Frustration… Qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'un état d'insatisfaction qui se produit lorsque l'attendu et le réel ne correspondent pas, c'est-à-dire que sur le chemin de l'objectif souhaité, un obstacle insurmontable surgit, ce qui conduit à une expérience forte.
Une personne frustrée trouve un exutoire à ses sentiments soit par l'agression dirigée contre les autres, soit par le désespoir et le retrait, se blâmant.
Le phénomène a été étudié par des scientifiques tels que Simonov, Maslow, Freud, de nombreux comportementalistes. Les besoins ont été définis et les attentes qui y sont associées identifiées. Les besoins sont biologiques, sociaux, idéaux (spirituels). Si une personne ne peut satisfaire aucun besoin, elle souffre de stress mental, ce qui entraîne de la frustration. En d'autres termes, la frustration est un stress émotionnel.
Conséquences
La frustration est le déclencheur du conflit. Un comportement destructeur est dirigé contre une autre personne ou un autre objet (ces personnes détruisent tout,Pause). Un individu persistant qui sait analyser la situation et se contrôler tentera d'utiliser les conditions externes et ses forces internes pour trouver les meilleures options pour sortir de la situation actuelle. Au contraire, une personne qui ne sait pas se contrôler, au moment de l'apparition d'une situation de frustration, devient impulsive, perd le contrôle de soi, se met en colère, fait des scandales, des insultes, et peut utiliser la force physique.
Parfois, une personne réagit à la situation en partant. L'agression ne se manifeste pas ouvertement, mais est compensée par des barrières psychologiques, comme la sublimation (agression - sport, sexe - créativité); fantaisie (rêves, monde onirique); rationalisation (justification intellectuelle de son comportement). Dans certains cas, une personne commence à régresser, c'est-à-dire remplace une tâche difficile et inaccessible par une tâche plus facile. La fixation se produit lorsqu'un individu devient obsédé par un objectif non atteint, entraînant une paralysie complète de l'activité (ne peut penser à rien d'autre, ne peut rien faire).
Principales raisons de frustration
Relations interpersonnelles:
- Relations dans la famille (problèmes domestiques, argent, enfants).
- Les relations au travail (l'écart entre le travail effectué et la rémunération perçue entraîne une insatisfaction vis-à-vis des supérieurs, des collègues, etc.).
- Relations sexuelles (l'excitation ne trouve pas d'exutoire, décharge).
La frustration est une situation traumatisante. Cela déclenche un certain comportement:
- destruction et agression;
- apathie;
- longueexcitation;
- comportement fixe (stéréotype);
- régression.
Frustration. Traitement
La frustration n'est pas une maladie et ne se guérit pas. Afin de comprendre la situation qui a conduit à l'insatisfaction, à la déception, à l'effondrement des espoirs, vous devez avoir la capacité d'introspection. Les psychothérapeutes conseillent de "faire reculer" la situation, comme un film, et d'essayer d'imaginer tous les événements d'une manière différente, c'est-à-dire de peindre une image différente avec une fin positive. Ceci est nécessaire pour une sortie rapide de l'état de frustration.
Dans les relations sexuelles, la frustration peut entraîner des troubles névrotiques, des troubles du sommeil, de l'hystérie, des dysfonctionnements sexuels. Si vous ne vous adressez pas à temps à un psychologue ou à un psychothérapeute, des conséquences graves sont possibles, allant jusqu'à l'impuissance chez les hommes et la froideur sexuelle chez les femmes. Au mieux, les couples se séparent.
Pour surmonter l'état de frustration, il faut développer la résilience, la capacité d'analyser la situation et de l'accepter comme une autre expérience, pas un coup du sort.
