Un sommeil sain est nécessaire pour une personne comme l'air et l'eau. Si vous ne rétablissez pas la force après une journée bien remplie au travail, le corps s'affaiblit, l'immunité diminue. La narcolepsie est un type de trouble du sommeil qui a un impact négatif sur la santé. Ainsi, il existe un environnement favorable au développement d'infections et de maladies. Pour éviter de telles conséquences, vous devez mener une vie appropriée, combinant travail et loisirs.
Physiologie du sommeil
Le sommeil joue un rôle important dans la vie humaine. Pendant le repos nocturne, le corps est restauré afin de percevoir adéquatement tous les événements de la nouvelle journée.
Le sommeil est un état où l'activité active est inhibée, il n'y a pas de conscience et de connexion avec l'environnement.
Cette période peut être divisée en deux phases - le sommeil paradoxal et le sommeil lent, et ce dernier, à son tour, est divisé en quatre étapes.
Le sommeil commence par une phase lente
- Snooze. À ce moment, une personne réfléchit à tous les événements qui se sont produits tout au long de la journée. Le cerveau travaille à "digérer" les informations, à la recherche de solutions aux problèmes qui se sont posés.
- Le tonus musculaire diminue, le pouls et la respiration ralentissent. Le cerveau arrête progressivement sontravail, mais l'état d'une personne est plusieurs fois proche de l'éveil.
- Phase de transition.
- Sommeil profond. L'étape la plus importante, qui donne au corps un repos complet. Une personne à ce stade est difficile à réveiller, bien qu'il puisse y avoir de la conversation et du somnambulisme.
Après le sommeil profond, la troisième, deuxième étape revient, et ce n'est qu'alors que commence la phase de sommeil paradoxal, ou, comme on l'appelle aussi, la phase de mouvements oculaires rapides. Le tonus musculaire est complètement absent à ce moment, mais l'activité cérébrale augmente, et avec elle, la fréquence respiratoire et la tension artérielle. Cette étape est aussi appelée paradoxale, car il est très difficile de réveiller une personne à ce moment. Au cinquième stade, les rêves les plus vifs sont rêvés. En règle générale, ils peuvent être rappelés en détail après le réveil.
Ainsi, la physiologie du sommeil humain se compose d'une séquence de deux phases et ressemble à ceci: 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 5. Cet ordre des phases de sommeil se répète quatre à cinq fois par nuit. Un cycle prend environ quatre-vingt-dix minutes.
Les gens passent un tiers de leur vie à dormir. Le temps optimal pendant lequel un adulte peut dormir est de huit heures; l'enfant a besoin de dix à dix-huit ans.
Qu'est-ce que les troubles du sommeil ?
Tout le monde a connu au moins une fois des phénomènes tels que la somnolence et l'insomnie.
Principales causes des troubles du sommeil:
- Des situations qui traumatisent le psychisme.
- Maladies somatiques et neurologiques.
- Troubles mentaux accompagnés de stress.
- Abus d'alcool,antidépresseurs, psychostimulants, médicaments.
- Fumer.
- Décalage horaire
- Travail de nuit.
Les troubles du sommeil se manifestent comme suit:
- Incapacité à s'endormir normalement.
- Anxiété avant de dormir.
- Le sommeil est superficiel avec des réveils fréquents.
- Pas de sommeil profond.
- Après le repos, une personne ne ressent pas de la vivacité, mais de la faiblesse et de la dépression.
- Fatigue pendant la journée.
Il existe plusieurs types de troubles du sommeil:
- Insomnia (insomnie) - manque de sommeil total ou partiel. La raison en est les maux, le surmenage, les médicaments, l'augmentation de l'excitabilité nerveuse.
- L'hypersomnie (narcolepsie) est un trouble neurologique associé à l'incapacité du cerveau à réguler les périodes de sommeil et d'éveil. Chez les patients atteints de narcolepsie, le sommeil commence immédiatement à partir du cinquième stade (phase rapide). Les patients atteints de ce problème sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux (schizophrénie). Par conséquent, lorsqu'une personne souffre d'un tel trouble du sommeil, le traitement doit être effectué immédiatement.
- L'hypersomnolence est une condition caractérisée par un réveil difficile. Une personne ne semble pas se contrôler, est en mode automatique. Son esprit est confus et peu clair.
- L'apnée est un manque de respiration à court terme pendant le sommeil. Le résultat est une somnolence diurne et une irritabilité.
