Le stress, le manque de sommeil fréquent, une alimentation déséquilibrée, les mauvaises habitudes et les promenades occasionnelles au grand air ont un impact négatif sur la santé. Il n'est pas rare que les femmes se sentent somnolentes immédiatement après le réveil. Manque d'énergie et de force tout au long de la journée. Beaucoup vivent dans cet état pendant des années, car ils ne savent pas comment se débarrasser de ce problème et comment se sentir joyeux tout au long de la journée. Souvent, la solution se trouve en surface.
Perte d'énergie
Récemment, de nombreuses femmes, en bonne santé pour des raisons médicales, se plaignent d'une dépression et d'une fatigue chronique. Pendant la journée, ils doivent composer avec la somnolence, l'irritabilité et l'apathie. Il leur est difficile de se concentrer, leurs performances diminuent et la réflexion devient difficile.
Dans la plupart des cas, tous ces symptômes indiquent que le corps manque de vitamines et de minéraux. Par conséquent, si une personne veut savoir comment se sentir joyeuse le matin et tout au long de la journée, elle doit reconsidérer son menu. Beaucoup de gens mangent mal. Céréales sucrées pour le petit déjeuner, pizzapour le déjeuner et une barre de chocolat au lieu du dîner ne sont pas en mesure de fournir au corps toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires.
Le début de la journée compte beaucoup. Cela dépend de la façon dont une personne se sentira tout au long de la journée. Par conséquent, le petit déjeuner est d'une grande importance. Si le corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin le matin, le problème de performances réduites sera le plus souvent résolu.
Les produits qui peuvent améliorer les performances incluent:
- Céréales complètes, en particulier les flocons d'avoine. Mais il ne s'agit pas de céréales. Avantages de la farine d'avoine. Il est riche en vitamines B précieuses pour le système nerveux.
- Bananes. Capable de restaurer les réserves d'énergie en quelques minutes.
- Fruits secs. Ce sont des sources de précieux macro et micronutriments.
- Amandes. Source de vitamine E et de calcium.
- Chérie. Riche en vitamines B et en acide folique.
- Œufs. Riche en acides aminés, vitamines B.
Des vitamines pour vous aider à devenir un "énergisant"
Les vitamines naturelles sont mieux absorbées par le corps humain. Par conséquent, les médecins recommandent de normaliser le régime alimentaire et de s'assurer que tous les nutriments sont en quantité suffisante. Mais faire cela est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Par conséquent, seuls les complexes vitaminiques de pharmacie peuvent compenser le manque de ces substances importantes.
Les femmes qui se demandent comment se sentir gaies toute la journée devraient savoir quelles substances sont responsables de l'augmentationperformance. Ceux-ci incluent:
- Vitamine C. Sa carence est à l'origine du développement d'états dépressifs, ainsi que de diverses infections. La vitamine C favorise la libération de noradrénaline par les cellules nerveuses, responsable de la bonne humeur et de la vigueur.
- Thiamine. Active la production d'énergie, restaure le système nerveux.
- Vitamines du groupe B. Améliorer la mémoire, saturer d'énergie. Ils préviennent également le processus de vieillissement du cerveau.
- Vitamine D. Indispensable au fonctionnement normal du système hormonal féminin. Souvent, cette vitamine est appelée le principal élément naturel de la bonne humeur.
- Vitamine E. Renforce les cellules nerveuses et prévient le processus de vieillissement.
Les femmes qui souhaitent augmenter leur efficacité, vaincre la somnolence et l'apathie, doivent choisir des complexes de vitamines spécialement conçus pour redonner énergie et vigueur. Ces médicaments contiennent des substances réellement capables de restaurer la vitalité. En règle générale, l'effet se fait sentir après la première dose.
Supradin
Comment se sentir frais et maintenir des performances élevées pendant longtemps, les experts du Laboratoire Pharmaceutique Bayer le savent bien. Ils proposent de résoudre ce problème à l'aide du complexe vitaminique Supradin. Il est capable de soulager rapidement la fatigue et de se remplir d'énergie.
Le fabricant affirme que son médicament a la formule la plus puissante. Le contenu de l'ascorbiquel'acide, ainsi que les vitamines du groupe B dans "Supradin" est supérieur à celui des concurrents. Prendre le médicament rend à la femme force, énergie et santé.
Les vitamines Bayer sont disponibles sous deux formes galéniques: les comprimés effervescents et les dragées enrobées. Leurs compositions sont identiques. De nombreux acheteurs disent qu'elle ressent une poussée de force quelques minutes seulement après avoir pris des comprimés effervescents. Alors que l'effet de la dragée ne se voit qu'après quelques jours.
Dans le classement des meilleurs complexes pour l'énergie et la vivacité, c'est "Supradin" qui obtient la première place. C'est le meilleur du genre avec une efficacité prouvée.
Le coût d'un paquet de 10 comprimés effervescents est de 390 roubles. Pour 30 dragées, vous devrez payer le double.
Énergie Vitrum
Le complexe vitaminique "Vitrum Energy" est une excellente solution pour toute personne qui veut savoir comment se sentir gaie pendant la journée. Le médicament combat efficacement la fatigue chronique, améliore l'endurance lors de fortes contraintes physiques et mentales. Cela aide également à se remettre de maladies passées.
La préparation contient toutes les vitamines des groupes B, C, E et A. De plus, de nombreux micro et macro éléments. Le coût d'un paquet de 30 comprimés est de 450 roubles.
Doppelhertz Energotonic
Le sirop Doppelhertz est destiné à toutes les personnes qui cherchent la réponse à la question de savoir comment se sentir joyeux et énergique. Il contient des vitamines B, PP et C, ainsi que de l'acide folique,extraits de manganèse, de cuivre, de fer et d'herbes.
Energy tonic de "Doppelgertz" est recommandé de prendre trois fois par jour. La durée du cours est de 30 jours. Le prix d'une bouteille de 500 ml est de 350 roubles.
Alphabet Energy
La liste des meilleurs comprend un médicament développé par des spécialistes russes. C'est Alphabet, des vitamines pour femmes pour l'énergie et la vigueur. Ce complexe prend en compte toutes les recommandations des scientifiques sur l'apport séparé et conjoint de nutriments. Cela minimise le risque de réactions allergiques.
Réception "Alphabet Energy" aide à maintenir des performances élevées tout au long de la journée. Il accélère également la récupération de la force après un stress physique et mental prolongé. La prise du médicament aide à prévenir l'apparition de fatigue et de surmenage.
Il est nécessaire de prendre trois comprimés par jour, dont la composition diffère. Cela devrait être fait en mangeant. Pour la commodité du patient, les comprimés sont colorés de différentes couleurs. Il n'est pas recommandé de les prendre en même temps, car cela réduit l'efficacité du médicament de 30 à 50 %. Le coût du paquet, qui comprend 60 comprimés, est de 350 roubles.
