La psychothérapie est un type de traitement dans lequel le médecin utilise le mot comme un outil pour influencer le psychisme du patient. Au sens large de sa compréhension, cette direction couvre la communication du patient et du médecin dans son ensemble. En effet, dans le traitement des maladies de tout profil, le médecin, en communiquant avec ses patients, a inévitablement un impact psychologique sur eux. C'est pourquoi le moment de l'établissement du contact est si important, ainsi qu'une approche personnelle de chaque personne, en tenant compte des caractéristiques de sa personnalité et des conditions sociales spécifiques.
Le principal avantage de la psychothérapie rationnelle est l'élimination des manifestations de la maladie en modifiant l'attitude d'une personne envers elle-même, envers son état et envers tout ce qui l'entoure.
Manières de guérir avec un mot
Quelles sont les principales directions qui sont des éléments de la psychothérapie ? Ils sont représentés par les principaux moyens suivants pour éliminer les maladies:
- Psychothérapie rationnelle.
- Psychothérapie suggestive. Cette méthode inclut la suggestionen réalité, que se passe-t-il lorsqu'une personne est dans un état de sommeil hypnotique, ainsi que d'auto-hypnose, appelée autosuggestion.
- Psychothérapie de groupe ou collective. Il peut être domestique et comportemental, ludique. Il y a aussi l'imagothérapie et la psychoesthésie.
- Narcopsychothérapie.
Toutes les méthodes ci-dessus auront le maximum d'impact sur le patient lorsqu'elles sont combinées avec d'autres types d'élimination de la maladie, y compris le traitement médicamenteux, la physiothérapie, l'ergothérapie, la thérapie par l'exercice, etc.
La direction de la psychothérapie rationnelle
Pour se débarrasser des maladies, le médecin peut influencer le patient à l'aide d'explications. L'essentiel est qu'ils soient logiquement raisonnés. Une méthode similaire est connue dans la pratique médicale sous le nom de "psychothérapie rationnelle". Lors de son utilisation, le médecin doit expliquer à son patient ce qu'il ne comprend pas et ne sait pas, et qui peut ébranler ses fausses croyances.
Simultanément à l'influence verbale directe de la psychothérapie rationnelle, la suggestion indirecte accompagne également. Par exemple, la méthode de clarification de la situation est parfois appliquée à d'autres personnes en présence du patient. Cela vous permet de vous assurer que l'effet thérapeutique est obtenu indirectement. De plus, diverses techniques didactiques sont utilisées dans la psychothérapie rationnelle, ainsi que l'impact émotionnel.
Le plus souvent, le traitement est un dialogue qu'un médecin entretient avec son patient. Un tel entretien permetexpliquer à la personne les circonstances qui ont conduit à la maladie. Dans ce cas, le médecin décrit la nature et le pronostic du traitement envisagé. Le thérapeute doit garder son argumentation simple et claire. En même temps, en utilisant tous les faits et indicateurs qui indiquent même de légères améliorations, il devrait essayer d'inspirer le patient et l'aider à surmonter les idées pessimistes qui ont lieu.
Le succès de l'utilisation de la méthode de psychothérapie rationnelle dépend en grande partie de la personnalité du médecin, de son intérêt à guérir le patient, ainsi que de la sincérité, de la capacité à convaincre et à écouter patiemment, à gagner la sympathie et la confiance.
Les premières expériences, qui envisageaient l'utilisation d'une telle technique, ont été réalisées sur la base du conditionnement classique et opérant décrit par IP Pavlov, ainsi que B. Skinner. La formulation principale de ces concepts consistait en la chaîne "stimulus-réponse" et adhérait au postulat selon lequel le comportement qui conduit à l'obtention du résultat souhaité doit être renforcé, et vice versa, qui n'y conduit pas, s'estompe. ou s'affaiblir.
Aujourd'hui, il existe un grand nombre de méthodes de psychothérapie rationnelle. Considérez ceux qui sont les plus largement utilisés dans la pratique.
Méthode Paul Dubois
La thérapie rationnelle proposée par ce neurologue suisse est le moyen le plus abordable de guérir le patient. Il est utilisé non seulement par des spécialistes étroits, mais également par des médecins généralistes.
