Si vous devez souvent vous déplacer d'un fuseau horaire à l'autre, si vous avez des troubles du sommeil, et que votre système immunitaire est sensiblement affaibli, alors la Mélatonine viendra à votre secours. Cela vous aidera à vous adapter au nouveau fuseau horaire et à éviter les effets secondaires que les somnifères conventionnels ont tendance à produire, tels que la somnolence et la somnolence diurne.
Sur la façon de prendre correctement le remède nommé, comment régler correctement son dosage et dans quels cas il vaut la peine de recourir à un tel traitement, nous parlerons dans cet article. Il sera possible de se familiariser avec les préparations contenant de la mélatonine produites en Russie, en Ukraine et à l'étranger: Mélatonine Plus, Melaksen, Vita-Mélatonine. Les avis de patients et de spécialistes à leur sujet vous aideront dans votre choix.
Qu'est-ce que la mélatonine ?
Tout d'abord, voyons de quelle substance nous parlons et pourquoi notre corps en a besoin.
La mélatonine estla soi-disant hormone du sommeil, qui est produite par la glande pinéale de la taille d'un pois, située à la base du cerveau. Soit dit en passant, depuis l'Antiquité, il était considéré comme l'organe de la clairvoyance - le «troisième œil» de l'homme. C'est probablement pourquoi beaucoup de choses mystérieuses et encore mal comprises sont encore associées à cette hormone.
La mélatonine (avis sur les préparations qui en contiennent, vous pouvez lire ici) dans la médecine moderne est considérée comme un régulateur du rythme circadien du corps. Ainsi, son niveau particulièrement élevé est observé la nuit - le pic de production tombe sur la période allant de 12 heures du soir à 4 heures du matin. Autrement dit, la mélatonine est une sorte de somnifère naturel.
Mais, en plus, cette hormone est aussi un puissant antioxydant, à l'aide duquel le corps est sauvé du cancer et du vieillissement prématuré. La mélatonine est capable de pénétrer dans n'importe quelle cellule et d'exercer son effet protecteur sur son noyau, qui contient de l'ADN, ce qui permet à la cellule endommagée de se rétablir.
Des études sur des animaux de laboratoire ont montré qu'un manque de mélatonine dans le corps de mammifères hautement organisés entraîne un vieillissement rapide, une ménopause précoce, une sensibilité réduite à l'insuline, ainsi que le développement de l'obésité et du cancer.
Drogue "Mélatonine": demande
Mais la quantité de ladite hormone produite par la glande pinéale (glande pinéale) n'est pas toujours suffisante pour fournir toute la variété des effets biologiques. Pour cela, une préparation contenant de la mélatonine synthétique est utilisée.
Drogues avecla mélatonine contribue bien à l'apparition du sommeil, car l'hormone est capable de réguler le cycle veille-sommeil (ce qui est particulièrement nécessaire lorsqu'on est obligé de changer de fuseau horaire), le travail du tractus gastro-intestinal, du système endocrinien et des cellules cérébrales. Cette hormone stabilise également la tension artérielle et le taux de cholestérol.
Le remède décrit est produit en comprimés. Il commence son action une heure ou deux après l'ingestion.
Mélatonine: analogues
Selon de nombreuses revues, la mélatonine synthétique est considérée comme la moins toxique parmi les substances connues. Pour lui, le soi-disant LD-50 n'a jamais été trouvé (nous parlons de la dose du médicament à laquelle la moitié des animaux de laboratoire meurent).
Aux États-Unis, où elle a été découverte dans les années 50 du siècle dernier, l'hormone synthétique est généralement appelée additif alimentaire. En Russie, il s'agit d'un médicament qui, soit dit en passant, est également disponible dans les magasins de nutrition sportive sous le nom de Mélatonine ("Mélatonine").
Les analogues de ce médicament, vendus en pharmacie, s'appellent: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Ils sont à juste titre populaires dans les cas où il est nécessaire d'augmenter les performances physiques et mentales, de réduire l'impact des situations stressantes et d'améliorer la qualité du sommeil.
Quand utilise-t-on les comprimés de mélatonine ?
Accompagnant presque tous les remèdes contenant de la mélatonine, le mode d'emploi indique qu'il est prescrit pour les troubles du sommeil, les problèmes du système immunitaire humain,ainsi que pour soulager les conditions prémenstruelles chez les femmes. Soit dit en passant, l'hormone décrite est 9 fois plus efficace que la vitamine C familière, renforçant l'immunité et préservant notre corps des rhumes et des infections en automne et en hiver.
