Tout le monde ne connaît pas les bienfaits d'une vitamine comme la F. Après tout, cette substance n'est presque jamais entendue. Les principales sont les vitamines A, C, B et E. Il convient de noter que F ne figure pas dans la liste des composants considérés comme vitaux. Est-il important ou non ?
Le problème est que la vitamine F a été découverte il n'y a pas si longtemps. On peut dire que c'est la composante la plus jeune. Bien sûr, des études ont été menées bien plus tard, et jusqu'à un certain point, les qualités bénéfiques de cette substance n'étaient pas connues. Mais aujourd'hui, sur la base de ce composant, une crème spéciale a été créée. La vitamine F, qui a pour la plupart des critiques positives, se trouve dans de nombreux produits.
Quelle est cette vitamine
Pour comprendre comment cette substance affecte notre corps, vous devez comprendre de quel type de vitamine il s'agit. Tout d'abord, ce sont des acides gras insaturés - arachidonique, linolénique et linoléique. Toutes ces substances sont réunies sous un même nom, qui vient de la langue anglaise - fat. Traduit en russe, cela signifie "gras". Les vitamines F sont essentielles. Ils sont simplement nécessaires non seulement pour maintenir l'attractivité et une excellente apparence, mais aussi pour le fonctionnement normal du corps.
Quels aliments contiennent cette substance
En général, la composition de la vitamine F est claire. Reste à comprendre ses bienfaits et ce qu'il contient. Tout d'abord, les acides gras insaturés se retrouvent en grande quantité dans les huiles végétales: arachide, maïs, lin, olive, tournesol, soja et autres. De plus, les vitamines F se trouvent dans toutes les graisses animales.
Quelle huile contient le composant le plus utile
Ce n'est un secret pour personne que vous pouvez utiliser la vitamine F pour le visage dans toutes sortes de masques. Ce composant est également utile dans la composition de salades légères assaisonnées d'huile. Mais quel est le meilleur produit à choisir ? Après tout, la teneur en vitamine F des huiles est complètement différente. Bien sûr, tous ces produits sont utiles. Cependant, la plupart des acides gras polyinsaturés se trouvent dans l'huile, dont la matière première a été cultivée sous les latitudes septentrionales. Par conséquent, lors du choix de ce produit, vous devez porter une attention particulière au pays où il a été produit.
La composition des huiles de colza, de soja et de lin comprend davantage de composants qui ont un effet positif sur l'état de la peau. Cependant, c'est le tournesol qui est considéré comme le plus utile. Cette huile contient le plus de vitamine F. Même les huiles de soja et d'arachide en contiennent beaucoup moins.
Comment se manifeste une carence en vitamine F
Généralement une pénurie de cecise manifestent par l'acné et d'autres maladies de la peau, dont l'eczéma. Bien sûr, de telles affections sont difficiles à attribuer à un danger de mort. Mais si vous commencez à comprendre les causes de tels problèmes, cela deviendra clair: tout est beaucoup plus grave qu'il n'y paraît.
Après tout, c'est l'état de la peau qui reflète toutes les maladies cachées. En d'autres termes, lorsqu'une énorme quantité de toxines et de toxines s'accumule dans le corps, il commence à les rejeter. La peau est également impliquée dans ce processus.
Bénéfices de la vitamine F
Tout d'abord, les acides gras insaturés sont capables de normaliser le taux de cholestérol dans le sang. Cela garantit la prévention de l'athérosclérose. L'acide linoléique participe activement à la synthèse des prostaglandines, qui peuvent normaliser la tension artérielle.
La vitamine F est importante pour la peau et les vaisseaux sanguins. Il est à noter que ce composant évite la formation de caillots sanguins. Cette vitamine fluidifie le sang naturellement. En même temps, la substance a un effet positif sur le système cardiovasculaire dans son ensemble.
De plus, ce composant réduit l'inflammation. La vitamine F vous permet d'éliminer l'enflure et la douleur, de soulager l'hypertension - dans cet état, l'un des organes est rempli de sang, mais son écoulement ne se produit pas en temps opportun.
En violation de la nutrition des tissus, de leur apport sanguin, ainsi que du métabolisme des lipides, des maladies du système musculo-squelettique commencent à se développer. C'est pour ces raisons que se développent la polyarthrite rhumatoïde, l'ostéochondrose et la sciatique. C'est au cœur de ces maux qu'il y a une carence en graisses polyinsaturéesacides.
S'il y a un manque constant de vitamines F, le corps commence à se décomposer progressivement. Ce processus commence non seulement dans les cellules, mais aussi dans les organes et les tissus. En conséquence, cela réduit considérablement la durée de vie.
Il convient de noter que la vitamine F joue un rôle important dans la reproduction. Sur cette base, nous pouvons dire en toute sécurité que ce composant est tout simplement vital pour une personne.
