Pour caractériser l'hémodynamique du cœur, des indicateurs tels que la fréquence cardiaque (FC), les volumes sanguins d'AVC et minute, la fraction d'éjection et autres sont utilisés. Considérez séparément un indicateur tel que le volume systolique (SD) et comment il affecte d'autres fonctions corporelles.
Pour les personnes impliquées dans le sport, il est extrêmement important de surveiller l'hémodynamique de votre cœur. C'est quoi SO ? La systole est la phase de contraction du cœur et la diastole est la phase de relaxation des cavités.
Volume de course
Le volume systolique ou systolique caractérise la quantité de tout le sang qu'une contraction du ventricule cardiaque jette dans le système artériel. Il est calculé à l'aide de la formule simple suivante: V=Vv. Où V est le volume sanguin systolique et v est la moyenne des battements par minute. Par conséquent, 7070 \u003d 4900 ≈ 5 litres par minute en bonne santé au repos pompent le cœur.
Mais en réalité, chaque personne a un indicateurindividuel. De plus, chez les femmes, il est inférieur d'environ 15%. Lors d'un effort physique, ce nombre augmente, avec des problèmes cardiaques ou l'immobilité, il diminue.
Facteurs affectant le volume d'éjection systolique
Qu'est-ce qui détermine la quantité de sang que le cœur peut envoyer dans la circulation sanguine en un battement ? Il y a plusieurs facteurs:
- Le poids, le développement physique du corps.
- Avoir de mauvaises habitudes, en particulier fumer.
- Grossesse.
- L'état des veines. Retour veineux vers le ventricule droit.
- Contractilité myocardique.
- Précharger.
De plus, le taux dépend de la taille du ventricule gauche du cœur. Les jeunes qui ont une petite chambre musculaire dès la naissance ont de la difficulté à faire de l'exercice et ne suivent souvent pas les autres.
Le taux d'éjection par minute est de 4,5 à 5 litres. Si le CO diminue, il y a une forte probabilité d'athérosclérose, d'arythmie ou d'hémorragie interne.
Facteurs de changement dans l'indicateur du CIO
Le volume sanguin minute (MBV) dépend de la condition physique et de l'âge de la personne. Le CIO doit être déterminé afin de déterminer comment le cœur fait face à sa fonction.
L'indicateur dépend principalement de trois caractéristiques principales:
- HR;
- volume systolique;
- valeurs de retour veineux.
Pour améliorer ses performances, il faut faire attention à son hygiène de vie et penser à la prévention. Avec l'âge, le CO diminue fortement, et avectoute charge augmente la fréquence cardiaque.
IOC peut monter chez un athlète de 5 litres par minute à près de 20 litres. De tels volumes ne peuvent être pompés que par le muscle cardiaque préparé par de longs exercices.
Norme CO
Nous avons déjà mentionné que chez une personne normale dans un état détendu, le volume d'éjection systolique normal est d'environ 65-70 ml. Cela change considérablement lorsqu'une personne est activement impliquée dans le sport et ne manque pas d'entraînement. Le CO maximal est observé chez les athlètes ayant une activité physique importante et prolongée.
L'indicateur atteint souvent le niveau de 200 ml par systole. L'athlète doit contrôler les volumes de sang systolique et minute. Pour ce faire, vous devez mesurer votre fréquence cardiaque avant et après l'entraînement.
Comment déterminer avec précision le volume systolique et minute ?
IOC peut être défini plus précisément en utilisant les méthodes suivantes:
- Méthode Fick.
- Débitmétrie à ultrasons.
- Introduire des indicateurs de couleur dans le sang.
- Rhéographie intégrale. La rhéographie est une méthode dans laquelle la résistance électrique du corps aux vibrations à ultra-haute fréquence est enregistrée. Ces fréquences ne nuisent pas à une personne, elles sont donc largement utilisées dans la pratique médicale.
Le volume systolique peut être calculé en divisant la minute par la fréquence cardiaque personnelle.
Comment augmenter le débit cardiaque ?
Pour augmenter le CO, il est conseillé aux athlètes de mener un entraînement physique à long terme d'intensité moyenne, dans lequel le pouls ne dépassera pas 140-150 battements parminute.
De telles charges étirent le ventricule gauche, mais n'augmentent pas la masse du cœur. Il est interdit de développer constamment le muscle cardiaque à l'aide d'un entraînement en force uniquement. Ceci est nocif pour l'organe et conduit à une crise cardiaque.
Insuffisance cardiaque chez les personnes âgées
Dans la vieillesse, si une personne a peu bougé au cours de sa vie, les parois de son cœur s'amincissent et le volume systolique ne dépasse pas 20 ml. C'est très peu. Le cœur n'est pas habitué à vider complètement les cavités, il s'affaiblit.
En conséquence, les personnes âgées commencent à développer une insuffisance cardiaque. Lorsque les valves sont endommagées, le cœur ne peut pas fonctionner à pleine capacité, et le cardio est alors dangereux.
Il est nécessaire de mener une vie saine et de marcher plus souvent au grand air. L'hypokinésie (immobilité) contribue au vieillissement du corps, à la perte de force et à l'insuffisance cardiaque.
Mais la situation sera différente si une personne essaie de ne pas être paresseuse et va au gymnase. L'entraînement déclenche un certain mécanisme - une augmentation de la pression négative dans la poitrine. Cela entraîne une augmentation du retour veineux vers le cœur.
Effet de la formation
Pour le fonctionnement normal du muscle cardiaque et des valves, une formation est nécessaire. Chez les personnes en bonne forme physique, le cœur peut supporter la charge avec un bon volume systolique sans augmentation du nombre de battements cardiaques par minute.
Vous devez faire de l'exercice au mieux de vos capacités. Nous ne devons pas laisser le poulsle temps cardio a dépassé 190-200 battements par minute.
Même les entraînements non professionnels et irréguliers ont un effet positif sur la préservation du CO2 sanguin et aident le cœur à s'adapter au stress.
Il faut dire que le volume sanguin systolique diminue avec l'âge. Pour maintenir votre santé et votre force physique, vous devez courir 30 minutes tous les 2-3 jours.
