Crampe - qu'est-ce que c'est ? C'est une contraction musculaire qui se produit involontairement et qui est de nature paroxystique. Les convulsions peuvent apparaître soudainement et ne durent généralement pas longtemps. Après un certain temps, une répétition de l'état est possible. Les contractions musculaires s'accompagnent de douleurs aiguës.
Les sensations de douleur sont le plus souvent observées au niveau des muscles des mollets, parfois au niveau des hanches, de l'abdomen et couvrent à la fois un muscle et plusieurs. Crampes - qu'est-ce que c'est et pourquoi cela peut-il se produire ?
Surmenage physique
L'un des facteurs provoquant un état convulsif peut être le ralentissement du flux sanguin dans les muscles, qui se produit en raison d'un effort physique ou d'un surmenage. Dans le processus de tension, les produits métaboliques s'accumulent, provoquant des spasmes.
Une charge correctement répartie peut soulager la condition et réduire l'intensité des contractions convulsives. Autrement dit, l'activité physique doit être modérée et régulière.
Influence des facteurs externes
Pourquoi les crises sont-elles si fréquentes ? Ils résultent de l'impactfacteurs externes, allant d'un son aigu inattendu à une consommation d'alcool régulière et incontrôlée. Des contractions convulsives sont également observées avec la fatigue d'un certain groupe musculaire. Ce problème survient souvent chez les personnes qui doivent travailler debout. Le travail impliquant la répétition des mêmes mouvements pendant une longue période peut également provoquer des convulsions.
Dans certains cas, il provoque des crampes musculaires en présence de troubles nerveux.
Lorsque cette maladie survient chez les athlètes, on peut parler d'une quantité insuffisante de sel, dont la perte est due à une augmentation de la transpiration pendant l'exercice.
Crampes de bébé
Crampe - qu'est-ce que c'est et peut-elle déranger les enfants ? Oui, et cela peut indiquer que les fibres nerveuses et le cerveau ne sont pas suffisamment formés. Les provocateurs peuvent être le mauvais mode de vie d'une femme enceinte, un accouchement difficile ou des violations de la période post-partum. Pendant la grossesse, la toxicose, les médicaments et la présence de maladies infectieuses affectent négativement la santé du bébé.
Convulsions chez les personnes âgées
Une maladie telle qu'une crampe est très désagréable. Qu'est-ce que la contraction musculaire convulsive, vous n'avez pas besoin de le dire aux personnes âgées, car elles doivent souvent y faire face en raison d'une diminution de la masse musculaire. Fondamentalement, il s'agit d'une période de quarante ans. Au fil du temps, avec un mode de vie sédentaire, la masse musculaire disparaît plus rapidement. Le vieillissement provoque un raccourcissement des tendons, entraînant des crampes.
Quitterla situation sera un exercice régulier et une alimentation équilibrée qui aiderait à développer la masse musculaire.
Troubles métaboliques. Lorsque le métabolisme ralentit, des modifications des vaisseaux sanguins et de la viscosité du sang se produisent, ainsi qu'une fatigue musculaire, ce qui entraîne des convulsions.
À propos des convulsions fébriles. En raison d'une augmentation de la température corporelle à +39° C et +40° C, qui surviennent lors de maladies infectieuses, on observe des convulsions fébriles causées par empoisonnement du corps par des bactéries nocives.
À propos des convulsions affectives-respiratoires. La cause de ces contractions musculaires est le stress. Il y a une augmentation de la respiration, le niveau de dioxyde de carbone diminue et des contractions musculaires se produisent.
Pied bot
Crampes aux jambes et pied bot. Le talon incliné vers l'intérieur du pied, avec le temps, provoque la courbure de l'articulation de la cheville. Après un certain temps, les jambes se fatiguent, des sensations inconfortables apparaissent. Au fil du temps, la circulation sanguine dans les membres se détériore et des crampes apparaissent.
Convulsions dans les maladies
Si une personne est atteinte de polynévrite, la nuit, il y a généralement des crampes dans les muscles des jambes, la chair de poule, accompagnées d'un engourdissement du membre.
De plus, l'apparition d'inconfort s'accompagne de varices, dans lesquelles le sang peut stagner. Il est conseillé de porter des bas et des collants de compression. Un phlébologue vous aidera à choisir le bon produit.
La sédentarité et la constipation constante provoquent des veines dilatées en ligne droiteintestin. La situation se pose dans le contexte d'un manque d'un certain nombre de vitamines. Une attention particulière doit être portée au magnésium, aux vitamines P, C et K.
Crampes nocturnes
Les crampes nocturnes sont plus sujettes aux personnes de plus de trente ans.
Causes des crampes nocturnes:
- Activité physique, accompagnée d'un surmenage d'un certain groupe musculaire.
- L'apparition de ce problème est principalement due au stress et à une mauvaise circulation.
- Être assis au même endroit est tout aussi mauvais que de rester debout tout le temps. Surtout si la personne a l'habitude de croiser les jambes, d'exercer une pression sur les veines, de perturber la circulation sanguine.
