Il est difficile de trouver une telle personne qui, ne serait-ce qu'une seule fois dans sa vie, ne souffrirait pas d'une sensation de lourdeur dans l'estomac, de flatulences et de l'incapacité de vider complètement les intestins. Ce problème est assez délicat, mais nécessite une résolution immédiate. Après tout, le fonctionnement normal des intestins est une condition indispensable pour une vie saine. Que faut-il faire pour éviter ce problème ?
Causes de la dysfonction intestinale
Le rythme de vie d'une personne moderne lui fait manger des aliments secs et en fuite. En même temps, bien sûr, les aliments qu'il préfère sont les produits semi-finis, et pas du tout les plats chauds faits maison. C'est pourquoi près de 90% des habitants de notre planète souffrent de pathologies de type gastro-entérologique. Le problème de la constipation ou de la constipation est particulièrement pertinent. La principale caractéristique de cela pathologie est l'absence de selles pendant deux jours. Un phénomène similaire s'accompagne de douleurs dans les intestins et de son gonflement. Parfois, la rétention prolongée des selles est le signe d'une maladie dangereuse.
À quelle fréquence allez-vous aller à la selle ? Cela dépend directement du mode de vie qu'une personne mène, de ses habitudes et de sa nutrition. La constipation peut être causée par:
- manque de liquide dans le corps;
- inclusion dans l'alimentation d'un grand nombre d'aliments frits et gras;
- névrose, stress et dépression;
- affections chroniques et aiguës des organes digestifs.
Comment résoudre le problème
Si vous souffrez de constipation, vous devez demander l'aide d'un spécialiste. L'automédication dans ce cas est inacceptable. Après tout, avec le développement de formes chroniques de pathologie, le travail du système immunitaire diminue, l'humeur chute et l'état de la peau s'aggrave. Si le problème se produit constamment, il est impossible de le résoudre avec des laxatifs seuls. Le corps s'habituera progressivement à une telle aide extérieure et il ne sera plus possible de restaurer la fonction intestinale sans médicaments.
Premiers secours
Comment améliorer la fonction intestinale en cas de constipation ? En cas d'urgence, vous devrez prendre des médicaments. Cependant, il convient de garder à l'esprit que l'utilisation fréquente de tels fonds, ainsi que leur surdosage, sont non seulement indésirables, mais également dangereux. Les intestins seront constamment en attente d'une stimulation artificielle, ce qui entraînera la nécessité d'augmenter la dose de médicaments. C'est pourquoi l'utilisationles médicaments ne doivent être utilisés que lorsque toutes les autres méthodes ont échoué.
Règles sanitaires
Comment améliorer la fonction intestinale en cas de constipation ? Pour ce faire, vous devez rechercher la cause des défaillances de son fonctionnement. La motilité intestinale dépend directement de la nutrition et du mode de vie, ainsi que de la santé du système nerveux. Souvent, vous pouvez obtenir des résultats positifs si vous abandonnez les mauvaises habitudes, suivez la routine quotidienne et adoptez une alimentation équilibrée. Si toutes ces conditions sont remplies, l'acte de défécation se produira en même temps et ne causera pas d'inconvénients à une personne.
Pour normaliser la fonction intestinale, il suffit de suivre les règles suivantes:
- ne supprimez pas l'envie naturelle de déféquer;
- prenez l'habitude d'aller aux toilettes en même temps;
- ne vous laissez pas distraire pendant la défécation (mots croisés, parler au téléphone, etc.).
En plus de cela, vous devriez essayer d'éviter les situations stressantes. Les émotions négatives affectent négativement la fonction intestinale. Ils contribuent aux spasmes musculaires, ce qui conduit à la constipation et peut provoquer une insuffisance cardiaque.
Laxatifs
Comment améliorer la fonction intestinale en cas de constipation ? Le moyen le plus rapide de résoudre le problème consiste à prendre des médicaments. Ils sont conçus pour avoir un effet laxatif, ce qui facilite l'état du patient.
