Comment traiter la constipation ? C'est une question courante. Découvrons-le dans cet article.
La constipation est un problème très désagréable avec lequel de nombreux patients sont gênés de demander de l'aide professionnelle et d'essayer d'y faire face par eux-mêmes. Les causes de ce phénomène peuvent être différentes, mais dans la plupart des cas, il s'agit de la malnutrition, de la tension nerveuse et d'un mode de vie sédentaire.
Un médecin peut vous dire comment traiter la constipation chez les adultes et les enfants.
Qu'est-ce que la constipation ?
Retarder l'acte de défécation affecte négativement le bien-être général d'une personne et son humeur. Pour traiter cette pathologie et restaurer la régularité des selles, beaucoup ont recours à une variété de médicaments laxatifs qui ont un effet rapide, mais lors d'une utilisation constante, ils peuvent provoquer une dépendance et toutes sortes de troubles digestifs. De plus, ce groupe de médicaments contient certainscontre-indications et effets secondaires, à la suite desquels l'utilisation de ces médicaments dans certains cas ne fait qu'aggraver la situation.
Une alternative à la pharmacothérapie consiste à éliminer la constipation à la maison en ajustant le régime alimentaire et le régime alimentaire, en modifiant le rythme de la vie et les remèdes populaires.
Avant de commencer à utiliser des méthodes pour éliminer le retard dans les selles, vous devez absolument trouver la raison qui a contribué à l'apparition d'une telle condition. Alors, comment traiter la constipation ?
Régime de nourriture et de boisson
Une alimentation incorrecte et irrégulière, qui comprend une teneur élevée en aliments riches en calories, est la cause la plus fréquente de constipation. La même chose peut être dite à propos d'un apport hydrique insuffisant, en particulier de l'eau potable ordinaire. Pour le fonctionnement normal des intestins, le régime alimentaire doit nécessairement inclure des fibres alimentaires grossières ou des fibres, qui ne sont pas digérées lors de la digestion, mais ont une bonne capacité à absorber l'eau dans les intestins, ce qui crée le volume nécessaire, ainsi que la consistance de selles et stimule leur passage dans le gros intestin. Comment traiter la constipation à la maison ?
Modifications importantes
Le traitement d'une telle pathologie à domicile devrait commencer par des changements de régime alimentaire. Cet aspect est très important, car il aide non seulement à éliminer le problème existant, mais également à prévenir ses manifestations à l'avenir. Àle son peut être ajouté aux aliments pour augmenter la quantité de fibres alimentaires pénétrant dans les intestins. En outre, le régime alimentaire doit inclure des aliments riches en fibres, car cela contribue à la régularité des selles. Ces produits incluent:
- Pain de seigle.
- Céréales diverses (orge, avoine, sarrasin, maïs).
- Légumes, principalement crus.
- Vert.
- Fruits.
- Baies.
- Fruits secs.
- Viande contenant du tissu conjonctif.
- Légumes fraîchement pressés (pomme de terre, potiron, carotte, betterave, tomate) et jus de fruits.
Afin de normaliser le fonctionnement des intestins, divers produits laitiers fermentés doivent être ajoutés quotidiennement à l'alimentation humaine.
Comment traiter la constipation à la maison, nous le dirons ci-dessous.
Mode boisson
Le régime d'alcool est d'une importance primordiale pour la constipation. Avec un manque d'eau dans le corps, une augmentation du degré d'absorption de liquide dans l'intestin se développe. Par conséquent, des matières fécales sèches et dures se forment. Le volume total de liquide que vous devez boire par jour en l'absence de contre-indications du système urinaire ou cardiovasculaire doit être d'au moins deux litres. L'eau minérale non gazeuse, la tisane ou la tisane sont également recommandées. Ces boissons doivent être consommées avant les repas ou une heure après.
Pour la constipation de toute étiologie, vous devez manger souvent, mais des portions de la consommationla nourriture doit être petite. Il est souhaitable de le faire selon un mode spécialement développé - en même temps. De tels schémas contribuent à la normalisation progressive de la fonction de nettoyage de l'intestin.
Comment traiter la constipation en faisant de l'exercice ?
Activité physique pour la constipation
Les personnes habituées à mener une vie sédentaire sont généralement exposées à un phénomène aussi désagréable que la constipation. Si vous effectuez quotidiennement une série simple d'exercices spéciaux pour les muscles abdominaux pendant 15 minutes, cela aidera à activer les fonctions d'évacuation motrice de l'intestin et à normaliser la défécation.
