Dans le corps humain, il y a des kilomètres de vaisseaux sanguins qui assurent la viabilité du corps. Ils sont divisés en types - artériels, veineux, capillaires et vaisseaux vasculaires. Ils ont leurs propres caractéristiques dans la structure, les fonctions, la physiologie.
Mur vasculaire - qu'est-ce que c'est ?
Le vaisseau lui-même est conditionnellement un long tube creux élastique à travers lequel le sang circule. Le tube est limité par une paroi. Selon le type et la taille du navire, il a ses propres caractéristiques structurelles. Ainsi, par exemple, ils sont musclés, élastiques, musculo-élastiques.
La paroi des artères se compose de trois parties: interne (endothélium, représenté par les cellules endothéliales), moyenne (mésothélium - contient du collagène et de l'élastine, fibres musculaires lisses), externe (adventice - tissu conjonctif).
La paroi des vaisseaux veineux est également constituée de plusieurs parties. Ce sont l'endothélium, la partie médiane musculaire et la partie externe dense. De plus, la gaine veineuse est équipée de valves pour réguler le flux sanguin.
Pourquoi renforcer les vaisseaux sanguins
Le processus de vieillissementest naturel et s'accompagne d'un affaiblissement de la tension des fibres du tissu conjonctif - collagène et élastine. Leur nombre diminue également. Par conséquent, les vaisseaux peuvent devenir fragiles et la paroi peut se détacher. L'impact des facteurs négatifs s'accumule également - malnutrition, tabagisme, consommation de boissons alcoolisées, hypertension artérielle, mode de vie sédentaire, excès de poids et bien d'autres. Cela peut entraîner une fragilité vasculaire accrue et une perméabilité accrue de la paroi. Cela se manifeste par des ecchymoses spontanées, des ecchymoses. Formation dangereuse d'hématomes dans les lieux d'impacts et de blessures, crises cardiaques ou accidents vasculaires cérébraux, varices, insuffisance vasculaire. Par conséquent, au fil du temps, une question logique se pose: comment renforcer les parois des vaisseaux sanguins ?
Quels sont les moyens d'améliorer les vaisseaux sanguins
L'une des options pour prévenir le développement de ces maladies est d'améliorer l'état des vaisseaux sanguins. Comment renforcer les parois des vaisseaux sanguins ? Il existe plusieurs manières de procéder:
- Une bonne nutrition (l'accent est mis sur des aliments sains pour les vaisseaux sanguins).
- Activité physique (y compris la thérapie par l'exercice).
- Routine quotidienne.
- Rejet des mauvaises habitudes.
- Médicaments à usage interne (appelés pilules vasculaires).
- Préparations topiques (onguents et gels).
- Physiothérapie.
- Médecine traditionnelle: herbes pour vaisseaux, teintures (par exemple, teinture tibétaine pour vaisseaux).
La principale chose à retenir est que l'amélioration de l'état des vaisseaux sanguins doit avoir une approche systématique. Le processus doit être continu. C'est-à-dire aprèspour améliorer l'état du mur, il faut le maintenir dans cet état.
Nutrition et mode appropriés
Une alimentation rationnelle et équilibrée est la clé de la santé de tout l'organisme. Il faut se rappeler qu'il vaut mieux manger souvent, mais petit à petit. Le lieu et l'heure sont également importants. Autrement dit, grignoter sur le pouce est mauvais. Les repas doivent être en même temps, une fluctuation jusqu'à une demi-heure est autorisée. Vous devez également limiter la consommation d'aliments gras, de sel et d'assaisonnements et normaliser le régime hydrique. Parmi les méthodes de cuisson, vous devez choisir l'ébullition, le ragoût, la cuisson au four et la vapeur.