Comment la vitamine F affecte-t-elle la peau
Récemment, la crème pour enfants à la vitamine F est apparue dans les rayons de nombreux magasins. La popularité de ce produit s'explique facilement. Les vitamines F ont un effet anti-inflammatoire. Grâce à cela, la composition guérit parfaitement divers ulcères et plaies, stimule les processus métaboliques et les étapes de régénération de la peau. Comme la biotine, la vitamine F est un ingrédient de beauté. En l'absence de cette substance, c'est la peau qui souffre en premier. Dans certains cas, de petits ulcères peuvent apparaître, et parfois une nécrose. De plus, il y a une violation de la pigmentation de la peau. C'est pourquoi une crème spéciale a été créée. La vitamine F résout parfaitement tous les problèmes de peau.
Lors de l'achat de produits cosmétiques anti-âge, vous devez porter une attention particulière à la composition. La vitamine F doit être présente dans les crèmes car ce composant renforce la barrière hydrolipidique de la peau. En conséquence, il retient mieux l'humidité.
Masques spéciaux à la vitamine F
Les experts recommandent d'utiliser différents masques à base d'huiles végétales. Après tout, un telles compositions rendent la peau plus hydratée. De plus, les masques aux huiles ont un effet rajeunissant. Vous devez garder la composition sur votre visage pendant seulement 20 minutes. Il est préférable de retirer le masque avec de l'eau tiède, sans utiliser de savon.
Le masque peut contenir des composants complètement différents. Mais le principal devrait être l'huile végétale. Vous pouvez mélanger cet ingrédient avec de la pomme râpée. Un masque à base de jaune pilé avec du miel et de l'huile a un grand effet sur la peau. A cette composition, vous pouvez également ajouter un peu de jus d'aronia. De plus, la peau du cou et du visage peut être lubrifiée avec du jus d'argousier ou son huile.
Pour la nutrition et l'hydratation, vous pouvez utiliser un masque à base de feuilles de laitue. Pour ce faire, ils doivent être broyés et mélangés avec de l'huile et du jus de citron. Il est à noter que cette composition vous permet de vous débarrasser des rides.
Crèmes à la vitamine F
Cette substance est non seulement bénéfique pour la peau, mais améliore également certains processus à l'intérieur du corps. Tout d'abord, la vitamine F est simplement nécessaire à la construction des membranes cellulaires, puisqu'aucune d'entre elles n'est capable de se renouveler sans acides polyinsaturés. Et ils s'usent assez rapidement. Le mode de vie moderne et les conditions environnementales ont un effet particulièrement négatif sur les membranes cellulaires. Naturellement, la peau n'est pas non plus capable de se renouveler. C'est pour cette raison que de nombreux fabricants ont commencé à produire de la crème. La vitamine F, qui en fait partie, améliore l'état de la peau, non seulement en éliminant l'inflammation, mais aussi en cicatrisant les plaies.
Qualités importantes de la vitamine F
Cette substance permet à d'autres composants importants d'être absorbés plus rapidement. Les vitamines K, E, D et A sont utilisées en cosmétologie uniquement en association avec la vitamine F. Ces composés sont capables de mieux protéger la peau contre les facteurs néfastes, l'environnement et, bien sûr, le vieillissement.
Il convient de noter que les acides gras polyinsaturés empêchent la formation de dépôts de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Grâce à cela, les rides disparaissent, le teint s'améliore nettement. Un résultat similaire peut être obtenu en utilisant des crèmes spéciales, ainsi qu'en mangeant des légumes frais assaisonnés d'huiles végétales.
Capacités défensives du corps
Lorsque les propriétés barrières de la peau sont en parfait état, elles retiennent beaucoup mieux l'humidité. Dans le même temps, les bactéries pathogènes et les toxines ne peuvent pas pénétrer à l'intérieur. Le corps est presque complètement protégé contre de nombreux facteurs agressifs, y compris l'exposition aux rayons ultraviolets. Ce sont les acides gras polyinsaturés qui maintiennent cette fonction de la peau dans un état normal, l'aidant à maintenir sa jeunesse et sa santé.
Propriétés curatives de la vitamine
La capacité la plus unique de la vitamine F est la capacité de restaurer les tissus musculaires, en utilisant uniquement la graisse corporelle pour cela. Cette propriété rend la substance tout simplement irremplaçable. Tout le monde sait que le tissu musculaire diminue constamment si une personne passe la plupart du temps assise ou allongée. Au lieu de cela, la graisse apparaît. Cette substance est plus forteC'est l'acide linoléique qui marche le plus. Sous l'action de ce composant, la graisse est convertie en tissu musculaire. Vous n'avez pas besoin de vous tourmenter avec toutes sortes d'exercices physiques.
Si vous utilisez des produits cosmétiques qui contiennent de la vitamine F, les cheveux cessent de tomber. Quant aux ongles, ils deviennent plus forts et ne cassent pas.
