Il est recommandé à toute personne en bonne santé de vérifier de temps en temps si son taux de sucre est normal. Le niveau de glucose dans le sang est mesuré en comparant sa concentration et les dépenses nécessaires au travail des organes internes. Si le taux de sucre est trop élevé, on parle d'hyperglycémie, et s'il est trop bas, d'hypoglycémie.
Il existe plusieurs unités pour mesurer la glycémie. Ils peuvent différer d'un pays à l'autre et différentes institutions médicales peuvent également utiliser l'une ou l'autre option.
Mesure du poids moléculaire
L'unité de mesure de la glycémie en Russie et dans de nombreux autres pays est le mmol/l. La désignation signifie millimoles par litre. Cet indicateur est obtenu sur la base du poids moléculaire du glucose et du volume approximatif de sang en circulation.
Normes généralement acceptées
Si le sang est prélevé sur un doigt, la glycémie normale est de 3,2 à 5,5 mmol/l. Lorsque le résultat est plus élevé, il s'agit déjà d'une hyperglycémie. Mais çane signifie pas qu'une personne souffre de diabète. Les personnes en bonne santé vont également au-delà. Les facteurs qui augmentent la glycémie peuvent être un stress intense, une montée d'adrénaline, une grande quantité de sucreries.
Mais en cas d'écart par rapport à la norme, il est toujours recommandé de réexaminer et de consulter un endocrinologue.
Si les lectures sont inférieures à 3,2 mmol/l, vous devriez également consulter un médecin. Ces conditions peuvent entraîner des évanouissements. Si une personne a une glycémie très basse, elle doit manger des aliments riches en glucides ou boire du jus.
Si une personne est diabétique, les normes changent pour elle. À jeun, le nombre de millimoles par litre devrait être de 5, 6. Souvent, cet indicateur peut être maintenu à l'aide d'insuline ou de comprimés hypoglycémiants. Au cours de la journée avant les repas, il est considéré comme des lectures normales de 3, 6-7, 1 mmol / l. Lorsque le taux de glucose est difficile à contrôler, il est conseillé d'essayer de le maintenir à moins de 9,5 mmol / l.
Bonnes indications pour les diabétiques la nuit - 5, 6 - 7, 8 mmol / l.
Si le prélèvement pour analyse a été effectué à partir d'une veine, les unités de mesure de la glycémie seront les mêmes, mais les normes seront légèrement différentes. En raison des caractéristiques physiologiques d'une personne, les normes pour le sang veineux sont de 10 à 12 % supérieures à celles du sang capillaire.
La mesure du poids moléculaire et la notation mmol/L sont la norme mondiale, mais certains pays préfèrent une méthode différente.
Mesure du poids
L'unité commune de mesure de la glycémie aux États-Unis est le mg/dL. ÀCette méthode mesure le nombre de milligrammes de glucose dans un décilitre de sang.
Dans les pays de l'URSS, la même méthode de détermination était utilisée, seul le résultat était indiqué en mg%.
La glycémie est souvent mesurée en mg/dL en Europe. Parfois, les deux sens sont utilisés de la même manière.
Normes de mesure du poids
Si l'unité de mesure de la glycémie dans les tests est prise en mesure de poids, alors à jeun, la norme est de 64 à 105 mg / dl.
Après 2 heures après le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, où il y avait une grande quantité de glucides, 120 à 140 mg/dl est considéré comme normal.
Lors de l'analyse, vous devez toujours prendre en compte les facteurs qui peuvent fausser le résultat. L'important est de savoir comment le sang a été prélevé, ce que le patient a mangé avant l'analyse, à quelle heure le sang a été prélevé et bien plus encore.
Quelle est la meilleure méthode de mesure ?
Comme il n'existe pas de norme commune pour les unités de glycémie, la méthode spécifique au pays est généralement utilisée. Parfois, les produits pour diabétiques et les textes connexes fournissent des données dans deux systèmes. Mais si ce n'est pas le cas, alors n'importe qui peut trouver la valeur requise en transférant.
Comment traduire des lectures ?
Il existe une méthode simple pour convertir les unités de glycémie d'un système à un autre.
Le nombre en mmol/L est multiplié par 18,02 à l'aide d'une calculatrice. Il s'agit d'un facteur de conversion basé sur le poids moléculaire du glucose. Ainsi, 6 mmol/l est la même valeur,qui est de 109,2 mg/dl.
Pour la conversion inverse, le nombre dans la mesure du poids est divisé par 18, 02.
Il existe des tables et des convertisseurs spéciaux sur Internet qui vous aideront à effectuer un transfert sans calculatrice.
Mesure de l'hémoglobine glyquée
En 2011, une nouvelle méthode de diagnostic du diabète a été lancée. Pour détecter la maladie, ce ne sont pas les relevés de sucre du moment qui sont mesurés, mais le taux d'hémoglobine glyquée.
Cette méthode permet de déterminer la quantité de sucre consommée par un patient pendant un temps donné (par exemple, un mois ou trois).
L'hémoglobine glyquée est obtenue à partir de la combinaison de glucose et d'hémoglobine. C'est dans le corps de chaque personne, mais les diabétiques auront des taux beaucoup plus élevés.