Psychothérapie rationnelle Dubois utilisela capacité du patient à tirer des conclusions logiques, à faire des comparaisons et également à prouver la validité des faits. Cette méthode était une alternative au traitement par suggestion. Dans le même temps, la psychothérapie rationnelle reposait principalement sur la pensée et l'esprit du patient.
Paul Dubois croyait que les origines du développement des névroses résident dans les erreurs de jugement et la faiblesse de l'intellect. Bien sûr, à l'heure actuelle, ces conclusions théoriques ne sont pas acceptées sans condition. Néanmoins, bon nombre des recommandations et des conclusions de Dubois, qu'il a faites sur la base de nombreuses observations, sont d'une grande valeur pratique. Un exemple en est la description d'une conversation entre un neurologue suisse et son patient, qui souffrait d'insomnie. Vous pouvez en prendre connaissance dans le livre de A. M. Svyadoshch «Neuroses»: «Ne pensez pas au sommeil - il s'envole comme un oiseau quand ils le poursuivent; détruisez avec une pensée sonore vos soucis vides et terminez la journée avec une pensée simple qui vous permettra de dormir paisiblement. »
Dubois s'appuyait entièrement sur la logique dans sa pratique. Utilisant cette direction scientifique sur les lois de la pensée, il a démontré de manière assez convaincante à son patient les erreurs qui se sont produites dans son raisonnement et ont été associées à une évaluation incorrecte de l'état pathologique. Un tel effet sur le patient est à la base de cette méthode. Mais en plus de cela, la psychothérapie rationnelle de Dubois comprend l'influence émotionnelle, la suggestion, l'étude et la correction ultérieure de la personnalité, ainsi que des techniques didactiques rhétoriques.
Méthode d'AlbertEllis
Ce psychologue a développé une méthode de psychothérapie rationnelle-émotionnelle. Il est basé sur trois aspects principaux de l'activité mentale humaine. Ce sont des pensées ou des cognitions, ainsi que des comportements et des sentiments.
Dans la psychothérapie rationnelle-émotive d'Ellis, on se démarque:
- Cognitions descriptives. Ces pensées contiennent les informations objectives qui ont été perçues par l'individu.
- Cognitions évaluatives. Ce type de pensée reflète l'attitude d'une personne face à la réalité.
Selon les dispositions de la méthodologie de la psychothérapie émotionnelle rationnelle d'A. Ellison, les deux types de cognitions mentionnés ci-dessus ont des liens plus ou moins rigides. Les émotions négatives et positives ne sont pas du tout causées par des événements objectifs qui se sont produits, mais par leur évaluation. À cet égard, de nombreux troubles et symptômes psychopathologiques de la sphère émotionnelle peuvent être considérés comme le résultat de troubles de la sphère cognitive, appelés attitudes irrationnelles. Ils représentent des liens rigides entre les cognitions descriptives et évaluatives. Ces violations se traduisent par des instructions et des demandes, des ordres, etc. et ne correspondent à la réalité ni en qualité ni en force.
N'étant pas réalisées, les attitudes irrationnelles provoquent l'émergence d'émotions négatives dans des situations inadéquates, qui compliquent la vie d'un individu et l'empêchent d'atteindre ses objectifs. Pour le fonctionnement normal de la psyché, il est nécessaire de créer un système rationnel de cognitions évaluatives. Les liens flexibles sont également importants, reliant ces pensées à des pensées descriptives.
Quelle est la méthode de psychothérapie rationnelle-émotive ? Elle comprend l'identification des attitudes irrationnelles existantes, la mise en œuvre d'une confrontation avec celles-ci, ainsi que la révision des attitudes flexibles (rationnelles) et la consolidation de leur fonctionnement. Un patient qui a terminé avec succès ce parcours commence à réagir de manière adéquate aux événements en cours.
