Les gens qui savent de première main ce qu'est l'hypertension, il est important d'avoir des informations sur la façon de réduire la pression sans médicament, sans perdre de temps et efficacement. Bien sûr, les conseils suivants n'annuleront pas le traitement prescrit
médecin, mais avec leur aide bienfaisante vous verrez un médecin beaucoup moins souvent.
Contrairement aux médicaments, la nourriture affecte le corps en douceur, sans effets secondaires et efficacement.
- Jus fraîchement pressé de betteraves ou de carottes avec du miel (en proportion: un verre de jus pour une cuillère à café de miel). Buvez deux cuillères à soupe le matin et le soir. Attention, vous ne pouvez pas dépasser la dose de jus de betterave bu !
- Quelques cuillères à soupe de baies de viorne, fraîches et séchées, aideront rapidement à réduire la tension artérielle.
- Thé aux baies d'Aronia.
- Bouilli, peut être mijoté, mais pas frit, champignons ou pleurotes.
- 1-2 grammes de gingembre râpé pour un verre de kéfir.
- Si vous mangez un à la fois le matin pendant deux semainestomate (sans peau) avec une cuillère à café de miel, sera en mesure d'abaisser régulièrement la pression sans pilules.
- Manger du brocoli fournit au corps exactement les vitamines et les fibres dont il a besoin pour lutter contre l'hypertension artérielle.
- Un pissenlit ordinaire "sait" comment réduire la tension artérielle sans médicaments. Cette fleur familière élimine l'excès de sel du corps, fluidifie le sang, facilitant ainsi la circulation sanguine.
- Juste quatre branches de céleri à manger tout au long de la journée aideront à abaisser la tension artérielle.
- Les poissons de mer et les fruits de mer sont une riche source d'acides gras oméga-3 anti-inflammatoires, qui non seulement résolvent efficacement le problème de la réduction de la pression artérielle sans médicaments, mais sont également bons pour le cœur !
- Les haricots, le soja et les pois contribuent à la normalisation des taux de sucre et de cholestérol, respectivement, cette cause d'hypertension artérielle sera exclue.
- Les fibres et le magnésium, qui sont présents dans l'avoine, sont de bons alliés pour maintenir une tension artérielle normale, ainsi que dans la lutte contre les kilos superflus et l'athérosclérose.
- Les airelles rouges, l'aubépine, l'argousier et toutes les baies en général sont utiles en raison de leur teneur élevée en fibres et en antioxydants.
- Le jus de grenade a le même effet que les médicaments indiqués pour l'hypertension artérielle. Il peut être pris jusqu'à 240 ml par jour.
Il existe d'autres moyens de faire baisser la tension artérielle sans pilule:
- Appliquez une compresse de vinaigre de 20 minutes sur la plante de vos pieds.
- Une autre façon est de prendre un bain de pieds chaud.
Les recommandations suivantes sur la façon de réduire la pression artérielle sans médicaments, de la catégorie des modes de vie sains, mais elles donnent les résultats les plus durables:
- Perdre une douzaine de kilos inutiles.
- Commencez et terminez la journée avec une douche contrastée.
- Pratiquez un sport faisable. Par exemple, la natation ou la marche rythmée rapide avec une distance quotidienne de cinq kilomètres.
- Maîtrisez les exercices de respiration spéciaux - bodyflex. Ses exercices sont simples et les résultats sont efficaces.
Et enfin, renoncez aux aliments gras, frits, salés et fumés, ainsi qu'à la nicotine, l'alcool et la caféine. Mangez de manière équilibrée. Mangez du poisson, des légumes, des légumes verts, des fruits, des viandes maigres. Gardez une trace de la quantité de sucreries que vous mangez. Il est préférable de passer aux gâteaux faits maison et aux fruits secs.