Un indicateur anormal et pathologique est une HbA1 supérieure à 6,5 %, soit 48 mmol/mol.
Si une personne est en bonne santé, son hémoglobine glyquée ne dépassera pas 42 mmol/mol (6,0 %).
Appareil de mesure - glucomètre
Le moyen le plus fiable est de faire des tests en laboratoire, mais le patient doit connaître son taux de sucre au moins 2 fois par jour. Pour cela, des appareils de poche faciles à utiliser - les glucomètres ont été inventés.
Il est important de savoir quelle unité de mesure de la glycémie est définie dans l'appareil. Cela dépend du pays dans lequel il a été fabriqué. Certains modèles ont une option de sélection. Vous pouvez décider vous-même si vous allez mesurer le sucre en mmol/l et mg/dl. Pour ceux qui voyagent, cela peut être pratique pour ne pas transférer de données d'un appareil à l'autre.
Critères de sélection du compteur:
- Quelle est sa fiabilité.
- L'erreur de mesure est-elle élevée.
- L'unité utilisée pour mesurer la glycémie.
- Y a-t-il le choix entre mmol/l et mg/dl.
Pour que les données soient exactes, vous devez vous laver les mains à l'eau et au savon avant de mesurer. L'appareil doit être surveillé - calibré, effectué des mesures de contrôle, remplacé les piles.
Il est important que votre analyseur fonctionne correctement. Nécessite un étalonnage périodique, le remplacement des piles ou de l'accumulateur, des mesures de contrôle avec un liquide spécial.
Si l'appareil est tombé, il doit également être vérifié avant utilisation.
Fréquence des mesures de glucose
Il suffit que les personnes en bonne santé passent des tests tous les six mois. Cette recommandation mérite particulièrement l'attention des personnes à risque. Le surpoids, l'inactivité, combinés à une mauvaise hérédité peuvent être des facteurs de développement de la maladie.
Ceux qui ont déjà un diagnostic mesurent leur glycémie plusieurs fois par jour.
Dans le premier type de diabète, les mesures sont prises à partir de quatre fois. Si la condition est instable, le taux de glucose saute beaucoup, parfois vous devez prélever du sang pour analyse 6 à 10 fois par jour.
Pour le diabète de type 2, il est recommandé d'utiliser le lecteur deux fois - le matin et le midi.
Quand dois-je vérifier ma glycémie ?
Le sucre est généralement mesuré à jeun le matin. Si vous prenez de la nourriture, les indicateursles niveaux de glucose augmenteront et le test devra être refait.
Au cours de la journée, le sucre est mesuré 2 heures après le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. À ce moment-là, chez une personne en bonne santé, les indicateurs reviennent déjà à la normale et sont de 4, 4-7, 8 mmol / l ou 88-156 mg%.
Au cours de la journée, le niveau de glucose fluctue constamment et dépend directement de la nourriture qu'une personne prend. Les aliments riches en glucides sont particulièrement touchés.
Recommandations pour maintenir une glycémie normale
Pour maintenir votre taux de sucre dans un état normal, il est important de suivre ces conseils:
- Manger sainement.
- Maintenir un équilibre dans la teneur en protéines, glucides et lipides.
- Manger beaucoup de fibres, de fruits, de crudités.
- Les graisses sont meilleures à manger que celles qui sont saines et sûres: les huiles de noix de coco et d'olive, les noix, les avocats.
- Il est préférable de refuser complètement le sucre, les édulcorants ne sont pas non plus une option. Les alternatives saines aux édulcorants incluent le miel, les fruits secs, le topinambour et le sirop d'agave.
- La farine blanche ne doit pas être utilisée. Il existe maintenant de nombreuses alternatives saines et savoureuses. Par exemple, de la noix de coco et de la farine d'amande.
- Pas plus de trois cuillères à café de sucreries par jour et uniquement des sucreries naturelles.
- L'alcool et les jus de fruits emballés doivent être évités.
- Activité physique régulière.
- L'exercice à court terme aide les tissus musculaires à absorber plus de glucose et à l'utiliser comme source d'énergie.
- Les charges à long terme fontcellules plus sensibles à l'insuline.
- Gestion des émotions.
- Le sucre est très élevé en raison d'un stress constant, il doit donc être évité autant que possible.
- Du stress, la faim surgit, les envies de sucreries, il ne faut pas succomber à de tels états.
- Pour soulager le stress, le yoga, la méditation, la relaxation, la marche, la socialisation entre amis, les bains aux huiles essentielles sont recommandés.
- L'extinction des feux et les réveils matinaux sont sains.
- La lumière supplémentaire et les sons nocturnes empêchent le corps de se reposer correctement, nous devons nous efforcer de nous isoler de tout ce qui trouble la paix.
- Le manque de sommeil peut contribuer à la libération d'hormones de l'appétit.
- Dormir aux mauvaises heures, un mauvais sommeil altère la sécrétion d'insuline.
- Sommeil normal pour maintenir le taux de sucre au bon niveau - 7 à 9 heures.