Alors, comment traiter la constipation chronique ?
Les exercices les plus efficaces
Les types d'exercices suivants sont très efficaces contre la constipation:
- Allongé sur le dos, appuyez alternativement vos jambes contre votre ventre, en les pliant au niveau des genoux
- Un pas rapide sur place lorsqu'une personne lève une jambe pliée à hauteur du genou: d'abord la droite, puis la gauche.
- Squats.
- Le soi-disant "vélo" est un exercice connu de presque tout le monde. Il doit être effectué allongé sur le dos.
- Debout à quatre pattes, vous devez alternativement souffler puis rétracter le ventre.
- En position couchée, soulevez et abaissez lentement le haut du corps.
La randonnée a un effet très positif, ainsi que la natation, le jogging matinal, le vélo et les vélos d'appartement.
Pour la constipation, qui est causée par un spasme dans le côlon,l'exercice physique intense n'est pas recommandé, car il peut aggraver davantage l'état de la personne et ce problème.
Comment traiter la constipation chez une personne est intéressant pour beaucoup.
Massage
Sous la forme d'un remède populaire contre la constipation, un massage de l'abdomen peut être effectué. Pour ce faire, il est nécessaire d'effectuer des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec une paume chaude, en appuyant légèrement sur le ventre. Après cela, vous pouvez faire des mouvements de caresses des deux côtés avec vos mains d'en haut - des côtes vers le bas de l'abdomen. La durée d'un tel massage ne doit pas dépasser 10 minutes. Le massage ne doit pas être pratiqué après les repas.
Comment traiter la constipation avec des remèdes populaires ?
Méthodes populaires pour éliminer la constipation
Pour éliminer le problème des selles retardées, il existe de nombreuses recettes éprouvées basées sur l'utilisation de produits végétaux - fruits, baies, légumes, lait. Le son, les jus fraîchement pressés et les huiles végétales ont de bonnes propriétés à cet égard. L'utilisation à long terme de ces fonds, malgré leur sécurité, n'est pas souhaitable.
Le traitement de telles pathologies à domicile n'est autorisé que lorsqu'il n'y a pas de troubles organiques dans les intestins et d'autres maladies graves du système digestif.
Recettes à base de kéfir
Kéfir a un bon effet laxatif pour la constipation. Avec une utilisation régulière, il aide à améliorer le fonctionnement du processus digestif etassurer la régularité de l'attribution des produits métaboliques. La composition du kéfir comprend des enzymes qui peuvent fluidifier les selles et augmenter la motilité intestinale. De plus, l'utilisation régulière de ce produit contribue à la colonisation de bactéries bénéfiques sur la muqueuse intestinale. Tout le monde peut traiter la constipation avec des méthodes traditionnelles.
Les recettes suivantes à base de kéfir vous aideront:
- Prenez 1 verre de kéfir le soir en ajoutant une cuillère à soupe d'huile végétale au produit, et s'il n'y a pas d'effet, le traitement doit être poursuivi le matin jusqu'au début de la défécation.
- Un mélange d'un verre de kéfir et d'une cuillère à soupe de son. Ce produit est insisté pendant 5 minutes et bu avant d'aller au lit.
Fruits secs
Les fruits secs ont également un bon effet laxatif. Avec la constipation chronique, le traitement avec de tels remèdes sera non seulement aussi efficace que possible, mais aussi très savoureux. Pour nettoyer les intestins, on utilise généralement des pruneaux, des abricots secs, des raisins secs et des figues. Vous pouvez les utiliser séparément, ou vous pouvez - sous la forme d'un mélange avec l'ajout d'herbes médicinales.
La médecine populaire connaît les recettes suivantes contre la constipation:
- Mélange d'abricots secs écrasés, pruneaux, raisins secs, miel et huile végétale.
- Bonbons faits maison à base de figues, pruneaux et coriandre mélangés à parts égales.
- Décoction d'avoine aux pruneaux.
- Mélange hachoir à viande de figues, raisins secs, pruneaux, abricots secs et feuilles de séné.
- Infusion de pruneaux aux feuilles de séné.
- Décoction d'abricots secs.
- Compote de fruits secs avecpommes.
