La sensation d'engourdissement dans les jambes est appelée engourdissement. Au cours de cet état, la sensibilité de la peau est perdue, des picotements, des fourmillements, des brûlures, ainsi qu'une désagréable sensation de tiraillement apparaissent. L'engourdissement dans les jambes est un symptôme ambigu, car il indique assez souvent une mauvaise circulation dans les membres, qui peut être soit un problème à part entière, soit la conséquence d'une autre maladie. Par conséquent, il est très important de déterminer la méthode de traitement et les causes de l'engourdissement des orteils dans le temps. Plus tôt cela sera fait, plus vite vous pourrez reprendre votre mode de vie habituel sans douleur ni autres moments désagréables.
Raisons
Les pieds et le bas des jambes sont soumis à beaucoup de stress chaque jour, car ils supportent le poids du corps humain. En même temps, ils sont loin du système vasculaire, nerveux et de nombreux autres organes importants qui ont besoin d'une bonne circulation sanguine. La cause de l'engourdissement et de l'enflure des jambes peut êtreles infractions suivantes:
- L'apparition des syndromes tunnel.
- Maladies vasculaires.
- États pathologiques de la moelle épinière ou du cerveau.
- Tumeurs.
- gelure.
- Mode de vie sédentaire et manque d'exercice.
Pour déterminer la cause exacte du problème, vous devez consulter un médecin. Il fera une analyse différentielle, mènera les études cliniques nécessaires et vous dira également quoi faire si votre jambe est engourdie.
Syndromes du tunnel
Si les jambes s'engourdissent et s'engourdissent constamment au même endroit, cela peut indiquer la présence d'un nerf comprimé. Si des problèmes apparaissent avec le membre droit sur la partie externe de la cuisse, cela indique une neuropathie du nerf externe, situé très près de la surface de la peau. Dans ce cas, la jambe peut s'engourdir en serrant cette zone avec une ceinture de pantalon, ainsi que divers objets qui se trouvent dans les poches.
Si la surface interne de la cuisse devient engourdie, c'est la conséquence d'une lésion nerveuse. Dans ce cas, seul un médecin saura quoi faire si la jambe est engourdie. Cette déviation est un problème sérieux qui nécessite l'intervention urgente d'un spécialiste.
Maladie vasculaire
La circulation dans les jambes ralentit souvent en raison d'une maladie vasculaire. Les problèmes se manifestent par les symptômes suivants:
- Fatigue constante dans les jambes.
- Veines dilatées.
- Basse pulsation dans les artères principales.
- Douleur aux mollets en marchant ou aprèsdepuis longtemps.
- La présence de lésions bilatérales des artères et des veines des jambes.
- Peau pâle et bleutée des extrémités.
- Processus trophiques.
Si ces symptômes sont ignorés, une augmentation de l'ischémie peut se développer, ce qui conduira plus tard à une maladie telle que la gangrène.
Diagnostic
Les pieds engourdis sont toujours le signe d'un dysfonctionnement du corps. Vous pouvez comparer les symptômes pendant longtemps, vous demander quoi faire si votre jambe est engourdie et également éliminer les poches avec des remèdes maison. Mais le problème ne peut pas être éradiqué de cette manière. Par conséquent, lorsque vous vous plaignez de symptômes tels qu'engourdissement des jambes, douleur, sensation de faiblesse, fièvre, il est nécessaire d'être diagnostiqué par un thérapeute. Le médecin procédera tout d'abord à un examen, collectera des informations sur les maladies génétiques de proches parents et découvrira également tout sur l'alimentation et le mode de vie. Après un examen approfondi, le thérapeute oriente généralement vers un neurologue ou un phlébologue.
Si la jambe ne s'engourdit qu'occasionnellement, vous ne pouvez pas vous tourmenter avec des visites chez le médecin. Très probablement, ce problème indique un trouble circulatoire banal. Dans ce cas, le thérapeute donnera des recommandations sur ce qu'il faut faire si la jambe est engourdie et vous laissera rentrer chez vous. Cependant, si d'autres symptômes désagréables sont identifiés, il est nécessaire de vérifier votre propre santé grâce à de nombreux tests et procédures. Les médecins peuvent prescrire ce qui suit:
- Échoencéphalographie. Il doit être fait afin d'exclure intracrânienpression. Cette pathologie s'accompagne souvent d'un engourdissement des membres.
- échographie Doppler du cou, des vaisseaux cérébraux. La procédure est nécessaire pour évaluer l'état du système circulatoire.
- Jambes Doppler. Avec lui, vous pouvez déterminer la présence d'une mauvaise circulation dans les jambes.
- Examen et échographie de tous les organes vitaux.
- Spirographie pour déterminer l'état du système respiratoire.