A. Ellison a exposé ses idées principales dans le livre "Psychothérapie humaniste: une approche rationnelle-émotionnelle". Dans ce document, il a souligné que toute personne est capable de contrôler et d'influencer ses propres réactions émotionnelles sous forme de comportement et de sentiments. De plus, puisque lui-même, quoique involontairement, mais s'est forcé à souffrir, il est aussi capable de tout faire pour l'arrêter. Le livre apprend à son lecteur à ne pas être suggestible et à ne pas dépendre des circonstances. Pour ce faire, il vous suffit de ne pas penser à ce que ressentent la majorité des autres.
Méthode Aaron Beck
Ce chercheur a développé une méthode de psychothérapie cognitive. Il est basé sur l'affirmation que les troubles mentaux et les réactions émotionnelles se produisent en relation avec des capacités et des structures cognitives acquises par une personne dans le passé.
Selon les déclarations du professeur américain A. Beck, ces troubles psychologiques qui ont précédé les troubles neurophysiologiques sont directement liés à l'aberration de la pensée. Par ce terme, le chercheur comprenait le traitement incorrect de l'information, qui, par conséquent, contribuait à la distorsionla vision qu'a une personne d'une situation ou d'un objet. De telles cognitions sont la principale cause des idées fausses. En conséquence, le patient a des réactions émotionnelles inadéquates.
Contrairement à d'autres méthodes de psychothérapie rationnelle, la méthode créée par A. Beck contient des règles de régulation du comportement, qui reposent sur deux paramètres principaux, à savoir le danger/sécurité et la douleur/plaisir. L'axe de la première de ces deux combinaisons d'éléments comprend les événements qui sont associés à des risques psychosociaux, psychologiques et physiques. Cependant, les règles de régulation du comportement dans la plupart des cas ne tiennent pas compte de la situation réelle. Cela conduit au fait que l'individu a divers problèmes. En utilisant la méthode de psychothérapie rationnelle d'A. Beck, il devient possible de modifier les règles existantes, de les rendre plus souples et moins personnalisées, c'est-à-dire de les aligner sur la réalité existante.
Psychothérapie de la dépendance cognitive
Le véritable fléau de la société moderne est l'alcoolisme et la toxicomanie. Ce sont des maladies qui peuvent être causées par un facteur génétique ou qui sont un modèle du comportement de personnes incapables de résoudre leurs problèmes et de soulager la tension qui s'est créée dans le corps en utilisant des substances psychoactives.
Et ici, la psychothérapie rationnelle individuelle des toxicomanes et des personnes qui boivent excessivement de l'alcool peut leur venir en aide. Quelle est cette méthode ? Il s'agit d'une psychothérapie cognitive rationnelle visant à identifier les principaux déclencheurs, qui sontles pensées, les situations et les personnes qui déclenchent la consommation de drogue ou d'alcool. Cette méthode permet à une personne de se débarrasser de ses mauvaises habitudes. Cela se produit en raison de la prise de conscience de ses propres pensées, d'une étude attentive de la situation et d'un changement de comportement supplémentaire.
Le psychodrame de George Moreno
La psychothérapie en thérapie rationnelle peut également utiliser une approche de groupe. C'est ce qui distingue la méthode de J. Moreno, basée sur la théorie de la sociométrie qu'il a créée, conçue pour devenir la clé de la résolution de nombreux problèmes sociaux. Lors de l'application de cette méthode, le médecin propose à ses patients un jeu de rôle. Au cours de son parcours, il crée des conditions qui obligent une personne à exprimer spontanément ses sentiments sur le problème qui la concerne. Le postulat principal de cette méthode est l'affirmation que tout individu a une capacité naturelle à jouer.
Grâce à cela, lorsqu'il joue un rôle particulier, il peut indépendamment influencer son problème et même arrêter la situation de crise. Un tel processus psychothérapeutique conduit à surmonter les stéréotypes comportementaux non constructifs et les modes de réponse émotionnelle, formant une conscience de soi adéquate et profonde chez le patient.
Modélisation du comportement
Cette méthode appartient à la psychothérapie cognitivo-comportementale. Avec son aide, le patient est stimulé pour résoudre ses problèmes de manière indépendante. La psychothérapie cognitivo-comportementale se déroule en trois temps:
- Auto-observation avec des éléments de maîtrise de soi.