La prévention efficace de la constipation est la consommation quotidienne d'abricots secs et de pruneaux (2-3 pièces).
Huiles végétales
Pour éliminer le problème de la constipation, vous pouvez largement utiliser diverses huiles végétales. Ils sont utilisés par voie orale ou inclus dans la composition des lavements. L'huile a un effet laxatif, ainsi qu'un effet cholérétique, car elle facilite l'excrétion des matières fécales.
Pour la constipation, les huiles suivantes peuvent être utilisées:
- tournesol;
- olive;
- linge;
- citrouille;
- argousier;
- castor.
L'huile de tournesol à l'intérieur est consommée à raison de 1 cuillère à soupe. cuillères à jeun, en réduisant progressivement la dose. De plus, il est utile de l'ajouter aux salades et aux céréales. L'huile d'olive est prise par voie orale 1 cuillère à soupe. cuillère, arrosé d'un verre d'eau additionné de quelques millilitres de jus de citron. Avec de longs retards de défécation, des lavements spéciaux avec l'ajout de ce remède aident à nettoyer les intestins.
Nous avons examiné comment traiter la constipation chez les adultes à la maison.
Constipation infantile
Il est très important de suivre les selles de l'enfant dès les premiers jours après sa naissance. Cela aide à prévenir diverses conséquences graves, telles que l'indigestion, la perte d'appétit et les réactions allergiques.
Cette pathologie chez les enfants de la première année de vie est due au fait que le système digestif à cet âge n'est pas encore suffisamment développé. Les aliments peuvent ne pas être entièrement digérés. Si l'enfant est surl'allaitement, l'augmentation de la teneur en matières grasses du lait maternel peut contribuer à la constipation. Afin d'éliminer cette circonstance, une mère qui allaite devrait consommer plus d'aliments riches en fibres et en glucides complexes. Les glucides simples, ainsi que les aliments frits et trop gras contribuent à la formation de constipation chez un enfant. Une femme pendant l'allaitement devrait consommer une grande quantité de fruits et légumes, ainsi que réduire la proportion de boulangerie et de pâtes dans son alimentation. La viande doit également être maigre, il est préférable de manger des types diététiques de produits à base de viande - viande de lapin, volaille, etc. Les nourrissons nourris artificiellement se voient souvent prescrire des mélanges spéciaux contenant des bactéries lactiques ou des mélanges contenant divers prébiotiques pour la constipation, lactulose, probiotiques, oligosaccharides ou caroube.
Tous les parents devraient savoir comment traiter la constipation chez un enfant.
Excellents résultats chez les bébés souffrant de constipation, massages et divers exercices de gymnastique. Avant de nourrir l'enfant ou quelques heures après, il est nécessaire de coucher le bébé sur le ventre, ce qui contribue à augmenter la motilité intestinale. À ce moment, vous pouvez lui faire un massage des membres. Ensuite, vous devez tourner l'enfant sur le dos et étirer son ventre avec des mouvements de caresse. Cette procédure doit être effectuée 3 fois par jour, se terminant par une flexion et une extension des jambes et des bras des miettes.
Jetons un coup d'œil aux meilleurs remèdes contre la constipation.
Méthodes populaires pour éliminer la constipation chez les enfants
Au moyen,approuvés pour un usage domestique comprennent les éléments suivants:
- Ajouter du son aux aliments pour bébés. Ce produit est utilisé en petites quantités, environ 1 cuillère à café pour 100 grammes de nourriture.
- Un mélange de fruits secs qui peut être donné à un enfant sous sa forme pure ou sous forme de diverses compotes et gelées. Il est conseillé de manger des fruits secs à jeun.
- Infusions et purée de pruneaux ou d'abricots secs.
- Kéfir ou autre produit laitier fermenté liquide (lait cuit fermenté, yaourt à boire) avant le coucher.
- Jus de betterave ou de carotte.
Une méthode unique pour aider un petit enfant est l'élimination mécanique du retard dans l'acte de défécation. Pour cela, une pipette ou un coton-tige est utilisé, avec lequel la zone du sphincter anal est irritée. L'acte de défécation chez le bébé se produit, en règle générale, dans les 10 à 15 minutes suivant la procédure. Cet outil est très efficace, mais il est souvent déconseillé de l'utiliser, car l'induction mécanique régulière des selles crée une dépendance.
Comment traiter la constipation, maintenant nous le savons.