- Syndrome de Klein-Levin - augmentation de la somnolence pendant plusieurs jours, qui est remplacée par des accès de faim(boulimie).
- Le somnambulisme est un trouble dans lequel une personne marche et effectue diverses activités pendant son sommeil. Il le fait automatiquement, inconsciemment. Un tel comportement est dangereux à la fois pour le patient lui-même et pour son entourage.
En savoir plus sur la narcolepsie
Cette envie de s'endormir au mauvais moment. Ce sentiment visite parfois chacun de nous. Certains l'attribuent à l'insomnie nocturne, d'autres à la fatigue au travail. En fait, une somnolence accrue peut être le début d'une maladie appelée narcolepsie.
Une personne devient distraite, ressent une faiblesse et une fatigue constantes, elle exécute la plupart de ses actions en "pilote automatique". Les gens confondent souvent cette affection avec l'apparition d'infections respiratoires et n'effectuent donc pas de diagnostic et de traitement en temps opportun.
Causes de maladie
La narcolepsie est un trouble du sommeil caractérisé par le désir de s'endormir à des moments inhabituels. Cela est dû à des dysfonctionnements du cerveau, dont les zones sont responsables de périodes d'éveil et de repos.
Signes avant-coureurs de la maladie - maux de tête, faiblesse, anxiété, hallucinations. Les troubles du sommeil affectent la qualité de vie.
Une somnolence accrue peut s'accompagner de catalepsie (perte soudaine du tonus musculaire qui survient spontanément au mauvais moment).
Les causes de la maladie n'ont pas été entièrement établies. Les scientifiques pensent que la somnolence se développe à la suite de niveaux insuffisants de la substance cérébrale active - l'orexine. Le trouble peut aussisurviennent dans le contexte d'une maladie mentale.
Les symptômes de la narcolepsie peuvent aller d'un désir constant de s'endormir à un évanouissement complet.
Les personnes suivantes sont à risque:
- Blessures à la tête.
- Femmes enceintes.
- Ceux qui ont des antécédents familiaux de troubles mentaux.
- Enfants, écoliers, étudiants.
Symptômes de la maladie
Pour reconnaître la maladie et agir rapidement, vous devez connaître ses symptômes. Parmi les signes les plus courants, citons:
- Somnolent pendant la journée sans raison apparente.
- Le sommeil prend de quelques secondes à quinze ou vingt minutes.
- Distrait, manque de concentration.
- Fatigue persistante. S'endormir dans les minibus, pendant les conversations, au travail.
- Faiblesse des muscles dans la région du genou. Vous avez l'impression que vos jambes cèdent.
- Paralysie temporaire, parfois accompagnée d'un manque de parole.
- L'apparition d'hallucinations et d'autres troubles mentaux.
- Une personne commence à rêver dès qu'elle ferme les yeux.
- Le sommeil nocturne est interrompu.
- Incapacité à se contrôler au réveil, catalepsie matinale.
- Hyperhidrose (transpiration excessive).
- Tachycardie (augmentation du nombre de battements cardiaques).
Ces symptômes combinés ou isolés surviennent chez tous les patients atteints de narcolepsie. Souvent, ils sont pris pour des signes de maladies de nature différente. Au fil du temps, les symptômes augmentent et la personne peut devenirdangereux pour votre entourage. Par exemple, lorsque vous conduisez un véhicule ou utilisez des machines.
Les cauchemars comme cause du problème
Tout le monde fait des cauchemars au moins une fois dans sa vie. Surtout souvent, les petits enfants font de mauvais rêves. Alors, c'est peut-être pour cela que l'endormissement diurne court (narcolepsie) est le résultat de rêves terribles ? La peur, l'anxiété qu'une personne éprouve pendant le repos nocturne, entraîne par conséquent de la fatigue et de la dépression pendant la journée.
Les cauchemars sont normaux, mais ils peuvent non seulement vous donner envie de dormir, mais aussi affecter votre santé globale.
Premièrement, les rêves terrifiants sont le premier pas vers la dépression et le stress, contre lesquels le cancer peut même se développer ! Parfois, de tels rêves conduisent également au suicide.
Deuxièmement, les cauchemars qui tourmentent une personne la nuit provoquent souvent l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques, les vaisseaux sanguins. Par conséquent, ces troubles du sommeil doivent être combattus.
Dépannage:
- Psychothérapie. Consultations d'un psychologue, psychiatre.
