Il n'y a pas de gens sans mauvaises habitudes. Pour certains c'est la drogue, pour d'autres c'est l'alcool. Certaines personnes ne peuvent pas se débarrasser du tabagisme, tandis que d'autres mangent constamment avec excès. Mais ce n'est pas toute la liste, mais seulement les plus terribles et les plus courants d'entre eux, qui doivent être traités, surtout s'ils surviennent chez les enfants. La prévention comprend de nombreuses méthodes visant à se débarrasser rapidement des dépendances.
Fumer comme une dépendance
Il y a une opinion que ce n'est qu'une habitude. Elle peut donc être levée à tout moment si le besoin s'en fait sentir ou si vous le souhaitez. Les gens aiment penser qu'ils contrôlent totalement la situation, alors qu'eux-mêmes sont à la merci des réactions chimiques de leur propre corps.
Mécanismes de la dépendance
En entendant le mot dépendance, beaucoup commencent immédiatement à penser à la drogue. Malheureusement, cette association est la plus fiable. Le fait est que la nicotine, la substance responsable de l'apparition de la dépendance, atteint le cerveau dans les 15 secondes suivant l'inhalation. Le même temps sera nécessaire pour les drogues injectéespar voie intraveineuse. En conséquence, en 15 secondes, une personne reçoit une puissante poussée de dopamine, responsable non seulement du plaisir, mais également de la motivation. Pire encore, si cette dépendance survient chez les adolescents. La prévention des mauvaises habitudes dans ce cas est nécessaire.
Devenir accro à la nicotine fonctionne selon le schéma suivant: une bouffée, une substance entrant dans le cerveau, des émotions positives, une envie de répéter - et ainsi de suite en cercle. Le cerveau pense qu'il a trouvé une source d'émotions positives, alors maintenant il exigera constamment la répétition du processus qui leur a permis de les recevoir. De plus, la nicotine est détruite en quelques heures, une « recharge » sera donc nécessaire assez tôt. Ainsi, même ceux qui veulent utiliser le tabagisme pour soulager le stress quelques fois par jour, au fil du temps, ils commenceront à fumer l'un après l'autre et ne pourront pas s'arrêter.
Mesures de prévention
Le monde a compris depuis longtemps que créer du prestige autour du tabagisme était une grosse erreur, et que souffler de la fumée de manière mesurée nuit non seulement à la santé, mais tue. Il devient de plus en plus rare de voir des fumeurs sur des écrans grands et petits, la publicité sur le tabac est interdite et les réalisateurs de films et de télévision doivent se méfier même si des images potentiellement dangereuses n'apparaissent à l'écran que pendant quelques secondes. Cependant, presque tous les modèles qui se respectent ont une séance photo avec une cigarette, et de nombreux acteurs ont dû fumer sur le plateau pour créer une image. Tout cela signifie que la société moderne trouve parfois encore quelque choseattrayant dans l'image mystérieuse d'un homme avec une cigarette. Par conséquent, la prévention des mauvaises habitudes chez les adolescents doit se poursuivre pleinement.
De la part de l'État, la prévention du tabagisme est:
- Dans l'interdiction de la publicité pour le tabac.
- En introduisant un étiquetage obligatoire des produits du tabac avec des étiquettes d'avertissement informant les consommateurs des conséquences possibles.
- Dans l'interdiction de la vente libre de produits et l'introduction d'un certain nombre de règles que les magasins doivent respecter.
- Introduction d'étiquettes de mise en garde sanitaires obligatoires pour les produits médiatiques contenant des images ou des références connexes.
Cet ensemble d'actions pour prévenir les mauvaises habitudes fournit une base pour d'autres actions. Cependant, l'État ne prend pas de telles mesures, de sorte que tout le travail effectué jusqu'à présent ressemble à une excuse formelle. En interdisant quelque chose, il faut offrir une alternative en retour, de surcroît, meilleure et plus rentable. En tant qu' alternative, beaucoup voient un mode de vie sain - comme la prévention des mauvaises habitudes, qui devrait être vulgarisée. Dans de nombreuses écoles, la tâche est gérée avec plus de succès. Les employés des établissements d'enseignement organisent des conférences éducatives et des causeries explicatives, dans lesquelles les mécanismes de la dépendance et les conséquences de l'utilisation de produits du tabac de toute nature sont expliqués aux étudiants. Assurez-vous de parler des avantages et de la nécessité d'un mode de vie sain, offrez l'aide d'un personnel qualifié, ainsi que dessections sportives.
Dépendance à la drogue
La toxicomanie n'est rien de plus qu'une dépendance douloureuse à toute substance de la catégorie des stupéfiants. Il existe des drogues naturelles et synthétiques. La dépendance douloureuse cause à la fois l'un et l'autre. La conséquence de la toxicomanie est la dégradation intellectuelle, morale et éthique d'une personne.
