L'articulation du genou est l'une des articulations les plus complexes. Il est soumis à un stress important, il provoque donc souvent une gêne. Souvent, les genoux font mal en s'accroupissant. Les causes et le traitement sont présentés dans l'article.
Gêne au genou
De nombreux patients, lorsqu'ils contactent un médecin, s'intéressent à la raison pour laquelle leurs genoux leur font mal lorsqu'ils sont accroupis. L'inconfort qui en résulte est souvent associé à une forte charge sur l'articulation. Le traitement ne doit être choisi qu'une fois la cause identifiée, sinon la douleur persistera.
Des exercices de musculation mal exécutés peuvent être le principal facteur d'inconfort. Le genou fait mal en s'accroupissant avec de vieilles blessures articulaires. Mais même en présence de ces facteurs, il ne faut pas exclure chez eux des phénomènes dégénératifs. Ils peuvent servir de réponse à la question de savoir pourquoi les genoux font mal en s'accroupissant.
L'articulation du genou est présentée comme une articulation complexe, qui est responsable du fonctionnement des mécanismes de charnière. Lors du déplacement, il reçoit la charge principale. Le travail principal en se levant, en courant, en sautant, en marchant se couchegenou.
Pourquoi les genoux font-ils mal en s'accroupissant ? Au fil du temps, l'articulation s'use, il y a d'abord un craquement, puis une douleur tiraillante. Avec une douleur aiguë constante, vous devriez consulter un traumatologue. L'inconfort sévère n'est éliminé que par des médicaments. Il est difficile pour une personne de s'asseoir, de marcher, de travailler. En conséquence, l'articulation est détruite. Une invalidité peut survenir.
À quoi faire attention ?
Pour prévenir le handicap, il faut être attentif à son corps et aux symptômes qu'il donne. Si vos genoux vous font mal, vous devez faire ceci:
- Déterminez quand cela se produit - pendant les squats, après eux, en marchant ou en courant.
- Définissez la nature du syndrome. La douleur peut tirer, poignarder, pulser.
- Révéler la durée. La douleur apparaît pendant quelques secondes, une minute ou dure longtemps.
Si l'inconfort est dû à l'exercice, vérifiez:
- règles d'exercice;
- positionnement du pied et répartition de la charge;
- intensité de la charge sur le joint.
Si le problème n'est pas dans la technique, la position correcte, mais dans les charges lourdes, vous devez choisir un remplaçant pour les squats. Et lorsque l'inconfort n'est pas associé au stress, vous devriez consulter un médecin. Il déterminera pourquoi les genoux font mal en s'accroupissant.
Raisons
Le médecin vous prescrira un traitement après avoir identifié les causes de l'inconfort. Pourquoi les genoux font-ils mal en s'accroupissant et en se levant? Cela peut être lié à:
- blessures passées inaperçues;
- nerfs pincés;
- inflammation ou destructionarticulations.
Si l'inconfort est de nature unique, il peut être causé par des facteurs anodins qui, s'ils se répètent, peuvent entraîner des conséquences graves. Si votre genou vous fait mal en vous accroupissant, les raisons peuvent être:
- hypothermie;
- talons hauts - plus de 6 cm;
- surpoids;
- manque de calcium et d'autres composants précieux;
- fixer un membre dans une position inconfortable;
- constriction des vaisseaux sanguins et engourdissement des jambes;
- tomber;
- coup de genou.
Il peut y avoir d'autres facteurs, s'ils sont présents, le site de localisation de la douleur doit être déterminé. Pourquoi mes jambes me font-elles mal au-dessus du genou après des squats ? La raison peut être dans l'entorse, la déformation et la destruction du tissu cartilagineux de l'articulation. Pourquoi mes jambes me font-elles mal au-dessus du genou après des squats ? Ceci est associé à une inflammation des tendons du genou.
Si les genoux font mal en s'accroupissant et en se levant, les raisons résident dans l'entorse ou la rupture des ligaments. De la même manière, une hernie de l'appareil ligamento-tendineux se manifeste. Si après les squats la douleur est vive et prolongée, il peut s'agir d'une inflammation.
