Beaucoup de gens se demandent comment effacer la mémoire. Examinons de plus près ce problème. Malheureusement, il y a parfois des événements dans la vie dont nous ne voudrions pas nous souvenir. Et oubliez-les - ce serait généralement idéal. Il s'avère que des souvenirs désagréables, douloureux ou simplement indésirables peuvent être effacés. Et ce n'est pas du tout difficile si vous maîtrisez les techniques de suppression des souvenirs, et aussi à condition que la vie soit remplie de nouvelles émotions vives. Voici quelques techniques mentales pour vous aider à vous débarrasser du lourd fardeau des souvenirs indésirables.
Que faut-il faire lors de la première étape ?
Vous devez choisir le moment de mémoire que vous aimeriez oublier. Et vous devez comprendre clairement ce qu'est exactement ce moment avant de commencer à le "supprimer". Peut-être que cette partie du passé, qui surgit dans votre mémoire, vous cause une souffrance mentale. Par exemple, cela peut être dû à la pertepersonne proche. Il est très important de se souvenir de détails tels que la présence d'autres personnes dans cet épisode, et lesquelles. Quel était l'environnement, qu'avez-vous ressenti alors.
Comment effacer la mémoire ? Que faire dans la deuxième étape ?
N'oubliez pas d'oublier
Il est important pour vous de déterminer exactement ce qui, dans ce moment de mémoire, vous cause les sentiments les plus forts. Essayez de vous souvenir de détails spécifiques - ceux que vous voulez oublier à l'avenir. Par exemple, vous ne pourrez peut-être pas encore modérer la douleur après une rupture avec un garçon (ou une fille), mais vous pouvez oublier des dates, des épisodes ou des expériences sensuelles spécifiques.
Des associations désagréables peuvent être déclenchées par des bagatelles telles que l'odeur d'un parfum, la mention du nom ou du lieu de quelqu'un, le son d'une chanson familière, etc. Tous ces détails doivent être notés sur une feuille de papier. Si des expériences désagréables se sont produites à l'école, assurez-vous d'énumérer les noms de ceux qui se sont moqués ou se sont réjouis à ce sujet, mentionnez des endroits spécifiques qui vous rendent triste, essayez de décrire des détails tels que l'odeur (cantine, gymnase, salle de classe, etc.).). "Comment effacer la mémoire d'une personne" n'est pas une question oiseuse.
Bonnes choses
Maintenant, essayez de penser à tous ces détails tout en faisant quelque chose de très agréable pour vous. Cela vous permettra de relier des événements tristes pour vous à des associations agréables. Il est important de pouvoir créer un stimulus de plaisir en réfléchissant à la façon dont vous avez souffert à l'école à cause de l'échec ou à quel point il a été difficile de rompre avec un être cher.homme. Cela peut être une musique agréable pour vous ou un bain parfumé et moussant, une coupe de champagne ou une promenade dans des endroits agréables.
À ce stade, nous rendons les souvenirs douloureux moins amers. Certains experts conseillent d'écouter le bruit blanc à volume élevé - comme alternative à la création de nouveaux liens associatifs. Pour suivre ce conseil, allumez n'importe quel générateur de bruit blanc à pleine puissance et plongez-vous dans les souvenirs.
Tout le monde ne sait pas comment effacer la mémoire.
Rituels spéciaux
À ce stade, nous effaçons la mémoire que nous avons manifestée. Cela aidera les rituels spéciaux. Ils contribuent à changer nos idées sur certaines choses et aident à tirer le meilleur parti des expériences. Choisissez n'importe quelle action que vous représenterez comme le "destructeur" de tel ou tel moment de mémoire. Par exemple, il pourrait s'agir d'une photographie que vous avez incendiée et qui brûlera jusqu'au sol. Imaginez tout cela en détail - comment les bords de la photographie sont carbonisés et noircis, comment elle se recourbe du feu et devient noire, puis devient blanche, se transformant en cendres volant dans le vent.
Que ce soit juste une action mentale symbolique, mais cela vous aidera à commencer à traiter le passé comme quelque chose qui a "brûlé", a perdu son pouvoir sur vos sentiments. Vous pouvez utiliser d'autres astuces, par exemple, imaginez mentalement l'intimidateur qui vous a agacé sous la forme d'une voiture qui coule dans un étang, ou sous la forme d'un train de marchandises tombant dans un profondgorge.
Comment effacer la mémoire en utilisant le remplacement de la mémoire ?
Remplacement des mémoires
C'est aussi une bonne idée de remplacer les souvenirs désagréables par quelque chose qui remplira votre présent d'expériences vives. Tout d'abord - trouvez une activité qui vous captiverait avec votre tête. La formation de nouvelles "couches" de mémoire vous aidera à repousser le passé en arrière-plan. Cela pourrait être un nouveau passe-temps, lire des livres intéressants, aller au cinéma, un nouveau travail ou un déménagement.
Éloignez-vous des facteurs ennuyeux
Peut-être y a-t-il encore beaucoup de ces objets autour de vous qui stimulent votre mémoire encore et encore pour revenir à des moments désagréables pour vous. Il vaut mieux garder ces choses hors de vue. Parfois, pour que rien ne vous rappelle un passé désagréable, vous devez déménager dans une autre ville ou effectuer d'autres changements radicaux. Si cela est impossible ou inacceptable pour vous, il vous suffira alors de faire autant de changements dans votre vie que vous le jugez appropriés.
Comment effacer la mémoire d'une personne à la maison ?
Mettez votre cerveau en désordre
Si vous essayez d'oublier un bad trip, faites-en un nouveau. Et si l'odeur de l'eau de Cologne de votre ex-petit ami vous rend triste, rendez-vous dans une parfumerie et sentez toutes les odeurs masculines. Les nouvelles dates seront également utiles - plus vous avez d'impressions, mieux c'est. Votre cerveau commencera à associer de nouveaux souvenirs à des événements du passé, rendant le passé moins évident et moins fort.
Donnons quelques recommandations supplémentaires sur la façon d'effacer la mémoire d'une personne à la maison.
Conseils
La méditation sur le passé peut aussi être une bonne technique. Fermez les yeux, assis dans une position confortable et essayez d'imaginer tout ce qui vous est arrivé une fois sous un angle complètement différent. Par exemple, pour vous débarrasser de la honte de quelque chose, imaginez que vous vous êtes comporté à ce moment-là d'une manière complètement différente, comme vous le voudriez.
Tout en écoutant de la musique apaisante, méditez sur un moment du passé. Au début, il vous sera difficile de contenir vos émotions, mais progressivement l'atmosphère apaisante fera des ravages - vous commencerez à le prendre plus calmement.
Permettez-vous de vivre toutes les émotions dans leur intégralité, écrivez-les, écrivez une lettre soit à votre agresseur, soit à une personne qui vous est chère, dans laquelle déversez tous vos sentiments jusqu'à la dernière goutte. Relisez cette lettre - puis brûlez-la mentalement ou réellement, en essayant de "libérer" ce moment douloureux dans l'espace. Sentez qu'il n'a plus de pouvoir sur vous.
Nous avons compris si la mémoire peut être effacée.