Des médicaments intestinaux contre la constipation sont disponibles dansFormes variées. Ils peuvent se présenter sous forme de comprimés, de sirops, de suppositoires et de gouttes, ainsi que de pastilles à croquer. Leur principal avantage est la vitesse d'impact. Ainsi, en prenant un tel médicament le soir, son effet laxatif peut être obtenu dès le matin. Cela devient possible en raison de l'augmentation du périst altisme lent du côlon en raison de l'irritation chimique de ses récepteurs. Mais il convient de garder à l'esprit qu'avec l'utilisation prolongée de tels médicaments (plus de 10 jours d'affilée), le développement d'une dégénérescence des tissus nerveux, d'une agonie intestinale, ainsi qu'un déséquilibre dans la composition électrolytique du sang est possible.
Les laxatifs ont une liste de contre-indications, notamment:
- grossesse et période d'allaitement;
- une augmentation des fissures anales;
- perforation gastrique;
- douleur abdominale;
- péritonite;
- déséquilibre du métabolisme eau-sel;
- occlusion intestinale;
- cystite.
Comment normaliser la fonction intestinale en cas de constipation ? Pour cela, des laxatifs peuvent être prescrits. Considérez les substances les plus efficaces, grâce auxquelles les selles sont amincies, ainsi que les préparations dans lesquelles elles sont incluses en tant que composants principaux.
- Bisacodyl. Sur la base de cette substance, des médicaments tels que Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin sont produits. Ces comprimés sont recommandés aux patients pour se préparer à l'endoscopie intestinale, ainsi qu'aux patients qui développent un problème après la chirurgie. Les préparations contenant cette substance active sont également utilisées pour la constipation résultant denourriture diététique. Attribuez à ces laxatifs, en règle générale, 1 comprimé au coucher. En l'absence de l'effet recherché, la posologie est doublée.
- Sennosides A et B. Les préparations contenant cette substance active sont Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Le même groupe de médicaments laxatifs comprend les pastilles à croquer Senna. Ces préparations sont créées à base de plantes. Le composant principal de leur composition sont les feuilles de séné à feuilles étroites et de houx. La prise de ces médicaments ne crée pas de dépendance. Ils sont prescrits pour les hémorroïdes, ainsi que la constipation, résultant d'une motilité intestinale lente. Un laxatif similaire n'est utilisé qu'une seule fois dans la journée, généralement au coucher. L'effet de la prise se produit après 6 à 12 heures.
- Picosulfate de sodium. Ce groupe de laxatifs comprend des médicaments tels que Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Les médicaments, dont le composant principal est cette substance, n'ont ni odeur ni goût. Leur influence s'étend à la région du gros intestin, ce qui entraîne une augmentation du périst altisme de l'ensemble de l'organe. En raison de l'action de ces médicaments, le niveau d'absorption des électrolytes et de l'eau est réduit. Considérez, par exemple, "Faible". Les instructions d'utilisation, les critiques et le prix indiquent qu'il est très populaire parmi les patients ayant des problèmes de selles. Créé à base de picosulfate de sodium, cet agent excite les récepteurs de la muqueuse du gros intestin, contribuant à augmenter son périst altisme. L'effet désiré après la prise du médicament se produit après 10-12 heures. Remède réguletabouret pour les fissures anales, la proctite et les hémorroïdes, est utilisé dans le processus de préparation du patient à la chirurgie, ainsi que pour les examens radiologiques et instrumentaux. Ces indications sont contenues dans les instructions d'utilisation. Les critiques de prix "faibles" ne sont que positives, les consommateurs soulignent sa disponibilité. Le coût d'un tel laxatif commence à partir de 180 roubles. Le médicament "Guttalax" contre la constipation vous permet également d'obtenir un effet assez rapide. Pris le soir sous forme de comprimés ou de gouttes, il favorise une selle complète le matin. Dans le même temps, l'utilisation de ce remède est possible quel que soit le facteur qui a causé la constipation.
