Le principe de la kinésithérapie est le principe du mouvement. En d'autres termes, la kinésithérapie est une synthèse de divers types de traitement physique, qui sont basés sur des mouvements, ainsi que la formation d'une méthode complexe de traitement basée sur eux. Il comprend des massages médicaux, des exercices thérapeutiques, de la thérapie manuelle, des exercices sur simulateurs, des exercices dans l'eau, de la mécanothérapie (traitement avec des dispositifs médicaux) et de nombreux autres types d'activités physiques.
Quand cette science a commencé à se développer
Récemment, la kinésithérapie a reçu une grande importance. Cela s'explique principalement par le fait que la science médicale se développe rapidement et qu'il existe de plus en plus de preuves de la relation entre les principes du mouvement et d'autres domaines de la médecine (biologie, neurophysiologie, biophysique, psychologie, cybernétique, les dernières technologies, et bien d'autres autres). Un autre facteur de développement est la relation entre les méthodes nationales et étrangères de traitement en kinésiologie.
Concepts de base
La kinésithérapie est une thérapie par l'exercice (culture physique thérapeutique). En raison de l'utilisation de méthodes physiologiques pour corriger les troubles morphologiques et fonctionnels du corps humain, sa valeuraugmente. Grâce à ces méthodes, le traitement complexe des maladies des organes internes et du système musculo-squelettique avec la kinésithérapie devient possible.
Au cours de la dernière décennie, un grand nombre de méthodes ont été développées pour le traitement à la fois complexe et individuel des troubles du corps dus à une maladie spécifique.
Formulaires et outils de base
La kinésithérapie est une science où il est possible d'obtenir des résultats de traitement élevés uniquement avec une approche créative de méthodes de traitement innovantes par un spécialiste travaillant dans le système de réadaptation et de récupération physique. Chaque spécialiste doit comprendre qu'il est nécessaire de doser à la fois les formes actives et passives et les moyens de culture physique thérapeutique.
Les moyens actifs de culture physique thérapeutique comprennent la relaxation musculaire (postisométrique - relaxation postréciproque), les exercices correctifs (du matin), thérapeutiques différenciés, les exercices sur simulateurs et dans l'eau.
Les moyens passifs de culture physique thérapeutique sont les formes dans lesquelles les mouvements ne sont pas effectués par le patient, mais par un massothérapeute ou un instructeur de thérapie par l'exercice. Pendant ce temps, le patient doit être au repos. Ces types comprennent le massage médical, le shiatsu, l'acupression (impact sur une certaine partie du corps ponctuellement), la mobilisation positionnelle (quand, avec l'aide d'un assistant, le patient prend une position forcée et y reste pendant un certain temps). C'est la kinésithérapie passive qui laisse plus que des critiques positives.
La plupart des types de physiqueles charges peuvent être faites à la maison. Celles-ci incluent des méthodes passives et actives de kinésithérapie.
L'une des méthodes actives les plus populaires est la thérapie physique, à savoir la gymnastique corrective. Cette kinésithérapie à domicile est réalisée non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Il peut être fait à tout moment de la journée. Cela prend 15 à 30 minutes.
Kinésithérapie: exercices
Un ensemble d'exercices exemplaires pour effectuer de la gymnastique à la maison est divisé en une introduction (partie d'échauffement), une partie principale et une partie finale. Lors de l'exécution d'exercices, il est important de suivre la règle de base de l'entraînement. Sur 100% des exercices effectués tout au long de la journée, 75% peuvent être répétés (ils sont la base), et 25% doivent être différents afin de tonifier tous les muscles.
Partie d'introduction, ou échauffement
- Debout sur la pointe des pieds et en levant les bras, en même temps, serrez les poings (30 à 50 fois).
- Faites des rotations circulaires de la tête. Ils ne peuvent être pratiqués que chez les patients qui n'ont pas de hernie cervicale ni d'ostéochondrose.
- Inclinez la tête vers l'avant, sur les côtés, en essayant de tirer votre oreille contre votre épaule.
- Tourner (tourner) la tête (regarder à droite et à gauche).
- Répétez tous les mouvements de la tête 4 fois dans chaque direction.
Partie principale
- Allongez-vous sur le dos et étirez vos bras vers l'avant, puis pliez-les au niveau des coudes. Redressez vos bras à tour de rôle, en essayant d'arracher l'omoplate du sol aussi haut que possible (8 à 12 fois).
- Jambes pliées au niveau des genoux. Les pieds et les genoux sont rapprochés. Race etrapprocher les genoux en laissant les pieds appuyés au sol (9 à 14 fois).
- Pliez les genoux et les bras au niveau des coudes. En appui sur les pieds et les coudes, levez le bassin le plus haut possible en faisant un demi-pont. Simultanément à l'élévation du bassin, il est nécessaire de redresser alternativement les jambes droite et gauche, tout en essayant de ne pas lever le talon haut. La jambe doit rester parallèle au sol (6 à 12 fois).