Produits utiles pour les bateaux:
- Riche en vitamines (la vitamine C améliore l'état du sang - kiwi, groseilles, agrumes, églantier, herbes, tomates; la vitamine A renforce la paroi endothéliale de la paroi vasculaire - carottes, abricots, lait; vitamine E prévient la formation de plaques d'athérosclérose et de caillots sanguins - noix, huile végétale, lait, pois, soja; le groupe B renforce la paroi vasculaire et participe à la formation du sang - foie, grenade, jaune d'œuf, céréales; la vitamine K renforce la paroi vasculaire et réduit les saignements - épinards, choux, légumes verts; la vitamine PP améliore le métabolisme des graisses - betteraves, haricots, viande, sarrasin, ananas).
- Riche en oligo-éléments, notamment en potassium (poivrons, choux, radis, betteraves, bananes, carottes, pommes, herbes, sarrasin).
- Cerise, viorne, rose sauvage, canneberge, sorbier, aubépine.
- Avocat - contient une grande quantité d'antioxydants, peut être ajouté aux salades, smoothies, soupes, etc.suivant.
- Grains entiers - normalisation de la tension artérielle, prévention du diabète, crise cardiaque, obésité.
- Poissons gras (saumon) - contiennent des acides insaturés, ils empêchent la formation de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins.
- Asperges – riches en coumarines et en potassium.
- Grenade, brocoli, curcuma, kaki - riches en potassium, fer, calcium et magnésium, antioxydants.
- Ail - capable de produire du sulfure d'hydrogène et de l'allicine, qui sont des antioxydants et aident à prévenir les plaques d'athérosclérose et les dépôts thrombotiques sur les artères et les veines. Ses propriétés sont améliorées sous l'influence de la vitamine C, donc une combinaison comme le citron et l'ail est utile pour nettoyer les vaisseaux sanguins.
- Amandes - Contient des graisses insaturées et des antioxydants.
De plus, le respect du régime quotidien a un effet bénéfique. Il sera bon de commencer des habitudes saines telles que les douches de contraste. C'est une excellente gymnastique pour les vaisseaux sanguins. L'utilisation de régimes de température opposés de l'eau le matin a un effet tonique, renforce la paroi vasculaire (l'eau chaude favorise la vasodilatation et l'eau froide - leur spasme, il est utile de les alterner cinq à six fois en une seule procédure). L'activité physique sera également bénéfique - au moins la marche (aide à renforcer les muscles qui améliorent la circulation sanguine dans le corps et préviennent le développement de varices). Il est également bon d'inclure des squats dans vos exercices quotidiens.
Drogue
Les médicaments sont un autre moyenaméliorer l'état des vaisseaux sanguins. Ici, il convient de rappeler que leur réception doit être commencée après consultation d'un spécialiste (chirurgien vasculaire, thérapeute). Tous les médicaments peuvent être divisés en deux grands groupes - action locale et systémique. Les premiers sont appliqués directement sur la surface du corps (bras, jambes), tandis que les seconds sont pris en interne.
Médicaments systémiques
Ils doivent être prescrits par un médecin. Seul un spécialiste peut choisir les bons moyens d'améliorer l'état des navires. Il peut s'agir de drogues telles que:
- Comprimés pour vaisseaux - vitamines - rutine, ascorutine.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cérébrolysine", "Cavinton".
- Médicaments qui améliorent la circulation sanguine (l'un des effets est également le renforcement de la paroi vasculaire).
Médicaments topiques
Il est également conseillé de l'utiliser après avoir consulté un spécialiste. Ce sont souvent des pommades ou des gels. Ils peuvent être utilisés pour les phlébites ou pour la prévention des maladies.
- Onguents à l'héparine.
- Onguents contenant des agents hormonaux.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Physiothérapie et exercice
Comment améliorer l'état des vaisseaux sanguins avec des méthodes de physiothérapie ? Pour maintenir le tonus des veines et des artères des membres, le massage peut être utilisé. Les mouvements doivent êtrepersistant, mais doux et n'endommageant pas la peau. Avant les procédures de massage, l'utilisation d'une douche de contraste aide beaucoup. Ils recommandent également le cardio, la course à pied, le vélo. Cependant, avant l'exercice, vous devriez consulter un cardiologue.