- Glycérol. Sur la base de cette substance active, des bougies sont produites ("Glycérine", "Glycelax"). De tels médicaments produisent une lubrification des masses fécales durcies, ce qui facilite leur passage dans les intestins, ce qui pousse une personne à vouloir se vider. Les suppositoires laxatifs sont recommandés en prophylaxie pour les personnes qui ne doivent pas forcer lors de la défécation en raison d'hémorroïdes, de fissures anales. Ils sont utilisés après un infarctus, ainsi qu'en cas de sténose anorectale.
Restauration de la microflore
Comment améliorer la fonction intestinale en cas de constipation ? Cela nécessite de prendre des médicaments qui aident à restaurer la microflore bénéfique dans cet organe. En plus des probiotiques, qui contiennent des bactéries vivantes, il faut également prendre des prébiotiques, qui sont des médicaments qui créent un environnement favorable au développement de micro-organismes bénéfiques. Quels médicaments spécifiques devront être inclusau cours du traitement, le médecin décidera.
Parmi les médicaments qui restaurent la microflore intestinale, on distingue également les symbiotiques. Ils contiennent à la fois des probiotiques et des prébiotiques. Un exemple d'un tel outil est Algibif.
Probiotiques
Ces préparations qui restaurent la microflore intestinale comprennent des organismes vivants tels que les lacto- et les bifidobactéries. Cette liste comprend des médicaments tels que Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Utilisés pour les intestins souffrant de constipation, les probiotiques agissent sur l'organisme de différentes manières. Ainsi, les lactobacilles aident à la digestion des produits laitiers. Ils augmentent l'immunité et détruisent les micro-organismes pathogènes. Mais les bifidobactéries utilisent des aliments non digérés dans les intestins. Grâce à eux, le corps est nettoyé des toxines et des toxines.
Prébiotiques
Le traitement intestinal de la constipation se fait également à l'aide de médicaments qui créent l'environnement nécessaire dans lequel les bactéries bénéfiques se développent. Ils sont appelés prébiotiques. Une fois dans les intestins, ils augmentent l'immunité, activent la croissance de la microflore, réduisent le nombre de bactéries pathogènes et améliorent son périst altisme.
Produire des prébiotiques sous forme de suppositoires, gélules, sirops et comprimés. Les plus populaires d'entre eux sont Maxilak, Dufalac et Laktofiltrum.
Lavements
Que faire lorsque les médicaments ne fonctionnent pas ?
Alors vous devriez produirenettoyage intestinal avec constipation avec lavements. Leurs principales caractéristiques sont:
- disponibilité et rapidité d'action;
- efficacité du nettoyage du côlon;
- stimulation du périst altisme.
Les lavements existent en plusieurs types. Parmi eux:
- Huilé. Pour un tel lavement, on utilise de l'huile végétale, d'olive ou de vaseline, qui est injectée dans le rectum.
- Hypertendu. Ces lavements sont salins. Lorsqu'ils sont utilisés, des solutions spéciales sont introduites dans le rectum pour faciliter le processus de défécation en irritant les intestins et en activant la contraction de sa membrane muqueuse.
- Nettoyage. Avec l'aide de tels lavements, les matières fécales sont éliminées des intestins.
Une bonne nutrition
La normalisation de la défécation est impossible sans suivre les règles de la nutrition diététique. Son objectif principal est de restaurer la motilité intestinale. Cela normalisera l'excrétion des matières fécales, ce qui éliminera l'inconfort qui s'est produit. Les aliments doivent être pris en petites portions 5 fois par jour. Quels aliments sont bons pour les intestins souffrant de constipation? Il est préférable d'inclure des aliments végétaux dans le menu. Il contient une grande quantité de fibres, ce qui est utile pour le périst altisme. Pour activer les processus digestifs et renforcer les contractions des parois intestinales, il est recommandé d'inclure des plats à effet cholérétique dans votre alimentation. Mais ils ne peuvent être consommés que par les personnes qui n'ont pas de calculs et de processus inflammatoires dans la vésicule biliaire.