La toxicomanie, comme toute autre maladie, a plusieurs formes:
- La première étape. A ce stade de la maladie, une personne commence par une consommation occasionnelle, qui devient régulière. Avec une utilisation régulière, la dose du médicament augmente. Même en peu de temps, elle peut être multipliée par 10 par rapport à la première utilisation. En même temps, la personne est complètement sûre qu'elle contrôle la situation. En effet, à ce stade, il n'a pas encore de dépendance physique.
- Deuxième étape. Accompagné d'une dépendance physique. La personne commence à prendre régulièrement la substance narcotique. Les intervalles entre les injections deviennent plus courts, la dose augmente simultanément. Le syndrome de sevrage survient lorsque la consommation de drogue est arrêtée. Maintenant que la personne ne ressent plus de sensation d'euphorie, l'effet du médicament devient tonique. L'intérêt pour la vie est perdu, une personne penseà peu près la dose. Des violations du fonctionnement des organes et des systèmes de survie commencent à se produire.
- Sans drogue, une personne ne peut plus vivre. Maintenant, il prend la drogue non pas pour se sentir euphorique, mais simplement pour maintenir un niveau de vie adéquat. Il y a une dégradation complète de la personnalité. Il existe plusieurs types de dépendance, par exemple: l'héroïne ou la cocaïne. Mais tout type de toxicomanie entraîne les mêmes conséquences.
Le sentiment d'euphorie qu'il éprouve lors de l'utilisation de la drogue, au stade final de la première étape, devient moins prononcé. Là où auparavant il n'y avait aucune attirance pour la drogue, maintenant il est constamment attiré par les sensations d'euphorie.
Traitement
La toxicomanie a une statistique décevante. En raison de l'usage de stupéfiants et de substances psychotropes, seuls 5 à 10 % des toxicomanes sont en mesure de reprendre une vie normale. La moitié d'entre eux n'atteindra pas un âge respectable et mourra beaucoup plus tôt que les autres. Cela se produit, en règle générale, pendant 3 à 5 ans après une surdose. Pour faire partie des 10 % les plus performants, vous devez admettre pleinement votre dépendance.
Le traitement de la dépendance comprend plusieurs étapes principales.
Étapes:
- Détoxification. Il vise à éliminer les bris et à éliminer les substances nocives du corps.
- Traitement actif. Traitement complet selon des méthodes psychologiques spéciales, accompagné d'une activité physique. Vous pouvez appeler cette étape l'enseignement de la vie depuis le début.
- Thérapie anti-récidive. Contrôle ultérieur de la personne. Après avoir suivi un traitement pour toxicomanie, une personne aura besoin de beaucoup de temps pour retrouver son ancienne vie. Afin de rendre ce processus plus rapide et plus efficace, il existe certaines mesures pourprévention.
Prévention de la toxicomanie
La question de la prévention de la formation de mauvaises habitudes (toxicomanie) concerne tout le monde. Il existe plusieurs domaines de prévention.
Itinéraire:
- Prévention générale. Comprend un rapport d'information sur les conséquences de la consommation de drogues.
- Personnalisé. Appliqué aux adolescents en difficulté.
- Symptomatique. Prévention pour ceux qui ont déjà eu ou ont une relation avec des substances narcotiques.
- Attraction des toxicomanes. Un travail d'information est mené pour expliquer les méfaits des drogues et la possibilité de contracter des maladies mortelles par injection.
Réadaptation
La réhabilitation est un moyen de prévenir les mauvaises habitudes chez une personne qui a suivi un traitement pour toxicomanie. La maladie de la toxicomanie est un problème social qui peut être partiellement résolu à l'aide de mesures préventives.
Alcoolisme
Un problème sérieux dans la société sociale. La maladie se manifeste non seulement par un besoin physique d'alcool, mais aussi par une dépendance psychologique. L'addiction à l'alcool se fait progressivement. Au début, c'est juste boire avec des amis, ce qui commence à arriver plus souvent. Ensuite, il y a la consommation quotidienne de boissons alcoolisées. Chaque personne s'y habitue après une période de temps différente. Cela dépend des caractéristiques physiologiques et mentales du corps. Mais tôt ou tard, le résultat est inévitable, etune personne entre dans la première phase de l'alcoolisme.
Dépendance à l'alcool
La maladie de l'alcoolisme comporte plusieurs stades, chacun d'eux présentant ses propres symptômes et complications caractéristiques. Le but de prévenir les mauvaises habitudes dans ce cas est de se débarrasser complètement du "serpent vert".
Étapes de l'alcoolisme:
- La première étape. Une personne commence à boire des boissons alcoolisées 2 à 3 fois par semaine, en augmentant progressivement la dose d'alcool. Il est déjà devenu accro à l'alcool et toutes ses pensées ne concernent qu'un autre verre. Il ne s'intéresse plus à rien d'autre. Tous les intérêts vitaux sont laissés pour compte. Les conséquences de la consommation d'alcool sont: trous de mémoire, intoxication sévère, perte du réflexe nauséeux. Mais la première étape n'est pas illimitée, et si une personne ne s'arrête pas dans le temps et continue ce mode de vie pendant plusieurs années, la première étape passera en douceur à la seconde.