Déformation de l'articulation avec pieds plats
Les pieds plats sont une maladie dangereuse. Avec cela, le pied devient incorrectement sur la surface d'appui. Cela affecte négativement tout le squelette. Les pieds plats entraînent une déformation des gros orteils, des genoux, une destruction des articulations de la hanche, des maux de tête. Si le problème est ignoré, il détruit le cartilage du genou.
Charge lourde surle genou, en raison de la position incorrecte du pied, le "tue" avec le temps. En l'absence de composants formant des joints, ce processus ne fait que s'accélérer. Par conséquent, une alimentation équilibrée est essentielle.
Les pieds plats doivent être traités dès l'enfance, pendant cette période, le système squelettique se développe et change activement. Cela nécessite une gymnastique particulière. Les adolescents sont plus difficiles à guérir de la maladie. Pour réduire l'impact négatif sur les articulations avec les pieds plats, lorsque vous vous accroupissez avec une barre ou une barre, vous devez utiliser des semelles spéciales. Chez l'adulte, la maladie ne se guérit pas, mais l'état des pieds peut être amélioré.
Maladies articulaires
Si les genoux font mal pendant les squats, le problème peut provenir de processus pathologiques. Dans ce cas, l'automédication est interdite. L'inconfort dans l'articulation du genou se produit lorsque:
- La polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique caractérisée au stade initial par des douleurs douloureuses lors de la flexion des articulations.
- Goutte. En cas de maladie, les sels de l'articulation sont débogués, ce qui provoque une douleur aiguë.
- Arthrose déformante. Avec elle, des anomalies métaboliques de l'articulation se produisent, dans lesquelles il y a de fortes douleurs pendant l'effort physique.
- Tendinite. Il s'agit d'une inflammation qui se produit dans les ligaments du genou. Une gêne est observée avec de lourdes charges.
- Bursite du genou. Il s'agit d'une inflammation du sac périarticulaire. La douleur survient lors de mouvements actifs.
- Ostéchondropathie. L'inconfort est ressenti pendant les sports actifs et disparaît pendant le repos.
- Arthrose. C'est une maladie caractérisée par la destruction du cartilage. Sans traitementune invalidité survient. La douleur survient au repos.
Si les genoux font mal en s'accroupissant, le traitement ne doit être effectué que par un médecin. La thérapie est prescrite après avoir identifié une maladie qui provoque des symptômes désagréables.
Adolescents
La douleur au genou peut être la maladie d'Osgood-Schlatter. Avec elle, une bosse douloureuse apparaît sous la rotule sur le tibia. Il est généralement détecté chez les adolescents âgés de 11 à 15 ans qui pratiquent activement un sport.
Le plus souvent, il y a de la douleur en s'accroupissant. Lors du mouvement, la gêne s'explique par la proximité de la bosse avec le genou. Cette maladie disparaît d'elle-même. La grosseur disparaît généralement même si elle n'est pas traitée, donc aucun traitement n'est généralement administré.
Diagnostic
Que faire si vos genoux vous font mal en vous accroupissant ? Vous devriez consulter un médecin. Le spécialiste du profil examinera le patient. Le rendez-vous initial consiste en:
- enquête auprès des patients;
- voir les dossiers médicaux;
- inspection visuelle;
- palpation;
- émettre des références pour des tests et des recherches.
Lors du diagnostic, il est important que le patient suive les recommandations du médecin. À l'aide de tests et de recherches, la véracité du diagnostic et l'exactitude des tactiques thérapeutiques sont garanties. Le diagnostic est fait après:
- test sanguin;
- analyse d'urine;
- examen aux rayons X;
- IRM;
- CT;
- échographie;
- arthroscopie du genoucommune.
La dernière procédure d'examen est considérée comme invasive. Il est prescrit pour l'impuissance d'autres méthodes et les soupçons d'une affection grave de l'articulation du genou.
Comment soulager la douleur ?
La recherche et l'analyse prennent généralement un certain temps. Si vos genoux vous font mal en s'accroupissant, comment traiter ? Cela ne peut être déterminé que par un médecin. Et avant le rendez-vous de la thérapie, vous devez prendre soin de l'articulation, réduire la charge sur celle-ci. Il est préférable de sécuriser l'articulation avec un bandage élastique. Et si possible, offrez-lui la paix.