De plus, la mélatonine améliore considérablement la mémoire, l'apprentissage et la capacité de concentration. Il peut être utilisé dans le cadre d'une thérapie complexe chez les patients névrosés, ainsi que dans les états dépressifs. La mélatonine réduit également considérablement les coûts énergétiques du travail du myocarde, en le transférant vers un mode plus économique.
Le médicament a montré d'excellents résultats dans le traitement des patients atteints d'eczéma.
Mélatonine et longévité
Il est impossible de ne pas attirer l'attention du lecteur sur la caractéristique étonnante de l'hormone d'influencer le processus de vieillissement dans le corps.
Comme il s'est avéré au cours de la recherche, le niveau de mélatonine dans le sang d'une personne à l'âge de quarante-cinq ans n'est que la moitié de la quantité produite à l'adolescence. Cela est dû au fait que dans l'épiphyse, où l'hormone est produite, à l'âge adulte, en règle générale, des changements morphologiques sont déjà détectés avec la dégénérescence des éléments cellulaires et leur mort.
Fait intéressant, chez les rats qui ont été transplantés avec des épiphyses provenant de jeunes donneurs, l'espérance de vie a augmenté de manière significative. Et cela nous permet de conclure que la quantité de mélatonine dans le corps affecte directement combien d'années la jeunesse restera.
Comment la mélatonine prolonge la vie
Et bien sérieuxdes études à ce sujet n'ont pas encore été menées, les experts confirment déjà que si la mélatonine aide à vivre en meilleure santé et plus longtemps, alors cela est dû à:
- réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres;
- ralentir le vieillissement du système immunitaire;
- haute sécurité du système cardiovasculaire;
- ainsi que le maintien d'un rythme circadien normal et la stimulation de la production d'hormone de croissance.
Quelles autres possibilités se cachent dans l'hormone
Selon des scientifiques qui ont mené des recherches sur des volontaires pendant cinq ans en Norvège, l'apport saisonnier de mélatonine n'a aucun effet secondaire. De plus, le corps ne développe pratiquement pas de dépendance et la production de sa propre hormone ne diminue pas.
Des recherches récentes suggèrent que la mélatonine est très utile pour les patients souffrant d'ischémie cardiaque, d'hypertension et d'ulcères gastriques ou duodénaux. Mais l'hormone mentionnée donne l'effet le plus prometteur dans la lutte contre le cancer du sein associé à une augmentation du niveau d'hormones œstrogènes féminines.
La mélatonine provoque-t-elle de la somnolence en tant que somnifère ?
Les avantages incontestables de l'hormone synthétique incluent les critiques disponibles sur toutes les préparations contenant de la mélatonine, qui soulignent que ni le matin ni pendant la journée, ces fonds ne donnent pas l'effet de somnolence et de stupeur caractéristiques des somnifères et sédatifs. Si une telle réaction est toujours présente, il suffit de réduire le dosage à celui qui ne le fait pas.l'appellera.
Contrairement aux somnifères, l'hormone aux doses recommandées par les experts génère un sommeil naturel, améliore sa qualité. La mélatonine pour le sommeil est non addictive, non addictive et non addictive.
Tous les patients prenant des pilules hormonales ont signalé une sensation de gaieté et d'énergie après un sommeil réparateur, si la posologie était choisie correctement.
Particularités de la prise de mélatonine
Malgré les critiques déjà disponibles sur les préparations contenant de la mélatonine, les consommateurs ne doivent pas oublier que cette hormone recèle encore de nombreux secrets et mystères. Il continue d'être activement étudié dans le monde entier.
Comme déjà mentionné, le niveau de production de "l'hormone du sommeil" dans le corps avec l'âge change sensiblement à la baisse. C'est chez les enfants qu'elle est produite le mieux et en plus grande quantité, il n'est donc pas nécessaire qu'ils prennent de la mélatonine.
Il existe encore des situations dans lesquelles vous devez vous abstenir de prendre de la mélatonine:
- en raison de l'effet encore inconnu du médicament sur le fœtus, il devrait être abandonné par les femmes enceintes et allaitantes;
- la mélatonine ne doit pas être prise par les patients souffrant d'épilepsie, de maladies auto-immunes et allergiques, ainsi que par les femmes cherchant à concevoir un enfant (puisque le médicament a un certain effet contraceptif);
- en outre, il a été constaté que le médicament interagit négativement avec des substances contenant, par exemple, de l'acide acétylsalicylique et de l'ibuprofène.
