Comme l'a dit un jour un célèbre joueur d'échecs arménien, la mémoire est une chose exceptionnellement mystérieuse, car elle lui permet de se souvenir de parties jouées il y a plusieurs décennies, mais se souvenir de votre numéro de téléphone est complètement irréaliste. Et pour les scientifiques qui s'occupent des particularités de la mémoire, c'est aussi encore un mécanisme mystérieux. Certains de ses paramètres et caractéristiques ont été identifiés et étudiés, mais encore plus d'informations ne nous sont pas encore disponibles. Où sont stockés les souvenirs ? Comment activer la mémoire ? Comment ajuster le stockage de la mémoire ? Toutes ces questions n'ont pas de réponse ou les scientifiques commencent tout juste à la trouver. Surtout pour ceux qui veulent développer leur mémoire, les mnémoniques ont été inventés. Les exercices proposés par cette pratique offrent des opportunités d'auto-développement, d'auto-amélioration.
Comment améliorer la mémoire ?
Comme les scientifiques l'ont découvert, les mécanismes de la mémoire impliquent un grand nombre de neurones qui forment des connexions avec les zones tissulaires voisines. La stimulation des cellules du système nerveux vous permet de stocker des données dans la mémoire à court terme, et la répétition fréquente de la stimulation renforce les connexions entre les neurones et les rendécurie. Cela permet aux données de passer de la mémoire à court terme au stockage à long terme.
Les exercices mnémoniques impliquent d'influencer les connexions de manière à ce que les données passent de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Tous ces exercices sur lesquels se base le programme scolaire sont également conçus pour cela: la répétition répétée de la même chose permet d'établir des connexions neuronales plus fortes. Dans le même temps, il est bien connu que certaines données sont beaucoup plus faciles à retenir, tandis que d'autres sont plus difficiles à maîtriser. Si certaines informations ne sont obstinément pas gardées en mémoire et qu'elles doivent être mémorisées, des exercices mnémoniques viennent à la rescousse, qui sont activement utilisés dans les stratégies marketing, la direction et la psychologie.
Règles de base
Comme nous avons réussi à le découvrir (et ensuite à le mettre en œuvre dans des exercices de mnémotechnique), une personne assimile mieux les données au début du bloc d'information et à sa fin. Il est également plus facile de se souvenir si une personne se donne l'installation: "C'est important !" Des études ont montré que les sujets se souvenaient mieux des phrases inachevées (probablement, les mécanismes de pensée responsables de la curiosité fonctionnent ici).
Plus l'information est intéressante, plus elle est facile à retenir. Un effet positif supplémentaire est la répétition des données, de préférence plusieurs fois. Enfin, la dernière règle - vous devez vous en souvenir dans la pratique. Plus une information est utile pour notre quotidien, plus elle sera efficace.être assimilé par notre cerveau et plus facilement enregistré par celui-ci dans un stockage à long terme. Des exercices efficaces de développement de la mémoire à partir de mnémoniques tiennent compte de toutes ces règles (ou de la plupart d'entre elles).
Pourquoi avons-nous besoin de mnémoniques ?
Le plus souvent, cette question vient à l'esprit d'une personne qui a une bonne mémoire par nature. Néanmoins, les mnémoniques peuvent être utiles dans ce cas aussi: par exemple, cette méthode permet de garder en tête des informations difficiles à digérer. Vous pouvez créer rapidement un tableau associatif, grâce auquel le cerveau encode les informations et les stocke, malgré la complexité de la perception (par exemple, les nombres longs). Il est possible de former un tableau associatif, comme le montrent les exercices de mnémotechnique pour la mémoire, à partir de n'importe quoi: des touchers, des sons ou des images visuelles.
Techniques simples et efficaces
L'une des méthodes mnémotechniques les plus efficaces s'appelle "Memory Palace", mais elle ne convient qu'à ceux qui ont tendance à avoir une forte imagination, ainsi qu'aux personnes ayant un potentiel créatif prononcé, car il faut créer tout un monde fictif autour d'un objet, dont il faut apprendre des informations. Mais les mnémoniques dans les exercices pour enfants impliquent l'utilisation de méthodes beaucoup plus simples, mais aussi efficaces, dont la rime vient en premier. Du banc de l'école, elle est connue pour mémoriser le nombre "pi": un poème spécial a été écrit qui permet de mémoriser cette figure complexe jusqu'au 13e caractère. Les exercices mnémotechniques pour les écoliers recommandent d'écrire des poèmes simples pourtout objet, les données dont vous avez besoin d'assimiler. Le présenter sous forme de rimes facilite la mémorisation, tandis que répéter le poème encore et encore transfère les données vers le stockage à long terme des informations dans notre cerveau.
C'est à travers un poème que l'on peut se souvenir des verbes qui font exception dans notre langue maternelle. Des collections de mots ont été inventées sous forme poétique, dans lesquelles les accents complexes ne sont pas donnés à tout le monde et pas à tout le monde. Grâce à la mémorisation du poème, la maîtrise des données est beaucoup plus facile. Il n'est pas nécessaire de prendre des exercices mnémoniques prêts à l'emploi pour les débutants, vous pouvez facilement composer votre propre poème - et il sera encore mieux assimilé que préparé par quelqu'un.
Sons et objets auxiliaires
Très souvent, des mnémoniques, des exercices de développement de la mémoire sont utilisés lors de l'étude du code Morse. En effet, se souvenir des bons codes pour toutes les lettres est très difficile. En règle générale, les étudiants en code Morse ont recours à l'encodage de chacun des caractères avec des sons, c'est-à-dire qu'ils fredonnent, maîtrisant l'alphabet. Par exemple, pour désigner la première lettre de l'alphabet, écrite sous la forme d'une séquence de points et de tirets, ils chantent souvent "Ay-daa", et se souviennent de la seconde comme "Baa-ki te-kut", puisque la lettre " B" est codé par une séquence de tirets et de trois points.
