Le sommeil dans la vie humaine est un besoin fondamental et inconditionnel. Dans un rêve, une personne moyenne passe un tiers de sa vie, soit environ 25 ans. La durée d'une nuit de repos est d'environ 7 à 8 heures, cependant, certaines personnes ont besoin de 4 à 5 heures de sommeil pour retrouver pleinement leur force et maintenir leur capacité de travail. Mais la science ne peut toujours pas expliquer la nature des rêves, on sait seulement qu'il s'agit très probablement d'une projection de nos pensées, sentiments et expériences. Examinons quelques faits intéressants sur le sommeil humain.
Phases de sommeil
Aujourd'hui, le sommeil humain est généralement divisé en cinq phases, qui peuvent se répéter plusieurs fois au cours de la nuit.
La première phase consiste à s'endormir. À ce moment, une personne éprouve de la somnolence, s'endort lentement. Les rêves endormis sont possibles, des idées pour surmonter les problèmes de la vie.
Deuxième phase - sommeil superficiel ou léger. Le tonus musculaire diminue, le rythme cardiaque ralentit, la température corporelle baisse.
Les troisième et quatrième phases sont collectivement appelées "sommeil à ondes lentes". À ce moment-làune personne est plongée dans un sommeil calme et profond, le repos et la récupération du corps ont lieu.
La cinquième phase du sommeil est considérée comme "rapide". C'est à ce moment que la personne endormie peut observer des mouvements rapides des globes oculaires. Pendant cette période, la respiration et le rythme cardiaque deviennent irréguliers et en ce moment, une personne est capable de rêver.
Dans le processus d'un sommeil normal à part entière, une personne passe par toutes les phases. La première phase - la transition de l'éveil à l'endormissement - est la plus courte, elle dure 5 à 10 minutes. Les autres phases durent entre 20 et 30 minutes.
L'état de santé dépend de la phase de sommeil dans laquelle une personne se réveille. Ainsi, la montée en phase rapide s'accompagne de faiblesse, d'une sensation de manque de sommeil et d'apathie. Par conséquent, le repos quotidien ne doit pas dépasser 40 à 60 minutes.
Couleurs de rêve
Les scientifiques au cours d'expériences ont pu établir que si le rêve d'une personne a des tons principalement bleus et verts, alors sa vie est stable, mesurée et rien de mal ne s'y passe. Les personnes dont les rêves sont colorés dans des tons de rouge sont susceptibles d'avoir de la fièvre ou de développer une sorte de maladie. Le noir et toutes les couleurs sombres indiquent une tension nerveuse, un surmenage et, éventuellement, une dépression émotionnelle imminente.
Émotions pendant le sommeil
Il a été prouvé que la plupart des rêves laissent des émotions négatives plutôt que positives. Le sentiment le plus souvent ressenti dans un rêve est un sentiment d'anxiété. Par conséquent, les personnes les moins stressées mentalement et émotionnellementstable, se souviennent rarement de leurs rêves. Mais une personne méfiante et agitée revivra très probablement les sentiments ressentis la nuit pendant longtemps.
Cadres et personnes
Les faits intéressants sur les rêves concernent à la fois les lieux où ils se produisent et les personnages. Ainsi, seulement 20% des rêves incluent de vraies personnes et des lieux bien connus du dormeur. Le reste est le fruit de la fantaisie, une image unique propre à un rêve et à une personne en particulier. Certaines personnes sont capables de voir ce qui se passe dans un rêve comme de l'extérieur, n'étant pas un participant, mais un observateur des événements. Ce phénomène a été appelé "rêve lucide" et est un grand mystère pour les scientifiques.
Rêves prophétiques
Beaucoup de gens ont souvent entendu dire qu'il y a un rêve prophétique et des rêves. Des faits intéressants sur ce phénomène peuvent être trouvés dans la littérature spécialisée. Cependant, ce phénomène n'a pas encore été prouvé. On pense qu'un seul rêve dérangeant peut être facilement ignoré. Mais si un rêve désagréable se répète plusieurs fois, a une signification négative, éveille des sentiments chez une personne, cela vaut la peine d'être considéré. C'est peut-être ainsi que le cerveau envoie des signaux d'avertissement auxquels une personne ne prête tout simplement pas attention pendant l'éveil diurne.