Les médicaments et les médecines traditionnelles peuvent être utilisés pour réduire la douleur:
- compresses et bandages aux genoux;
- analgésiques locaux;
- onguents chauffants;
- massages (très soigneusement);
- bains relaxants aux sels, esters, herbes.
Pour les personnes qui ne peuvent même pas abandonner le sport pendant un certain temps, il est conseillé de choisir la natation. Il ne charge pas fortement l'articulation, mais il implique les muscles.
Traitement
Si les genoux font mal en s'accroupissant, comment traiter ? La méthode de traitement est prescrite par le médecin après avoir déterminé la cause. En plus du traitement principal, il est important de respecter plusieurs recommandations:
- Lors de l'établissement d'une blessure, l'articulation du genou n'a pas besoin d'être tendue. Les sports et la circulation intense sont interdits. Cela est nécessaire pour prévenir les conséquences et les complications.
- Si l'arthrite est diagnostiquée, des médicaments non stéroïdiens sont alors prescrits.
- Avec la goutte, vous devez ajuster votre alimentation, en retirer les aliments contenant une grande quantité de bases puriques.
- Si nondéformation et dégradation du tissu cartilagineux, néoplasmes de l'articulation, une thérapie par l'exercice est prescrite.
Toutes ces mesures ne peuvent pas être auto-imposées, car certaines d'entre elles peuvent avoir l'effet inverse. Après la thérapie par l'exercice, le repos est nécessaire. Si un exercice cause de la douleur, il doit être complètement abandonné.
Meilleures drogues
La liste des médicaments et la durée du traitement sont déterminées par la maladie. Les médecins prescrivent souvent les remèdes suivants:
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils éliminent l'inflammation active, dans laquelle d'autres moyens peuvent être inefficaces. En médecine, les AINS avec l'acide acétylsalicylique, la phénylbutazone, l'étodolac, l'indométhacine, le diclofénac sont utilisés. Bien que les médicaments aient un puissant effet anti-inflammatoire, ils ne doivent pas être utilisés pendant une longue période.
- Corticostéroïdes. Ils sont utilisés lorsque les médicaments passés n'ont pas eu l'effet escompté.
- Analgésiques non narcotiques et narcotiques. Leur tâche principale est d'éliminer le principal symptôme - la douleur. Les médicaments non stupéfiants ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") ne perturbent pas la fonction respiratoire, n'entraînent pas d'accoutumance par rapport aux analgésiques narcotiques (opiacés, codéines). De tels médicaments ont un effet analgésique moins prononcé et sont parfois inutiles pour les douleurs intenses. Les analgésiques narcotiques aident également en cas d'inconfort sévère, mais sont rarement utilisés.
- Relaxants musculaires. Ce sont des médicaments qui détendent les muscles autourarticulation du genou. Il arrive souvent que les spasmes musculaires soient considérés comme une cause supplémentaire de douleur. Parmi les relaxants musculaires, les meilleurs sont Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotecteurs. Les médicaments nourrissent l'articulation avec de la glucosamine et de la chondroïtine. Ces composants sont importants pour l'intégrité structurelle et la santé de l'articulation. On les trouve dans le tissu articulaire et le liquide intra-articulaire. Ils prennent ces fonds pendant longtemps - de 1 mois à 3 ans.
Physiothérapie
De telles procédures rétablissent l'échange dans l'articulation, qui régule la régénération et restaure l'articulation. Avec des pathologies de l'articulation, les séances aident le patient:
- massage et ostéopathie;
- bain;
- thérapie au laser, ultrasons, UVT, électrophorèse, chauffage;
- ozone.
La physiothérapie est souvent complétée par d'autres méthodes. Mais il ne faut pas oublier que seul un médecin peut se référer à des procédures. Dans certaines maladies, le chauffage et la thérapie au laser sont contre-indiqués.
