Toutes les femmes s'efforcent d'être belles et soignées. L'un des principaux indicateurs de l'apparence spectaculaire de ses représentants est une belle figure. Quel devrait être le poids idéal d'une fille ? Que devez-vous faire pour avoir fière allure et attirer les regards admiratifs ? Quels conseils suivre ? Nous parlerons de tout cela dans notre article.
Taille moyenne d'une fille à différents moments
Le fonctionnement du corps humain et son apparence dépendent du rapport normal entre la taille et le poids. Regardons l'évolution de la taille moyenne des filles des années 1960 à nos jours.
Dans les années 60 du siècle dernier, selon l'Organisation mondiale de la santé, elle était de 157 centimètres en URSS. En 2000, la taille moyenne des femmes a augmenté d'environ 10 centimètres pour atteindre 167 cm.
En 2013, la taille moyenne est tombée à 166 centimètres. Eh bien, selon les dernières informations fournies par les centres d'analyse, en Russie, la taille moyenne d'une fille est de 168 centimètres. La photo montre des filles de 154 cm, 162 cm et plus à titre d'exemple.
Comme vous pouvez le voir, les paramètres sont restés inchangés pendant assez longtemps.
Quel devrait être le poids avec la croissance de 162
Regardons l'une des façons de calculer le poids idéal pour les filles.
Nous utiliserons la formule bien connue de Brocca. Pour les femmes, cet indicateur est calculé comme suit:
(hauteur en centimètres - 110) x 1, 15
Par exemple, prenons la taille 162 comme paramètre initial pour une fille, alors le poids idéal est:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Nous vous invitons à envisager une autre façon de calculer le poids pour une taille de 162 centimètres en utilisant la formule "Lorenz dream" pour une fille:
Poids idéal pour une femme=(taille en centimètres - 100) - (taille en centimètres - 150) / 2
Remplacez les données disponibles. Nous obtenons:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
C'est le poids idéal pour une fille d'une taille de 162 centimètres selon la formule de Lorenz.
Notez que les deux poids se sont avérés complètement différents, vous devez donc vous concentrer uniquement sur les sentiments personnels et le confort intérieur.
Ce que nous avons calculé n'est qu'une moyenne. Ces formules sont très, très conditionnelles, car elles ne prennent en compte qu'un indicateur tel que la taille, et d'autres paramètres - âge, métabolisme, épaisseur de la peau, poids osseux, santé - ne sont pas du tout pris en compte. Vous devez vous concentrer sur vos sentiments, ne pas vous attarder sur le nombre sur la balance, car ce n'est qu'un indicateur.
De plus, il existe une opinion selon laquelle une fille a un poids idéal à l'âge de 18 ans et à chaque décennie suivante, elle ajoute 5 à 7 kg. Donc, si à 18 ans elle pesait 55 kg, alors à 28 ans elle pèserait environ 60 kg. Mais encore une fois, tout cela est conditionnel et ne prend pas en compte les facteurs secondaires.
Donc, si vous prenez deux filles du même poids, du même âge et de la même taille, mais que l'une d'elles fera activement du sport et que l'autre mènera une vie inactive, alors, bien sûr, la première être en bonne forme physique pendant de nombreuses années que le second, qui a peu de chances de maintenir son poids idéal.
Conseils pour maintenir un poids moyen sur le long terme
Et pour vous sentir à l'aise, suivez une alimentation équilibrée et consacrez au moins 30 minutes par jour à un entraînement régulier, l'excès de poids ne pourra pas gâcher votre belle silhouette et votre santé.
Voici quelques règles à suivre pour contrôler votre poids moyen:
- Calculez votre KBJU individuel (calories, protéines, lipides et glucides).
- Buvez suffisamment d'eau pour votre corps.
- Essayez de manger quand vous avez faim, ne prenez pas l'habitude de trop manger.
- Passez le plus de temps possible à marcher ou simplement à échauffer vos muscles avec un peu d'exercice.
Résumer
Ainsi, nous avons calculé le poids idéal pour une fille d'une taille de 162 centimètres en utilisant deux formules bien connues, et en avons obtenu deux complètementnombres différents, différant de 5 kg, ce qui est beaucoup. Par conséquent, la conclusion est que, tout d'abord, vous devez vous concentrer sur votre confort, votre bien-être, votre attitude envers votre propre corps. Mais n'oubliez pas une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, qui contribueront à améliorer votre bien-être et votre propre apparence. Suivez ces quelques conseils et tout ira bien.
