Beaucoup de gens souffrent de maux de dos. Ces maladies sont très courantes. La douleur peut être à la fois aiguë et chronique. La douleur aiguë survient généralement soudainement et est intense. Et chronique donne à une personne des inconvénients pendant une longue période. Comment se débarrasser des maux de dos ?
Causes qui causent des maux de dos
Comment puis-je me débarrasser des maux de dos ? Dans un premier temps, vous devez établir les causes de son apparition. La douleur dans le bas du dos, même chez les personnes âgées, n'est pas un signe de vieillesse. À bien des égards, cela est considéré comme un problème de santé négligé.
Les facteurs d'inconfort dans la région lombaire ne sont pas toujours dus à l'âge. Les maux de dos peuvent également survenir chez les enfants. Les raisons sont les suivantes:
- Blessures de la colonne vertébrale. La douleur peut être dérangeante même après le traitement.
- Une mauvaise posture peut provoquer une courbure de la colonne vertébrale. Avec scolioseil y a un déplacement du centre de gravité et une répartition inégale de la charge sur les vertèbres.
- Les processus inflammatoires dans les tissus des vertèbres ou les hernies intervertébrales provoquent souvent des douleurs lombaires.
- Les maladies des organes internes (reins, foie) peuvent également s'accompagner de douleurs dans le dos.
Il existe un certain nombre d'autres raisons qui sont dues à des facteurs externes:
- Une répartition incorrecte de la charge lors du levage et du transport de poids lourds peut causer des douleurs au bas du dos.
- Rester dans une position inconfortable pendant une longue période entraîne des tensions dans les muscles du dos et, par conséquent, des douleurs.
- L'apparition d'un malaise peut provoquer des courants d'air dans la pièce.
Comment se débarrasser des maux de dos ? Le traitement doit être choisi en tenant compte de l'étiologie de la maladie. Par exemple, un autre type de douleur au bas du dos peut survenir chez les femmes enceintes en raison du déplacement des vertèbres, qui tirent les muscles du dos.
Comment ne pas déclencher la douleur ?
Comment puis-je me débarrasser des maux de dos ? Vous pouvez vous en débarrasser lorsque la cause exacte est établie. L'autodiagnostic n'est pas toujours possible.
L'une des bonnes décisions serait de consulter un neurologue ou un orthopédiste. En examinant tous les symptômes, il pourra déterminer la véritable cause du malaise. Et dans ce cas, un traitement sera prescrit. Après tout, il est nécessaire de lutter non seulement contre les conséquences (symptômes) de la maladie - il est nécessaire de déterminer les facteurs qui en sont la cause.
Vous pouvez d'abord avantdiagnostic, appliquez des analgésiques ("Analgin", "Aspirine", "Ibuprofène").
En plus des médicaments, il existe plusieurs méthodes qui peuvent aider à soulager la douleur à la maison.
Comment se débarrasser rapidement des maux de dos ?
Une douleur aiguë qui survient soudainement peut être causée par un mouvement soudain ou le fait de soulever des objets lourds. Cela peut entraîner un étirement des muscles du dos et des douleurs intenses.
Dans ce cas, il est nécessaire d'observer le repos au lit pendant plusieurs jours. S'il n'y a aucun moyen de demander l'aide d'un spécialiste, utilisez quelques conseils simples.
Comment se débarrasser des maux de dos ? Pour réduire la douleur, de la glace peut être appliquée sur le bas du dos. Il y a plusieurs façons:
- comme compresse, vous pouvez utiliser un chiffon humide dans un sac, vieilli au réfrigérateur pendant une demi-heure;
- mettez des cubes de personnes dans le sac et appliquez sur le point sensible;
- vous pouvez appliquer divers aliments surgelés (légumes, viande).
Après avoir appliqué une telle compresse sur un point sensible, vous devez attendre que la douleur diminue.
Comment se débarrasser des maux de dos ? Dans certains cas, la chaleur peut être utilisée à la place du froid. 3 jours après le début de la douleur aiguë, vous pouvez faire des enveloppements thermiques. Le patient est allongé sur le ventre et une serviette chaude est placée sur le bas de son dos, qui est humidifiée avec une infusion d'herbes anti-inflammatoires. Un sac est placé sur le dessus et un coussin chauffant électrique est placé dessus. Temps de traitement - pas plus de 30 minutes.
Une méthode très efficace est l' alternance du chaud et du froid, car un tel contraste stimule la normalisation de la circulation sanguine.
Comment puis-je me débarrasser des maux de dos chroniques ?
Comment se débarrasser définitivement des maux de dos ? Très souvent, les gens souffrent de douleurs constantes. Pour vous en débarrasser complètement, vous devez changer votre mode de vie.
Souvent, l'inconfort se produit lorsqu'une personne dort sur un lit moelleux. Pour ne pas ressentir de douleur, il vaut mieux qu'il dorme sur un matelas et un oreiller orthopédiques. Dans ce cas, le poids du corps pendant le sommeil sera réparti uniformément sur toute la colonne vertébrale.
Un remède maison éprouvé pour les maux de dos est l'acide acétylsalicylique. Un médicament à base de celui-ci aidera à soulager l'inflammation, qui peut être la cause de l'inconfort. Parfois, l'ibuprofène aide à se débarrasser complètement de la douleur.