Cours
Puis-je faire des squats si j'ai mal aux genoux ? Il est préférable de consulter un médecin à ce sujet. Parfois, des spécialistes vous permettent de pratiquer, mais il est important de suivre quelques règles simples:
- Il est important d'établir à quel moment la douleur survient lorsque vous êtes accroupi. Si le squat incomplet ne cause pas d'inconfort, alors cela peut être fait.
- La presse à jambes est également effectuée.
- Les genoux doivent être fixés avec des bandages élastiques. Il ne doit pas être trop serré. Il est important qu'il ne livre pasdésagrément.
- Vous devez bien vous échauffer, de préférence sur un vélo d'appartement. Il permet un échauffement maximal des articulations en toute sécurité.
- Les onguents chauffants conviennent. Mais si la peau est sensible, le produit ne fera que nuire.
- Les poids doivent être augmentés progressivement et lentement.
- Doit prendre de la chondroïtine et de la glucosamine, des vitamines, des acides gras insaturés.
Vous devez faire attention à votre santé. Avec une douleur aiguë et une gêne au genou, vous ne pouvez pas faire d'exercice avec du poids. Il est conseillé de reporter l'entraînement jusqu'à ce que vous consultiez un médecin.
thérapie par l'exercice
L'exercice thérapeutique peut entrer dans le traitement ou la prévention. La santé des articulations nécessite un exercice modéré. Les exercices physiques renforcent les muscles, dispersent le sang. En conséquence, le cadre qui supporte l'articulation acquiert du tonus. L'articulation est parfaitement saturée d'oxygène et de composants précieux.
Exercice modéré efficace pour les personnes âgées. La liste des exercices et le nombre d'approches dépend de la violation. Mais il y a des activités qui sont utiles pour presque tout le monde:
- "Ciseaux".
- "Vélo".
- Élever les jambes en décubitus dorsal sur le côté ou sur le dos.
- Extension à genoux en position assise.
Le yoga, la natation sont efficaces pour les articulations. Ces sports fournissent un exercice modéré et ne les surchargent pas. Si vos genoux vous font mal, vous devez faire attention à la course, à l'exercice sur des simulateurs, à la dynamophilie. Ces activités sollicitent énormément les articulations, ce qui ne peut qu'exacerber la pathologie.
Nourriture
Bla nutrition est d'une grande importance dans le traitement de l'articulation. En cas d'inconfort, vous devez faire attention aux produits qui restaurent l'articulation, la saturent de composants précieux. Pour le renforcer, vous devez manger des aliments avec:
- Vitamine D. On la trouve dans les champignons, les herbes, le poisson, les œufs de poule, les produits laitiers.
- Vitamine A. Ils sont riches en huiles végétales, comme l'argousier, ainsi que les carottes et la citrouille.
Le calcium est un composant précieux pour les articulations. On le trouve dans l'eau potable, la viande, les produits laitiers, les légumes verts, les noix. Avec des problèmes articulaires dans l'alimentation devrait être des aliments riches en acide hyaluronique. Il est présent dans les bouillons de soja, froids et riches.
Il est important de se souvenir du régime de consommation d'alcool. Avec un manque de liquide, les processus métaboliques sont inhibés. Tout le monde a besoin de boire au moins 2 litres d'eau par jour pour reconstituer l'équilibre hydrique.
Prévention
Pour éviter d'endommager les articulations, afin de réduire le risque d'inflammation, vous devez prendre des mesures préventives. Il est important de les observer lors de la pratique d'un sport. Si la douleur est périodique, les recommandations suivantes vous aideront:
- Avant de faire de l'exercice, vous avez besoin d'un échauffement.
- Après eux, le repos est nécessaire.
- La technique de squat doit être parfaite.
- En cas de douleur, réduisez l'intensité de l'exercice pour vous protéger contre les blessures et les déformations articulaires.
- Hypothermie nocive des articulations.
- Le traitement rapide de toutes les maladies est nécessaire.
- La nourriture doit êtreéquilibré.
De telles mesures préviendront les sensations douloureuses dans les articulations. Et si, néanmoins, une gêne apparaît, vous ne devez pas ignorer le problème, il est important de consulter immédiatement un médecin.