- Les spécialistes dans ce domaine disent qu'un corps déshydraté est plus susceptible de souffrir de crampes nocturnes. Une visite au bain ou au sauna, un entraînement intense ou la chaleur estivale peuvent devenir provocateurs. Par conséquent, il est important de surveiller l'équilibre hydrique et de boire suffisamment d'eau.
- La présence d'un certain nombre de maladies différentes dans le corps provoque également des crampes nocturnes. Cette catégorie comprend la maladie de Parkinson, le diabète et autres.
- Fonction thyroïdienne altérée.
- Des crampes nocturnes peuvent survenir lors de la prise de certains médicaments qui abaissent la tension artérielle ou qui sont nécessaires pour les maladies cardiaques. Souvent, les médicaments diurétiques en sont également la cause, car au cours du traitement, le corps perd un certain nombre d'oligo-éléments nécessaires à la contraction musculaire et à la transmission de l'influx nerveux.
- Au cours de la grossesse, il y a souventcontractions convulsives nocturnes causées par un stress sur les membres et un manque de calcium.
Si des convulsions surviennent régulièrement la nuit, vous devez demander l'avis d'un spécialiste. Il pourra évaluer adéquatement la situation et prescrire un traitement.
Crampes dans les bras et les jambes
Parfois, une personne peut ressentir des contractions des muscles des bras et des jambes uniquement. Il y a plusieurs raisons à cela, avec lesquelles vous devez vous familiariser et prendre des mesures pour les éliminer.
La cause la plus fréquente de crampes chez les femmes est les talons hauts ou les chaussures serrées. Si vous ressentez une gêne, vous devez immédiatement changer de chaussures. La hauteur optimale du talon ne dépasse pas 5 cm.
Si une personne souffre de pieds plats, les crampes seront un compagnon fréquent. Par conséquent, vous devez contacter un orthopédiste qui vous prescrira des chaussures et un massage spéciaux.
Parfois, des crampes dans les bras et les jambes peuvent survenir pendant le sommeil. Vous pouvez simplement changer de position, car souvent une position inconfortable est provocatrice.
Les convulsions peuvent être causées par le café et le tabagisme. L'utilisation fréquente de cette boisson lixivie le précieux calcium du corps.
L'influence de la profession sur l'apparition de crampes aux mains
Les convulsions sont une maladie assez courante. Cela peut affecter les personnes dans certaines professions. Les crampes aux mains sont plus sensibles aux personnes dont les activités professionnelles sont liées à l'ordinateur. Les brosses sont constamment au même niveau pendant une longue période de temps.
Pour faire face aux crampes,vous pouvez faire de la gymnastique, qui consiste à bouger les doigts, ainsi qu'à serrer et desserrer les poings.
Le massage fait également partie intégrante de la lutte contre les contractions musculaires involontaires. Souvent, une crampe survient dans un membre. Par conséquent, avec une main libre, vous pouvez masser les zones douloureuses.
Comment gérer les crampes dans les bras et les jambes
En cas de convulsions soudaines, la zone malade peut être pincée et frottée intensément. En cas de douleur au pied, il est important de le tirer doucement vers l'arrière.
Si le problème survient régulièrement, une pommade chauffante peut être appliquée la nuit, ce qui affectera positivement l'état des articulations.
Lorsque les crampes apparaissent la nuit, cela vaut la peine de faire des bains d'eau froide avant d'aller au lit, puis des exercices réalisables qui augmentent la circulation sanguine.
Après avoir réussi à faire face à la douleur, vous devez mettre un rouleau sous votre jambe et vous allonger dans cet état pendant un moment. Ainsi, le flux sanguin s'améliorera, ce qui signifie que la menace d'un deuxième spasme passera.
Prévention des crises
Une alimentation mal formulée et de la malbouffe, absorbée jour après jour, contribuent également à la survenue de crises. La teneur en oligo-éléments essentiels dans le sang diminue, avec le temps il y a une carence (notamment en magnésium). Avec un manque de magnésium, une perte de cheveux sévère, des oublis, une irritabilité constante et des troubles gastro-intestinaux peuvent survenir.
Chaque jour, il est important d'inclure des aliments contenant du calcium, du magnésium et du potassium dans le menu. Fromage cottage du marché, lait, légumes verts (frais), bananes peuvent être considérés comme appropriés.
Curieusement, mais le manque de sommeil peut également entraîner l'apparition de contractions musculaires convulsives. La normalisation du sommeil contribue au rétablissement de la santé, les crampes cessent de déranger.
L'hypothermie se reflète également négativement dans l'état d'une personne et peut provoquer un état convulsif. Par conséquent, pendant la saison froide, il est préférable de porter des mitaines chaudes.
Lorsque vous prenez un bain, vous devez ajouter une petite quantité de sel de mer à l'avance, ce qui aide à renforcer le système squelettique et à améliorer le corps dans son ensemble.