- Conduiteanalyse du comportement problématique avec la définition de sa source (enseignants, parents, environnement, etc.).
- Conclusion d'un contrat psychothérapeutique. Il s'agit d'une sorte de contrat, qui est un registre des changements prévus, ainsi que des protocoles obtenus après avoir fait des exercices indépendants à domicile.
Techniques pour diriger une psychothérapie rationnelle
Comment une personne peut-elle se débarrasser des émotions négatives ? Pour ce faire, il devra appliquer une des techniques de la psychothérapie rationnelle. La plupart d'entre eux sont utilisés par des professionnels pour traiter les névroses de leurs patients. Parfois, avec leur aide, il est possible d'éliminer la psychose.
Les causes les plus courantes de ces pathologies sont les émotions négatives accumulées. Le patient se fixe sur des situations psychotraumatiques, ce qui lui fait vivre des expériences aiguës excessives qui causent la maladie.
Les techniques de psychothérapie rationnelle sont les plus indiquées pour le ressentiment causé par des espoirs non réalisés. Soit dit en passant, une personne a souvent recours à cette technique de manière assez inconsciente. Il partage son chagrin avec des proches, un ami, et parfois même avec un étranger. Tout d'abord, il espère justifier sa propre position dans le conflit actuel. Cependant, ce n'est pas le point principal ici. Il est important de comprendre les raisons de ce qui s'est passé, pourquoi il peut s'avérer que la personne offensée est responsable de ce qui s'est passé. Et cela signifie qu'il n'y a personne pour être offensé.
Distraction
Les gens ont également recours à une méthode similaire dans leur vie de manière assez inconsciente. Nous essayons de ne pas penser à la situation traumatisante. Cependantcela peut être assez difficile à faire.
La méthode de distraction vous permet d'obtenir le maximum d'effet avec des stimuli négatifs faibles, mais qui affectent constamment. Dans ce cas, les émotions négatives peuvent s'accumuler progressivement, conduisant une personne à des dépressions nerveuses et à des névroses.
Comment sortir d'une situation traumatisante ? Recommandé pour cela:
- Jeux de sport. Le tennis, le football ou le volley-ball sont parfaits pour soulager l'irritation et le ressentiment.
- L'utilisation de la thérapie esthétique. Dans un état de désordre, visiter une exposition d'art, regarder une bonne comédie, écouter de la musique talentueuse est recommandé.
- Aller rendre visite à de bons amis. Une telle étape éliminera la colère accumulée dans l'âme et ne la déchargera pas sur les êtres chers.
- Communication avec la nature. Les émotions négatives sont particulièrement bien éliminées par la rivière, dans la forêt, dans les montagnes et dans d'autres beaux endroits, où la tranquillité d'esprit revient à une personne.
En cas d'exposition prolongée à des facteurs négatifs, il est recommandé de changer la situation en prenant des vacances et en partant en voyage.
Formation automatique des rôles
Lors de l'utilisation de cette méthode, le patient devra s'habituer à l'image d'une personne joyeuse ou calme. Cette méthode aide parfaitement à prévenir les conflits à venir et les situations stressantes. Cependant, seule une personne de nature artistique peut ressentir son efficacité.
Pour entrer dans le rôle, vous devrez choisir le bon idéal pour vous-même. Un exemple pourrait êtresoit une personne réelle ou un personnage de film. Mais il convient de rappeler que pour rester calme dans diverses situations en utilisant cette méthode, vous aurez besoin d'une formation préalable.
Relaxation musculaire
Cette méthode, également appelée training autogène, est particulièrement appréciée des psychothérapeutes. Souvent, les gens l'utilisent lorsqu'ils travaillent seuls pour résoudre leurs problèmes. Le training autogène est une méthode indépendante proposée en 1932 par un psychothérapeute allemand I. Schultz.
La tâche principale de cette méthode est une relaxation maximale avec la suggestion simultanée de certaines sensations à soi-même, ainsi que l'apprentissage du contrôle du fonctionnement des organes internes. La relaxation musculaire ultra-rapide vous permet d'éliminer rapidement la tension nerveuse et de le faire dans n'importe quelle situation.