Lombalgie pendant la grossesse
Comment se débarrasser des maux de dos pendant la grossesse ? L'inconfort dans le dos qu'une femme éprouve pendant la période de gestation ne peut pas toujours être éliminé. Après tout, la cause de la douleur est des changements dans le corps.
Il y a plusieurs raisons à cette douleur:
- la croissance du ventre avec le fœtus, en tirant une partie des muscles, crée une tension dans le dos;
- pendant la grossesse, la colonne vertébrale se cambre, ce qui entraîne une position inhabituelle;
- le fœtus en croissance commence à exercer une pression surles organes urogénitaux d'une femme, ce qui peut également causer de la douleur.
Comment se débarrasser des maux de dos ? Voici quelques conseils pour les femmes enceintes afin de réduire les maux de dos:
- ne porter que des chaussures à talons bas;
- dormir sur un matelas dur;
- faire des exercices spéciaux pour les femmes enceintes qui peuvent réduire les maux de dos;
- les compresses, surtout les plus chaudes, ne doivent pas être utilisées.
Exercices contre les maux de dos
La natation, des exercices spéciaux aident à se débarrasser des maux de dos.
Comment se débarrasser des maux de dos ? Le yoga aide à soulager les douleurs lombaires lorsqu'il est pratiqué 2 à 3 fois par semaine pendant 30 minutes.
L'exercice aide à détendre les muscles. Le mouvement améliore la circulation sanguine. Dans ce cas, la personne est complètement distraite par la douleur.
La marche est la forme d'exercice la plus simple. Une randonnée d'une heure par jour est nécessaire.
En cas de douleur aiguë, une personne doit s'allonger sur une surface dure. Ensuite, allongé sur le dos, levez les jambes et appuyez-les contre le mur. Cela supprime complètement la charge de la colonne vertébrale. Serrez les muscles de cette manière:
- tirant alternativement les orteils;
- relâcher et serrer les muscles des fesses.
Comment se débarrasser des maux de dos ? Les exercices d'étirement sont parfaits pour soulager la douleur. Il est recommandé d'effectuer ces exercices en position assise et couchée, en se penchant alternativementl'une ou l'autre jambe. Faites ce qui suit:
- jambes oscillantes;
- accroupi;
- télécharger appuyez sur.
Comment se débarrasser rapidement des maux de dos ?
Débarrassez-vous des douleurs au dos et au cou. Lorsque la cause de la douleur est complètement inconnue, des thérapies à domicile peuvent être utilisées:
- Régime. Dans certains cas, la cause de la douleur peut être une violation du flux sanguin due à une augmentation du cholestérol et à une diminution de l'élasticité des vaisseaux sanguins. Pour résoudre ce problème, il est nécessaire d'exclure de l'alimentation les aliments gras, les œufs, le porc, les bouillons de viande.
- Vous pouvez vous débarrasser des maux de dos à l'aide de méthodes psychologiques. Vous devriez imaginer la douleur sous la forme d'un objet qui disparaît, se dissout. Le plus important est d'y croire. Vous pouvez essayer de transférer la douleur à un autre endroit. Imaginez comment la douleur est transférée à l'oreille, à l'ongle, à la tête.
- Pour soulager la douleur, le café et le thé doivent être complètement abandonnés. Pour réduire le vasospasme, vous devez arrêter complètement de fumer.
- Pour rétablir la circulation sanguine, il est nécessaire d'appliquer des compresses, de pratiquer constamment une thérapie physique.
Pour réduire les maux de dos, vous devez complètement changer votre mode de vie et abandonner les mauvaises habitudes.
Comment soulager les maux de dos avec les méthodes traditionnelles ?
Comment se débarrasser définitivement des maux de dos ? Pour supprimer la douleur dans le dos, vous avez besoin de:
- Mélanger le camphre et l'huile de noix de coco, faire bouillir pendant 5 minutes. Refroidir et conserver dans une bouteille en verre. Une fois par semaine, massez le bas du dos.
- Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans un bain d'eau tiède. En prenant périodiquement un tel bain, vous pouvez vous débarrasser des maux de dos.
- Avant de prendre une douche, massez le bas du dos avec de l'huile de moutarde. Prenez une douche avec de l'eau chaude.
- Mettez du riz dans la chaussette et nouez-la. Mettre au micro-onde quelques minutes. Ensuite, vous devez attacher la chaussette au point sensible.
Ces méthodes de soulagement de la douleur ne doivent être utilisées que par une personne en bonne santé.
Symptômes dangereux de la douleur
Dans certains cas, vous devez consulter un médecin immédiatement:
- lorsque le mal de dos est accompagné de fièvre, de douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires;
- la douleur dérange plus de 3 jours, et son intensité ne faiblit pas;
- douleur à caractère chronique observée depuis 2 semaines sans amélioration;
- la douleur irradie vers le pied ou la jambe.
Lorsque des maux de dos apparaissent et qu'il n'y a pas de maladie grave, des exercices physiques doux, des compresses et d'autres procédures doivent être effectués à domicile.