Si constipationest spastique, c'est-à-dire que la cause de son apparition était le stress, l'intoxication, l'augmentation de l'activité physique ou endocrinienne, ainsi que les troubles neurovégétatifs, alors dans cet état, les aliments grossiers doivent être exclus de votre menu. Il peut endommager la paroi intestinale. Il est interdit d'utiliser des produits contenant une forte teneur en amidon, ainsi que des propriétés astringentes, ce qui entraînera une inhibition de la motilité intestinale. La présence de graisses végétales et d'huiles végétales naturelles est importante dans l'alimentation. Ces produits auront un effet bénéfique sur les récepteurs et augmenteront le périst altisme réflexe, ramolliront les matières fécales et activeront la sécrétion de la bile.
Le régime alimentaire d'un tel régime devrait inclure tous les légumes, à l'exception du chou et des pommes de terre, du porc maigre, de la volaille cuite à la vapeur ou bouillie. La présence de produits à base de lait aigre faible en gras, de poisson, de flocons d'avoine, de sarrasin, de riz (une fois tous les 2-3 jours) est importante au menu. Du pain de seigle ou du pain complet doit accompagner les plats. La présence de fruits, d'herbes et de fruits secs dans l'alimentation est nécessaire.
Avec la constipation atonique causée par une motilité intestinale lente, le régime alimentaire doit être basé sur des aliments contenant des fibres qui irritent les récepteurs. Ces aliments sont les fruits et légumes. Un tel régime comprend des betteraves et tous les types de choux, carottes, tomates, porc maigre et volaille, poisson maigre. À partir de céréales, il est recommandé d'utiliser de la farine d'avoine et du sarrasin. L'orge et le riz sont autorisés en petites quantités. Le pain doit être gris, de seigle ou de son. à partir de fruitsrecommandé figues, prunes, abricots, pommes. Les produits à base de lait caillé de toutes sortes, les fruits secs et les herbes fraîches seront bénéfiques pour le corps.
Le régime pour la constipation chronique devrait inclure:
- betteraves sous n'importe quelle forme;
- fruits secs;
- courgettes;
- produits laitiers fermentés;
- bran.
Mode boisson
Tout régime ne sera efficace que si la personne consomme suffisamment de liquides.
Le premier verre se boit immédiatement après le sommeil. De plus, sa réception est effectuée toutes les heures pour 100 ml. Il est souhaitable que ce soit entre les repas. Il est permis de boire de l'eau minérale non gazeuse, des infusions à base de plantes, des jus de fruits frais, ainsi que du bouillon d'églantier. Évitez le thé et le café forts.
Activité physique
La diminution du tonus musculaire contribue au mode de vie d'une personne moderne, qui dans la plupart des cas est sédentaire. Et cela, à son tour, se reflète dans la santé des intestins.
Afin d'éviter les problèmes de selles, une activité physique régulière est nécessaire. Il peut s'agir de jogging, de fitness, de natation ou d'aérobic. Des exercices spéciaux ont également été développés pour le travail des intestins avec constipation. Ils sont assez simples, mais en même temps assez efficaces. Parmi eux:
- Rentrez et sortez l'abdomen en position couchée sur le dos pendant une minute.
- Effectuer le même exercice puisd'un côté, puis de l'autre.
- Simuler les mouvements du vélo en position couchée sur le dos avec les pieds.
Cela vaut la peine de prendre l'habitude et de faire des exercices le matin. Il est particulièrement important pour l'élimination de la constipation chronique. En même temps, il suffit d'effectuer des squats, des inclinaisons, ainsi que de courir sur place. La marche et le vélo sont bons pour la santé intestinale.