- Régime avant de se coucher. Manger trop rend notre cerveau plus actif pendant le sommeil, ce qui à son tour déclenche des cauchemars.
- Gestion du stress. Yoga, longues promenades au grand air, y compris avant d'aller se coucher. Un bon moyen est la méditation. Les activités préférées, les passe-temps - tricoter, broder, perler, lire des livres et des magazines, regarder des films positifs aideront également à faire face à la dépression et au stress.
- Bains relaxants et apaisants avant le coucher.
- Une attention particulière doit être accordée aux médicaments qu'une personne a l'habitude d'utiliser. Peut-être que la raison du sommeil agité réside précisément en eux. Cela s'applique principalement aux antidépresseurs et aux tranquillisants.
- Besoin de minimiser la consommation de caféine, d'alcool, de réduire le nombre de cigarettes fumées.
- Ce serait bien d'apprendre à rêver et à faire abstraction. Les émotions et l'attitude positives peuvent vaincre les cauchemars et l'insomnie.
- Vous devriez apprendre à combiner travail et loisirs. La plupart des cauchemars sont causés par le surmenage.
- Visitez quelques séances d'hypnose.
Il convient de noter que les cauchemars peuvent non seulement causer des maladies, mais aussi avertir une personne des problèmes existants. Alors écoutez votre corps !
La maladie est-elle le résultat de l'insomnie ?
Les symptômes de la narcolepsie sont les plus controversés. Cependant, les principaux sont la somnolence et la catalepsie. Souvent, le désir de dormir pendant la journée apparaît lorsqu'une personne ne dort pas suffisamment la nuit. La raison principale est l'insomnie.
L'insomnie est une difficulté à s'endormir et à rester endormi. Ce problème concerne une partie importante de la population mondiale. De plus, différentes catégories d'âge.
Les causes des troubles peuvent être les suivantes:
- Environnement de sommeil inapproprié - bruits, cris, matelas ou oreiller inconfortable, température, insectes, ronflement du partenaire.
- Nouveauenvironnement inconnu - déménagement, voyage, vol, changement brusque de fuseau horaire, travail de nuit inhabituel (par exemple, la méthode de quart - le corps s'habitue à ne pas dormir pendant quelques nuits et, par conséquent, lorsque vous avez besoin de dormir, vous ne pouvez pas le faire).
- Maladies accompagnées de douleurs, difficultés respiratoires, troubles intestinaux et vésicaux.
- Dépression, stress.
L'insomnie, comme la narcolepsie, nécessite un traitement immédiat. Une personne qui passe longtemps sans dormir devient comme un toxicomane - elle est irritable, tendue, son état est distrait et anxieux. Bien sûr, cela ne peut pas bien finir.
Les principaux traitements de l'insomnie sont les mêmes que ceux de la narcolepsie ou des cauchemars: plus d'activité dans la journée, des bains relaxants, des émotions favorables et une limitation du sommeil diurne.
Les tisanes et les infusions qui ont un effet calmant sont bonnes pour lutter contre l'insomnie.
Souvent, les médecins prescrivent des somnifères pour traiter ces troubles. L'inconvénient des médicaments est que le corps s'y habitue rapidement. Par conséquent, le meilleur assistant est les remèdes populaires qui agissent plus doucement.
Secrets de la médecine traditionnelle. Recettes de décoctions médicinales
- Deux cuillères à soupe de cônes de houblon écrasés insistent une heure dans 500 ml d'eau bouillante. Filtrer et boire un quart de tasse trois fois par jour avant les repas. Détente facile garantie.
- Teinture de racine de pivoine. Le médicament peut être acheté en pharmacie. Prenez-le trois fois par jour, une cuillère à café.
- Action calmante et apaisantea une agripaume. Quatre cuillères à soupe d'herbe doivent être versées avec un verre d'eau bouillante et insister dans un endroit sombre fermé pendant environ deux heures. Boire un tiers de verre une demi-heure avant les repas.
Diagnostic et traitement
Tout d'abord, afin d'exclure d'autres maladies possibles, vous devriez consulter un spécialiste des épisodes de narcolepsie. Les troubles médicaux du sommeil sont traités par un somnologue.
Après avoir examiné et étudié les plaintes du patient, deux tests sont effectués pour confirmer le diagnostic - pour la latence d'endormissement multiple et la polysomnographie.
