Chacun de nous visite de temps en temps des pensées complètement absurdes et étranges. Leur durée est courte, ils partent aussi soudainement qu'ils sont apparus. Cela arrive à tout le monde, mais parmi nous, il y a ceux qui ont ces pensées obsessionnelles dans la tête pendant longtemps, alors nous ne pouvons pas les gérer seuls, et c'est déjà un diagnostic … Dans cet article, nous dirons comment se débarrasser des pensées obsessionnelles.
Les idées qui tourmentent une personne contre son gré sont complètement différentes: nous pouvons constamment penser à la mort future d'êtres chers, à la fin prochaine du monde, à la faim et à la pauvreté, au suicide, au sens de notre propres rêves, sur le sexe et ainsi de suite. Peu importe à quel point vos pensées sont sophistiquées, tout se résume à une chose: personne n'a besoin de vous, il n'y aura jamais rien de beau dans la vie, la vie est mauvaise. pensées obsessionnellesremplir toute votre conscience, se transformant en symptôme de l'un des troubles mentaux: dépression, schizophrénie, névrose, genèse organique, etc.
Pensées obsessionnelles. Raisons
Il n'y a aucune raison évidente à l'apparition de certaines pensées. Tout dépend de l'état mental général d'une personne, de son caractère, de sa vision de la vie, de sa morale. Ce n'est qu'au cours du traitement (vous en apprendrez plus tard) que le médecin pourra déterminer certaines causes.
Les personnes qui n'essayent même pas d'apprendre à se débarrasser des pensées obsessionnelles en souffrent et deviennent les otages de leurs propres idées: les pensées obsessionnelles prennent agressivement et effrontément notre conscience en esclavage ! Ils sont comme des vampires qui aspirent le reste de leur énergie, leur enlèvent leur vitalité… Il faut faire quelque chose de toute urgence !
Se débarrasser des pensées obsessionnelles: la pharmacothérapie
Parce que les pensées obsessionnelles sont un symptôme et non un trouble indépendant, elles doivent être traitées à l'aide de la pharmacothérapie utilisée pour se débarrasser de l'un ou l'autre des troubles mentaux graves (par exemple, la schizophrénie). Il est nécessaire de contacter un psychiatre, qui vous aidera certainement. En plus du traitement principal, le médecin peut vous prescrire une thérapie à domicile supplémentaire. Alors, découvrons comment se débarrasser des pensées obsessionnelles à la maison.
"Traitement" à domicile
- Vous demandez: "Comment gérer l'obsession ?" Mes amis, vous n'avez pas à vous battre ! Au cœur de cela se trouve, pardonnez le jeu de mots, l'une des façonsfaire face aux pensées intrusives. Ne les bloquez pas (cela ne fonctionnera toujours pas), ne les fuyez pas et ne détournez pas votre attention. Faites défiler dans votre esprit toutes les pensées étranges, une par une (comme une bande dessinée), en vous concentrant sur chacune d'elles. Respirez calmement. Après cela, vous devriez vous sentir mieux. C'est du moins ce que disent les thérapeutes.
- Se débarrasser des pensées obsessionnelles peut être différent - plus créatif. Asseyez-vous, détendez-vous, puis notez toutes les mauvaises pensées qui vous hantent sur un morceau de papier. Vous pouvez créer un cahier spécial - une "liste noire" de pensées indésirables. Cela vous permettra de vous débarrasser des tensions internes. Vous pouvez dire ces pensées à haute voix, ou mieux encore, les partager avec quelqu'un. Cela vous permettra de mettre des mots sur vos émotions.
Amis, ci-dessus, nous vous avons expliqué comment vous débarrasser des pensées obsessionnelles. Il existe de nombreuses méthodes de traitement à domicile, mais toutes ces méthodes s'ajoutent au traitement principal - la pharmacothérapie.
