Ce n'est un secret pour personne que le corps humain a besoin de vitamines. Sans une quantité suffisante d'entre eux, le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes est impossible. Quelles vitamines sont peu coûteuses et efficaces? C'est ce qui sera discuté dans l'article.
Périodes de vie nécessitant un apport vitaminique
Chaque personne dans la vie a de nombreuses périodes où elle a besoin d'un soutien vitaminique renforcé. Ceux-ci incluent:
- l'enfance, lorsque le corps est en pleine croissance;
- l'école et le jeune âge, lorsqu'une personne subit un stress mental et émotionnel accru;
- âge de travailler;
- vieillesse.
Différents complexes de vitamines sont utilisés pour chaque période de la vie.
Qu'est-ce que les vitamines ?
Liste des vitamines nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme:
- Vitamine A - rétinol. Il a des fonctions importantes: stimulation de la régénération cellulaire, action antioxydante, régulation de la fonction gonadique, participation à la fonction visuelle.
- La thiamine est une vitamine,soutenir le fonctionnement du système nerveux. Nécessaire au bon fonctionnement des neurones. Participe à la formation du médiateur acétylcholine. Améliore la sécrétion du suc gastrique. Participe à tous les types de métabolisme.
- Riboflavine - vitamine B2. Participe à la synthèse des hormones, l'ATP. Aide à améliorer la fonction de la vision. Améliore l'état de la peau et des ongles.
- Vitamine B5 - acide pantothénique. Participe au fonctionnement de l'activité intestinale et du système nerveux. Responsable de l'immunité. Fait partie de certaines enzymes digestives.
- Vitamine B6 - pyridoxine. Responsable du fonctionnement du système nerveux périphérique. Participe à la synthèse des acides nucléiques.
- Acide folique. Indispensable pour une hématopoïèse adéquate. Nécessaire au corps d'une femme enceinte pour la pleine maturation du système nerveux fœtal.
- Cyanocobalamine. Fournit une circulation sanguine adéquate. Utilisé par le corps pour synthétiser les molécules d'ADN.
- Acide ascorbique. Vitamine multifonctionnelle. A un effet détoxifiant. Participe à la synthèse du collagène. A un effet positif sur le métabolisme.
- Vitamine D. Nécessaire pour la prévention du rachitisme. Renforce la structure du tissu osseux. Utilisé pour traiter certaines affections cutanées.
- Vitamine E - tocophérol. Le principal antioxydant du corps. Participe à la régulation de la fonction des glandes sexuelles. Améliore la régénération des tissus.
- Vitamine K. Vitamine hémostatique. Renforce le tissu osseux. Nécessaire au bon fonctionnement du système rénal.
Ce qui précède était une liste des plus célèbresvitamines, mais il existe également un grand nombre d'autres substances qui sont également nécessaires à l'organisme.
Vitamines complexes
Les vitamines sont rarement utilisées seules. Pour augmenter leur efficacité, divers complexes équilibrés sont en cours de création. Selon le but fonctionnel, ils ont une composition différente.
Maintenant, dans chaque pharmacie, vous pouvez voir un grand nombre de complexes de vitamines différents à des prix différents.
Nom des vitamines et des complexes de vitamines:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alphabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-onglets".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Quelles vitamines privilégier ?
Naturellement, vous voulez choisir des vitamines peu coûteuses et efficaces. Pour comprendre toute cette diversité, vous devez savoir selon quels principes les complexes de vitamines sont séparés. La liste des vitamines fournies à votre attention ci-dessus peut être divisée par périodes d'âge, par objectif fonctionnel, par effet thérapeutique.
Classification des complexes vitaminiques
Quelles sont les vitamines les moins chères et les plus efficaces ? Voyons comment les complexes de vitamines sont classés:
- Vitamines pour les plus petits, jusqu'à un an. Il existe peu de telles compositions, elles sont produites sous forme de gouttes ou de sirops. Quelles vitamines pour les enfants de cet âge les médecins recommandent-ils? Il existe des médicaments - "Vigantol", "Aquadetrim". Ils sontcontiennent de la vitamine D3 et sont utilisés pour prévenir et traiter le rachitisme. Il existe des vitamines complexes - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Vitamines pour les enfants d'âge préscolaire. Pendant cette période, le corps a le plus besoin d'un soutien vitaminique, car les processus de croissance et de développement mental sont activés. Pour cet âge, des vitamines telles que "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Maternelle", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamines" sont proposées.
