Le corps humain a simplement besoin de cholestérol, mais son excès peut être nocif. Tout écart par rapport à la norme dans le sens d'une baisse du cholestérol est également dangereux.
En fait, le cholestérol est une substance qui contient des graisses. Il est inclus dans la composition de toutes les cellules du corps, à savoir dans la coque des membranes. Son contenu élevé se trouve dans le tissu nerveux, dans la plupart des hormones.
Le corps lui-même produit environ 80 % de cette substance, les 20 % restants proviennent de la nourriture. Un excès de cholestérol provoque l'athérosclérose. Il agit de manière destructive sur le revêtement des parois internes des vaisseaux sanguins, s'y accumule et forme des plaques d'athérosclérose. Au fil du temps, ils se transforment en une masse pâteuse, calcinent et deviennent littéralement un bouchon à l'intérieur du récipient. Un excès de cholestérol dans le sang est une voie directe vers les maladies cardiaques. À l'intérieur du corps humain, il est contenu dans 200 g, la majeure partie est concentrée dans les tissus cérébraux et nerveux.
Cependant, le cholestérol seul ne devrait pas être blâmé pour les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies du cerveau, etc. Il existe en fait de nombreux facteurs d'apparition de ces terribles maladies. Les navires sont également touchés par ceux transférés par l'hommeinfections, et augmentation de l'activité physique, altération du fonctionnement du système nerveux, ainsi que de l'hérédité.
Oui, et le cholestérol lui-même, relativement parlant, est bon et mauvais. Par conséquent, afin d'éviter des conséquences désastreuses, il convient non seulement de surveiller le niveau de réduction du mauvais, mais également l'augmentation du bon cholestérol.
Cholestérol, baisse
D'abord, voyons comment manger pour réduire la production de mauvais cholestérol dans le sang.
- Les variétés de poissons gras, comme le maquereau ou le thon, sont capables de fournir à l'organisme un cholestérol utile. Par conséquent, deux fois par semaine, vous devez manger 100 g de poisson de mer. Ce régime fluidifie le sang et prévient la formation de caillots sanguins.
- Le cholestérol revient à la normale en mangeant des noix. C'est un aliment assez gras, mais les graisses de diverses variétés de noix sont monoinsaturées et bénéfiques pour le corps. Il est recommandé de consommer 30 g du produit jusqu'à 5 fois par semaine. Le cholestérol, qui peut être réduit en mangeant des noix, des pignons, des noix du Brésil, des amandes, des pistaches et des noix de cajou, ne posera pas de problèmes. Les graines de tournesol, de lin ou de sésame augmentent également le taux de cholestérol sanguin sain.
- L'huile de cuisson est préférable d'utiliser de l'huile d'olive, du sésame, des graines de lin ou du soja. Cependant, vous ne pouvez pas faire frire dans des huiles, il suffit de les ajouter aux aliments cuits. Vous pouvez simplement manger quelques olives chaque jour ou chouchouter votre corps avec des produits de qualité à base de soja sans OGM.
- Pour le mauvais cholestérol, vous devez réduirecorps, est sorti plus vite, mange des légumes verts, des fruits, des légumes, des grains entiers, des graines tous les jours. Vous pouvez manger trois cuillères à café de son à jeun avec un verre d'eau.
- La pectine élimine l'excès de cholestérol. Ce produit utile contient des pommes vertes, des agrumes, des betteraves, des tournesols, des pelures de pastèque et des tomates. Buvez du thé vert, qui élimine le mauvais cholestérol mais booste le bon cholestérol.
Médicaments hypocholestérolémiants
Ils ne peuvent être prescrits que par un médecin. Le plus souvent, ce sont les soi-disant statines. Ces fonds sont prescrits au stade initial de l'hypercholestérolémie. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, il est généralement possible de le réduire en peu de temps. Cependant, ces médicaments ont un certain nombre de contre-indications, ils ne doivent donc être pris qu'après ordonnance d'un médecin.
Les médicaments hypocholestérolémiants comme les fibrates sont très efficaces. Ils augmentent le bon cholestérol en même temps.
Les statines synthétiques sont des médicaments: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Prendre l'un des médicaments ci-dessus nécessite un régime strict en même temps.
