Beaucoup de gens ont de mauvaises habitudes qu'ils aimeraient abandonner. L'un d'eux est le tabagisme. Cela porte non seulement un coup dur au budget familial, mais nuit également à la santé. Si vous n'arrêtez pas de fumer à temps, cela peut entraîner le développement de nombreuses maladies graves, notamment le cancer du poumon. Dans le même temps, chaque année, un mode de vie sain devient de plus en plus populaire, de sorte que de plus en plus de fumeurs réfléchissent à la manière de se débarrasser de leur dépendance. Ainsi, la question devient pertinente: est-il possible d'arrêter de fumer brutalement ? Les conséquences d'une telle décision effraient tout le monde, car les médecins préconisent un sevrage progressif. Essayons de comprendre ce à quoi vous devrez faire face tout en vous débarrassant de la dépendance à la nicotine.
Qu'y a-t-il dans le tabac ?
Alors, peut-on arrêter de fumer brutalement ? Les conséquences pour chaque personne peuvent se faire sentir différemment. Dans cet article, nous allons détaillercette question, mais découvrons d'abord quelles substances pénètrent dans le corps avec la fumée de tabac.
En plus de la nicotine bien connue, qui est l'une des drogues les plus puissantes, les cigarettes contiennent:
- benzène;
- uranium;
- cadmium;
- chrome;
- arsenic;
- nickel;
- cyanure;
- résine;
- acides;
- cancérogènes;
- oxyde nitrique.
Ce ne sont que les substances les plus dangereuses, qui sont des toxines très fortes. En fait, la composition est beaucoup plus grande. Dans le même temps, toutes les substances sont absorbées dans le corps au niveau cellulaire, devenant une partie intégrante de tous les processus biologiques et chimiques. Alors, quelles sont les conséquences d'un arrêt brutal du tabac ? La réponse est sans équivoque: oui. Cela n'arrive tout simplement pas. Ce à quoi vous devrez faire face exactement sera dit un peu plus tard.
Quels changements se produisent dans le corps à cause du tabagisme ?
Regardons cet aspect de plus près. Les médecins ne cessent de parler des dangers du tabagisme. Et ce n'est pas surprenant, car l'usage régulier de produits du tabac entraîne les problèmes de santé suivants:
- privation constante d'oxygène des tissus mous et des organes;
- diminution de l'immunité due à des niveaux élevés de toxines dans le sang;
- la pénétration de résines et d'acides nocifs dans l'estomac avec la salive, entraînant un mauvais fonctionnement du système digestif;
- perturbation du SNC;
- en haussetension artérielle;
- le sang devient plus visqueux, ce qui rend plus difficile pour le cœur de le faire passer dans les vaisseaux.
Toute personne qui a arrêté de fumer (les conséquences pour le corps n'étaient pas si terribles) affirme qu'après un certain temps, il y a une amélioration notable du bien-être. Mais le pire, c'est que la cigarette peut entraîner le développement de nombreuses maladies. Lesquels seront discutés plus tard.
Pourquoi les produits du tabac sont-ils dangereux ?
Chaque année de plus en plus de personnes se posent une question: je veux arrêter de fumer, quelles sont les conséquences ? Arrêtons-nous là-dessus plus en détail. Les médecins disent que vous devrez faire face à des manifestations à la fois physiques et psychologiques. Mais il est bien plus dangereux de continuer à mener une vie malsaine.
Les fumeurs ont un risque accru de développer les maladies suivantes:
- différents types d'oncologie;
- trait;
- blocage de l'artère pulmonaire;
- athérosclérose;
- perte partielle ou totale de la vue et de l'ouïe;
- endartérite oblitérante;
- diminution de la libido;
- infertilité;
- emphysème;
- bronchite chronique;
- mortalité précoce.
Toutes ces maladies sont très graves et entraînent souvent la mort. Par conséquent, il est recommandé que vous renonciez à votre mauvaise habitude dès que possible. Mais que se passe-t-il si vous arrêtez de fumer brutalement ? Quelles conséquences seront ressenties en premier ? Vous pourrez bientôt le découvrir.
La réponse du corps au rejet progressif denicotine
Donc, une personne arrête immédiatement de fumer, quelles sont les conséquences ? Si vous peignez de jour, la situation ressemblera à ceci:
- Premier. Bonne humeur et confiance en soi.