- Vitamines pour les étudiants juniors et seniors. Soutenir le corps de l'enfant pendant les périodes de stress mental intense. Ceux-ci incluent Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik et Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamines pour les jeunes et les personnes d'âge moyen. Cette période d'âge est caractérisée par un stress mental, une activité physique, un stress émotionnel fréquent. Pour soutenir l'organisme dans ce cas, il existe "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamines pour les personnes âgées. Aide à améliorer la mémoire, contient l'ensemble optimal de substances nécessaires à l'organisme pendant le vieillissement. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Il existe des vitamines peu coûteuses et efficaces uniquement avec un effet thérapeutique. Ils sont utilisés sur les conseils d'un médecin. Ce sont généralement des vitamines B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Ils sont produits sous forme injectable, Kombilipen a également un compriméforme.
N'oubliez pas: avant de commencer à utiliser un médicament, vous devez consulter un médecin !
Vitamines spécialisées
Une personne traverse de nombreuses conditions au cours de sa vie, au cours desquelles le corps utilise intensément des vitamines. Pour de telles conditions, des complexes de vitamines spéciaux sont également produits.
- Vitamines pour femmes enceintes. Le nom des vitamines: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Ces complexes vitaminiques se distinguent par des doses accrues de substances constitutives, l'acide folique, nécessaire au développement complet du fœtus, y a été ajouté.
- Vitamines pour restaurer le corps après les maladies - "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet Pendant la période de rhume", "Biomax".
- Vitamines qui aident à la perte de cheveux, à la détérioration de la peau et des ongles - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamines pour hommes et femmes
Les vitamines sont peu coûteuses et efficaces et peuvent également être vendues séparément pour les hommes et les femmes. Ils diffèrent par leur composition visant à maintenir la santé et l'activité physique. La société "Pharmamed" produit différentes gammes de vitamines pour hommes et femmes - "Lady Formula" et "Mens Formula". "Duovit pour hommes" et "Duovit pour femmes".
Il existe également des vitamines complexes simples qui ne contiennent pas de minéraux - elles comprennent 3 à 6 vitamines essentielles. Ce sont Undevit, Gendevit, Revit. Ces vitamines ne coûtent pas cher, mais elles font le travail.
Évaluation des vitamines
Pour comprendre quel médicament préférer, vous devriez étudier la cote des complexes vitamino-minéraux.
- Ouvrir cette note vitamines "Multi-onglets". La plus large gamme de complexes de vitamines - des nourrissons aux personnes âgées, il existe des vitamines pour les femmes enceintes, pour les athlètes, pour soutenir le corps après un rhume, des vitamines pendant les périodes de stress mental intense et de stress émotionnel. Une composition riche et équilibrée, une facilité d'utilisation, des saveurs de fruits agréables ont permis aux vitamines Multi-tabs de prendre la première place du classement.
- Vitrum. En deuxième place se trouve la gamme de vitamines Vitrum. Ils proposent également des complexes pour différentes occasions - des vitamines pour enfants et adultes, pour maintenir la beauté de la peau et des cheveux, pour les os et la vision. Un mode d'administration un peu moins pratique et une composition moins large donnent aux vitamines Vitrum la deuxième place du classement.
- "Alphabet". Ces vitamines sont bonnes car elles se présentent sous forme de comprimés de différentes couleurs à prendre le matin, le midi et le soir. Chaque comprimé contient une certaine combinaison de vitamines qui seront mieux absorbées ensemble. Grâce à cela, "Alfavit" prend la troisième place du classement.
- Complivit. Les vitamines les plus populaires dans la catégorie de prix. Mais leur composition est légèrement inférieure à celle des complexes énumérés ci-dessus. Cependant, ils sont classés quatrièmes dans le classement.
- Et la cinquième place est partagée par des vitamines aussi complexes que "Triovit" et "Biomax". Composition pas trop large, mais assez équilibrée, comprenantvitamines essentielles essentielles. Ils n'ont pas de divisions, ils obtiennent donc la cinquième place.
Une personne a-t-elle besoin de vitamines
Donc, maintenant nous pouvons dire avec certitude s'il faut boire des vitamines. Définitivement! Ils sont nécessaires au corps pour maintenir ses fonctions au cours des différentes périodes de la vie. Il n'est pas toujours possible d'obtenir la quantité requise de vitamines dans les aliments, c'est pourquoi des complexes équilibrés de vitamines et de minéraux viennent à la rescousse.
Soyez en bonne santé !
