Chaque personne doit se rappeler que la prévention des maladies coronariennes ne sera efficace qu'en combinaison. Récemment, les maladies cardiaques sont devenues beaucoup plus jeunes, donc non seulement les personnes âgées, mais aussi les jeunes en souffrent. Les médecins disent que la pathologie apparaît en raison de nombreux facteurs négatifs qui affectent le corps humain. Par conséquent, il est nécessaire de commencer la prévention de la maladie coronarienne dès la petite enfance.
Quand penser à la prévention
Selon les statistiques, ce sont les hommes qui souffrent le plus de la maladie, et le principal facteur qui affecte cela est l'âge. Naturellement, les hommes d'âge moyen sont plus sujets aux maladies, en règle générale, des changements dans le corps peuvent déjà être remarqués à l'âge de 45 ans, chez les femmes, tout se passe beaucoup plus tard - à 55 ans. Mais en même temps, il faut s'engager dans la prévention de la maladie coronarienne beaucoup plus tôt, à partir de 30-35 ans.
Il convient de noter que l'hérédité joue également un rôle dans le développement de la pathologie. Par exemple, dans les familles où des cas ont été diagnostiquésmaladie coronarienne, la maladie chez d'autres membres de la famille peut également être identifiée. Il est nécessaire de surveiller la santé de votre cœur dès le plus jeune âge, de préférence dès l'âge de 25 ans. Les causes de la maladie coronarienne peuvent être différentes, mais les facteurs qui l'influencent restent toujours les mêmes:
- Tabagisme à long terme.
- Consommation élevée d'alcool.
- Mauvais régime.
- Contrainte constante.
- Inactivité.
- Le développement d'autres maladies, telles que le diabète et l'hypertension.
Si ces facteurs, en plus de tout le reste, sont combinés les uns aux autres, le risque de tomber malade augmente de près de 15 fois. Il convient de noter que les causes de la maladie coronarienne sont dans la plupart des cas acquises, ce qui signifie que si vous planifiez correctement votre vie quotidienne, vous ne rencontrerez peut-être pas du tout une telle pathologie.
Facteurs de risque
Si nous examinons attentivement les facteurs de risque, nous pouvons noter qu'ils sont divisés en deux groupes:
- Tout d'abord, c'est l'âge de la personne qui est pris en compte, ce qui conduit à un niveau élevé de la maladie.
- L'hérédité a aussi une influence particulière.
La principale raison pour laquelle la pathologie se développe est la modification du profil sanguin et des facteurs négatifs tels que:
- Fumer. Le fait est que la nicotine accélère le rythme cardiaque et active le système surrénalien. Cela conduit au fait que des vasospasmes locaux commencent à apparaître, il existe un risque d'arythmie. Personnes,qui fument depuis longtemps, souffrent beaucoup plus souvent d'athérosclérose des artères.
- Le tabagisme n'est pas la seule cause de pathologie, il est également important de faire attention à l'hypertension artérielle.
- Si une personne n'est pas assez active, alors elle a des déviations dans le métabolisme, le poids corporel commence à augmenter de manière significative, ce qui conduit finalement à l'obésité et à l'hypertension artérielle. Les personnes qui mènent une vie active vivent beaucoup plus longtemps.
- Les médecins recommandent de porter une attention particulière à la nutrition. Les aliments ne doivent pas être saturés de graisses et de sucres.
- IHD chez les femmes peut être due à une carence en œstrogène.
Les médecins recommandent d'éliminer tous les facteurs provocateurs, c'est la principale prévention des maladies coronariennes.
Particularités de la prévention
Il est conseillé de commencer à prendre des mesures préventives bien avant l'apparition des premiers signes de maladie coronarienne. Par exemple, l'athérosclérose est posée dans l'enfance. Le principal problème des enfants modernes est la culture de la nutrition et la violation du métabolisme des graisses. De nombreux enfants ont un taux de cholestérol sanguin élevé, et cette tendance se poursuit à l'âge adulte.
L'hypertension artérielle est diagnostiquée chez près de 8 % des adolescents. Récemment, les scientifiques souhaitent orienter tous leurs efforts vers la lutte contre les maladies cardiovasculaires. Les travaux commencent donc à être menés dès la petite enfance. L'exemple des parents eux-mêmes joue également un rôle important, il est donc conseillé aux adultes de se débarrasser eux-mêmes des mauvaises habitudes.