Médecine traditionnelle
Lorsque vous utilisez différentes recettes avec des herbes pour les récipients, il est important de se souvenir de certaines caractéristiques:
- Si la composition mentionne une moustache dorée, il est recommandé de la refuser si vous fumez ou avez récemment arrêté.
- S'il y a aussi une gastrite ou un ulcère sur la liste des maladies, alors vous ne devriez pas vous laisser emporter par un traitement à base d'alcool, d'ail, d'oignons, d'agrumes (le citron et l'ail pour nettoyer les vaisseaux sanguins sont souvent recommandés à le début de la thérapie).
- Si vous souffrez de diabète ou si vous risquez de le développer, vous devez abandonner les recettes contenant du sucre ou du miel.
Complexe vitaminique
Il est nécessaire de hacher (peut être dans un hachoir à viande ou un mélangeur) les abricots secs, les citrons complètement (la peau est également utilisée), les pruneaux. Les produits sont pris à parts égales. Habituellement, le calcul est effectué sur un demi-kilogramme. Ajouter l'ail haché et les noix (respectivement 3 têtes et 20 morceaux). Il est recommandé d'ajouter du miel à ce mélange au goût, de le prendre tous les jours 2 fois le matin et le soir après les repas. En cas d'inconfort, de douleur ou initialement de maladies de l'estomac et / ou du duodénum (gastrite, ulcères, duodénite), l'ail peut être remplacé par de l'huile d'olive (50 ml).
Herbes pour renforcer les vaisseaux sanguins
Les combinaisons de médicaments fonctionnent mieuxplantes - frais. Ils sont généralement sélectionnés selon le principe de la complémentarité et de l'amélioration des effets les uns des autres. Les plantes suivantes sont utilisées:
- Trèfle rouge.
- Épinette-vinette (écorce et branches).
- Sophora japonais.
- Cristal (herbe).
Préparez des décoctions à raison de 50 grammes d'herbe sèche ou de collecte par demi-litre d'eau (au bain-marie). Prendre 70 ml de décoction le matin.
Châtaignes infusées à l'alcool
Seules les jeunes châtaignes sont utilisées. Ils sont récoltés épineux et verts. Ensuite, ils nettoient, sortent les fruits - ils doivent être bruns. Mettez dans un récipient (les châtaignes peuvent être pré-coupées), versez de la vodka et insistez vingt jours. Après cela, vous pouvez prendre. De quelle façon précisément? Le matin, avant les repas, une cuillerée à café. Ajoutez du miel ou mangez-en. Si vous avez des problèmes de pression artérielle, de foie, de pancréas, d'estomac, de duodénum, cette recette ne doit pas être utilisée.
Teinture tibétaine pour nettoyer les vaisseaux
Cette méthode est basée sur l'utilisation des propriétés bénéfiques de l'ail. Il est recommandé de répéter la réception au moins une fois tous les trois ans.
L'ail pelé est utilisé pour la cuisson - 350 grammes. Il est broyé en bouillie, mis dans un récipient en verre, recouvert d'un couvercle et caché dans l'obscurité. Lorsque le jus est libéré, deux cents grammes en sont prélevés, tandis que la partie sélectionnée doit être juteuse et liquide. Il est rempli d'alcool médical à 96% (200 millilitres). La capacité insiste dix jours dans un endroit sombre et frais. Ensuite, vous devez presser le contenu à travers un tissu en lin naturel. Le liquide résultant doit être insisté à nouveau pendant troisjours dans un endroit frais. Ensuite, vous pouvez prendre - trois fois par jour une demi-heure avant les repas, en commençant par une goutte. Apportez progressivement jusqu'à 25 gouttes par réception. Ils sont ajoutés au lait bouilli refroidi et arrosés d'une petite quantité d'eau.
