Prostatite, adénome de la prostate - maladies masculines. Les médecins précisent: depuis quelques années, de plus en plus d'hommes se plaignent de ce mal. Que signifient ces maladies ? Et comment pouvez-vous vous aider ?
Prostatite et adénome de la prostate - quelle est la différence ?
La prostatite est une maladie qui ne peut être ignorée. Avec ce diagnostic, la prostate souffre. Cet organe devient enflammé et enflé. La première cloche désagréable est une miction douloureuse. Si la maladie est déclenchée, elle entraînera avec le temps des problèmes d'érection et peut provoquer un adénome de la prostate. Et c'est la formation d'une tumeur bénigne.
Le traitement est effectué par de telles méthodes: chirurgie, traitement médicamenteux, physiothérapie et exercices thérapeutiques. L'exercice pour la prostatite et l'adénome est très efficace. Le but de cette méthode de cicatrisation est d'améliorer le fonctionnement de la prostate en augmentant le flux sanguin vers cet organe et en le saturant en oxygène. Les processus stagnants dans les organes pelviens, le manque d'oxygène, l'inflammation sont les causes du dysfonctionnement de la prostate.
Bénéfices de la thérapie par l'exercice
Le fait que la récupération à l'aide d'exercices de physiothérapie soit très efficace dans la lutte contre les maladies est prouvé depuis longtemps. Les exercices destinés à un certain groupe musculaire à des fins de récupération ne sont pas seulement une bonne mesure préventive, mais également un outil efficace dans la lutte contre la maladie elle-même.
L'exercice pour la prostatite aide à soulager la douleur en augmentant le flux sanguin vers l'organe malade. Il est important de savoir que le complexe de traitement doit être développé par un spécialiste et que les cours ne doivent commencer qu'après avoir consulté un médecin. Pour un maximum de résultats, il est très important de faire tous les exercices correctement, si possible sous la supervision d'un entraîneur.
Ce que vous devez savoir lorsque vous faites de l'exercice pour la prostatite
La kinésithérapie peut grandement accélérer la récupération. Il suffit de considérer que l'exercice n'est qu'une partie du traitement global. Un complexe correctement sélectionné exclura les exacerbations, protégera contre la détérioration de l'état du patient.
Même les exercices ordinaires du matin, les promenades au grand air, la course ou la natation auront un effet bénéfique sur le corps. Il est seulement important d'effectuer tous les exercices de manière dosée, en évitant les tensions musculaires.
Lors d'une exacerbation de prostatite chronique, toutes les charges sont interdites. Pendant cette période, les exercices physiques pour la prostatite doivent être remplacés par des procédures de relaxation effectuées au repos.
Comment commencer à faire des exercices thérapeutiques ?
La toute première chose estmotivation, auto-programmation claire pour la récupération.
En prenant la décision de faire de l'exercice, vous ferez le premier pas vers la santé.
Afin de ne pas vous faire de mal, vous ne devez pas vous fier uniquement à la littérature que vous lisez, seul un spécialiste doit déterminer quel exercice pour la prostatite sera le plus efficace pour vous.
Armé de quelques connaissances, réfléchissez au formulaire pour les cours. Il doit être confortable et ne pas gêner vos mouvements. Pour organiser l'espace de chargement, achetez un tapis spécial sur lequel vous ferez de l'exercice.
Faire de l'exercice pour la prostatite peut être difficile à réaliser pour une personne non préparée. Passez en douceur du plus simple au plus complexe. Si vous ne pouvez pas maîtriser un exercice, laissez-le et ne l'exécutez pas. Faites ce pour quoi vous êtes doué, en augmentant progressivement la charge.
Un ensemble efficace d'exercices pour la prostatite
La tâche principale de ce complexe est d'éliminer la congestion dans la région pelvienne.
Donc, le premier exercice consiste à rentrer le ventre. En vous tenant droit et en baissant les mains, vous devez prendre une profonde respiration en gonflant fortement le ventre. Après une pause de 20 secondes, l'estomac est rentré avec force à l'expiration. Après avoir pratiqué, l'exercice est effectué non seulement en position debout, mais également en position assise et couchée.
Quels exercices faire avec la prostatite pour obtenir le maximum d'effet ? Sauter sera très efficace. Tu dois sauter hautjusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué. Vous devriez essayer de faire au moins 100 sauts par jour.
Les rebondissements bien connus depuis l'enfance sont aussi très efficaces dans la lutte contre la prostatite. Cet exercice consiste à tourner dans différentes directions. La dernière étape s'incline dans différentes directions. L'exercice sera bénéfique si vous effectuez toutes les actions jusqu'à l'arrêt au moins 100 fois.
La marche sur les fesses s'effectue comme suit: s'asseoir sur le sol et se pencher vos jambes devant vous, il vous suffit de commencer à bouger. Vous devez vous déplacer sans l'aide des mains, en redressant complètement votre dos. L'inconfort dans la zone fessière est un signe que l'exercice est effectué correctement.
Il est important de bien respirer pendant l'exercice. Après une respiration lente et profonde par le nez, une pause doit nécessairement suivre. Après une courte apnée, vous devez expirer l'air par la bouche. Le temps d'apnée entre l'inspiration et l'expiration doit être progressivement augmenté.
Exercices supplémentaires pour la récupération
La contraction de l'anus est un excellent moyen de mettre de l'ordre dans vos organes pelviens. Il semblerait qu'il n'y ait rien de compliqué. Mais encore, pour beaucoup, cet exercice particulier semble difficile en raison des muscles affaiblis de l'anus. Essayez de contracter et de détendre ces muscles au moins 30 fois. Au fil du temps, vous remarquerez certainement une amélioration de votre condition. Après l'entraînement, essayez d'effectuer cet exercice par cycles de 30 fois plusieurs fois par jour. L'avantage est qu'une telle éducation physique peut se faire tranquillement dans n'importe quelenvironnement, à votre convenance.
Douche de contraste pour le périnée est aussi très utile, elle soulage parfaitement la douleur en agissant sur la prostate. La température du jet d'eau doit être modifiée: d'abord, il doit s'agir d'eau chaude, puis d'eau froide. La procédure elle-même devrait prendre plusieurs minutes.
La tension musculaire nécessaire au travail de qualité de la prostate peut être apportée lors de la rétention urinaire. Cette procédure doit être effectuée à chaque occasion, en arrêtant délibérément l'acte d'uriner avec l'effort de vos muscles. Cette procédure améliore très bien l'apport sanguin à la prostate.
Le massage périnéal est l'un des principaux traitements
Le massage est l'une des méthodes de guérison les plus courantes. La seule condition pour un tel traitement est que la procédure soit effectuée par un spécialiste, un urologue. Malheureusement, seul, sans avoir certaines connaissances, il est impossible de faire une telle procédure correctement.
Il existe deux types de massage: transrectal et externe. Dans le premier cas, le massage de la prostate se fait par le rectum. Dans le second - à travers le périnée, entre l'anus et le scrotum. Les connaissances anatomiques sur l'emplacement de la prostate jouent ici un rôle important.
L'exercice pour le traitement de la prostatite et de l'adénome de la prostate ne bénéficiera que d'un exercice régulier et du strict respect de toutes les prescriptions médicales.