- Mettez vos mains derrière votre tête et attachez-les dans un cadenas. Pliez vos jambes au niveau des genoux. Soulevez le corps en arrachant les omoplates du sol, en prenant une courte respiration superficielle, coulez sur le sol, détendez-vous et expirez longuement (10-14 fois).
- Faites le même exercice, mais tout en soulevant le corps et en prenant une courte respiration, abaissez vos genoux pliés vers le sol vers la droite. Pendant l'expiration, détendez-vous et abaissez le corps au sol, tout en levant les jambes. Répétez le même exercice en baissant les jambes vers la gauche. Détendez-vous et levez vos jambes. Faites un tas de mouvements 7 à 9 fois.
- Étendez vos jambes et placez vos mains le long du corps. Tournez la tête vers la droite, soulevez vos pieds et vos hanches du sol et tournez vers la gauche. Répétez la même chose de l'autre côté (20 à 30 fois).
- Les jambes doivent être pliées au niveau des genoux et des hanches. En posant vos pieds contre le mur, soulevez votre bassin en essayant de redresser le bas du dos autant que possible. Abaissez le bassin, détendez-vous (6-8 fois).
- Étendez vos bras vers l'avant. Levez les bras et les jambes en même temps, en essayant d'atteindre le plus haut possible (7 à 10 fois).
- Étendez votre main droite vers l'avant et levez-la aveccorps. Abaissez votre bras et levez votre jambe gauche. Restez dans cette position pendant 6 à 8 secondes. Abaissez votre jambe et détendez-vous. Faites de même avec le bras gauche et la jambe droite (4 à 8 fois).
- Allongé sur le côté, avancez et reculez votre jambe droite. Dans ce cas, le pied doit être légèrement tourné vers l'intérieur (10 à 12 fois).
- Faire le même exercice, mais avec une rotation circulaire (10-12 fois).
- En vous appuyant sur le coude, ramenez la cuisse de la jambe fléchie le plus près possible de la poitrine, puis tendez la jambe le plus possible (4 à 10 fois).
- Mettez-vous à quatre pattes. Croisez vos jambes et levez vos jambes, et tournez vos doigts l'un vers l'autre. Faites du développé couché depuis le sol. Il est très important de surveiller votre dos pendant cet exercice. La colonne vertébrale doit être droite.
- "Cat's back" - à l'inspiration autour du dos, à l'expiration pliée (5-8 fois).
- Étendez les deux jambes en arrière et levez la tête, les épaules vers le haut et le dos. S'étirer. Revenez ensuite à la position de départ (6 à 9 fois).
- Asseyez-vous sur vos talons, redressez votre dos et levez votre menton. Faites des rotations lentes du corps vers la droite et vers la gauche, en mettant vos mains derrière votre tête (10 à 12 fois).
- Écartez vos bras sur les côtés. Faites des rotations circulaires dans les articulations de l'épaule, d'abord vers l'avant jusqu'à 6 fois, puis vers l'arrière.
- Levez-vous à genoux, baissez la tête et amenez votre menton vers votre sternum. Tournez lentement le corps sur les côtés et tirez la colonne cervicale (8 à 14 fois).
Partie finale
La dernière partie, lorsque la kinésithérapie est pratiquée à domicile, implique la relaxation de tout le corps. Il est nécessaire d'effectuer une analyse généralerelaxation musculaire associée aux principes d'une bonne respiration.
Ce complexe aide à développer la force et l'élasticité des muscles de tout le corps, en créant un corset musculaire autour des os et des articulations. La nutrition des cellules des organes et systèmes internes s'améliore en raison de l'expansion des vaisseaux sanguins dans la circulation systémique et pulmonaire.
Kinésithérapie: avis
Vous pouvez faire des exercices thérapeutiques dans des groupes de santé et de traitement d'une maladie spécifique. Dans le groupe de la santé, il y a une connaissance d'une science telle que la kinésithérapie, les exercices ici sont sélectionnés généraux. Ils peuvent être effectués tous les jours pour garder le corps en bonne forme. La charge pour certains patients peut sembler faible, alors que pour d'autres elle est optimale. Il n'y a pas d'approche individuelle ici.
Dans le traitement d'une maladie spécifique, la charge est sélectionnée individuellement.
Centres de kinésithérapie
À Vladikavkaz, Moscou, Armavir, Kazan et dans de nombreuses autres grandes villes de Russie, il existe un centre de kinésithérapie. Les commentaires des patients qui viennent se faire soigner dans les cliniques de kinésithérapie sont très bons. Dès les premiers pas, vous vous retrouvez dans une atmosphère d'attention et de soins du personnel médical. Selon les patients, tous les exercices utilisés par les instructeurs sont soigneusement sélectionnés. Pour chaque maladie spécifique, différents exercices sont utilisés. Chaque jour, il y a un dépassement de soi, de ses capacités physiques pour atteindre un résultat.
La kinésithérapie est la médecine qui peut remplacer de nombreux médicamentsdrogues, mais aucune drogue ne peut remplacer le mouvement.