La prévention comprend non seulement la prévention de l'impact négatif de nombreux facteurs, mais réduit également la possibilité de rechute. Si vous suivez correctement et strictement toutes les recommandations du médecin, même une personne chez qui on a diagnostiqué une maladie coronarienne peut augmenter considérablement sa durée de vie.
L'essence de la prévention primaire
Tout d'abord, il convient de considérer quelle est la prévention primaire des maladies coronariennes. C'est ce type qui est utilisé pour ceux qui n'ont pas encore de signes évidents de la maladie, et ils ne se manifestent pas cliniquement, c'est-à-dire que nous parlons de personnes presque en bonne santé. Domaines clés pour la prévention primaire:
- La capacité de planifier correctement et rationnellement vos repas.
- Faites tout ce que vous pouvez pour maintenir votre glycémie à un niveau bas.
- Effectuer une surveillance constante du poids corporel.
- S'il y a des signes d'hypertension, alors il faut les combattre.
- Vous devriez arrêter de fumer complètement.
- Restez aussi actif que possible.
- Assurez-vous que le corps se repose à temps.
Il vaut la peine de s'attarder sur chacune de ces méthodes de prévention plus en détail afin d'avoir une image complète de la façon dont elles peuvent affecter le corps humain.
Routine quotidienne et bonne nutrition
Le stress est l'un des principaux facteurs négatifs qui peuvent causer des coronaropathies. Une personne doit non seulement apprendre à contrôler ses émotions, mais aussi sa vie. Le respect du régime de travail et de repos améliorera considérablement la santé, alors qu'il est nécessaire d'habituer votre corps à manger et à se réveiller en même temps, et, bien sûr, de donner au moins neuf heures de repos.
Pour prévenir le développement de maladies coronariennes, les médecins recommandent de manger de petits repas et de préférence au moins 5 fois par jour. Il est important de prendre un certain nombre de calories par jour, par exemple, pour une personne de 30 ans, 3000 calories sont nécessaires, mais après dix ans, cette quantité peut être réduite de 150. Tout cela est nécessaire pour réduire le taux de cholestérol dans le sang. De plus, il est recommandé de contrôler la quantité de glucose, car son excès peut entraîner des lésions vasculaires.
La base de l'alimentation doit être constituée de légumes et de fruits et représenter 80 % de la nourriture consommée. Il est recommandé de consommer tous les aliments crus, cuits au four ou bouillis, il est souhaitable d'exclure les aliments frits et fumés. Si une personne souffre d'obésité, il est nécessaire de prendre en compte tous les principes d'une bonne nutrition pour perdre du poids, sinon la possibilité de faire face à une maladie coronarienne augmente de façon exponentielle.
Comment vaincre l'inactivité physique ?
Il convient de noter que l'accumulation de tissu adipeux contribue au déséquilibre hormonal, qui affecte naturellement le travail du système cardiovasculaire. Le régime alimentaire correct vise à corriger autant que possible le poids d'une personne. Si normaliserpoids corporel et augmenter l'activité physique, l'état pathologique peut être évité.
Il est important d'augmenter progressivement votre activité physique. Il faut se rappeler que l'activité physique doit être quotidienne. Les médecins recommandent aux personnes âgées d'utiliser la marche sur de longues distances à l'air frais. Petit à petit, il sera possible de passer à des entraînements plus sérieux. En règle générale, il est nécessaire d'appliquer en combinaison les principes d'une bonne nutrition pour la perte de poids et l'activité physique. La meilleure option serait de contacter un spécialiste qui peut développer un programme individuel de réhabilitation.
Contrôle de la glycémie et hypertension
Dans le groupe à risque pour l'incidence des maladies coronariennes sont en premier lieu les patients hypertendus et les diabétiques. Le fait est que le premier est considéré comme la principale raison du développement de la maladie coronarienne. Lorsque la pression d'une personne dépasse 140/90, cela indique qu'il est nécessaire de consulter un cardiologue qui mènera les études nécessaires et sélectionnera un traitement pouvant aider à normaliser les indicateurs. En ce qui concerne le diabète, la maladie coronarienne touche la plupart des personnes ayant une glycémie élevée. Dans ce cas, il est donc recommandé de surveiller en permanence son niveau et de subir des examens en temps opportun.