D'où il découle qu'avantSi vous prenez un supplément de mélatonine, assurez-vous de consulter votre médecin !
En plus de ce qui précède, il convient de rappeler que la prise de comprimés de mélatonine, dont les instructions sont actuellement à l'étude, coûte des cours, ce qui donne une pause au corps.
Quand et comment se droguer ?
Les experts conseillent de ne prendre ces fonds qu'immédiatement avant d'aller se coucher, quelque part dans une demi-heure. Lors de longs trajets, il est préférable de prendre un comprimé (1,5 mg) avant de se coucher. Souvent, le remède est prescrit 3-4 jours avant le voyage afin de synchroniser les cycles biologiques et les rythmes de notre corps. Le comprimé n'est pas mâché et lavé avec de l'eau.
Lorsque vous posez la question "Comment prendre de la mélatonine ?", rappelez-vous que vous devez le faire uniquement en fonction du rythme habituel de sommeil et d'éveil. Donc, si vous dormez la nuit, vous ne devez pas prendre le remède pendant la journée, car c'est cette hormone qui est responsable de la clarté des biorythmes de notre corps. De plus, il a été prouvé que l'hormone est détruite à la lumière du jour, ce qui confirme une fois de plus la nécessité de ne la prendre que le soir.
Les médicaments à base de mélatonine ont-ils des effets secondaires ?
Les réactions indésirables lors de la prise d'une hormone synthétique étaient extrêmement rares. En règle générale, ils s'exprimaient par une gêne au niveau de l'estomac, des maux de tête, de la somnolence ou une "tête lourde", une dépression.
Les spécialistes rappellent que tous les cas d'effets indésirables, même ceux qui ne sont pas indiqués attachés à tout médicament contenant de la mélatonine,instructions d'utilisation, vous devez en informer le médecin !
Si la mélatonine a été prise moins de six heures avant d'aller au travail, le patient peut d'ailleurs montrer une diminution de la concentration et de la coordination des mouvements.
L'état de surdosage chez les patients n'a pas été noté. Seuls les avis disponibles pour les comprimés Vita-mélatonine ont noté l'état indiqué après une dose unique de 30 mg de la substance. Cela a provoqué une désorientation, une perte de mémoire pour les événements précédents et un sommeil prolongé.
La consommation de mélatonine élimine l'alcool et le tabagisme. Attention! Assurez-vous de consulter votre médecin avant de consommer de la drogue !
Indications pour l'utilisation de médicaments contenant de la mélatonine
Encore une fois, je voudrais vous rappeler dans quels cas vous devez prendre des médicaments contenant de la mélatonine. Les critiques à leur sujet ont certainement convaincu le lecteur de l'utilité de cette hormone. Ainsi, les moyens décrits sont tout d'abord recommandés:
- personnes souffrant de troubles du sommeil
- avec des situations stressantes fréquentes,
- souffrant de troubles neurologiques, de dépression et de phobies;
- patients souffrant de troubles endocriniens;
- pour les troubles de la ménopause;
- pour certaines maladies cardiovasculaires et l'athérosclérose;
- pour les troubles immunitaires;
- les personnes âgées (cette hormone aide à résister à la polymorbidité - une condition dans laquelle une personne a plusieurs maladies en même temps).
Pour quoisignes pouvez-vous soupçonner un manque de mélatonine ?
Si vous avez un gonflement sous les yeux, que vous avez l'air fatigué, que vous avez l'air plus vieux que votre âge, que vos cheveux deviennent gris prématurément et que l'irritabilité et l'anxiété sont de plus en plus remarquées dans votre comportement, votre corps peut avoir une production réduite de mélatonine.
Un signe tout aussi clair en est un sommeil superficiel, sans rêves, ainsi que des pensées sombres qui vous submergent avant de vous endormir. Si vous avez l'impression de ne jamais dormir suffisamment, que vous avez du mal à passer à l'heure d'été, que vous êtes hanté par un état de tension et d'anxiété, il est sans doute temps de demander l'avis de votre médecin pour vous faire la bonne dose de mélatonine.
Soyez en bonne santé !