De quoi rêves-tu…
Les scientifiques ont également remarqué les faits intéressants suivants sur les rêves: les hommes dans leurs rêves voient au moins 70 % d'hommes, et les femmes - à parts égales des deux sexes. Gros fumeurs qui arrêtentmauvaises habitudes, ont les rêves les plus vifs, encore plus colorés que les personnes qui n'ont jamais fumé.
Le sommeil humain s'accompagne de ronflements uniquement pendant la phase lente, cependant, pendant le ronflement, les gens ne rêvent pas.
Les rêves sont également influencés par des facteurs externes. Ainsi, si une personne s'est endormie dans une pièce froide, elle aura très probablement froid pendant son sommeil, peut-être que l'action du sommeil se déroulera au pôle Nord. Lorsqu'elle a soif, une personne peut rêver de la façon dont elle prend un verre d'eau et ne peut pas le boire, à la suite de quoi elle se réveille et se rend vraiment compte qu'elle a soif.
Rêve éveillé
Il existe des faits prouvés sur le rêve éveillé d'une personne. Pour faire l'expérience d'un état similaire, vous devez procéder comme suit. Après une dure journée de travail, allongez-vous sur le canapé. Il vaut mieux s'allonger sur le dos, tendre les bras le long du corps, fermer les yeux. Ensuite, vous devriez être dans un état stationnaire et essayer de ne pas vous endormir, vous pouvez penser à quelque chose ou vous souvenir de la journée passée. Après un certain temps (généralement pas plus d'une demi-heure), vous ressentirez une lourdeur dans la poitrine, vous pourrez entendre des sons. C'est ce qu'on appelle la paralysie du sommeil. Si à ce moment vous ouvrez les yeux, vous pouvez voir des hallucinations, mais le corps ne pourra pas bouger, car il est déjà endormi. C'est la rêverie. Si vous fermez les yeux, vous pouvez vous endormir pour de vrai.
Les rêves sont réservés aux intellectuels
Un groupe de scientifiques des États-Unis d'Amérique étudie le sommeil et les rêves depuis plusieurs années. Des faits intéressants ont été découverts au cours de ces études. Il s'avère que seules les personnes intelligentes peuvent voir des rêves. Cette conclusion a été faite sur la base d'une enquête auprès de plus de deux mille personnes. La plupart d'entre eux ont affirmé qu'ils ne se souvenaient pas du tout de leurs rêves et qu'ils ne les voyaient presque jamais. Cependant, certaines personnes ayant passé une série de tests intellectuels ont déclaré qu'au contraire, elles se souvenaient parfaitement d'une partie de leurs rêves. D'autres sondages ont montré que plus une personne est mentalement développée, plus elle voit de rêves vifs et colorés.
Ces faits intéressants sur le sommeil humain peuvent s'expliquer comme suit: on sait que pendant le repos nocturne, les informations reçues pendant la journée sont ordonnées. En conséquence, plus un individu est occupé pendant la journée, plus il résout de problèmes et plus il réfléchit, plus il reçoit d'informations. Ainsi, pendant le sommeil, le cerveau travaille sur son "traitement". Inversement, moins le cerveau est actif pendant la journée, moins il reçoit d'informations, ce qui signifie qu'il se repose la nuit.
Et les animaux ?
On ne trouve pas de faits moins intéressants sur les rêves chez les représentants du monde animal. Ainsi, par exemple, chez les dauphins, la moitié du cerveau reste active pendant le sommeil. Cela est nécessaire pour rester vigilant tout le temps et surveiller l'attaque des prédateurs.
Les loutres de mer se tiennent par les pattes même lorsqu'elles dorment, pour ne pas s'éloigner.
Les escargots peuvent dormir environ trois ans de suite.
70 % de leur vie est passée à dormir avec des chats.
Conclusion
Donc, le sommeil est le processus le plus commun et en même temps l'un des plus mystérieux qui se produisent aveccorps humain. Des faits intéressants sur les rêves sont de plus en plus découverts chaque année, mais les scientifiques ne peuvent pas toujours leur trouver une explication. Et tandis que les meilleurs esprits du monde entier s'efforcent de démêler ces processus, nous ne pouvons que nous rappeler qu'une personne ne peut vivre que 11 jours sans dormir et qu'un repos nocturne complet de 8 heures chaque jour restaure la force physique et mentale du corps., reconstitue les ressources énergétiques et permet de vivre une vie longue et épanouie.
