Les oligo-éléments et les vitamines sont ce dont une personne a besoin chaque jour, sans eux, le fonctionnement normal du corps est tout simplement impossible. Il en faut très peu et ils sont le plus souvent accompagnés de produits d'origine biologique, faciles à digérer. Un oligo-élément est un élément chimique qui ne nécessite qu'un dix millième de gramme. En plus de la nourriture, ils pénètrent dans le corps avec de l'air, de l'eau et s'accumulent dans divers organes.
Pourquoi sont-ils nécessaires ?
La fonction que remplissent les macro et microéléments est différente, seuls plus de macronutriments sont nécessaires, environ des centièmes de gramme. Les enzymes et leurs activateurs sont très importants dans le corps humain, avec leur aide, tous les processus de la vie sont exécutés. Les activateurs enzymatiques ne sont que des microéléments, dont plus de deux cents sont connus. Si un déséquilibre se produit dans le corps, la teneur en oligo-éléments diminue et, par conséquent,divers types de maladies se produisent.
Métaux
Il existe de nombreux métaux dans le tableau périodique, et presque tous sont nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Surtout dans le corps des sels de potassium, c'est lui qui est nécessaire au travail des organes internes, des vaisseaux sanguins, à l'aide duquel l'excès d'eau est éliminé. Sans elle, le travail des muscles et du muscle le plus fondamental du corps, le cœur, est tout simplement impossible. La plupart du potassium se trouve dans les épinards et le persil, les abricots secs et les raisins secs, ainsi que d'autres légumes et fruits.
Le zinc participe à la formation des os et favorise également la cicatrisation des plaies. Il y en a beaucoup dans le son, le grain de blé germé, le pain complet.
Le fer fait partie de l'hémoglobine et est impliqué dans le transfert d'oxygène, sa perte se produit constamment, à la suite de quoi l'anémie se développe. Il y en a beaucoup dans la farine complète, le pain noir, les céréales, les légumes verts, la laitue, les légumes et le chou.
Le cuivre aide le fer à être absorbé par l'organisme, et fait aussi partie de la myéline, c'est lui qui entoure les fibres nerveuses. Cet oligo-élément se trouve dans les fruits de mer, ainsi que dans les légumes et le pain complet.
Le lithium a déjà aidé l'humanité dans le traitement de la goutte et de l'eczéma, aujourd'hui il est utilisé en psychiatrie dans le traitement de la dépression. Il est capable de prévenir la sclérose, ainsi que les maladies cardiaques. Le lithium pénètre dans l'organisme avec les eaux minérales, mais pas toutes, mais certaines, ainsi qu'avec le sel marin ou gemme, on le trouve dans les tomates et les pommes de terre.
Le calcium occupe une place très importante dans le corps, grâce à lui les os et les dents se forment, le sang coagule,une impulsion nerveuse est réalisée, participe au travail du cœur, aide à la dégradation des graisses et des glucides et à la formation d'une réponse immunitaire adéquate. Il est absorbé par les intestins avec l'aide directe de la vitamine D, et les glandes parathyroïdes sont responsables de son échange dans le corps. Contient du lait et des produits laitiers calciques, des pois verts, des pommes, des grains de blé entier, des concombres frais, du chou de toutes les variétés, des radis.
Le chrome dans le corps est un oligo-élément important, c'est un régulateur du métabolisme des composés glucidiques, et son excès de poussière peut provoquer de l'asthme bronchique. Sa principale source est la levure de bière, ainsi que le foie.
Non-métaux
Le sélénium a longtemps été considéré comme un poison, et il l'est, mais un cent millième de gramme de cet élément est un antioxydant, améliore l'immunité, affecte le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Il pénètre dans le corps avec de la levure de bière et de l'ail.
La fonction du magnésium est la participation au système immunitaire, il est capable de fournir des effets anti-toxiques, anti-stress, anti-allergiques et anti-inflammatoires. Cet oligo-élément est un catalyseur qui aide l'organisme à absorber la vitamine B6. Avec un manque de magnésium, des troubles mentaux se développent et, avec sa carence, il commence à provenir des os. Provenant de noix et de légumes-feuilles, de flocons d'avoine, de pois, de chocolat, de cacao et de maïs.
Le cob alt fait partie des cellules sanguines et participe également au travail du pancréas, régule les processus métaboliques et la teneur en adrénaline dans le sang, est inclus dansla composition de nombreuses vitamines, comme la B12. Grâce à lui, au cuivre et au manganèse, les cheveux deviennent plus tard gris, le corps revient mieux après une maladie grave. Fondamentalement, ce microélément vient avec du lait aigre, des rognons, des œufs, du blé, du sarrasin, du cacao, du maïs.
La solidité des os et des dents ne peut être imaginée sans la présence de fluorure en eux, dont l'absence provoque des caries, tandis que l'excès, au contraire, contribue à la croissance excessive des os sous forme d'excroissances. Il pénètre dans l'organisme avec de nombreux produits, et en particulier avec le thé.
L'arsenic peut être à la fois un poison et un médicament, sa carence provoque des allergies. Il pénètre dans l'organisme avec certains types de crustacés et de poissons, ainsi qu'avec tous les produits à l'exception du sucre raffiné.
Avec l'aide du manganèse, les cellules du corps se développent correctement et la vitamine B1, le fer et le cuivre, qui interviennent dans l'hématopoïèse, sont absorbés. Cet élément a également un effet antitoxique et pénètre dans le corps avec les canneberges, les châtaignes et les poivrons.
Le silicium, ou silicium, contribue à la croissance normale des os, fait partie du tissu conjonctif. Sa carence provoque une peau sèche, des cheveux et des ongles cassants, l'humeur et le bien-être sont réduits. Il agit sur les capillaires en réduisant leur perméabilité et leur fragilité. Une grande quantité de silicium se trouve dans la prêle, ainsi que dans d'autres herbes médicinales, telles que le tussilage, l'ortie, l'agropyre. Leur infusion permet de compenser le manque de silicium dans l'organisme. Il y a du silicium dans le son, les flocons d'avoine et le pain noir, les tomates, les oignons,navet, graines de tournesol et céleri.
Le vanadium affecte le système immunitaire, grâce à lui les phagocytes, cellules qui protègent l'organisme des microbes, sont capables de migrer dans les tissus. Il pénètre dans le corps avec du riz brun, des radis, des carottes, du seigle, des betteraves, des cerises, des fraises, du sarrasin, de la laitue et des pommes de terre crues.
Le plus célèbre
Le fait que le corps ait besoin d'iode, tout le monde le sait depuis l'école, c'est lui qui intervient dans la synthèse des hormones thyroïdiennes. Sa carence entraîne le développement de nombreuses maladies associées à cet organe et affectent l'état général de tout l'organisme. L'iode vient avec les fruits de mer, principalement avec des algues ou du sel spécial. Cet oligo-élément participe à tous les processus énergétiques dans lesquels interviennent les hormones thyroïdiennes.
Métaux précieux
L'or et l'argent sont des micro-éléments nobles, ils en demandent très peu. L'or est capable de renforcer l'effet bactéricide de l'argent, il participe également au fonctionnement normal du système immunitaire. L'argent est connu depuis l'Antiquité pour ses propriétés bactéricides, antiseptiques et anti-inflammatoires. La plupart des bactéries connues de l'homme sont inactivées sous son influence, il est efficace contre les virus et les protozoaires.