Fumer et CHD
Réduire le risque de maladie coronarienne peut mener à un mode de vie sain. Tout d'abord, vous devez éliminer le tabagisme de votre vie. Le fait est que lorsque vous inhalez de la fumée de cigarette, le corpsle niveau d'oxygène diminue et il n'y a pas de saturation adéquate des tissus en dioxyde de carbone. Il convient également de tenir compte du fait que chaque cigarette contient une certaine quantité de goudron, ce qui conduit au fait que les petits vaisseaux commencent à mal fonctionner. Au cours de la première année d'arrêt du tabac, une personne réduit de près de moitié le risque de maladie coronarienne.
Les effets négatifs de l'alcool
La prévention des maladies coronariennes est impossible sans renoncer à l'alcool. Les médecins recommandent de boire du vin rouge sec à petites doses, cela aide les vaisseaux sanguins à être en bonne forme, mais la quantité de boisson bue par semaine ne doit pas dépasser une bouteille, tout le reste est déjà nocif pour le corps. Les personnes qui souffrent d'une consommation excessive de boissons alcoolisées multiplient par près de dix le risque de maladie coronarienne. S'il est impossible de renoncer à l'alcool par soi-même, il est préférable de demander l'aide d'un narcologue.
Prévention secondaire
La prévention secondaire des maladies coronariennes est nécessaire dès que la maladie a été diagnostiquée. Les principales directions sont les suivantes:
- Il est important de pouvoir gérer les facteurs de risque de coronaropathie liés à la prévention primaire.
- Les spasmes coronariens doivent être soulagés par des médicaments.
- L'arythmie, l'infarctus du myocarde et l'insuffisance cardiaque sont clairement traités.
- En prévention secondaire, il est nécessaire d'introduire des mesures de rééducation, qui incluent non seulement l'entraînement physique, mais aussil'utilisation de médicaments de soutien et de renforcement.
La méthode la plus extrême est la chirurgie
La prévention secondaire ne peut être effectuée sans examen et recommandations de spécialistes, il est donc nécessaire de consulter immédiatement un médecin dès les premiers signes.
Tâches
La prévention secondaire des maladies coronariennes résout les problèmes suivants:
- Tout d'abord, toutes les méthodes et techniques visent à arrêter le développement de la régression de l'athérosclérose des artères coronaires.
- Les spécialistes doivent faire tout leur possible pour éviter la mort prématurée du patient.
- La prévention active des exacerbations et des complications peut éliminer l'insuffisance cardiaque.
Un patient qui a reçu un diagnostic de maladie coronarienne doit, avec l'aide de spécialistes, surveiller son état de santé. Seul un médecin peut choisir le bon traitement et suivre son efficacité.
Traitement non médicamenteux
La prévention secondaire passe nécessairement par une bonne nutrition, et les médecins prescrivent des vitamines pour le cœur et les vaisseaux sanguins (pour les personnes âgées sans faute). C'est ce qui devrait contribuer à la normalisation du poids corporel total et à la normalisation de la glycémie.
Si vous combinez un traitement non médicamenteux avec des médicaments, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. Si le spécialiste estime que pour corriger le générall'état du patient est possible sans l'utilisation de médicaments, alors tout doit être fait pour éviter le développement ultérieur de la maladie coronarienne.
Traitement médicamenteux
Lorsque le traitement non médicamenteux est impuissant, il faut alors utiliser des médicaments différents. La tâche principale d'un tel traitement est de fournir de l'oxygène au muscle cardiaque et au système endocrinien. En règle générale, le patient peut se voir prescrire des médicaments tels que l'acide acétylsalicylique, des inhibiteurs, des statines, des bloqueurs.
Souvent, à titre préventif et pour renforcer les vaisseaux sanguins, un remède populaire est prescrit, dont les composants font face avec succès à la tâche, comme indiqué dans son mode d'emploi - "Askorutin". Le prix du médicament est acceptable pour toute personne (58 roubles), et lui-même a un effet positif, ce qui est si nécessaire pour le corps atteint de maladie coronarienne.
Si vous suivez attentivement toutes les recommandations des médecins, vous pouvez éviter les complications pendant le traitement.