- Deuxième étape. La deuxième étape est la dépendance physique. L'alcool commence à participer à tous les processus vitaux du corps, le détruisant progressivement. En conséquence, le besoin d'une dose quotidienne augmente considérablement, maintenant il devient 5 fois plus que l'original.
Si l'alcool cesse de pénétrer dans l'organisme, des symptômes de sevrage peuvent survenir. Dans ce cas, il y a une violation du travail de presque tous les systèmes du corps humain. C'est à ce stade que survient la consommation d'alcool. La personnalité à cette époque a déjà changé. Hommedevenu irresponsable, vulnérable, aveugle dans ses relations. Il est constamment dans un état dépressif, provoque des querelles et des conflits entre proches, au travail. En outre, il existe diverses maladies associées à une perturbation du système nerveux, des organes périphériques et autres. Une personne essaie de soulager son stress avec de l'alcool, mais cela ne fait qu'aggraver sa situation.
Troisième étape. A ce stade, une intoxication tolérante se produit. Une personne commence déjà à s'enivrer d'un verre ivre, alors elle passe à l'utilisation d'alcool bon marché. Cela conduit à des cas plus fréquents d'empoisonnement de substitution. À ce stade, la consommation d'alcool peut provoquer des mictions involontaires, des crises d'épilepsie chez une personne. Il y a une dégradation complète de la personnalité. Presque tous les organes sont touchés, la démence alcoolique se développe. Plus important encore, si vous aidez le toxicomane à arrêter de boire à ce stade, cela peut conduire à une récupération partielle du corps et de l'état mental. Il convient de noter que pour cette maladie, il existe une prévention des mauvaises habitudes, dont l'impact sur la santé est énorme
Prévention de l'alcoolisme
Absolument tous les âges ont besoin de prévention. Après tout, tout le monde peut être victime de cette maladie. Afin de prévenir la dépendance à temps, il est nécessaire de prendre des mesures préventives à tous les âges. Il existe trois types de prévention pour cette maladie.
Types de prévention:
- Prévention primaire des mauvaises habitudes enenfants - une conversation sur le problème, sur ses effets néfastes sur le corps humain. En règle générale, des conversations informatives ont lieu, des vidéos sont visionnées et des discussions ont lieu. La prévention primaire s'effectue auprès des jeunes, des écoliers, des étudiants.
- Secondaire - une conversation avec un ancien alcoolique qui est déjà en traitement. Rencontres avec ses proches, aide psychologique à la famille.
- Tertiaire - Alcooliques Anonymes. Tous les types de prévention ont un effet bénéfique sur les alcooliques. Vous devez savoir qu'à n'importe quel stade de la maladie, il est possible d'arrêter et de commencer un mode de vie sain.
Trop manger
La suralimentation est une autre mauvaise habitude qui ne semble pas aussi dangereuse qu'elle l'est en réalité. Après tout, la dépendance à l'égard de la nourriture entraîne des conséquences irréparables, telles que l'obésité et, par conséquent, l'échec du fonctionnement normal des organes du corps. Cela conduit à des maladies telles que le diabète, des problèmes articulaires et plus encore.
Pour maintenir la santé, la prévention des mauvaises habitudes vise à en éliminer les causes:
- Stress. Stress-manger divers friandises est l'une des procédures les plus préférées des gens. Après tout, il semble qu'il soit si facile d'échapper aux difficultés en ne mangeant qu'un morceau de délicieux gâteau.
- Déficiences physiologiques. Certaines personnes sont simplement dépendantes de la nourriture parce qu'elles ne se sentent pas rassasiées.
- Incompréhension morale des conséquences de la suralimentation. 75% des gens sont sûrs que la suralimentation est un autre mythe des scientifiques. La prévention des mauvaises habitudes alimentaires chez les enfants est également trèsimportant.
Prévention de la suralimentation
Pour ne pas tomber dans le piège d'une telle addiction, rappelez-vous quelques règles pour prévenir une mauvaise habitude. Leur influence sur une personne est énorme:
- Mangez de la nourriture avec un certain temps. Les gens ne se sentent pas immédiatement rassasiés, il vaut donc la peine d'attendre quelques minutes, même s'il semble que le corps n'est toujours pas rassasié.
- Mangez des aliments sains. Des produits nocifs tels que les chips, les crackers, les gâteaux et autres provoquent une certaine dépendance. Le corps libère des endorphines en mangeant de tels aliments. Par conséquent, sa consommation se transforme en une dépendance, et non en un repas régulier.
- Régimes. Ils vous permettent de nettoyer le corps des substances nocives et vous obligent à suivre le régime.