La polysomnographie est une étude du sommeil d'un patient, au cours de laquelle tous les processus physiologiques sont enregistrés - ronflements, position du corps, expressions faciales, activité cérébrale, tonus, mouvements des membres, fréquence respiratoire. Le diagnostic est effectué dans un établissement médical à l'aide d'appareils et d'électrodes spéciaux. Cette méthode vous permet de déterminer la plupart de tous les troubles du sommeil. Le test de latence d'endormissement multiple (MSLT) est programmé le lendemain du polysomnogramme.
MSLT se déroule de la même manière, seul le sommeil de la journée est étudié. Le test est effectué 5 à 6 fois avec un intervalle de deux heures. Après un tel examen, les spécialistes reçoivent un schéma de sommeil - un schéma qui sera spécifique aux patients atteints de narcolepsie.
En plus de cela, ils peuvent également prescrire une encéphalographie - un diagnostic de l'activité bioélectrique du cerveau.
Aujourd'hui, cette maladie est incurable - la narcolepsie. Le traitement vise uniquement à soulager les symptômes désagréables de la maladie. Pour cela ils peuventprescrire des médicaments qui normalisent le sommeil. Il est conseillé au patient de suivre la routine quotidienne et de mener une vie saine, ainsi que d'abandonner les mauvaises habitudes.
Prévention des troubles du sommeil
La meilleure prévention du problème est l'activité physique, les promenades au grand air et une alimentation adéquate. Malheureusement, nous vivons à une époque où peu de gens pensent à un mode de vie sain. Travail - maison - travail. Les gens ont commencé à faire moins attention à eux-mêmes et à leur santé. D'où tous les maux ! Dans de nombreux cas, les signes de maladie sont associés à des troubles du sommeil. En suivant des règles simples, vous pouvez éviter des conditions telles que l'insomnie et la narcolepsie (leurs causes ont été décrites ci-dessus).
- Se réveiller et se coucher à peu près à la même heure.
- Limiter les substances contenant de la caféine.
- Évitez de boire de l'alcool le soir.
- Si vous avez des problèmes de sommeil la nuit, vous devez limiter ou exclure le sommeil pendant la journée.
- L'exercice et le sport sont des activités essentielles pour ceux qui ont les problèmes décrits ci-dessus.
- Les bains chauds et apaisants aux herbes et aux huiles aromatiques ont un effet bénéfique.
- Il n'est pas recommandé de manger avant d'aller se coucher.
- Surmenage émotionnel, dépressions nerveuses, stress doivent être évités.
- N'abusez pas de drogues, en particulier de tranquillisants.
- Si de telles activités n'aident pas à éliminer les troubles du sommeil, le traitement doit être fait avec des médicaments.
Les problèmes de sommeil (insomnie, narcolepsie) ne sont malheureusement pas rares aujourd'hui. Cependant, ce problème doit être résolu d'une manière ou d'une autre, sinon la personne deviendra bientôt en colère, irritée et ne s'intéressera plus du tout à la vie. Il y a, bien sûr, des cas où les gens existent calmement sans dormir une nuit et se sentent bien. On peut les appeler une exception à la règle, un phénomène.
Le détenteur du record de la nomination "une vie sans sommeil" était le Biélorusse Yakov Tsiperovich. A presque soixante-deux ans, il n'a pas dormi depuis trente-six ans ! Après la mort clinique, l'homme a tout simplement perdu la capacité de dormir. De plus, il ne vieillit pratiquement pas. La science n'a pas encore expliqué ce fait mystérieux. L'Ukrainien Fyodor Nesterchuk est en concurrence avec Yakov, qui n'a pas dormi pendant 20 années consécutives. Il ne se fatigue pas et ne se sent pas faible. Un homme remplace le repos nocturne par la lecture de livres et joue aux échecs avec un ordinateur.
Conclusion
La façon dont une personne se repose affecte son humeur et sa santé. Le trouble du sommeil est une maladie qui nécessite une approche raisonnable et un traitement approprié. Après avoir surmonté la maladie une fois, vous ne recevrez pas de garantie à 100% que la narcolepsie secondaire ou l'insomnie ne se produira pas. Ces problèmes mettent parfois la vie en danger. Dans ce cas, le patient lui-même et son entourage peuvent en souffrir. Après tout, les accidents dans les usines ou sur la route sont souvent provoqués par un sommeil de courte durée, que les personnes souffrant de privation chronique de sommeil sont tout simplement incapables de contrôler.
Une personne confrontée à des troubles du sommeil devrait savoir ce qu'est la narcolepsie, comment s'en débarrassersymptômes et améliorer la qualité de vie.
