Le problème de l'excès de poids et de la silhouette mince à notre époque inquiète presque tout le monde. Tout le monde s'efforce d'être beau, et sans un corps mince et esthétiquement attrayant, cela est presque impossible à réaliser. De plus, le surpoids est souvent la cause de diverses maladies. En conséquence, une personne grasse ne peut pas être en parfaite santé par définition.
Pour contrôler le poids, un indicateur spécial a été créé, appelé l'indice de masse corporelle (en abrégé IMC), qui est le rapport entre le poids d'une personne et sa taille. À l'aide de cet indicateur, vous pouvez déterminer la présence de kilos en trop. Il est calculé très simplement: vous devez diviser la valeur du poids corporel total (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres). La norme IMC pour les hommes et les femmes est de 22. Malheureusement, tout le monde ne comprend pas que l'insuffisance pondérale est aussi dangereuse que son excès. Bien sûr, la minceur a souvent l'air plus décente que les graisses pendantes, mais elle peut aussi causer beaucoup de problèmes à une personne qui en souffre. Ce sont, tout d'abord, des os fragiles sujets aux fractures et l'absence de menstruation chez la femme. Bien sûr, vous ne pouvez pas démarrer vous-même, mais vous devez également vous rappeler que la norme IMC doit être respectée. De fortes distorsions dans les deux sens n'apporteront que du mal au corps.
Le respect exact d'un indicateur tel que l'IMC (normal) signifie qu'une personne est en bonne forme physique et ne souffre ni d'obésité ni de maigreur douloureuse. La tâche principale de ces personnes est simplement de maintenir leur poids au niveau existant, ainsi que de renforcer les muscles par l'activité physique.
La valeur de l'IMC peut fluctuer entre 25 et 27. Cette étape est appelée le mot peu attrayant - préobésité ». Dans ce cas, il est déjà possible de tirer la sonnette d'alarme et de commencer un travail systématique sur la perte de poids. Cette étape comprend également des valeurs d'IMC de 27 à 29. Les personnes dont l'indice de masse corporelle se situe dans ces limites doivent essayer de toute urgence de perdre du poids au moins jusqu'à une valeur de 25-27 afin de ne pas passer en douceur à la suivante - la première étape de l'excès de poids. Le terme « obésité » (IMC au-dessus de la normale) désigne déjà une offre assez importante de kilos en trop, ce qui entraîne invariablement l'apparition de tout un tas de maladies. Il est possible d'éviter cela en perdant au moins 5 à 10 % de poids. Cependant, afin de restaurer complètement le métabolisme et de mettre la figure en ordre, très probablement, il ne sera pas possible de se passer de l'aide d'un nutritionniste stade - obésité du deuxième degré. Dans ce cas, l'aide d'un spécialiste est déjà obligatoire, car une personne ne peut tout simplement pas établir une culture nutritionnelle et faire face seule à l'excès de poids.sera capable. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être nécessaire.
Le troisième degré d'obésité est le plus négligé et le plus dangereux de tous ceux énumérés ci-dessus. Parfois, le risque de maladies cardiovasculaires et oncologiques, ainsi que de diabète sucré, augmente. Pour lutter contre une telle masse, des médicaments et même une intervention chirurgicale seront très probablement nécessaires. Comme le montre la pratique, l'indicateur IMC pour les femmes est souvent beaucoup plus important que pour les hommes. Malheureusement, dans la plupart des cas, les représentants du sexe fort ne jugent pas nécessaire de suivre la figure. Cependant, afin d'éviter des problèmes de santé, une chose telle que "norme IMC" ne devrait pas être une phrase creuse pour eux.