Les causes et le traitement de l'engourdissement des orteils sont également déterminés par des études standard sous forme de tests d'urine, de sang et de foie pour analyse.
Que faire quand vos pieds sont raides
La cause principale et la plus fréquente du problème est une mauvaise circulation. Très souvent, les personnes à la recherche d'une solution font de nombreux tests et consultent constamment des médecins en se plaignant que leur jambe est engourdie. Ils s'inventent beaucoup de maladies qu'ils n'ont pas. Et seule une procédure telle que Doppler aide à déterminer la véritable cause.
La chair de poule dans les jambes, ainsi que les membres raides et engourdis, dans ce cas, sont gênants en raison d'une mauvaise circulation sanguine. Les médecins appellent cette condition paresthésie. Une mauvaise circulation donne un engourdissement temporaire aux extrémités. Vous pouvez facilement vous en débarrasser à la maison. Il existe plusieurs façons de rétablir rapidement la circulation sanguine et d'éliminer le symptôme des jambes enflées.
Changer la position des membres
Très souvent, des frissons désagréables et des picotements dans les jambes surviennent en raison d'un long séjour dans une position. Par exemple, en jetant un membre sur un autre. Si les jambesengourdi, assis sur une chaise, il apporte beaucoup d'inconfort à tout le corps. Si vous restez trop longtemps dans la même position, cela peut provoquer un engourdissement important des membres inférieurs, surtout s'il y a un problème de mauvaise circulation sanguine dans ceux-ci. Une telle posture provoque une compression des vaisseaux sanguins jusqu'au genou.
De plus, il provoque souvent un pincement des terminaisons nerveuses situées près des vaisseaux. Pour que la jambe raide cesse d'apporter de l'inconfort et que la violation de la circulation sanguine des membres inférieurs ne conduise pas à un triste résultat, il vous suffit de changer de position pour une autre, plus confortable et pratique. Cela libérera les terminaisons nerveuses et favorisera une circulation sanguine sans entrave. Très souvent, la jambe située au-dessus commence à s'engourdir. Après normalisation de la circulation sanguine, une chaleur agréable se répandra dans tout le corps, une légère sensation de picotement apparaîtra, qui disparaîtra après 2-3 minutes.
Lève-toi de ta chaise
Pour normaliser la circulation sanguine lorsqu'une jambe devient engourdie, vous pouvez non seulement changer de position assise, mais aussi vous lever. Sous l'influence de la gravité, le fluide biologique commencera à s'écouler activement vers le membre raide. Les artères sont entièrement constituées de fibres musculaires lisses qui se contractent et poussent le sang au rythme du rythme cardiaque. Lorsqu'une personne se lève brusquement, cela accélère ce processus. Après vous être levé, vous devez effectuer les mouvements suivants:
- Déplacez votre jambe raide dans différentes directions. Vous devez le faire dans un mouvement circulaire pendant au moins 15 secondes en une seule fois. Un tel exercice affectera favorablement le flux sanguin et éliminera rapidement la sensationengourdissement.
- En position debout, vous devriez essayer de faire un léger étirement de la jambe raide. Pour ce faire, penchez-vous en avant et touchez les doigts des membres inférieurs.
Ce que vous ne devriez pas faire, c'est commencer à bouger trop vite la partie du corps engourdie. Même si vous ressentez des picotements dans les jambes comme des aiguilles. Tous les mouvements doivent être effectués très lentement et avec précaution.
Marche pour améliorer la circulation
S'il y a une opportunité non seulement de changer de position et de se lever, mais aussi de faire une promenade, vous devez l'utiliser. La marche aidera à augmenter la circulation sanguine et à soulager rapidement les symptômes d'engourdissement. En même temps, il est très important de sentir la jambe, car les premières minutes, il y aura un risque très élevé de trébucher et de tomber. Afin de ne pas vous blesser accidentellement, vous devez marcher lentement, en contrôlant chacun de vos pas. Si les deux jambes sont engourdies et qu'il n'y a aucun moyen de marcher, vous devez les secouer en position assise.
Après avoir changé de position, les picotements dans les jambes comme des aiguilles ne peuvent pas durer plus de 3 minutes. Si cela dure plus longtemps, le problème n'est probablement pas une mauvaise circulation. Si vous ne changez pas de posture, ne vous levez pas et ne marchez pas pendant plusieurs heures, cela entraînera de graves dommages à la jambe. Par conséquent, vous ne devez pas ignorer les premiers secours pour les membres raides, vous devez essayer de les développer dès que possible. Il est très important pour une personne qui rencontre souvent un tel problème de savoir comment prévenir les engourdissements dans les jambes et rétablir la circulation sanguine dans celles-ci. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des outils simples, mais non moins efficacesméthodes.