- Deuxième. Les premiers symptômes de "sevrage" apparaissent, se manifestant davantage par une irritabilité accrue.
- Troisièmement. L'envie de fumer est insupportable. Il devient impossible de penser à autre chose qu'à une cigarette.
- Quatrième. Les tissus et les organes internes commencent à recevoir plus d'oxygène, ce qui facilite la respiration. Dans certains cas, des acouphènes peuvent être observés.
- Cinquième. La journée la plus difficile alors que les envies de nicotine culminent. Une toux grasse se développe et un mucus foncé commence à couler. Cela améliore le fonctionnement des organes du goût et de l'odorat.
- Sixième. Le sommeil est perturbé, une personne se réveille souvent la nuit même à cause d'un léger bruissement. Des sautes d'humeur sont également observées.
- Septième. La dépendance à la nicotine disparaît complètement et il ne reste plus qu'une habitude psychologique.
Maintenant, vous connaissez toutes les conséquences possibles si vous arrêtez de fumer brusquement. Quels problèmes de santé peut-il y avoir ? Rien! Au contraire, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus alerte.
La réponse du corps à un sevrage brutal de la nicotine
Alors, que devez-vous savoir à ce sujet ? Beaucoup de gens se demandent ce qui se passera si vous arrêtez de fumer brusquement. Les répercussions sur la santé, comme indiqué ci-dessus,absent, mais l'état psychologique d'une personne subit certains changements.
Le sevrage de la dépendance à la nicotine s'accompagne de:
- irritabilité accrue;
- se sentir vide;
- diminution du tonus de tout l'organisme;
- incapacité à se concentrer;
- diminution de la capacité physique;
- trouble du sommeil;
- manque d'appétit;
- toux dure;
- migraines sévères;
- hypertension.
Les symptômes ci-dessus peuvent durer d'un mois à un an. Tout dépend depuis combien de temps la personne fume. Dans le même temps, leur intensité diminuera progressivement, de sorte qu'à un moment donné, il y aura un soulagement notable.
Ce que pensent les experts de l'arrêt brutal
Le personnel médical est invité à se sevrer progressivement d'une mauvaise habitude, car le corps est soumis à un stress énorme. En raison de l'arrêt de la consommation de nicotine, tous les organes et systèmes internes commencent à fonctionner moins bien. Et tout cela dans le contexte du "retrait", qui affecte négativement la vie normale. Cela est particulièrement vrai pour les fumeurs de longue date. Si une personne fume depuis 30 ans et arrête, quelles sont les conséquences ?
Les médecins distinguent ce qui suit:
- diminution des réactions défensives;
- migraines sévères;
- divers troubles mentaux;
- perturbation du tube digestif;
- essoufflement;
- difficultésouffle;
- vertiges;
- prise de poids spectaculaire;
- dans certains cas, s'évanouir.
Si vous rencontrez l'un des problèmes ci-dessus, il est recommandé de consulter un narcologue.
Où est caché le danger ?
Cet aspect mérite une attention particulière. Vous savez maintenant quelles conséquences peuvent survenir pour une personne après avoir arrêté de fumer brusquement. Mais les symptômes de sevrage sont loin d'être les pires. La principale menace est la perturbation du fonctionnement normal de tous les organes et systèmes. Il est très difficile de dire de quoi cela peut être lourd, car chaque cas spécifique est individuel. Certaines personnes ont même développé des maladies chroniques et développé de nouvelles pathologies graves.
Si vous envisagez sérieusement d'arrêter de fumer brusquement, vous devriez consulter un médecin. Il vous dira quoi faire et quelles pilules boire afin de minimiser le stress pour le corps et de réduire le risque de manifestations négatives. Comme le montre la pratique, avec l'aide d'un spécialiste qualifié, vous pouvez vous débarrasser complètement de la dépendance à la nicotine en seulement 2 à 3 semaines.
Comment se faciliter la tâche ?
Toute personne qui arrête de fumer, les conséquences pour le corps dans ce cas dépendent largement de l'expérience du fumeur, affirme que c'est assez difficile. Beaucoup, n'ayant duré que quelques jours, s'effondrent et recommencent à fumer.