Convient à tous
L'option décrite ci-dessus est un moyen mnémotechnique pour développer la mémoire chez les adultes. Les exercices pour les enfants sont généralement plus faciles. Par exemple, pour comprendre combien de joursdans un mois, il suffit de compter sur les jointures. Étonnamment, cette technique, inventée bien avant le mot "mnémonique", satisfait pleinement aux règles des exercices de cette méthodologie. Pour vérifier la durée d'un mois, il vous suffit de serrer les poings et de compter les mois sur les jointures. S'il tombe sur un os - 31 jours, s'il tombe sur un creux - 30. Une autre méthode amusante qui vous permet de vous souvenir du processus de croissance de la lune, qui n'est pas facile pour la perception humaine: si vous mettez le doigt sur le mois, vous pouvez comprendre si la lune est en train de décroître ou de grandir. Si la lettre "P" est sortie, alors la période de croissance.
Connexion entre objets
Une attention particulière dans les mnémoniques est rivée à l'interaction des objets les uns avec les autres, à la possibilité de créer une séquence d'objets, de sons et de phénomènes même apparemment sans rapport. Cela crée une phrase significative qui est stockée en mémoire pendant une longue période. Un exemple classique de la grammaire russe, qui vous permet de vous souvenir de tous les cas dans le bon ordre: "Ivan a donné naissance à une fille, a ordonné de faire glisser la couche." Il semblerait que cette phrase ait très peu de sens, mais c'est justement à cause de l'absurdité qu'elle est plus facile à retenir. Un autre bon exemple: "Chaque chasseur veut savoir où se trouve le faisan."
La même logique disponible à partir des mnémoniques peut être utilisée pour mémoriser une séquence de nombres (par exemple, un numéro de téléphone). Pour l'encodage, utilisez le même clavier sur lequel le numéro est composé. Pour chaque chiffre, il y a une combinaison de caractères,enregistré sur la même clé. Vous pouvez simplement mémoriser un mot qui peut être tapé via les touches souhaitées, ce qui enregistrera le numéro de téléphone en mémoire.
Lecture rapide et mnémoniques
L'une des applications pratiques importantes des mnémoniques est la capacité à lire rapidement. Plus une personne se souvient lentement des informations reçues, plus elle les apprend lentement, plus elle lit lentement. À l'inverse, quelqu'un qui peut se souvenir rapidement des données entrantes est également capable de lire rapidement du texte et d'en tirer le maximum d'informations utiles.
Enseigner les mnémoniques demande des efforts et du temps. Il est peu probable que de bons résultats soient obtenus en moins de six mois, bien qu'il soit possible de maîtriser les idées principales de la méthodologie en quelques jours seulement. Il est important de faire preuve de diligence quant à la tâche qui vous est confiée et de comprendre clairement pourquoi vous devez entraîner le cerveau.
Mémoire de fond
Des exercices simples de mnémoniques vous permettent d'entraîner efficacement la mémoire de fond. Le comptage mental viendra à la rescousse: pendant votre temps libre, vous pouvez trouver de petits exemples et en calculer le total dans votre tête sans avoir recours à des notes. Il faut aussi essayer le plus longtemps possible de garder à l'esprit les données qui ont suscité au moins un certain intérêt. Si vous parvenez à le faire même sans former de chaîne associative, c'est un succès certain. Lorsque vous lisez un livre, vous devez vous concentrer sur le maintien de plusieurs paragraphes dans votre mémoire en même temps - disons cinq à la fois. Ce ne sera pas facile au début, mais avec le temps cela donnera de bons résultats pourmémoire.
Si des mnémoniques sont utilisés pour mémoriser des versets, alors il y a une bonne astuce qui simplifie le processus de mémorisation: vous devez répéter l'information quotidiennement. C'est-à-dire que le meilleur résultat est donné par une mémorisation à long terme, étirée pendant des semaines, voire des mois. Pas besoin de se précipiter, l'essentiel est la qualité. Vous pouvez commencer par un quatrain, auquel vous ajoutez progressivement plusieurs lignes. En plus de l'ordre direct, il convient également de rappeler l'inverse. Cela donnera le meilleur résultat - le poème restera en mémoire toute une vie.
Chiffres, mots et science
Certains scientifiques sont d'avis qu'il est impossible d'améliorer la mémoire. Cela est largement dû au fait qu'à ce jour, toutes les caractéristiques des mécanismes sur la base desquels une personne se souvient, stocke des informations et les appliquent à sa vie sont inconnues. Mais l'apparence d'une bonne mémoire peut être créée si vous utilisez les capacités des mnémoniques. Dans le même temps, on sait qu'une mémorisation claire pour tout le monde est disponible dans la quantité de sept objets (+/- deux unités). Cela s'applique aux phrases, aux mots et aux nombres. Cette quantité d'informations est absorbée en une seule fois, mais chaque approche ultérieure augmente la quantité de données mémorisées.
Pour mémoriser les nombres, il est recommandé d'utiliser une série associative. Ces exercices mnémoniques sont les plus utiles pour les enfants. Par exemple, le chiffre "2" a une forme similaire à celle d'un cygne - il s'agit d'une chaîne associative qui vous permet de mettre l'orthographe correcte dans votre tête. Dès que vous parvenez à vous souvenir d'une centaine d'images qui en décrivent une centainenombres, il sera alors possible de choisir n'importe quelle image de la mémoire pour décrire une variété de nombres, quelle que soit leur longueur.
