous ferez quelque chose de matériel, dont la perte sera vraiment ressentie. Ainsi, par exemple, l'une des incitations à résoudre le problème "comment se débarrasser rapidement des mauvaises habitudes" peut être une dispute officielle honnête sur quelque chose d'important. Ou vous pouvez accepter de donner à un ami x somme d'argent comme amende pour chaque infraction. Alors il va, dans le but de son propre enrichissement, vous observer de plus près, et vousles économies permettront de mieux vous retenir.
Quatrième étape
Distrayez-vous au maximum de vos mauvaises habitudes, détournez votre attention et passez du temps sur des choses plus agréables. Si vous êtes célibataire, trouvez un objet d'adoration, et mieux encore, de conquête, qu'il s'agisse d'un partenaire dans une relation ou de la conquête d'un Olympe créatif. Si vous êtes marié, commencez à renouveler votre relation avec votre conjoint ou rénovez votre maison. Si vous avez déjà des enfants, occupez-vous de leur éducation, et mieux encore, apprenez-leur quelque chose d'utile et d'intéressant pour vous deux: faire du vélo, faire des maquettes de bateaux ou d'avions, sculpter à partir de pâte à modeler, dessiner des portraits - peu importe.
Valeur de processus
Donc, vous passez vos pensées à des choses agréables, la vie deviendra plus heureuse et le besoin de mauvaises habitudes disparaîtra de lui-même. Et, croyez-moi, vous ne remarquerez pas vous-même comment vous pouvez vous en passer pendant des semaines, puis des mois, puis les oublier complètement. Et, bien sûr, la question de savoir comment se débarrasser des mauvaises habitudes perdra de sa pertinence: se ronger les ongles, fumer, avoir des problèmes d'alimentation, etc. Et tout cela parce que vous deviendrez une personne heureuse et que tout le superflu sera laissé de côté. Rappelez-vous une fois pour toutes que les mauvaises habitudes ne hantent que les personnes faibles et insatisfaites de leur vie, et sortez donc de cette liste.
Thème spécial
Cependant, peu importe à quel point il est difficile de se contrôler, il est encore plus difficile de garder une trace de votreenfants. En effet, souvent les parents, ayant remarqué quelque mauvaise habitude chez leur enfant, se retournent contre le régime totalitaire et en construisent toute la délivrance sur l'interdiction, la punition et le système des amendes. Et c'est fondamentalement faux. Tout d'abord, comme dans le cas des adultes, vous devez comprendre les origines du problème. Les psychologues disent que dans une mauvaise habitude, l'enfant recherche certaines sensations dont il a besoin en ce moment. Ainsi, par exemple, les enfants se rongent les ongles ou se mordent les lèvres lorsqu'ils sont inquiets, nerveux à cause d'échecs dans un établissement d'enseignement ou dans les relations avec leurs pairs, et surtout souvent à cause de problèmes familiaux. Après tout, c'est ainsi qu'ils essaient de se calmer, de se concentrer sur l'important, de se distraire de leurs expériences. Sur cette base, cela vaut la peine de construire une stratégie pour le combat.
Résolution de problèmes
À la question "comment se débarrasser des mauvaises habitudes" (elle est particulièrement pertinente pour les enfants), la réponse est extrêmement simple: prenez soin de votre progéniture, chers parents ! Parlez-leur cœur à cœur, sortez plus souvent en vacances culturelles, passez du temps avec eux à la maison, devenez leurs fidèles assistants et meilleurs amis. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez les poursuivre 24 heures sur 24, pas du tout. Soyez juste prudent avec eux. Et que l'apparition d'une mauvaise habitude chez un enfant ne soit pas une raison de plus pour lui crier dessus, mais une raison de s'inquiéter pour sa vie et de s'intéresser davantage à lui. Et surtout, n'oubliez pas que les parents sont l'exemple le plus brillant et le plus autoritaire aux yeux de l'enfant. Par conséquent, ne scandalisez pas dans la famille, apprenezrestreignez vos émotions pour le bien de l'avenir de votre enfant, aidez-le à faire face à ses expériences personnelles, récompensez-le pour son succès, nourrissez sa saine fierté de lui-même, développez ensemble la maîtrise de soi. Après tout, comme le dit la chanson, "la chose la plus importante est le temps qu'il fait dans la maison, et tout le reste n'est que vanité". D'où la conclusion: dans une famille heureuse, l'enfant ne s'attardera pas sur ses problèmes et apprendra à les gérer sans mauvaises habitudes.