Ce qui suit vous aidera à simplifier la tâche:
- sport;
- ajuster la nutrition quotidienne;
- médicaments,propice à l'excrétion des expectorations;
- ne pas boire d'alcool.
Mais ici, il est important de comprendre que chaque organisme est individuel, donc ce qui aide l'un peut être complètement inutile pour les autres. Vous devez trouver un passe-temps ou une activité intéressante pour vous-même, dans lequel vous irez tête baissée et ne penserez pas aux cigarettes.
Moments subtils
Certaines personnes ont des doutes sur leur désir d'arrêter de fumer. Les conséquences et les difficultés qui les attendent dans ce cas ont été examinées précédemment. Cependant, il y a des cas où il vaut mieux ne pas tarder.
Ceux-ci incluent:
- augmentation persistante de la pression artérielle;
- obésité excessive;
- grossesse;
- tuberculose aiguë.
Quant au port du fœtus, tout est clair ici. Les substances nocives contenues dans le tabac seront transmises au bébé, à la suite de quoi il pourra développer diverses pathologies. Dans le cas de la tuberculose et de l'hypertension, l'arrêt du tabac est souhaitable. Les résines et les acides augmentent la viscosité du sang et irritent également la surface interne des poumons, ce qui aggrave l'évolution de la maladie et la rend difficile à traiter.
Il en va de même pour les narguilés. Ils ont une fumée plus agréable, mais ont beaucoup plus de monoxyde de carbone en raison des arômes et des huiles essentielles. Par conséquent, pendant toute la durée de la grossesse ou en présence de problèmes de santé graves, mieux vaut la refuser.
Quelques mots sur la qualité des aliments
Vous savez déjà lequelconséquences si vous arrêtez de fumer brutalement. Pour faciliter leur transport, vous devez soutenir votre corps. Tout d'abord, cela concerne la nutrition. Vous devriez revoir complètement votre alimentation, en éliminant tous les aliments nocifs.
Ça vaut la peine d'abandonner:
- alcool;
- restauration rapide;
- bonbons;
- pâtisseries;
- thé noir et café;
- viandes rouges;
- aliments gras, frits et épicés.
Le menu doit être planifié de manière à ce que le corps reçoive autant de vitamines et de minéraux que possible. Vous devriez essayer de manger principalement des viandes maigres, des fruits et des légumes frais. Il est également très important de surveiller votre bilan hydrique. Une quantité abondante de liquide consommé aide à nettoyer et à éliminer les toxines.
Aide au sevrage tabagique
Aujourd'hui, une vaste gamme de drogues diverses est en vente, créée pour aider les fumeurs dans leur lutte difficile contre la dépendance. Ils sont émis en tant que:
- préparations à base de plantes pour fumer;
- pilules;
- correctifs;
- sprays.
Selon de nombreuses critiques, ils fonctionnent vraiment. En même temps, ils contiennent des alcaloïdes d'origine exclusivement naturelle, qui ne provoquent pas de dépendance. En remplaçant les cigarettes par celles-ci, vous pouvez vous débarrasser beaucoup plus rapidement de la dépendance à la nicotine, ainsi que réduire l'intensité des symptômes de "sevrage", qui ne sont parfois queinsupportable.
Conclusion
Donc, dans cet article, il a été parlé de toutes les conséquences associées à l'arrêt du tabac. La question principale demeure, comment vaut-il mieux lancer - brusquement ou progressivement? La grande majorité des médecins adhèrent à cette dernière option. Selon eux, c'est plus efficace et plus sûr pour la santé. Par conséquent, si vous décidez vraiment de prendre soin de vous et de votre santé, établissez simplement une règle pour réduire progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez à chaque nouvelle semaine. Progressivement, l'envie va s'affaiblir jusqu'à disparaître complètement. Et le moment exact dépend de votre volonté. Si vous avez une bonne exposition, vous pouvez vous débarrasser de la dépendance très rapidement.
En fait, chacun a le droit de décider seul de fumer ou non. Mais il convient de noter que les personnes qui se sont débarrassées de la dépendance à la nicotine se sentent beaucoup plus gaies et confiantes. Leurs vies deviennent beaucoup plus colorées !
