Dans diverses sources, on peut noter le fait que certaines personnes ne comprennent pas très bien le sens du concept de "mode de vie sain", et encore plus n'ont pas d'informations sur ce qu'est un mode de vie sain. Dans le même temps, cette abréviation est apparue il y a très longtemps - les premières mentions sous forme imprimée remontent à l'époque où il y avait très peu d'informations dans le domaine public, et le samizdat était le principal moyen de sa diffusion. Vers la même période, les gens avaient la possibilité de s'abonner au journal Sovetsky Sport et de le recevoir avec l'application He althy Lifestyle Bulletin. Il a publié divers exercices, des articles sur l'amélioration de la santé, le yoga. Donc cette phrase est entrée en usage.
Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ? C'est avant tout le mode de vie d'une personne, qui vise à
promotion de la santé et prévention des maladies. De plus, ce concept est révélé par des médecins spécialistes travaillant dans le domaine de la culture physique: il s'agit d'une mise en œuvre scientifiquement fondée d'un complexe unique de structure socio-psychologique, médico-biologiqueactions préventives. L'éducation physique, une combinaison de repos et de travail, le développement de la stabilité individuelle y sont d'une grande importance. La formation d'un mode de vie sain est pertinente même dans l'enfance, lorsqu'il y a un changement dans la nature des charges sur le corps humain, la formation d'un mode de vie en général.
Tout le monde sait que la santé physique est affectée par l'état psycho-émotionnel. Elle, à son tour, est en rapport direct avec les attitudes mentales. Par conséquent, un certain nombre d'auteurs mettent en évidence les bases d'un mode de vie sain:
• Le bien-être émotionnel, qui comprend l'hygiène mentale et la capacité à faire face aux émotions.
• Bien-être intellectuel, à savoir la capacité d'un individu à utiliser de manière optimale de nouvelles informations dans une nouvelle situation.
• Le bien-être spirituel, qui se trouve dans la capacité de se fixer et de lutter pour des objectifs vraiment significatifs.
• Le bien-être social, qui est la capacité d'interagir avec d'autres personnalités.
Pour bien comprendre ce qu'est un mode de vie sain, il faut étudier les facteurs qui interfèrent avec sa bonne formation.
Facteurs affectant le mode de vie
Stress. Ils entourent chacun de nous partout: travail (conditions, intensité, salaire…), foyer (enfants, mari, ménage…). L'homme moderne vit dans la peur constante de perdre son emploi, son logement, ses économies, la peur pour la santé de ses proches.
Nourriture. Il y a moins de produits naturels sur nos tables et de plus en plus de conservateurs, exhausteurs de goût, édulcorants et OGM.
Confort: transport, travail avec en permanence sur climatisation, ordinateur et autres équipements. L'activité physique diminue, ce qui se résume bien souvent au trajet domicile-transport-travail-transport-domicile.
En plus de ces facteurs, des facteurs subjectifs influencent également, qui se traduisent par le pessimisme, la paresse, les mauvaises habitudes. Par exemple, fumer. Il affecte négativement le travail de tous les organes, interfère avec l'absorption normale des vitamines et autres oligo-éléments.
Ainsi, en répondant à la question de savoir ce qu'est un mode de vie sain, on peut dire que c'est:
- alimentation saine, dans laquelle le menu contient une grande quantité de fibres, de vitamines naturelles;
- activité physique suffisante: exercices matinaux, marche, vélo;
- rejet complet des mauvaises habitudes.
Si vous adoptez un mode de vie sain, vous sauverez votre jeunesse, votre beauté et votre santé.
