L'obésité est un énorme problème dans le monde entier. Avec le syndrome métabolique, des déséquilibres hormonaux se produisent, ce qui entraîne souvent l'apparition d'une quantité excessive de graisse dans les endroits les plus problématiques (sur la taille et l'abdomen). Un autre symptôme de la maladie est la perte de sensibilité du corps à l'insuline, à la suite de quoi le glucose n'est plus absorbé.
Pourquoi cela se passe-t-il
Il y a un certain groupe de personnes qui sont sensibles à la maladie. Il comprend les fumeurs, les buveurs, les personnes génétiquement prédisposées au surpoids qui polluent leur organisme par la malnutrition, et les personnes à faible activité physique. Pour identifier la maladie, le diagnostic du syndrome métabolique est effectué. Il comprend la remise de tests sanguins, et si nécessaire, un ECG, une échographie du cœur, une mesure de la glycémie strictement au rythme de l'horloge.
La catastrophe vous attend
La perturbation des processus métaboliques entraîne de nombreux problèmes pouvant entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L'excès de poids est le principal problème du syndrome métabolique. Cela réside dans le fait que l'excès de graisseentourent les organes internes, à cause desquels ils ne peuvent pas fonctionner normalement. L'incapacité des organes à remplir pleinement leurs fonctions entraîne une augmentation de la pression artérielle. Les symptômes de l'athérosclérose vasculaire apparaissent: faiblesse, fatigue, perte de mémoire.
Le médicament principal est en vous-même
Les médicaments administrés pour le syndrome métabolique ne fonctionneront que si la personne modifie son mode de vie. Tout le monde est capable de se soigner, pour cela il vous faut:
• arrêter de fumer et de boire;
• respecter les normes alimentaires;
• introduire l'activité physique dans la routine quotidienne de façon continue;
• ne surchargez pas le système nerveux.
Recommandations diététiques
Un régime hypocalorique et de l'exercice sont les plus bénéfiques. Le principe de nutrition introduit doit être appliqué de manière continue, sinon une rechute de la maladie se produira. Avec le syndrome métabolique, les caractéristiques du régime sont les suivantes:
1. La sélection des produits est basée sur leur teneur en calories (jusqu'à 30 kcal pour 1 kg de poids corporel normal).
2. La perte de poids est progressive, un saut brusque est nocif pour le corps.
3. La consommation d'aliments contenant des graisses animales est minimisée.
4. Augmenter les protéines et les glucides complexes dans l'alimentation.
5. Lors du choix de la viande, du lait, du fromage cottage et des produits laitiers, la préférence est donnée aux variétés à faible teneur en matières grasses.
6. Un jour, vous ne pouvez pas manger plus de 200 g de baies, fruits, pommes de terre, carottes, betteraveset du pain.
7. Vous pouvez manger des légumes contenant des fibres en quantités illimitées.
8. Le processus de friture est remplacé par la cuisson à la vapeur.
9. Le thé, les jus et les compotes sont utilisés comme boissons, mais avec un minimum de sucre.
Lors du diagnostic de "syndrome métabolique", les recommandations du médecin seront sélectionnées en fonction des caractéristiques individuelles du corps.
L'activité physique doit toujours être
L'exercice n'a pas de système spécifique, vous pouvez faire ce qui fonctionne le mieux. Mais la principale caractéristique est l'augmentation progressive de la charge. Si après six mois, les méthodes ci-dessus ne donnent pas de résultat, des médicaments plus efficaces sont prescrits, mais ils présentent un certain nombre de contre-indications.