Ne portez que des chaussures confortables
Souvent, les pieds deviennent engourdis et engourdis à cause du port de mauvaises chaussures faites de matériaux de mauvaise qualité ou qui ne conviennent pas. Des chaussures trop serrées limiteront le processus normal de circulation sanguine et comprimeront les terminaisons nerveuses, ce qui entraînera inévitablement un gonflement des membres. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui marchent beaucoup tout au long de la journée ou qui restent longtemps dans leurs chaussures au travail. D'eux, vous pouvez souvent entendre des plaintes selon lesquelles la jambe est engourdie et la colite. Ces personnes doivent accorder une attention particulière au choix des chaussures.
Il doit être très confortable et spacieux, mais en même temps être exactement de la bonne taille. Des chaussures idéales qui ne gêneront pas la circulation des jambes, soutiendront bien le talon et le pli du pied, et laisseront également de la place aux orteils. Il faut également garder à l'esprit qu'il doit être fait de matériaux de qualité et avoir les mêmes semelles intérieures pour que les jambes puissent respirer. Les conseils suivants sont recommandés:
- Abandonnez les chaussures pointues. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui aiment porter des talons hauts pointus.
- Lorsque vos pieds s'engourdissent, cela peut être dû au laçage serré des chaussures. Par conséquent, lors de l'identification des sensations désagréables, vous devez l'affaiblir en laissant de l'espace pour la jambe.
- Il est préférable d'acheter une nouvelle paire de chaussures l'après-midi, car à ce moment-là, les pieds sont légèrement plus grands que le matin.
- Lorsque vous travaillez à un bureau, enlevez vos chaussures dès que possible.
Si vous suivez ces recommandations, gonflement des jambesdérangera beaucoup moins souvent.
Bain pour rétablir la circulation sanguine
Des picotements dans les membres inférieurs peuvent survenir en raison d'un surmenage des muscles du mollet. Dans ce cas, il sera nécessaire non seulement d'accélérer le processus de circulation sanguine, mais également de soulager la douleur ainsi que la tension musculaire. Pour ce faire, vous avez besoin d'un bain de pieds chaud additionné de sel. C'est peut-être marin, mais il vaut mieux acheter de l'anglais dans une pharmacie à ces fins.
Il contient du magnésium, qui détend les muscles et rétablit la circulation sanguine en eux. L'amélioration de la circulation des membres inférieurs grâce à l'utilisation d'un tel bain viendra instantanément. Si la jambe est non seulement engourdie, mais remplie d'un excès de liquide, après un bain chaud, vous devez l'abaisser dans de l'eau froide. Il est recommandé de garder une jambe endolorie dedans jusqu'à ce qu'elle commence à s'engourdir.
Avant de vous lever, vous devez retirer les membres du bain, les sécher avec une serviette chaude et vous éloigner du sol glissant en les mettant sur un support sous vos pieds. Ceci est nécessaire pour éliminer le risque de chute dû à des muscles détendus. Il faut aussi se rappeler que les engourdissements fréquents des membres peuvent être dus à un manque de nutriments. Cela est particulièrement vrai du calcium et du magnésium, ainsi que du manque de vitamines B6 et B12 dans l'alimentation quotidienne. Ce manque de micronutriments est particulièrement prononcé lorsque les jambes s'engourdissent pendant le sommeil.
Massage pour une bonne circulation
Cette procédure agréable et saine aidera à soulager la tension dansmuscle de la jambe raide et améliorer la circulation sanguine dans celui-ci. Vous pouvez aller vous faire masser chez un spécialiste ou interroger un proche sur ce service. La procédure devrait commencer par l'étude des orteils. Ensuite, vous devez vous élever pendant le massage de plus en plus haut jusqu'aux mollets. Cette technique contribuera au fait que le sang veineux sera activement envoyé directement au cœur, sans stagnation dans les membres inférieurs. Pour un effet plus efficace, il faut demander à un spécialiste ou à un proche d'appuyer plus fort sur la peau. Cependant, il ne devrait pas y avoir de douleur ou d'inconfort dans ses mouvements.
Immédiatement après la procédure, vous devez boire autant d'eau pure non gazeuse que possible. Ainsi, les toxines et les produits de décomposition qui sont "coincés" dans le corps sortiront beaucoup plus rapidement. Le massage accélérera leur élimination et l'eau aidera ce processus. Si vous ne reconstituez pas l'équilibre hydrique après la séance, vous pouvez ressentir de légers étourdissements et même des nausées. Lors du massage, il est préférable d'utiliser une lotion parfumée à base d'huiles de menthe poivrée. Ce remède tonifie parfaitement la peau et les muscles des jambes.
Cours de yoga
Ces exercices sont la partie la plus importante et la plus nécessaire de la culture de la population indienne. Une attitude aussi respectueuse envers le yoga n'est pas accidentelle. Il a longtemps été célèbre pour sa capacité à améliorer la santé. Cela est dû à une bonne respiration, à la méditation, ainsi qu'à l'exécution de certaines postures qui soulagent les maladies et la raideur musculaire.
Les poses de yoga aident à stimuler le flux d'énergie, elles peuvent étirer et renforcer les musclesde tout le corps, ainsi que d'affecter la colonne vertébrale et d'améliorer la qualité de la posture. Les cours de yoga rendront non seulement une personne plus flexible, mais aideront à prévenir un phénomène aussi désagréable que l'engourdissement des jambes, qui survient souvent lors d'une position assise prolongée. Le problème d'un mode de vie sédentaire peut entraîner diverses conséquences désagréables. L'engourdissement et l'engourdissement des membres est l'un des plus innocents. C'est pourquoi il est si important de bouger et de pratiquer le yoga.
Après s'être familiarisé avec cette technique, le corps commence sa transformation. Les muscles après des exercices réguliers cesseront de faire mal et les membres deviendront engourdis même dans les positions les plus inconfortables. Ceux qui commencent tout juste leur voyage de yoga peuvent se plaindre de légères douleurs dans les muscles, ainsi que dans de nombreuses autres parties du corps. Cependant, après quelques jours, il disparaît complètement.
Incroyable légèreté, bonheur et souplesse pénètrent le corps. Les muscles du mollet cessent de faire mal à la marche, le sommeil se normalise et l'engourdissement des membres ne dérange plus. Lorsque vous faites du yoga pour améliorer la circulation sanguine, il convient de rappeler que l'effet visible se poursuivra tant qu'une personne ira à l'entraînement. Si vous commencez à vous entraîner, tous les symptômes désagréables associés à une mauvaise circulation sanguine dans les jambes reviendront.
Acupuncture pour mauvaise circulation
Si une mauvaise circulation sanguine dans les membres inquiète très souvent et entraîne une énorme quantité d'inconfort, il est nécessaire de rechercher des moyens radicaux et inhabituels pour se débarrasser de ce problème. L'un d'eux est la procédureacupuncture. La méthode consiste à utiliser les aiguilles les plus fines qui sont coincées dans certains points d'énergie. La procédure est très efficace et, par conséquent, dans 99% des cas, le résultat de son application dépasse toutes les attentes. Il soulage la douleur dans n'importe quelle partie du corps. Les aiguilles aident à éliminer le processus inflammatoire et améliorent considérablement la circulation sanguine dans tout le corps.
C'est pourquoi l'acupuncture est utilisée pour l'insuffisance chronique de l'apport sanguin aux jambes, ainsi que pour les symptômes associés à cette maladie. Malgré l'efficacité et les nombreuses critiques élogieuses sur la procédure, certains médecins ne recommandent pas cette méthode de traitement. Cela est dû au fait qu'il est extrêmement rare de trouver un spécialiste vraiment qualifié qui comprend parfaitement la pratique de l'acupuncture. Très souvent, les gens tombent amoureux d'escrocs qui promettent de les débarrasser de toutes les maladies à l'aide d'aiguilles. À cet égard, vous ne devez faire confiance qu'aux professionnels qui ont fait leurs preuves parmi vos amis et vos proches, dont vous pouvez faire confiance aux recommandations.
Conseils utiles
Pour éviter que vos pieds ne s'engourdissent, vous devez respecter les recommandations suivantes:
- Ne croisez pas un membre sur l'autre en position assise. La position jambes croisées provoque souvent des engourdissements.
- Ne restez pas debout ou assis au même endroit pendant longtemps. Étant debout, il sera plus utile de bouger que de rester debout ou assis. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont un travail sédentaire.
- Arrête de fumer. Cetteune mauvaise habitude est très mauvaise pour la tension artérielle et la circulation sanguine.
- Ne buvez pas de boissons alcoolisées. L'alcool éthylique est extrêmement toxique pour le corps. Il agit comme un poison sur les petits vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses.
- Avec un engourdissement aigu de la jambe, vous devriez essayer de bouger chaque doigt individuellement, puis le pied entier.
- Soyez plus actif, aimez le sport et marchez dans des chaussures de sport confortables.
- Faites une douche de contraste quotidienne. Il renforcera les vaisseaux sanguins et améliorera la circulation sanguine.
- Si vous devez vous asseoir souvent à cause du travail ou des études, vous devez changer de posture plus souvent, bouger et secouer davantage vos membres inférieurs. Vous pouvez également utiliser un repose-pieds spécial. Plus ils sont élevés, moins il y a de risque d'engourdissement.
Si la jambe n'est pas seulement engourdie, mais aussi qu'elle commence à faire très mal, qu'elle a perdu sa sensibilité, qu'il y a une faiblesse grave, des étourdissements et que la couleur de la peau du membre a changé, vous devez appeler un médecin dès que possible.
